Bokt.nl

**Geplaatst**: 09-09-06 10:32

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-09-06 10:32

Ik ga niet één dag lekkers eten hoor, maar dat ben ik Tong uitsteken

Ik doe 2 dagen Lachen

En hoeft niet per se 'savonds te zijn, maar 's avonds op de bank met een zak chips is natuurlijk wel lekker Lachen

Andere keer een lekkere koek overdag Lachen

**Geplaatst**: 09-09-06 11:33

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-09-06 11:33

Heeej allemaal. Ik ben ook maar weer begonnen met lijnen.
Ik was een tijd terug ook heel actief en goed bezig, maar viel niets af. Ik at voornamelijk brood en pasta's en niets tussendoor. Ik doe nu het 'weet hoe je eet' dieet. En ben in bijna 2 weken, 3 kilo afgevallen! Ik voel me echt goed zo.

Het houdt kortgezegd in dat je om de 2 uur iets kleins moet eten, en je mag niet meer dan 80 koolhydraten per dag.

Vandaag:
9.30 uur: proteïne poeder + kwark
11.30 uur: 70 gram vlees
12.30 uur: bruin broodje met ham + 1 ei
14.00 uur: proteïne poeder + water + peer
16.30 uur: zalm spies + paprika + veeeeeel ijsbergsla
19.30 uur: 60 gram kaas
22.30 uur: proteïne poeder + water

**Geplaatst**: 09-09-06 11:55

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-09-06 11:55

Nou gister ging best goed. Maar ja ik heb makkelijk kletsen het was mijn eerste echte dag Haha!

Ik ben gister ook begonnen met calorién tellen en gister zat ik ongeveer op 1450 calorién. Dus dat was best netjes dacht ik zelf.

Voor vandaag :
O: 2 volkoren boterhammen met margrine en 2 plakjes casselerib.En een glas melk en een halve liter water.
T: 2 biscuitjes en een halve liter water
M: 2 bruine boterhammen met margrine en 1 plakje kaas.En een liter water.
T: 1 Snackerjack
A: rucolasla,tomaat, mazzarelasla en een beetje olijfolie. Daarbij een kipfiletje. Weer een halve liter water.
T: koffie met 2 biscuitjes.

Met mijn beweging gaat het wel goed komen denk ik. Ik moet van de fysio 2 tot 3 keer per dag oefeningen met gewichten doen.Gelijk goed voor mijn spekarmen Haha!

**Geplaatst**: 09-09-06 12:30

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-09-06 12:30

Hmm zo ga ik t denk ik ook aan pakken, niet de hele dag door blijven vreten Haha!

O: 2 x knäckebröt halvarine en 20 + kaas, thee
T: Halve galiameloen
L: 3 volkoren boterhammen, 1 met kaas/halvarine/alfalfa, 1 met 20+ smeerkaas en 1 met een weerzinwekkende vegetarische paté die wat mij betreft de prullenbak in kan
T: Kwark/fruit
A: Gestoomde sperziebonen, gebakken taugé en een vegaburger

WB Oliver!! Lijkt me een lastig dieet...maar fijn dat t helpt. Ga je de koolhydraten ook weer opbouwen?

**Geplaatst**: 09-09-06 13:13

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-09-06 13:13

Oliver schreef:
Het houdt kortgezegd in dat je om de 2 uur iets kleins moet eten, en je mag niet meer dan 80 koolhydraten per dag.

Dat eerste gedeelte doe ik ook. Schijnt je lichaam nodig te hebben om op gang te blijven enzo. Lachen

Die koolhydraten lijkt me best moeilijk, volgens mij eet ik er juist hartstikke veel! Tong uitsteken

Nu net lunch op en ga nu verder met stallen doen. Ik moet er nog maar 5 en 1 stal die ik al gedaan heb moet meer opgestooid. Dus chiao! Doei!

**Geplaatst**: 09-09-06 16:45

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-09-06 16:45

Zo, ik heb me braaf aan mijn planning gehouden vandaag Lachen

Straks bowlen en uit eten met mijn vriend, zijn ouders en broertje.
Ik ben benieuwd waar we gaan eten! Want dat wisten ze dus nog niet Tong uitsteken

Ook denk ik dat ik een flinke flater ga slaan met dat bowlen. Ik kan dat dus niet en die ouders hebben eerst in een of andere bowlclub gezeten en zijn dus vet goed Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 09-09-06 17:38

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-09-06 17:38

Ik heb me niet aan mijn planning gehouden, vanmiddag zo'n trek op mijn werk, dus een amandelbroodje, een koekje en 2 slagroomsoesjes gesnoept.
Maar ik ben de hele dag druk geweest, ergens had ik het wel verdiend Schijnheilig

Ik heb 2 lekkere vruchtentaartjes meegekregen, dus daar ga ik straks ook zeker een stukje van nemen

Vanavond in de kroeg alleem maar aan de cola light.

**Geplaatst**: 09-09-06 17:54

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-09-06 17:54

Heb vandaag een strenge balansdag en tot nu toe gaat het goed Haha!

O: 1 br. boterham sandwichspread
T: -
L: stukje pizza Vingers aflikken

En stukje stokbrood met zalm Vingers aflikken

T: - (kreeg koekje aangeboden, maar dat bewaar ik voor morgen Lachen

)
A: kippensoep, beetje bami, manderijn
T: - (mss een appel)

Beweging:
1,5 uur intensief gereden (ging super lekker en had niet verwacht dat we al zolang aan het rijden waren Lachen

)
verder heel de middag op stal aan het sjouwen geweest ..

**Geplaatst**: 09-09-06 17:54

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-09-06 17:54

Niet lachen.. we hebben weer appeltaart Lips are sealed

O: Fruit n Fiber met magere yoghurt, half eierkoekje
T: Mueslireepje van Zonnatura
L: 2 krentenbollen met Becel light en 20+ kaas
T: Banaan en sinaasappel
D: Wat rollade, bruine stokbroodjes en salades (groentegemak oid en pastasalade)
T: Appeltaart? Schijnheilig

**Geplaatst**: 09-09-06 17:59

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-09-06 17:59

Hahaha Ilse, wij hebben ook appeltaart, maar ik heb 2 super lekkere vruchtentaartjes meegekregen van mijn werk, dus ik laat die appeltaart van de Albert Heijn mooi staan Vork

**Geplaatst**: 09-09-06 18:02

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-09-06 18:02

Máár appeltaart is toch gezond? Is gemaakt van appel Schijnheilig

**Geplaatst**: 09-09-06 18:03

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-09-06 18:03

Ja de appel is gezond, alleen de berg suiker en de zooi er omheen niet Vork

**Geplaatst**: 09-09-06 18:04

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-09-06 18:04

Eheheheh ik ben ook echt vet slecht bezig Nagelbijten / Gniffelen

New York Pizza is onderweg met Ben and Jerry's, onverwachts filmavondje vanavond Lips are sealed

Ehmm...geld en vet moeten rollen denk ik Tong uitsteken

[en om te vieren dat we maandag braaf worden Vork

]

**Geplaatst**: 09-09-06 18:04

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-09-06 18:04

Shhtt.. laat mij in mijn gezonde waan Knipoog

**Geplaatst**: 09-09-06 18:05

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-09-06 18:05

Ja das waar, maandag is het echt afgelopen, want anders.... Tong uitsteken

Eigenlijk moeten we iets bedenken, een 'straf' voor als je je er niet aan houdt Vork

**Geplaatst**: 09-09-06 18:05

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-09-06 18:05

fourth schreef:
Eheheheh ik ben ook echt vet slecht bezig New York Pizza is onderweg met Ben and Jerry's, onverwachts filmavondje vanavond
Ehmm...geld en vet moeten rollen denk ik

[en om te vieren dat we maandag braaf worden ]

OMG ik heb net gegeten maar krijg spontaa trek Clown

Laatst bijgewerkt door Ilse op 09-09-06 18:05, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 09-09-06 18:05

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-09-06 18:05

Tja. Ik ben d'r ook weer. Deze week een beetje slechte dieet week gehad.. Oké, wel weinig gegeten en ook niet op dezelfde tijden, maar wél afgevallen. Maar zo moet het natuurlijk niet.

Even kijken, wat heb ik vandaag al gegeten?
Voor autorijles: kopje thee met beschuit
Na autorijles: chocolademelk en een boterham met euhhh.. jam.
Tussendoor: ontbijtkoek
Warm eten: Gehaktbal, gekookte aardappels, koolrabi.
Toetje: yoghurt/vla mengsel
Tussendoor: glas ranja met biscuitje
Brood: 3 boterhammen (Ham, Pindakaas en Jam) en 1 knackebrod met tuinkruidenspul

**Geplaatst**: 09-09-06 18:05

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-09-06 18:05

Een Bokt-Ban?

Ja tis wel een goeie om na 1 keer de fout in te gaan op een verboden dag je zonddag af te schaffen, moet iedereen zelf weten natuurlijk maar denk dat ik dat wel ga doen, of pogen iig :p

**Geplaatst**: 09-09-06 18:06

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-09-06 18:06

Ilse schreef:
Shhtt.. laat mij in mijn gezonde waan

Ok ok, de appel in de appeltaart is gezond en aan de rest denken we gewoon niet Schijnheilig

Dan is mijn vruchtentaart zo ook ontzettend gezond.. aardbei, perzik, meloen enzo Schijnheilig

**Geplaatst**: 09-09-06 18:40

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-09-06 18:40

haha

Dus waar fruit inzit is gezond! Ik stem meteen voor!

**Geplaatst**: 09-09-06 18:42

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-09-06 18:42

Was het maar zo Schijnheilig

**Geplaatst**: 09-09-06 18:44

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-09-06 18:44

fourth schreef:
Een Bokt-Ban?

Ja tis wel een goeie om na 1 keer de fout in te gaan op een verboden dag je zonddag af te schaffen, moet iedereen zelf weten natuurlijk maar denk dat ik dat wel ga doen, of pogen iig :p

Hmm ja die is wel goed, alleen of je dat dan ook echt doet.. Tong uitsteken

**Geplaatst**: 09-09-06 18:46

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-09-06 18:46

Ik wil ook meedoen met door de week niet snoepen. Ik begin vandaag dus die stroopwafel mag ik vanavond gewoon toch. Schijnheilig

En dan begin ik morgen. Komende week dus begeleiding op kamp, denk dat ik wel af en toe een handje kruidnoten neem, maar dat mag, tis tenslotte maar 4 daagjes kamp, en doe genoeg (elke dag rond de 30 km fietsen Scheve mond

).

**Geplaatst**: 09-09-06 19:11

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-09-06 19:11

Citaat:
Planning:
o: magere melk met allbran plus
t: kleine salade met gamba's
l: drie blue band boterhammen en een biscuitje (had honger )
a: half bordje zv rijst met broccoli, hete saus en kip met een biscuitje als toetje

Mensen ik ben gevraagd om salsa workshops, demonstraties en lessen mee te gaan geven Haha!

Dat vraagt om drastische maatregelen mbt mijn gewicht uiteraard...Oei ik moet echt weer een paar kilo's kwijt. Bovenstaande biscuitjes liggen dan ook alweer in de prullenbak, heb nu geen snoep meer in huis Haha!

Ben vol goede moed, ik ga er weer tegenaan.

**Geplaatst**: 09-09-06 19:18

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-09-06 19:18

Hee LittleAnn wat ontzettend goed zeg!
Extra motivatie, super Knipoog