Bokt.nl

**Geplaatst**: 09-03-07 16:53

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 09-03-07 16:53

Net even naar de AH geweest.
Voor vanavond een bakje cherry tomaatjes gekocht, dan kan ik dat eten op mijn werk ipv alle paaseitjes die er liggen Haha!

Verder weer hero light drinkontbijt, dat vult toch wel goed.. en nog een paar dingen Lachen

**Geplaatst**: 09-03-07 17:02

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 09-03-07 17:02

Ik ben heeel benieuwd Anniek. Haha!

Vond je het wel leuk? Ik had veel lol tijdens mijn shoot. Lachen

Ik wil dat eiwitpoeder in m'n brinta doen, als ik zo'n zwarte training als gisteren heb gehad.
Het is goed voor je spieren, en eiwitten stimuleren de vetverbranding. Lachen

Ik ga dus niet aan de proteine shakes ofzo. Knipoog

En ik ben niet zwanger, woohoo! Go jij! Go jij!

Doe altijd even een testje als ik bij vriendlief ben geweest.. Ik ben wel aan de pil, maar je zult maar net die ene wezen.. Scheve mond

**Geplaatst**: 09-03-07 17:04

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 09-03-07 17:04

Ja vond het erg leuk om te doen!!

Gefeliciteerd met het niet zwanger zijn Tong uitsteken

**Geplaatst**: 09-03-07 17:07

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 09-03-07 17:07

Fijn dat je niet zwanger bent! Lachen

Ik ga hardlopen. Doei!

**Geplaatst**: 09-03-07 17:07

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 09-03-07 17:07

Tha_Niekje schreef:
Gefeliciteerd met het niet zwanger zijn

Dank je!

Ik laat nog wat horen betreffende de babyshower die niet gaat plaatsvinden. Clown

**Geplaatst**: 09-03-07 17:07

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 09-03-07 17:07

Hahaha, doe maar, gezellig!! Knipoog

**Geplaatst**: 09-03-07 17:13

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 09-03-07 17:13

Zo, beneden is het gedweild. Zit nu te wachten tot de vloer droog is, ga ik meteen boven verder. Wel zachtjes, want Yorrick slaapt nog. Dus niet zuigen daar, maar zachtjes vegen en dan dweilen. Isd hoognodig, maak veel te weinig schoon boven... Nou ja, worden de kids sterk van, zullen we maar zeggen.

Hoorde trouwens dat Hans Anders morgenvroeg brillen verkoopt voor 25 euro per stuk. Klinkt aanlokkelijk om er 1 voor erbij uit te zoeken (normaal kosten ze 145 eurie), moet nog wel naar de stad voor luiers..... Es kijken of er wat leuks bij zit voor mij.

**Geplaatst**: 09-03-07 17:22

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 09-03-07 17:22

Mocca schreef:
O: 3 sesam crackers met dun boter en hagelslag, plakje volkoren ontbijtkoek
T: bak optimel joghurt, pakje sultana hartig, half sneetje brood met noten
L: 2 volkoren boterhammen met rosbief
T: sneetje brood, appel
A: bloemkool, gekookte aardappels en tartaar
T: -

**Geplaatst**: 09-03-07 17:36

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 09-03-07 17:36

Mijn moeder heeft zuuulk lekker brood gekocht. Een heel klein brasseriebroodje met noten. Hartig en tegelijk zoet. Zó lekker. Gelukkig kleine sneetje en het vult goed. Vanochtend een sneetje op en net weer. Bloos

Gelukkig is het erg lekker en gezonder dan chocola ofzo. Haha!

En net mocht het van mezelf, want ga zo werken en kan dus pas eten om half 8.
Totaal rond de 1200 vandaag.

**Geplaatst**: 09-03-07 17:51

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 09-03-07 17:51

Zo net hardgelopen, ging lekker.

Alleen voel me benen wel hoor. Schijnheilig

**Geplaatst**: 09-03-07 17:53

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 09-03-07 17:53

Als ik me vanavond niet vergrijp aan zooi op mijn werk, kom ik vandaag op 1384 kcal. Lachen

**Geplaatst**: 09-03-07 17:54

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 09-03-07 17:54

netjes

**Geplaatst**: 09-03-07 17:56

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 09-03-07 17:56

En ik verbruik er 2062 Haha!

**Geplaatst**: 09-03-07 17:58

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 09-03-07 17:58

Ik zit op: 1058

Ik kan dat echt niet vinden.. waar je uit kunt rekenen hoeveel je verbruikt. Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 09-03-07 18:01

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 09-03-07 18:01

Ik heb van vandaag mijn grote zondig dag gemaakt. Vond de rest van de week wel netjes, helemaal voor mijn doen. Doe ik het weekend ook gewoon rustig aan Lachen

Tot nu toe.. uh nah laat ik het maar niet opschrijven. Op mijn stage waren er 7 jarigen!!
Nou oke..
O: 2 br boterhammen
T: 3 worteltjes, 1 mini kitkat (en nog 2 chocolaatjes afgewezen)
T2: Surinaamse Loempia
L: 1 br broodje, 1 br broodje met zelfgemaakte hamburger, sla en komkommer
Soja-banaan milkshake (de rest had milkshake met ijs!! ik één van Soja melk gemaakt)
T: 1 stukje kersenvlaai (en couscous afgewezen en chocolaatje afgewezen)
A: bami
T: ? kinder/slaapfeestje van m'n zusje Lachen

Wel hele dag stage.. ben behoorlijk moe maar ga nu douchen en dan naar m'n moeder/zusje.

**Geplaatst**: 09-03-07 18:07

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 09-03-07 18:07

Ben ook net terug van hardlopen. Na een weekje stil te hebben gestaan door buikgriep ging het echt heel lekker! Dromen

Weer 8,5 km met tussenin een stop van 1 minuut om de enkelbanden te rekken (kreeg ik toch wel last van). Voor de rest ging het super, zelfs ook iets harder dan normaal gegaan Lachen

Dagje vandaag is een beetje gek maar wil niet boven de 1200 kcal gaan (dineren vanaaf Haha!

)

Citaat:
O= brinta (4 eetlepels, 250 ml magere melk), cup-a-soup kip
T= sinaasappel, appel
T= knackerbrod sesam
L= magere yoghurt 180 gr met appel 60 gr, 1 sinaasappel
T= onbekend
A= (uit eten)
T= onbekend

Beweging= 2x 30 min fietsen, uur hardlopen (8.5 km)

Net om 5 uur geluncht met yoghurt Clown

Komt omdat ik niet voor het hardlopen wou eten (dat is zo poedersuiker Nagelbijten / Gniffelen

)

Nu even alles invullen in valtaf.nl, echt handig die site! Net ook even mijn taille etc. opgemeten.
En guesse what! Van het weekend had ik echt hele slechte dagen met eten, en ik was toen ongeveer 52.8 kg (maandag echt wel 53..). Ging me net voor de lol meten na het rennen want mijn darmen werken eindelijk weer goed -> 52.3 kg Go jij! Go jij!

Gaat lekker! Haha!

**Geplaatst**: 09-03-07 18:27

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 09-03-07 18:27

Gevonden.

Ik heb geen idee op welk tempo ik heb hardgelopen net, maja.. ik kom op ongeveer 1888.00 caloriën uit. En dan heb ik een hele ruwe schatting gemaakt zonder wandelen/traplopen (in huis/op school).

Ik ga even wat huiswerk maken. Doei!

**Geplaatst**: 09-03-07 18:27

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 09-03-07 18:27

Welke site heb je daarvoor om te kijken hoeveel je verbrandt??

**Geplaatst**: 09-03-07 18:28

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 09-03-07 18:28

valtaf.nl

Maar nou ben ik volgens mij vergeten erbij op te tellen hoeveel ik sowieso verbrand..

**Geplaatst**: 09-03-07 18:41

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 09-03-07 18:41

Ah, heb het ook gevonden.
Hoeveel je sowieso verbrandt doet hij toch ook al? Ik bedoel: je moet ook alles invullen van zitten, lopen, etc. Moeilijk inschatten trouwens! Volgens mij heb ik namelijk echt te weinig ingevuld, maar goed Lachen

Ik heb ruim 2000 kcal verbrand (waarschijnlijk wel iets meer maar vind het best Lachen

)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-03-07 19:09

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 09-03-07 19:09

Hoihoi

!
WEEKEND

!

Heb na m'n werk al paardgereden, dus dat is klaar,
nu zometeen eerst eten en vanavond nog even boodschappen doen, denk ik, en verder lekker niks meer vandaag Lachen

!

Mijn dag tot dusver:

o: volkoren boterham met slankie, flesje yakult
t: appel
l: bruine pistolet van de delicatessenzaak vlakbij mijn werk (vrijdag = lekkere-broodjes-haal-dag en ik doe sinds 2 weken weer mee, sinds ik de 65 kg heb bereikt Knipoog

), belegd met kruidenkaas, brie, pesto, zongedroogde tomaat, olijfjes, walnoot en rauwkost; schatting: 400 Kcal Clown

t: mandarijn
Beweging: paard gereden

Zometeen nog:
a: gekookte aardappels, sperziebonen, veget. gemarineerde filet
t: activia yoghurt vijg
t: plak oudewijvenkoek
t: shake van halve banaan met 150 ml melk

**Geplaatst**: 09-03-07 19:29

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 09-03-07 19:29

Wat doe jij met die halve banaan die je overhoudt? Ik vind ze er niet lekkerder opworden als ik ze laat liggen, en een hele is meteen weer zoveel calo's. Ik heb de mazzel dat Verena en Yorrick ook graag bananen eten.... Krijgen zij beide 3/4 en ik de 2 kwarten die overblijven...

**Geplaatst**: 09-03-07 19:35

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 09-03-07 19:35

Vandaag
O- Magere yoghurt met een lepel Jam.
T- koffie en een evergreen
L- Italiaanse bol met gerookte kip, sla,tomaat,komkommer en kerriesaus. En 1 glas karnemelk.
T- Koffie en een evergreen
T- stukje metworst en optimel control. (had ik beter voor de metworst kunnen nemen.
D- Maggie preischotel.

**Geplaatst**: 09-03-07 19:35

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 09-03-07 19:35

Jou broodje klinkt ook erg lekker Astrid!

**Geplaatst**: 09-03-07 19:37

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 09-03-07 19:37

Ik meld mijn dag maar niet... Ben ziekig vandaag, dus niet echt veel gegeten...