Moderators: Polly, Muiz, NadjaNadja, Telpeva, Essie73, ynskek, Ladybird
Geplaatst: 13-01-14 23:35
zodiacje schreef:Bij m&ms denk ik altijd aan e-nummer E120 (als ik de juiste zeg).
Dat is iig een kleurstof welke wordt gebruikt voor de rode m&ms. Die stof is gemaakt van geplette luizen. Bleh! Ik heb dan iig geen trek meer.
Edit het is e120
http://www.goedgeweten.be/ingredienten/e120/
Geplaatst: 13-01-14 23:37
xEmily schreef:@Phor
Gefeliciteerd!!
--
Planning voor mijn toekomst;
1. cornflakes opmaken en vervangen voor havermout, peer (en lijnzaad indien aanwezig) als ontbijt (4x per week).
2. Gewone omelet met kaas en boterham vervangen door groenteomelet. Ik ben er nog niet aan uit of ik dit als ontbijt of als lunch wil hebben (3x per week).
Dani_, nog bedankt voor het helpen (:
Lijstje vandaag;
O 2 eieren met kaas op boterham, kiwi
L 3 sneetjes tarwebrood met boter, smeerkaas, ossenworst en half plakje 30+ kaas, mandarijn.
T appel jonagold (314 gram jongûh, zuper groot zijn ze dit keer :'3)
A Anderhalve hamburger met prei en rijst.
T Ontbijtkoek
T 9 gram chocola 85%
B 40 min fietsen
B een uur wandelen
--
Een totaal van 1723 kcal. Ik zit nu vol ._.
Volgens mij iets te veel verzadigd vet
Geplaatst: 13-01-14 23:49
Geplaatst: 13-01-14 23:50
fleur_yen schreef:Wauw gefeliciteerd Phor!
Mijn lijstje tot nu toe:
O: 35 gr havermout, 10 gr grutten, 10 gr krenten, 4 gr lijnzaad, 6 gr walnoten, kaneel en cacaopoeder
T: mandarijn
L: plak roggebrood met pindakaas en kaas, smoothie, 180 ml sinaasappelsap, 1 appel (80 gr), 100 gr pompoen, 50 gr DV bosruchten, 1 tl chia, glas water
T: 9 gr cashewnoten, salade van een halve komkommer, 80 gr kidneybonen, 30 gr gezeefde tomaten, 17 gr feta, 5 gr rozijnen
A: ongeveer 50 gr volkoren macaroni, ongeveer 50 gr tonijn uit een blikje, 2/3 tomaat, broccoli, ui, spinazie, pijnboompitten, beetje roomkaas en op m'n bord nog wat geraspte kaas er overheen
T: smoothie, 30 gr havermout, 90 ml biogarde, 90 gr magere kwark, 60 gr dv aardbeien, 1 kleine appel, 1 tl chia, 2 tl lijnzaad, 15 gr healthy mix, water
D: 3 grote mokken cappuccino, water
B: 9.5 km hardlopen
ongeveer 1900 kcal tegenover 2330 verbrand, misschien komen er zo nog wat noten bij
Heerlijk hoe genezend dat sporten kan werken, na een nacht weinig slaap en veel stress en irritatie voel ik me na het lopen weer heerlijk!
Chantal succes met je spinningmarathon!
Hoe kijken jullie hoeveel je verbranden, sport + puur bmr of bmr inactief?
Andere dingen dan pure sport reken ik niet mee eigenlijk, stal mesten, longeren en kleine stukjes fietsen (>10 min) zijn eigenlijk gewoon normale dagelijkse bezigheden. 
Geplaatst: 13-01-14 23:50
__Leonie schreef:zodiacje schreef:Bij m&ms denk ik altijd aan e-nummer E120 (als ik de juiste zeg).
Dat is iig een kleurstof welke wordt gebruikt voor de rode m&ms. Die stof is gemaakt van geplette luizen. Bleh! Ik heb dan iig geen trek meer.
Edit het is e120
http://www.goedgeweten.be/ingredienten/e120/
Dat had ik eerst bij roze koeken ook, maar ze zijn daarvoor veelste lekker om te laten liggen.
Dus eens in de zoveel tijd
Geplaatst: 14-01-14 00:48
Bij mij heeft de spierpijn ongeveer een week geduurd, en toen was het van de ene op de andere dag gewoon over.
Geplaatst: 14-01-14 09:07
even snel mijn lijstje van gister en lees hopelijk vanavond de rest even door.
werd er vannacht wakker van Geplaatst: 14-01-14 09:19
Geplaatst: 14-01-14 10:38
Geplaatst: 14-01-14 10:43
Geplaatst: 14-01-14 10:46
Bhriseis schreef:En Phor, heb je al typische zwangerschapstrek?
Geplaatst: 14-01-14 11:02
Geplaatst: 14-01-14 11:13
Geplaatst: 14-01-14 12:05
Geplaatst: 14-01-14 12:08
Geplaatst: 14-01-14 13:25
); 90 g eiwit. 
Geplaatst: 14-01-14 13:51
) Geplaatst: 14-01-14 14:03
Geplaatst: 14-01-14 14:07
ik kijk uit naar vage lijstjes door rare trek die sommige mensen hebben tijdens de zwangerschap probeer tegen/rond de 2000 uit te komen. Geplaatst: 14-01-14 14:11
Geplaatst: 14-01-14 14:27
Geplaatst: 14-01-14 14:40
Geplaatst: 14-01-14 14:42
Geplaatst: 14-01-14 14:45
