Bokt.nl

**Geplaatst**: 11-10-07 17:09

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 11-10-07 17:09

Neej daar verwacht ik idd geen maat 42 bij.. Ach het komt vast allemaal goed Knipoog

**Geplaatst**: 11-10-07 17:10

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 11-10-07 17:10

Ik begrijp wel wat je bedoelt hoor.

Knip anders iig die 42 eruit, hoef je daar niet meer tegenaan te kijken. Knipoog

**Geplaatst**: 11-10-07 17:12

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 11-10-07 17:12

ja ik ben 187 en weeg 84 maar ja dat scheelt ik ben een stuk groter maar heb ook mamas heupen geerft hor Knipoog

denk toch dat dat een vrouwenkwaal is Tong uitsteken

**Geplaatst**: 11-10-07 17:14

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 11-10-07 17:14

Ik ben geloof ik wel zwaar Bloos

ik ben 1.60 en weeg rond de 55. en ben 14. wil graag afvallen maar weet niet goed hoe, fiets iederedag 1,5 uur en verder eet ik 's ochtens een beschuitje. opschool in de kleine pauze niks of craccers in de grote pauzen ook krekkers en 's avonds warm eten (niet zo veel) lijk wel hoeminder ik eet hoe minder in opkan..

**Geplaatst**: 11-10-07 17:17

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 11-10-07 17:17

Maureenn schreef:
Ik ben geloof ik wel zwaar
ik ben 1.60 en weeg rond de 55. en ben 14. wil graag afvallen maar weet niet goed hoe, fiets iederedag 1,5 uur en verder eet ik 's ochtens een beschuitje. opschool in de kleine pauze niks of craccers in de grote pauzen ook krekkers en 's avonds warm eten (niet zo veel) lijk wel hoeminder ik eet hoe minder in opkan..

je hebt gewoon een gezonde bmi hoor !

**Geplaatst**: 11-10-07 17:18

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 11-10-07 17:18

Maureenn, Je bent nog erg jong en nog erg in de groei, je bent ook niks te zwaar, Als ik jouw was zou ik meer gaan eten, gezonder, veel groete en goed brood, en veel bewegen!

**Geplaatst**: 11-10-07 17:19

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 11-10-07 17:19

ja ik zit nu in de bmi gezond gewicht maar geoon maar een streep of 2 maar als ik meer ga afvallen dan is dat niet mooi meer. Omdat ik al vrij lang ben. Dus probeer dit gewicht te behouden

**Geplaatst**: 11-10-07 17:21

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 11-10-07 17:21

Marjo_x. als je meer eet kom je toch aan?

**Geplaatst**: 11-10-07 17:25

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 11-10-07 17:25

niet als je alleen maar gezond eet Knipoog

volkoren, fruit en groente!

**Geplaatst**: 11-10-07 17:27

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 11-10-07 17:27

zoals denice zegt, kligt eraan wat je eet en als je ook goed beweegt gaat dat echt wel meevallen . Je zit nog in de groei, dus je hebt goede voedingsstoffen nodig!

**Geplaatst**: 11-10-07 17:32

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 11-10-07 17:32

Oke

Een vriendin van me zecht dat ze wel eens der vinger in der keel steekt maar dat dat niet echt lukt want dan komt er alleen meer slijm Bloos

**Geplaatst**: 11-10-07 17:38

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 11-10-07 17:38

Dat is ook heel slecht. Niet doen hoor!

Je moet jezelf zien als een vuurtje: Als je er steeds een blokje hout bij gooit (eten) blijft het vuurtje goed branden. Als je dat niet doet, hou je je vuurtje niet goed hoog. Knipoog

Ik zou als ik jou was in ieder geval 's ochtends 2 bruine broodjes nemen. Dan als tussendoortje een stuk fruit en 's middags 2 of 3 broodjes. Dan na de lunch weer fruit, yoghurt, oid en 's avonds goed eten!
Hoe minder je eet, hoe minder je afvalt op den duur namelijk. Het klinkt heel vreemd, maar dat is echt waar!

Wij willen je wel helpen hoor, als je hier post.

**Geplaatst**: 11-10-07 17:42

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 11-10-07 17:42

Dankje

Ja is idd heel slecht maar ze zecht dat het helpt, ik begin der niet aan.

Ik eet idd redelijk weinig maar heb er denk ik wil genoeg aan. maar ook al eet ik zo als ik altijd al at viel ik niet af en kwam ik ook niet aan (at/eet gewoon normaal groenten en aardappels en bewoog ook 1,5 per dag zeker.)

Gewicht wt een probleem Knipoog

**Geplaatst**: 11-10-07 17:48

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 11-10-07 17:48

:D Ik ga zondagochtend bij dat paard kijken, en neem mijn eigen pony ook gelijk mee Haha!

**Geplaatst**: 11-10-07 17:51

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 11-10-07 17:51

Denice: mij spreekt de merrie niet zo aan, maar dat is smaak natuurlijk! Zitten er papieren bij? Is ze gekeurd/laat je haar keuren? Lachen

**Geplaatst**: 11-10-07 17:53

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 11-10-07 17:53

Sizzy schreef:
Mijn dagje trouwens:

O: magere yoghurt met fruit'n fibre
t: -
L: 4 wasa volkoren crackers met filet americain/komkommer en huttenkase/tomaat
t: mandarijntjes
t: kapitein koek
t: kopje kippensoep
t: 2 wasa volkoren crackers met filet americain
D: ?

Bew: les gehad, fietsen en verder veel studeren

**Geplaatst**: 11-10-07 17:55

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 11-10-07 17:55

ja, zitten papieren bij, keuren gaat ook gebeuren denk ik!

**Geplaatst**: 11-10-07 17:57

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 11-10-07 17:57

Welke vader zit erachter? Lachen

Spannend hoor!

**Geplaatst**: 11-10-07 17:59

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 11-10-07 17:59

phoe ik wee het niet meer. het kan me ook niet zo heel veel schelen, maar ik ben eigenlijk zo toe aan wat nieuws, dit paard is welkom!

**Geplaatst**: 11-10-07 18:00

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 11-10-07 18:00

het kan me wel schelen, maar het zit goed iig!

**Geplaatst**: 11-10-07 18:01

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 11-10-07 18:01

Ok, nou hopelijk is het wat Lachen

**Geplaatst**: 11-10-07 18:13

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 11-10-07 18:13

Ja hoop ik ook anders rijden we voor niets twee uur heen en twee uur terug Lachen

**Geplaatst**: 11-10-07 18:16

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 11-10-07 18:16

Hallo

Help.. Ik heb een uur geleden mijn avondeten op.. ( Flink bord bami) maar heb nu alweer honger.. Scheve mond

't wordt steeds erger... Wat moet ik nou? Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 11-10-07 18:16

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 11-10-07 18:16

een goed glas water drinken.

**Geplaatst**: 11-10-07 18:19

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 11-10-07 18:19

Maureenn, zoals de anderen zeidn moet je echt een boel meer eten..
Nu staat je lichaam op de reserve stand en kun je idd niet afvallen. Omdat je zo weinig eet houdt je lichaam al het voedsel vast.
Probeer zoals Sokje al zei in ieder geval te ontbijten met 2 bruine boterhammen en tussen de middag nog 2 tot 4 bruine boterhammen met gezond beleg. Verder nog 2 stuks fruit per dag erbij en yoghurt of melk voor je calcium en gewoon je avondeten.
Dit heb je echt minstens nodig omdat je in de groei bent en daarnaast nog eens flink beweegt iedere dag.

Liedje: Bakje thee of koffie drinken, dat geeft mij vaak een voller gevoel.