Bokt.nl

**Geplaatst**: 03-04-08 09:59

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 03-04-08 09:59

mijn planning voor vandaag:
O: 2 bb kaas
T: appel
L: 4 bb 2 kaas en 2 magere ham
T: evergreen
D: ga uit eten met schoonmoeder
T: ?

beweging:
fietsen naar stage
meedoen aan recordpoging heel nederland beweegt vanuit mn stage

**Geplaatst**: 03-04-08 10:19

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 03-04-08 10:19

Lauss schreef:

Nog plek voor een afvaller ?

tuurlijk is er plek! wees welkom! kan je iets over jezelf vertellen? Lengte, leeftijd, gewicht en streefgewicht? Heb je ook de beginpost doorgelezen?

Imre toch! je moet ook niet te veel bewegen in ene! kan me voorstellen dat je een moe lijf hebt. Beetje rustig aan doen vandaag maar dan.

Mijn dag vandaag:
o: 2 kleine matzes smeerkaas en een banaan
t: pot thee, 2 rijstwafels smeerkaas
l; 2 zuurdesemboterhammen filet american
t: 2 mandarijnen, appel en een pot thee
a: 2 glazen water, pastasalade met tonijn en veel groentjes

vandaag voor het eerst na het getob met mijn knie weer les met noob. ben benieuwd!

**Geplaatst**: 03-04-08 10:24

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 03-04-08 10:24

Yes, beginpost heb ik doorgelezen Knipoog

Nou ik ben Laura, ik ben 17 jaar. 1.77 hoog & rond de 64 kg. Mijn streefgewicht is 58/60 kg, dat ligt er een beetje aan hoe goed het afvallen gaat.
Ik ben vandaag begonnen met Sonja Bakker, samen met mijn moeder.
Doe verder 4 a 5 keer per week paardrijden, minimaal 2 keer per week hardlopen & fiets heel wat af.

Mijn menu:
O: cracker met oude kaas, een glas water en een glas jus
T: plak ontbijtkoek
L: 1 boterham met kipfilet, 1 boterham met smeerkaas en een glas melk
T: banaan
A: Snijboontjes met witte vis en aardappelen geloof ik..

**Geplaatst**: 03-04-08 11:13

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 03-04-08 11:13

lauss, even een BMI testje erin gegooid:

Jouw BMI: 20.4
Normaal gewicht
Je hebt een normaal gewicht en je hoeft jezelf geen zorgen te maken! Pas als je de 25 nadert hoef je pas na te gaan denken over lijnen.

nu met je streefgewicht van 58 kg krijg je een BMi van 18.2
Hou er rekening mee dat een BMI onder de 18 ONDERGEWICHT betekent!

kortom, of het nu gezond is om te gaan SB-en of uberhaubt af te gaan vallen...

**Geplaatst**: 03-04-08 11:15

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 03-04-08 11:15

ik ben slank gebouwd & altijd echt dun geweest. Ben nu dus voor mijn doen aan de zware kant & t is ook om mijn lijf in conditie te krijgen Lachen

Daarbij rijd ik een pony waarbij de max 65 is & daar wil ik toch wel echt onder blijven!

**Geplaatst**: 03-04-08 11:20

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 03-04-08 11:20

met 64 kg ben je nog steeds onder de 65 Clown

je lijf in conditie krijgen, krijg je niet door minder te eten en af te vallen, maar door meer te bewegen.

ik vind het jammer dat het topic steeds meer mensen binnen krijgt die al een heel normaal en gezond gewicht hebben en zichzelf dan nog gaan 'uithongeren', of ligt dit aan mij?

**Geplaatst**: 03-04-08 11:21

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 03-04-08 11:21

ja maar dan heb ik weinig speelruimte, zeker met de zomer & ijsjes en terrasjes in zicht Knipoog

Meer bewegen word al gedaan, maar doorgaan met ongezond eten lijkt me dan ook niet slim

**Geplaatst**: 03-04-08 11:26

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 03-04-08 11:26

Het streven naar een gezonde leefstijl door genoeg te bewegen en gezond te eten, is natuurlijk een heel goed streven! Het is echter niet verstandig, m.i., om met een BMI van net aan 20 te streven naar minder gewicht!

Laat die weegschaal lekker stof verzamelen en leef gewoon gezond!

**Geplaatst**: 03-04-08 11:27

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 03-04-08 11:27

benangelique schreef:
ik vind het jammer dat het topic steeds meer mensen binnen krijgt die al een heel normaal en gezond gewicht hebben en zichzelf dan nog gaan 'uithongeren', of ligt dit aan mij?

Ligt niet aan jou.

Vind het ook niet echt motiverend om te blijven meelezen en posten op deze manier. Natuurlijk is iedereen die graag een paar kilo of meer kwijt wil welkom, maar als je een gezond gewicht hebt of al erg dun bent en je bent 4 kilo aangekomen doordat je lijf verandert omdat je een bepaalde leeftijd voorbij bent, of omdat je spieren hebt gekregen - die nu eenmaal zwaarder zijn dan vet - en liever 50 dan 55 kilo weegt... Ik heb persoonlijk meer steun aan mensen die net als ik géén gezond BMI hebben en er hard aan werken om dat wel voor elkaar te krijgen.

**Geplaatst**: 03-04-08 11:29

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 03-04-08 11:29

Ben ik helemaal met je eens Wind (en BA). Het is voor mij persoonlijk demotiverend als ik zulke dingen lees van iemand die helemaal niet zou hoeven afvallen..

**Geplaatst**: 03-04-08 11:31

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 03-04-08 11:31

benangelique schreef:
ik vind het jammer dat het topic steeds meer mensen binnen krijgt die al een heel normaal en gezond gewicht hebben en zichzelf dan nog gaan 'uithongeren', of ligt dit aan mij?

Nee, ligt niet aan jou.

Ik post mijn dagen hier al niet meer, naast al die hongerdagen heeft dat toch weinig zin. Lachen

**Geplaatst**: 03-04-08 11:32

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 03-04-08 11:32

Wind schreef:
benangelique schreef:
ik vind het jammer dat het topic steeds meer mensen binnen krijgt die al een heel normaal en gezond gewicht hebben en zichzelf dan nog gaan 'uithongeren', of ligt dit aan mij?

Ligt niet aan jou. Vind het ook niet echt motiverend om te blijven meelezen en posten op deze manier. Natuurlijk is iedereen die graag een paar kilo of meer kwijt wil welkom, maar als je een gezond gewicht hebt of al erg dun bent en je bent 4 kilo aangekomen doordat je lijf verandert omdat je een bepaalde leeftijd voorbij bent, of omdat je spieren hebt gekregen - die nu eenmaal zwaarder zijn dan vet - en liever 50 dan 55 kilo weegt... Ik heb persoonlijk meer steun aan mensen die net als ik géén gezond BMI hebben en er hard aan werken om dat wel voor elkaar te krijgen.

gelukkig, dacht al dat het aan mij lag. ik merk ook dat er minder mensen posten die vanuit de vorige topics (of het laatste topic) wel actief meededen.

**Geplaatst**: 03-04-08 11:32

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 03-04-08 11:32

Wilde me ook aanmelden, maar zat even te lezen, jeetje wat eten sommigen van jullie weinig Bloos!

Leggen jullie zo je stofwisseling niet te veel stil door zo laag in cal te gaan zitten?

**Geplaatst**: 03-04-08 11:35

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 03-04-08 11:35

Skipper schreef:
Wilde me ook aanmelden, maar zat even te lezen, jeetje wat eten sommigen van jullie weinig

Leggen jullie zo je stofwisseling niet te veel stil door zo laag in cal te gaan zitten?

**Geplaatst**: 03-04-08 11:35

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 03-04-08 11:35

Jawel Skipper, maar de gevolgen daarvan voel je pas als je wat ouder wordt en wel normaal wilt eten omdat je anders je werk niet aankunt..

Dit zijn de mensen die ofwel hun hele leven een strijd aan moeten gaan met voeding, ofwel op hun 30e enorm overgewicht hebben...

**Geplaatst**: 03-04-08 11:36

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 03-04-08 11:36

sokje87 schreef:
Skipper schreef:
Wilde me ook aanmelden, maar zat even te lezen, jeetje wat eten sommigen van jullie weinig

Leggen jullie zo je stofwisseling niet te veel stil door zo laag in cal te gaan zitten?

en daarom posten nu nog maar weinig mensen, omdat veel er een punthoofd van krijgen dat mensen zich uithongeren.

**Geplaatst**: 03-04-08 11:37

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 03-04-08 11:37

Chubby schreef:
Mijn planning voor vandaag:
O. krentenbol, kom thee met zoetje
T. worstenbroodje , kom thee met zoetje
L. 2 bb slankie smeerkaas, glas jus d'orange
T. lolly, glas cola light
T. 2 bb slankie smeerkaas, glas cola light
T. 100 gr worteltjes
D. tagliatelle met wokgroenten en kipfilet
T. gebakje

Aangepast

**Geplaatst**: 03-04-08 11:54

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 03-04-08 11:54

BA, ik ben het ook met je eens hoor. Als ik dat zie/lees vraag ik me echt af waar we met de maatschappij mee bezig zijn. Lekker ideaalbeeld weer.

@Skipper, ik mag hopen dat je er wel posters uit filterd. Ik kan nou niet zeggen dat ik weinig eet. Daarnaast eet ik 3 keer per dag een goede maaltijd en 2 à 3 keer per dag tussendoortjes. Daarmee bevoorder je juist je stofwisseling.

**Geplaatst**: 03-04-08 11:56

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 03-04-08 11:56

Zal overigens mijn planning van vandaag weer eens neerzetten.

O: yoghurt en 2 boterhammen chorizo.
T: 1 krentebol met wat boter.
L: 3 boterhammen met kipfilet.
T: rijstwafel
D: tortilla met gehakt en groente
T: fruit

**Geplaatst**: 03-04-08 11:58

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 03-04-08 11:58

Wat ik dan helemaal frustrerend vind is dat je in een profiel van meiden die willen afvallen op foto's ziet dat ze een heel goed figuur hebben, een figuur dat ik bijvoorbeeld nooit zal hebben. Ik ben niet zo smal gebouwd en ik wil ook helemaal geen 60 kilo wegen, maar het is wel irritant dat ze dan nog vinden dat ze dik zijn. Wees blij met hoe je bent en geniet ervan. Gewoon gezond leven en genoeg bewegen dan kom je een heel eind.

**Geplaatst**: 03-04-08 12:01

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 03-04-08 12:01

Als ze dan nog gezond willen leven zou het niet zo erg zijn Wind, want dan veranderd dat beeld wat ze van zichzelf hebben vanzelf wel.
Maar ja.. gezond leven is ook een kunst. Knipoog

**Geplaatst**: 03-04-08 12:04

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 03-04-08 12:04

Met mijn menu vandaag kom ik excl. wokgroenten (lastig om te bepalen) en excl. drinken aan 1600 kcal. Da's best oke, vind ik Knipoog

**Geplaatst**: 03-04-08 12:11

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 03-04-08 12:11

Vind ik ook.

Je planning ziet er prima uit.

**Geplaatst**: 03-04-08 12:19

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 03-04-08 12:19

Net ff op google gezocht wat we nu eigenlijk in huis hebben: koolraap en raapsteel Clown

Heb 2 leuke recepten uitgeprint, dus kan vanavond en morgen weer bijzonder kokerellen Vork

**Geplaatst**: 03-04-08 12:22

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 03-04-08 12:22

Ehm ja, toen kwam die vrouw waar ik moest werken met het idee dat ik maar even gebakjes moest halen Clown

o: 2 vb sandwichspread, karnemelk
t: vruchtengebakje, warme chocomel Vingers aflikken

l: 2 vb sandwichspread, 2 knackebrod met boter en 1x hagelslag, 1x 50+ kaas
t: pakje sultana/evergreen oid
t: fruit, yoghurt
a: soepje met stokbroodje en salade
t: fruit, yoghurt

Heb geen zin om uit te rekenen op hoeveel kcal ik kom Bloos