Bokt.nl

**Geplaatst**: 05-08-09 16:21

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-08-09 16:21

Ik heb voor lange ritten altijd een koeltasje mee, dus blijft fruit ook lekkerder in

En verder smeer ik altijd brood

**Geplaatst**: 05-08-09 16:25

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-08-09 16:25

@Sanne, heerlijk he zo’n dag dat niets hoeft en alles mag

@Bicci, gelukkig ben je niet bijgekomen ofzo, maar je kunt ook best wel wat lekkers eten, vooral als je ook nog zoveel beweegt

@Patries, veel plezier op het strand!

Sizzy is ook lekker naar het strand geweest

@WCF, heb wel is gehoord dat gekneusd zeerder doet/langer duurt voordat het hersteld dat dat je een bot breekt. Nouja, in elkgeval is het heel vervelend voor je :(:)

@Cayenne, welkom! Ik zou zo gauw niets weten, wij eten altijd krentenbollen, maar word wel plakkerig als je daar te lang mee wacht.

Mijn dagje:
O: 1 boterham met boter + zuivel sandwichspread light
T: activia
L: 2 boterhammen (beide met boter) 1x American Filet & 1x smeerkaas, glas halfvolle melk
T: raketje & plak Indische Cake
D: weet ik niet
T: 2 stukken fruit over de avond verdeeld

Daarnet lekker gereden, maar phoee wat een hitte! Heb echt maar 20 min. ofzo even in de bak wezen rijden (ja, galoppeert mevrouw gelijk goed aan, springt ze over in de verkeerde galop, grrrr hahaha gek paard) en toen nog met een vriendin en haar bijrijpaard even een stukje in het bos uitgestapt

ging wel goed vond ik vandaag, maar heb echt vrijdag weer lesje nodig, zodat ik weet wat ik allemaal fout doe enz.

**Geplaatst**: 05-08-09 16:26

Geplaatst: 05-08-09 16:26

Koeltasje is wel een idee! Nou nog even uitvinden waar ik die kan halen

Ik woon een beetje afgelegen

Bedankt Sizzy!
Mijn dagschema's zien er ongeveer zo uit:

O: yoghurt met muesli en rozijntjes
t: 3 snoeptomaatjes
L: 2 broodjes (bruin) met becel dieetboter en slankie of fruit op brood.
t: 2 plakjes ontbijtkoek met dieetboter
A: groente, aardappels (of rijst), stukje vlees (meestal kip)
en dan s'avonds rond 10 uur sluit ik af met een mandarijn en een appel

en over de gehele dag drink ik zo'n 2 liter water. Iets anders drink ik niet

(ja, soms thee maar dat is eigenlijk ook gewoon water).
Vooral met dit weer hou ik veel vocht vast en dat kon ik gisteren tijdens de meting bij de dieetiste ook weer goed merken, want ik heb de neiging erg snel veel te weinig te drinken en mijn vochtgehalte was dus ook weer omhoog gegaan in vergelijking tot 3 weken geleden.

Laatst bijgewerkt door Cayenne op 05-08-09 16:28, in het totaal 3 keer bewerkt

**Geplaatst**: 05-08-09 16:26

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-08-09 16:26

Ja is erg warm om nu te rijden idd madeira! Had je niet heel veel last van horzels en vliegen?
Ik ga vanavond pas rijden denk ik, hopelijk is het dan wat afgekoeld. Had net z'n eigenaresse aan de telefoon en volgens haar was hij aan het rondsjezen door de actiefstal, dus hij had er blijkbaar weinig last van :))

**Geplaatst**: 05-08-09 16:28

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-08-09 16:28

Ziet er over het algemeen netjes uit Cayenne! Goede regelmaat iig. Ik zou wel in de ochtend een wat groter tussendoortje nemen, 3 snoeptomaatjes is eigenlijk zo goed als niets

Zou nog een extra stuk fruit eten en een paar crackers met beleg. En wellicht nog een extra boterham in de middag.

**Geplaatst**: 05-08-09 16:30

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-08-09 16:30

madeira: ik weet nu uit ervaring dat breken minder pijnlijk is dan een flinke kneuzing: eenmaal in het gips had ik nooit meer echt pijn (wel jeuk

). Nu continu pijn. Naja, heb gelukkig een hoge pijngrens en sjouw gewoon door hahahaha

Ik ga nu ook niet rijden, mij te warm. Gisteravond nog om 21.00 gereden: heerlijk!

Vandaag gaat de bijrijdster (als zij het niet te warm vind tenminste

).
Zit het bos niet vol steekbeestjes?

**Geplaatst**: 05-08-09 16:32

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-08-09 16:32

Cayenne: mooi gevarieerde dag!

snoeptomaatjes zou ik lekker nemen bij de lunch

en dan tussendoor iets anders eten. Ijsjes eten is ook goed voor je vochtbalans én lekker

**Geplaatst**: 05-08-09 16:33

Geplaatst: 05-08-09 16:33

Oeh, ik wist niet dat ijsjes ook mochten

Volgens mijn dieetiste ben ik iets te voorzichtig en mag ik best wat meer eten inderdaad, maar zodra ik een broodje extra neem of een extra tussendoortje, lijk ik gelijk niet meer af te vallen

Het komt er dan ook niet bij maar het staat wel stil.
Volgens mijn dieetiste moet ik daar gewoon even doorheen en gaat het er dan vanzelf wel weer af, maar ik vind het nog een beetje eng

*heeft horrorverhalen gelezen over het jojo-effect*

Groot gelijk dat jullie niet gaan rijden nu! Het is echt bloedjeheet hier

**Geplaatst**: 05-08-09 16:34

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-08-09 16:34

Raketjes zit niet zoveel calorieen in en is wel een fijne afwisseling

**Geplaatst**: 05-08-09 16:35

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-08-09 16:35

Dat komt omdat je lichaam gewend is geraakt aan te weinig eten binnenkrijgen en dat is vaak wel het gevaar van te lang te weinig eten. Lees de topics eens op de eerste pagina van dit topic, dan zie je wat te weinig eten met je doet. Je moet daar even doorheen idd, je lichaam moet er weer aan wennen, sporten helpt er ook bij om je spijsvertering weer wat te versnellen.

Waterijsjes zijn prima

**Geplaatst**: 05-08-09 16:36

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-08-09 16:36

Ik drink wel een liter of 3 op een dag denk ik. Heb sowieso 1 liter mee naar het werk wat op gaat (en drink tussendoor ook nog 4 kopjes thee) en thuis drink ik ook veel. Maar ja: ik zweet ook heel veel tijdens werk en ook 's nachts

**Geplaatst**: 05-08-09 17:16

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-08-09 17:16

Ik zie dat de teamies hier het topic komen overnemen.

**Geplaatst**: 05-08-09 18:52

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-08-09 18:52

Goeienavond :wave:

Heb een heerlijk dagje gehad vandaag ;D !
Eerst remy gereden, en daarna naar 't strand.
Zo maar eens eten

**Geplaatst**: 05-08-09 19:37

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-08-09 19:37

Ben ik weer

Ik zie helaas weer mensen die het beter denken te weten dan zij die hier al meer ervaring mee hebben. Jammer maar kom achteraf niet zeuren als je problemen hebt

Een broodje is dus NIET genoeg. Heb je wel genoeg? Dan leer je gewooon om meer te eten, niet miepen en doorbijten

*eind klaagpost*

**Geplaatst**: 05-08-09 19:47

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-08-09 19:47

Armaris, ik had geen zin om iemand dat weer duidelijk te maken, maar ben het dus volledig met je eens

**Geplaatst**: 05-08-09 19:47

Geplaatst: 05-08-09 19:47

Voor mij is het goed, ik kan echt niet meer eten omdat mijn maag het weer terug geeft. Kan wel dooreten, maar wat heb ik eraan als het weer terug komt

(kan er ook niets aan doen dat ik een zeer gevoelig maag/darm systeem heb)
1 broodje kaas of een kom met muesli en yoghurt: volgens mij maakt dat elkaar niet zoveel.
Enne mijn dietiste vond het prima

Dus wees maar niet bang: het is voor mij 's ochtends genoeg en 1,5 uur later eet ik braaf weer een broodje

Heb een lief lichaam: die geeft direct aan of iets voldoende, te weinig of teveel is. Ik luister naar mijn lichaam qua eten.
Als dat ene broodje echt te weinig was, dan zou ik mij heel slap voelen na een half uurtje. Maar ik kan prima tot 10 uur door

Ik snap jullie echt wel hoor!

Maar mijn lichaam kan het gewoon niet verdragen om meer te eten. Wou dat het echt anders was! Want ben gek op brood, ook 's ochtends

Maar het is voor half 9 gewoon teveel om meer dan 1 broodje te eten voor mijn lichaam

Kan er weinig aan veranderen

Laatst bijgewerkt door vuurneon op 05-08-09 19:49, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 05-08-09 19:47

Geplaatst: 05-08-09 19:47

Sizzy schreef:
Leuk dingetje Imre

Iefke: ik zou als ontbijt nog wel een extra boterham pakken.

Dagplanning hier:
O: 4 volkoren crackers met linesse/kipfilet/tomaat
t: appel
t: 2 crackers met linesse/kipfilet/augurk
L: bak optimel vanille yoghurt met all bran plus en verse aardbeien
t: opkikker tomaat
t: appel
t: snack-a-jack cheese
D: Maaltijdsalade tonijn aangevuld met erwtjes & worteltjes
t: vanille yoghurt met aardbeien en een nectarine

Bew: uurtje sporten zometeen en vanavond paardrijden

Dit was het voor vandaag als het goed is

**Geplaatst**: 05-08-09 19:47

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-08-09 19:47

kun je dan niet als tussendoor 2 boterhammen eten?

**Geplaatst**: 05-08-09 19:48

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-08-09 19:48

Netjes siz

Ik mag morgen weer op de weegschaal.. ben benieuwd

**Geplaatst**: 05-08-09 19:50

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-08-09 19:50

Een kom met muesli & yoghurt maakt zeker wel verschil met 1 broodje

**Geplaatst**: 05-08-09 19:51

Geplaatst: 05-08-09 19:51

_Patriciaa schreef:
kun je dan niet als tussendoor 2 boterhammen eten?

Ik heb om 10 uur pauze (1 boterham)en om half 12 (2 boterhammen+kom soep) weer. Dus in totaal heb ik voor 12 uur 4 boterhammen al weggewerkt en een kom soep.

**Geplaatst**: 05-08-09 19:52

Geplaatst: 05-08-09 19:52

Sizzy schreef:
Een kom met muesli & yoghurt maakt zeker wel verschil met 1 broodje

Niet mijn kom muesli denk ik

Yoghurt is niet zo goed voor mij: krijg van melkproducten teveel slijmvorming

**Geplaatst**: 05-08-09 19:56

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-08-09 19:56

Waar valt philadelphia onder? is dat een soort smeerkaas? of soort sandwichspread?

**Geplaatst**: 05-08-09 19:57

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-08-09 19:57

oke, nouja als je het allemaal beter weet dan houd ik mn mond

**Geplaatst**: 05-08-09 19:59

Geplaatst: 05-08-09 19:59

Ik weet het niet beter

ik sta onder streng toezicht van het ziekenhuis

Dus alles gaat ook in overleg met hun

Kan ik er wat aan doen dat mijn lichaam niet goed functioneert?

Maar gelukkig lieve specialisten die mij helpen

Laatst bijgewerkt door vuurneon op 05-08-09 20:00, in het totaal 1 keer bewerkt