Bokt.nl

**Geplaatst**: 06-08-09 18:44

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-08-09 18:44

Ik ga eens even op stal kijken of de poownie nog niet is gesmolten :wave:

**Geplaatst**: 06-08-09 18:45

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-08-09 18:45

Ik ben blij dat wij nu geen nestje met zwaluwen hebben

anders vielen die ook dood naar beneden

**Geplaatst**: 06-08-09 19:53

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-08-09 19:53

ellen denk dat je me gemist heb. Kan gebeuren, ben hier ook niet zo vaak!! Wil je wat over mij weten, zie mijn profiel

**Geplaatst**: 06-08-09 20:15

Geplaatst: 06-08-09 20:15

He wat vervelend WC!! Voel je je inmiddels al wat beter? :(:)

Ellen: vooral nu heb je superveel lekker zomerfruit voor door je yoghurt: aardbeien, nectarines, frambozen, rode besjes etc :Y)

appel & banaan is ook altijd goed!

Kwam ik op de sportschool aan, ging de kick fun les niet door! Was in m'n eentje! }:0

Tssss, toen was ik maar gewoon \gaan fitnessen, ook daar bijna niemand te bekennen. Zal wel aan het weer liggen

Zit nu lekker aan m'n tandoori met vis en garnaaltjes :Y)

**Geplaatst**: 06-08-09 20:47

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-08-09 20:47

Was het niet om omver te vallen suuz?

Plien heeft een heerlijk dagje gehad

En WCF heeft gescheten

Misschien soepje thuis proberen?

Heb weer een nieuw gips, voor 2weekjes nog

Ik weeg trouwens 69kg,heerlijk

**Geplaatst**: 06-08-09 20:48

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-08-09 20:48

Nou ja, in de sportschool is het lekker koel

dus viel mee haha, heb nog best lekker gesport

Lekker schoon schimmelvrij gips?

**Geplaatst**: 06-08-09 20:50

Geplaatst: 06-08-09 20:50

Sizzy schreef:
Dagplanning hier:
O: activia yoghurtje, 3 crackers met philadelphia/kipfilet/tomaat
t: appel
t: waterijsje
L: bak vanille yoghurt met all bran plus en aardbeien
t: snack-a-jack-cheese
t: 2 crackers met philadelphia en kipfilet
t: opkikker tomaat
t: snoeptomaatjes
D: basmati rijst met tilapiafilet, garnaaltjes, thaise wokgroenten, tandoorisaus en koriander
t: appel

Bew: paardgereden, uurtje gesport

Dit was het voor vandaag

Laatst bijgewerkt door Sizzy op 06-08-09 21:17, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 06-08-09 21:01

Geplaatst: 06-08-09 21:01

Sizzy schreef:
Nou ja, in de sportschool is het lekker koel dus viel mee haha, heb nog best lekker gesport

Lekker schoon schimmelvrij gips?

Het was schimmelvrij

Dus geen stank niets

Juist aan de voet
Alleen ging de HA de gips even 'openboren'. Had toch wel wat angst dat hij in mijn been ging

**Geplaatst**: 06-08-09 21:16

Geplaatst: 06-08-09 21:16

Lijkt mij een fijn gevoel Armaris, lekker schoon gips

Siz nette dag hoor

.

Ik ga 7 september mijn opleiding weer doorzetten.
Dan moet ik sochtends om 6 uur op staan, en ben ik van kwart voor 7 's ochtends, tot kwart voor 7 's avonds weg van huis.
Dat is 12 uur.

Dat betekent lange dagen.
Nu wil ik wel netjes om de 2 á 3 uur wat eten.
Maar hoe ga ik dat gezond houden...

Hier een idee hoe ik het wil gaan doen:

Ontbijt (06.00 uur): 2 vk boterhammen met becel dieet. Hagelslag puur, Kop thee met honing.
Tussendoor:(08.00 uur) Mandarijn, half flesje drinken, net wat ik die dag bij me heb

Tussendoor: (10.30 uur) Nog een stuk fruit, half flesje drinken.
Lunch: 3 volkoren boterhammen met becel dieet. Mager beleg. Half flesje drinken.
Tussendoor: Daar weet ik dus geen goede invulling aan te geven

.
Tussendoor²: Hier ook niet

.(wat is makkelijk om mee te nemen, en toch gezond

)
Avondeten: Wat de pot schaft.
Tussendoor: Bakje (vanille/vruchten)yoghurt.

Beweging: half uurtje fietsen. Meer kom ik dan echt niet aan..
Zot van 09.00 uur tot 16.25 uur op school.
De rest is reistijd

**Geplaatst**: 06-08-09 21:18

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-08-09 21:18

Heb je zoveel college dan met je opleiding? :wow:

**Geplaatst**: 06-08-09 21:33

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-08-09 21:33

Begin jij de 6e al? Ik de 14e, universiteiten nog later

**Geplaatst**: 06-08-09 21:42

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-08-09 21:42

Ik ga lekker nog wat tv kijken in bed, ben gaar! Slaap lekker alvast iedereen

**Geplaatst**: 06-08-09 22:03

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-08-09 22:03

Ellen wat voor opleiding wil je gaan doen/ doe je?

Ik heb net geshopt

Ben 2 rokjes, 3 shirts, zonnebrand, aftersun en een masker rijker

**Geplaatst**: 06-08-09 22:04

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-08-09 22:04

Klinkt al een pittig schema Ellen.

Mijn voet is nogal van slag en daar baal ik behoorlijk van. Doet weer extreem veel pijn op de plek waar ik destijds die balk geraakt heb en mijn tenen die ik sinds het ongeluk niet meer kan buigen beginnen nu ook gevoel te verliezen $:\$

**Geplaatst**: 06-08-09 22:26

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-08-09 22:26

Dat klinkt niet goed Katja. Niet de boel overbelasten hoor!

**Geplaatst**: 06-08-09 22:52

Geplaatst: 06-08-09 22:52

Zo, ik heb alles even bijgelezen..
@Sanne, mooi dat je eerste keer rijden weer goed ging. ’t Klinkt niet goed met je voet..
@Katja lekker geshopt dus!
@Madeira, mooi dat jullie zo dicht bij het water kwamen toch

Heb een nogal slechte internetverbinding hier. Vandaar dat ik wat weinig heb gereageerd.
Elke keer dat ik verbonden ben is het na een aantal tellen (lees: net genoeg tijd om alleen je mail te checken) weer weg.
Ben net twee dagen vrij geweest, aantal keren paard gereden.
Heb de foto's van laatst ook binnen gekregen

Verder gister naar het strand geweest, gevolg is dat ik nu gigantisch verbrand ben.
Eten gaat matigjes. Heb geen rampendagen gehad, maar het kon beter.
Morgenochtend miss even paardrijden.
Wil naast het paardrijden er eigenlijk er wel even op uit (een stuk fietsen ofzo), maar denk dat dat wel erg warm is.

Edit:
Dit ben ik op Joy, het paard van mijn collega, let niet op mn hoofd, geen idee wat ik doe

http://i205.photobucket.com/albums/bb43 ... hop119.jpg

**Geplaatst**: 07-08-09 07:12

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-08-09 07:12

Beterschap Katja!
Leuke foto Lisje!

Even mijn dagplanning:
O: 3 BB met confituur
T: magere vruchtenyoghurt
L: 3 BB met kipfilet
T: Appel
T: groot glas vers geperst sinaasappelsap
A: ??? (heb zin in paëlla! Moet nog langs de winkel)
T: Meloen

**Geplaatst**: 07-08-09 07:22

Geplaatst: 07-08-09 07:22

Ik ga de opleiding paraveternair weer op pakken

.
Was er vorig jaar mee begonnen, maar door de ziekte van pfeiffer moet ik dit jaar over doen.
Op maandag ben ik wel vrij hoor.
Maar de andere dagen zit ik echt de hele dag op school, met 1 pauze uur...

**Geplaatst**: 07-08-09 07:28

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-08-09 07:28

Het is een investering voor later ellen!
leuke foto lisje 90

jeetje katja en mogelijkheid om naar de dokter te gaan is daar extreem moeilijk zeker? of duur

Mijn schema:
o: tomatensoep hahah ja i know :')

**Geplaatst**: 07-08-09 07:46

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-08-09 07:46

Goedemorgen :wave:

Goedzo Suzan dat je 2.5 kg kwijt bent

Bij mij staat het afvallen helaas een beetje stil

Maar ik ben vandaag weer op de fiets naar m'n werk gegaan (20 km heen en 20 km terug) dus ben weer sportief bezig

Hardlopen met dit warme weer heb ik ook geen zin in.

Ellen: je kunt ook ontbijten met crackers, dat doe ik ook wel. Dan eet ik gewoon 2 a 3 crackers met halvarine en halva jam/jam light.

**Geplaatst**: 07-08-09 07:55

Geplaatst: 07-08-09 07:55

Oh Katia, tomatensoep als ontbijt! Zou er bij mij in no time weer uitliggen

Ps: gisteren op de weegschaal gestaan, sinds vorige week netjes 1kg er af! $*\o/*$

**Geplaatst**: 07-08-09 08:11

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-08-09 08:11

Super Aeris!
Katia, tomatensoep

Ik heb tot nu toe dit op:
O: kom melk met muesli, glas water
Straks even de pony rijden voor dat ze erbij neervalt

**Geplaatst**: 07-08-09 10:26

Geplaatst: 07-08-09 10:26

@ Pebblesther: Daar heb ik helaas niet genoeg aan als ontbijt

.
@ Aeris: Netjes hoor!

.
@ Patricia: Het is idd een investering voor later

. En iets wat ik heel graag wil

..
Dus, tjah dan heb je er wel wat voor over

Maar iemand nog ideeën voor de middag tussendoortjes?? :Y)

**Geplaatst**: 07-08-09 10:28

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-08-09 10:28

Meloen, koekje, pudding, yoghurt,

**Geplaatst**: 07-08-09 10:34

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-08-09 10:34

Lisje, leuke foto!
Aeris, mooie dagschema

Ellen, wel super dat je je opleiding weer oppakt.
Katja, sterkte met je voet