HomeForums » Algemeen » [LZP] Het leven zonder paarden

Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Moderators: NadjaNadja, Essie73, Polly, Muiz, Telpeva, ynskek, Ladybird

Toevoegen aan eigen berichten
     
     
    Helderder
    Berichten: 10163
    Geregistreerd: 13-06-04

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-08-20 19:50

    O: havermout, yoghurt, banaan en lijnzaad
    L: 2 vk zonnepit met pindakaas/sandwichspread, komkommer en worteltjes
    TD: banaan
    A: Panzella salade

    B: uur zwemmen in open water <3 , 30 km fietsen.
    Neverland

    Berichten: 6639
    Geregistreerd: 23-11-09

    Link naar dit bericht Geplaatst: 12-08-20 06:37

    O: havermout met chiazaad, banaan, blauwe bessen en amandelen
    T: Milka oreo chocolade en koekjes en cakejes
    L: 500gr Kvarg stracciatella
    A: salade van garnalen en gekookte pasta

    B: 12km fietsen, half uur wandelen in lunch pauze, half uur wandelen op loopband in sportschool met een flinke helling en 1 uur krachttraining in sportschool
    Venthe

    Berichten: 3892
    Geregistreerd: 23-03-08
    Woonplaats: Groessen

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

    Link naar dit bericht Geplaatst: 12-08-20 07:32

    Planning vandaag
    O: 200 ml skyr met krokante muesli + 2 kopjes koffie
    T: Bolletje goed bezig havermoutreep
    L: 2 volkore pistoletjes met humus + 330 ml skyr yoghurtdrink
    T: ?
    A: of thuis eten dan shakshuka (tomaat, paprika, rode peper, ei) met geitenkaas en een afbakbroodje
    of onderweg langs de mac... hangt van de planning af

    B: ochtendje werken op kantoor, middag 5 paarden wassen en vlechten, spullen inpakken en met de paarden richting zuidwolde voor concours morgen
    Picassox
    Berichten: 10678
    Geregistreerd: 01-05-06
    Woonplaats: Arnhem

    Link naar dit bericht Geplaatst: 12-08-20 11:21

    Vandaag toch maar aan het eten geslagen, want vanochtend helemaal trillerig en gevoel dat ik flauw ging vallen (krijg namelijk ook geen zouten of iets binnen). Dus nu naast de sapjes wat licht eten:

    O: 2 groentensapjes en 1 volkoren boterham met muhammara
    M: schaaltje volkoren couscous met wat groenten + een volkoren boterham met muhammara
    T: 2 groentensapjes
    A: kleine salade van verschillende groenten met een paar falafelballetjes

    B: niets
    Safiera

    Berichten: 7570
    Geregistreerd: 19-09-06
    Woonplaats: Duitsland

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

    Link naar dit bericht Geplaatst: 12-08-20 14:59

    L: drie geroosterde boterhammen met 1x kaas en 2x ham
    T: een cracker met pindakaas en hagelslag
    T: twee geroosterde boterhammen met 2x kaas
    A: groentesoep

    B: boodschappen doen, schoonmaken in huis
    s1993

    Berichten: 2294
    Geregistreerd: 07-10-09
    Woonplaats: Veenendaal

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

    Link naar dit bericht Geplaatst: 12-08-20 20:34

    Vanochtend vroeg naar het bos gefietst voor mijn lange duurloop. Was heel lekker  behalve dat ik letterlijk droop van het zweet en daardoor nu overal schuurplekken heb...

    T: Nectarine, kinderkoekje, plakje suikerbrood, eiwitreep
    O: 4wafels (zelfgemaakt zonder suiker), kopje bouillon en een bakje kwark met fruit
    T: Sinaasappel
    L: Opscheplepel bami, opscheplepel sperziebonen met wat makreel, 2 eieren, vk boterham kaas, vk boterham cottage cheese met tomaat en komkommer, stuk komkommer
    T: Splitje, maiswafel
    A: 2vk wraps met aioli, groente (courgette, paprika, mais, champignons, tomaat, kidneybonen) en kaas

    B: 20km hardlopen, 50km fietsen, uur mesten
    Helderder
    Berichten: 10163
    Geregistreerd: 13-06-04

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

    Link naar dit bericht Geplaatst: 12-08-20 21:05

    Eet je je eerste tussendoortjes dan tijdens het lopen?

    O: havermout, lijnzaad, pindakaas, banaan en yoghurt
    L: 2 vk zonnepit met sandwich spread, komkommer en worteltjes
    A: Slastamppot met kalkoen spekjes en gekookt ei
    TD: kwark met aardbeien

    B: dagje lopen op mijn werk, 10 km fietsen
    s1993

    Berichten: 2294
    Geregistreerd: 07-10-09
    Woonplaats: Veenendaal

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

    Link naar dit bericht Geplaatst: 12-08-20 21:16

    Ja dat klopt, al eet ik vaak op de heenweg op de fiets een stuk fruit (in dit geval nectarine) en direct na het lopen (maar voor het fietsen) een eiwitreep (of ander eiwitrijk product). Echt ontbijten voor het lopen werkt voor mij niet goed en met zo'n lange loop is onderweg eten sowieso een goed idee. Maar gelletjes vind ik niet te pruimen dus ga vaak voor koek/snoep wat mijn lichaam makkelijk verteert :D
    Noeps
    Berichten: 17028
    Geregistreerd: 19-12-04

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 13-08-20 07:24

    Gisteren:
    O: Smoothie sinaasappelsap/spinazie/frambozen/blauwe bessen/banaan, dubbele espresso
    T: 2 crackers hummus
    L: 2 volkorenboterhammen kaas (tosti)
    T1: 2 crackers hummus, 3 blokjes pure chocola, handje druiven
    T2: Schaaltje sojayoghurt met zonnebloempitten, lijnzaadolie en pure chocoladevlokken
    A: Frietjes uit de airfryer, vegan steak, gestoomde broccoli
    T1: Perzik
    T2: 2 glazen rode wijn + schaaltje chips
    B: 7km hardlopen
    Neverland

    Berichten: 6639
    Geregistreerd: 23-11-09

    Link naar dit bericht Geplaatst: 13-08-20 10:16

    O: havermout met magere kwark, banaan, frambozen, blauwe bessen, amandelen en chiazaad
    L: 300gr magere kwark met diepvries mango, blauwe bessen, granola en chiazaad
    A: frittata van gerookte zalm, spinazie, walnoten, uien, champignons en kaas

    B: half uur wandelen in lunch pauze + 1 uur paardrijles
    Picassox
    Berichten: 10678
    Geregistreerd: 01-05-06
    Woonplaats: Arnhem

    Link naar dit bericht Geplaatst: 13-08-20 10:58

    O: smoothie van 2 boerenkoolblokjes, 1 banaan, 8 partjes perzik, wat granaatappelpitjes en water
    M: 2 volkoren boterhammen met hummus, gegrilde groenten en pompoenpitten + haver latte met een klein koekje
    A: stuk spinazie quiche van bladerdeeg, diepvriesblokjes bio spinazie, 3 eitjes en vegan spekjes


    B: niet veel, beetje tassen inpakken en huis schoonmaken voor we op vakantie gaan
    Safiera

    Berichten: 7570
    Geregistreerd: 19-09-06
    Woonplaats: Duitsland

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

    Link naar dit bericht Geplaatst: 13-08-20 20:08

    Gisteren nog ea bij gekomen, stokbrood, zalmsalade, fruit...

    Vandaag:
    L: drie boterhammen met 1x kaas en 2x jam met hüttenkäse
    T: ijs van de ijssalon
    T: watermeloen
    A: gebakken aardappeltjes, broccoli, gekruide tofu en wat salade
    T: kommetje vanillevla met kersen

    B: halfuurtje wandelen
    s1993

    Berichten: 2294
    Geregistreerd: 07-10-09
    Woonplaats: Veenendaal

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

    Link naar dit bericht Geplaatst: 14-08-20 07:36

    Gister:
    O: Spelttwister kaas, nectarine
    T: Kwark met bosvruchten en havermout, flinke hand blauwe bessen
    L: Zelfde salade als maandag
    T: Nootjes, appel, stuk komkommer, splitje
    A: Vegan maaltijd bij vrienden: Salade met biet/appel/gierst/noten, stuk maisbrood met een topping van tomaat paprika en avocado. Als toetje een koekje met pompoenijs

    B: Uurtje wandelen, 12km fietsen
    Safiera

    Berichten: 7570
    Geregistreerd: 19-09-06
    Woonplaats: Duitsland

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

    Link naar dit bericht Geplaatst: 14-08-20 19:01

    L: drie boterhammen met jam + hüttenkäse, halve cracker met pindakaas en een appel
    T: appelflap
    A: twee volkoren wraps met yoghurt, salade, paprika en wat bruine bonen
    T: aardbei hoorntje

    B: uur wandelen
    Neverland

    Berichten: 6639
    Geregistreerd: 23-11-09

    Link naar dit bericht Geplaatst: 14-08-20 21:10

    O: havermout met magere kwark, banaan, chiazaad, blauwe bessen, amandelen en frambozen
    T: 2 kiwi's
    L: stukje avondeten van gisteren: frittata van gerookte zalm
    T: waterijs peer
    A: salade van kip en mango
    T: magere kwark met banaan, mango, witte druiven en blauwe bessen

    B: een uur wandelen op hoog tempo op de hardloopband met een helling van 11% (was zweten :'))

    Een erg fruitig dagje! :D
    Neverland

    Berichten: 6639
    Geregistreerd: 23-11-09

    Link naar dit bericht Geplaatst: 15-08-20 11:53

    O: magere kwark met veel fruit en granola
    T: 2 crackers met kaas
    L: weer magere kwark met veel fruit en granola
    T: 2 crackers met kaas, 2 crackers met jam + speculaas koekjes
    T: stuk vlaai
    A: caesarsalade

    B: hopelijk uurtje wandelen vanavond
    Safiera

    Berichten: 7570
    Geregistreerd: 19-09-06
    Woonplaats: Duitsland

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

    Link naar dit bericht Geplaatst: 15-08-20 12:06

    L: drie broodjes met 1x kaas, 1x ham en 1x kokosbrood, en nog 1 cracker met pindakaas + hagelslag
    T: kommetje yoghurt met special K chocolade
    A: lasagne
    T: kommetje chips

    B: 1,5 uur wandelen
    Helderder
    Berichten: 10163
    Geregistreerd: 13-06-04

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

    Link naar dit bericht Geplaatst: 15-08-20 17:33

    O: havermoutkoek (havermout, pindakaas, banaan), bakje yoghurt
    TD: grote ijskoffie op een terrasje
    L: 2 vk met sandwich spread, tomaat en komkommer, wat wortels
    A: Nasi met kipsate, kroepoek, atjar en komkommer :9
    Vind het een lekker dagje zo dus wil het hierbij wel laten maar ga nog een avondje naar vrienden dus denk dat er nog wat snacks bijkomen. :')

    B: 1,5 uur wandelen
    s1993

    Berichten: 2294
    Geregistreerd: 07-10-09
    Woonplaats: Veenendaal

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

    Link naar dit bericht Geplaatst: 15-08-20 19:45

    Vanochtend met de honden van een vriendin gewandeld, smiddags een (hele) lange wandeling met mijn paard gemaakt :)

    O:  Havermout met kwark, blauwe bessen en wat jam
    T: Millionaires shortbread
    L: Meergranen triangel geitenkaasspread, kaasstengels
    T: Meergranen triangel kaas, halve komkommer, halve paprika
    T: Eiwitreep, stuk meloen, appel
    A: Gnocchi met mosterd, parmezaan en paddestoelen

    B: 5 uur wandelen, 25km fietsen
    Picassox
    Berichten: 10678
    Geregistreerd: 01-05-06
    Woonplaats: Arnhem

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

    Link naar dit bericht Geplaatst: 15-08-20 20:16

    Lekkere lijstjes allemaal weer!

    Hier een heel goed vakantie lijstje :D
    O: een klein croissantje, bakje yoghurt met granola en honing, beetje meloen en een pastel de nata (we zijn in Portugal!)
    T: cappuccino met kokosmelk
    M: vegan buffet met heel veel groenten, salades met spinazie en sinaasappel, walnootjes, vegan quiche, linzensalade + halve chocotaart en halve choco muffin
    A: 3 Aperol Spritz en een bakje olijven

    B: 20.000 stappen door Porto
    Safiera

    Berichten: 7570
    Geregistreerd: 19-09-06
    Woonplaats: Duitsland

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

    Link naar dit bericht Geplaatst: 16-08-20 18:27

    L: drie broodjes met 1x kaas, 1x kokosbrood en 1x zalmsalade. En nog twee geroosterde boterhammen met 1x sandwichspread en 1x ham
    T: niks
    A: lasagne
    T: aardbei hoorntje

    B: twee uur wandelen
    Venthe

    Berichten: 3892
    Geregistreerd: 23-03-08
    Woonplaats: Groessen

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

    Link naar dit bericht Geplaatst: 16-08-20 18:38

    Ik ben lekker ongezond aan het eten. Door drukte makkelijke maaltijden en weinig tijd om naar de supermarkt te gaan. Hopelijk aankomende week weer wat meer tijd voor maken.

    Vandaag een echt zondag
    O: 2 kopjes koffie
    L: kom courgettesoep, salade met stukje gegrild buikspek + glas verse jus d'orange en 2 glazen ice tea green (uit lunchen)
    T: 1 gin tonic
    A: 3 mini tortilla's met passata, kipgehakt, mais en geraspte kaas en een salade
    T: chips met dipsaus + glazen droge witte wijn

    B: ochtend op stal gewerkt (+/- 15.000 stappen) en middagje op terras gezeten
    Venthe

    Berichten: 3892
    Geregistreerd: 23-03-08
    Woonplaats: Groessen

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

    Link naar dit bericht Geplaatst: 17-08-20 07:58

    Planning vandaag (nog geen boodschappen in huis..)
    O: 2 kopjes koffie
    L: italiaanse salade (sla, rauwkost, croutons, kaas en dressing) van de JUmbo + thee
    T: 200 g gemengd fruit
    T2: 3 rijstwafels met laagje choco
    A: buddha bowl (volkoren couscous, broccoli, zoete aardappel, avocado, kruiden en teriyakisaus
    T: schaaltje vla met yoghurt

    B: dagje op kantoor, 1 uur lesgeven in buitenbak en 1 paard rijden
    Neverland

    Berichten: 6639
    Geregistreerd: 23-11-09

    Link naar dit bericht Geplaatst: 17-08-20 08:02

    Met het warme weer heb ik alleen maar zin in koude kwark met fruit. _O-

    Gisteren:

    O: magere kwark met veel fruit, chiazaad en granola
    L: hetzelfde als mijn ontbijt
    A: lasagne
    T: bakje fruit
    T: paar trostomaten met zout en peper

    B: 1,5 uur sportschool (kracht) en nog wat geslentert door de stad
    purny

    Berichten: 29810
    Geregistreerd: 08-06-06
    Woonplaats: Den haag

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

    Link naar dit bericht Geplaatst: 17-08-20 17:20

    Zalm uit de oven met worteltjes
    HomeForums » Algemeen » [LZP] Het leven zonder paarden