Bokt.nl

Annetje schreef:

Mijn planning vandag:
o: 2x knackebrod met d'light jam
t: pakje sultana
l: 2x boterham met boter
t: appel, sultana hartig
t2: 2x boterham met pindakaas
d: gebakken aardappelschijfjes, kidneybonen, bloemkool, sla, komkommer, vegetarische burger
t: magere kwark

Beweging: les 8 van start to run (16 min. rennen in totaal) fietsen naar en van school (in totaal ongeveer een uur fietsen) en van het station naar school lopen en terug (ongeveer 30 minuten wandelen in totaal)

LittleAnn schreef:

Scarlet: dan ga je toch ook lekker een tijdje weg? Ik zou het zeker doen als je het graag wil

_Scarlet_ schreef:

LittleAnn schreef:

Scarlet: dan ga je toch ook lekker een tijdje weg? Ik zou het zeker doen als je het graag wil

Tsja, geld he Ik ben ook niet zo gebonden aan Nederland op zich, maar ik denk niet dat m'n vriend graag mee gaat

Humphrey schreef:

Vandaag:

O: Ontbijtgranen met rode vuchten, sojamelk
T: Potje frambozenyoghurt, banaan
L: Kom tomatensoep, 2 bb met kaas
T: Appel
T: Handje kerstomaatjes
T: Kellogs special K graanreep
10 km hardlopen
D: Zalm met stoomgroenten en gebakken (in olie) aardappelen
T: Kiwi, handje amandelen

Boyzone schreef:

O: 3 lb boterhammen met halvarine en vruchtenhagel
T: wat gekleurde dropjes in de auto.
L: 2 lb boterhammen met halvarine en kipfilet en een peer.
T: pakje fruit biscuit tropische vruchten
T: 1 zakje Slim Fast snack
A: 2 lb boterhammen met halvarine en kipfilet (ben nog op het werk)
T: Eierkoek
T: Appel

Heb gister een acute spierscheuring in mijn nek op gelopen, morgen fysio, totdan weinig beweging.... Veel pijn.
Nek is al een zwakke plek door wipplash...

sokje87 schreef:

@Boyzone: Voor jou ook een nette dag, goed zo Hoe kom je aan een acute spierscheuring trouwens?