Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-07-18 20:05

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 12-07-18 20:05

O: 3 bruine boterhammen, 1 met salami, 2 met chocopasta
L: 3 bruine boterhammen 2 met salami, 1 met kip
T: 2 wafels
A: halve meloen.
T: prince mini stars koekjes
Brood is helaas zonder korstjes omdat ik 2 ontstekingen in mijn kaak heb (links en rechts

)
D: flesje fuzetea, blikje ice tea, 2 koppen koffie.
B: werkdag van 10 uur.

**Geplaatst**: 13-07-18 09:06

Geplaatst: 13-07-18 09:06

Gisteren
O: halve bak optimel kersenkwark met frambozen en chocoladecruesli + een glas verse sinaasappelsap
T: stukje hazelnoot/rozijnenchocolade + een kop koffie
L: 3 volkoren boterhammen (2x kaas met sandwichspread en komkommer, 1x tonijnsalade) en een eierkoek
T: stuk komkommer uit eigen tuin

T: wederom een stukje hazelnoot/rozijnenchocolade + een kop koffie
A: gekookte aardappels met spinazie en een gehaktbal + 2 bolletjes vers chocoladeijs
T: havermout met amandelmelk, kaneel en een banaan
B: (te) veel lopen + een klein uurtje stappen te paard
En weer water en thee verspreid over de dag.

Vandaag gaan we weer voor een groter lijstje

**Geplaatst**: 13-07-18 11:49

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 13-07-18 11:49

O: 200 gr Griekse natuuryoghurt, 60 gr blauwe bessen, 20 gr amandelen
T: appel
M: 2 vk boterhammen met 100% pindakaas
T: 150 gr cherry tomaatjes
A: salade; 200 gr slamix, zure augurkjes, tonijn, geitenkaas, komkommer, cherrytomaatjes, tuinkruidendressing
T: schaaltje magere yoghurt

D: thee, koffie met koffie'melk' (automaat), water

B: +14.000 stappen, 1 stal + weide mesten

**Geplaatst**: 13-07-18 17:22

Geplaatst: 13-07-18 17:22

.

Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 09:12, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 13-07-18 17:39

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 13-07-18 17:39

O: 300 gram magere franse kwark, granola en mangoblokjes
T: banaan
L: omelet van 2 eieren met spinazie, 1 vk bth met avocado en een met hagelslag
T: klein stukje tony's noga
A: biefstuk, 300 gram bloemkool en gebakken aardappels
T: straciatella whey

**Geplaatst**: 13-07-18 19:36

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 13-07-18 19:36

O: 1 knackebrod met kaas en een met jam. Wat blauwe bessen en een banaan.
T: water, nakd reepje.
L: 2 bth met pindakaas, een pistoletje met pindakaas, bakje fruit tiramisu. 3 glazen water.
T: oreo muffin, paar spekjes, groot stuk watermeloen. Glas karvan cevitam.
A: bbq: kipspiesjes met aardappelsalade, sla, aardappel, courgette, champignon. Cola light.
T: fruit tiramisu, karvan cevitam.

B: 17km trailrunnen door het bos, 9km fietsen, 40 min wandelen.

Nu ben ik moe :')

**Geplaatst**: 13-07-18 19:43

Geplaatst: 13-07-18 19:43

Joysieee schreef:
Kop op Lies, je kan ‘t!! Ik vind het ook altijd fijn om te eten met gezelschap erbij, zeker op lastige dagen. Geeft mij (onbewust) altijd het gevoel van ‘ik moet ook gewoon meedoen’ en dan is het zo veel makkelijker dan wanneer ik alleen ben. denk aan waar je niet naar terug wil!

Als ik hele slechte dagen heb post ik ze niet, omdat ik mensen niet het gevoel wil geven alsof dat een normaal en goed eetpatroon is. Als het maar een beetje minder gaat durf ik het wel te plaatsen, maar dan zet ik het er wel bij.

Ik ga zo mijn lijstje van vandaag posten, eerst avondeten

Ja dat begrijp ik ook. Ik denk dat ik maar even stop met posten, mijn lijstjes slaan nu nergens meer op -O-

. En inderdaad, die vechtlust komt heus wel weer, ik wil niet terug naar af maar soms maakt mijn brein het zooooo lastig.

@supervixen; dat is het ook. Ik wil zo graag dat ik nooit ‘voor de grap’ eens controle ging houden over mijn eten, ik ben 8 jaar en heel wat klinieken en psychologen verder. Het is het echt niet waard, het is de meest slopende ziekte naar mijn idee.

Overigens vind ik dit topic heel fijn, gewoon om inspiratie op te doen van andere bokkers en hun eetpatroon

**Geplaatst**: 13-07-18 19:46

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 13-07-18 19:46

Onwijs vermoeiend ook lijkt me, die controle.
Blijf gewoon lekker meelezen en ik hoop dat het je helpt om beter te eten.

**Geplaatst**: 13-07-18 19:54

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 13-07-18 19:54

O: schaaltje frostie cornflakes + aardbeien thee
L: 3 bruine bthm + blikje ice tea
T: prince mini stars + blikje ice tea
A: frietjes met viandel + blikje ice tea
T: prince mini stars + flesje fuzetea

B: werkdag van 6 uur + uurtje op de wei bij de paarden bezig geweest.

**Geplaatst**: 14-07-18 07:32

Geplaatst: 14-07-18 07:32

Gisteren festivaldag, flink gefeest en gegeten. Vandaag weer netjes en vanavond een hardloopwedstrijd.

Gisteren:

O: 50 gram cruesli met 200 ml magere yoghurt
T: een latte macchiato en 200 gram frambozen
T: halve Tony Chocolonely caramel zeezout
M: broodje Unox met mosterdsaus
A: drie vegetarische kleine loempia’s
T: een paar bitterballen
T: stuk of 20 biertjes

B: 12 uur lang staan dansen, ruim 30.000 stappen (gewoon niet gezeten de hele dag, helemaal kapot)

**Geplaatst**: 14-07-18 19:00

Geplaatst: 14-07-18 19:00

.

Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 09:12, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 14-07-18 19:26

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 14-07-18 19:26

O: 2 crackers met vleeswaren + kop aardbeien thee
L: crackertje en 2 geroosterde bruine bthm met vleeswaren + choco cappuccino
T: prince ministar + eierkoek + flesje Fuzetea black tea
A: Lasagna + flesje Fuzetea black tea
T: kwart meloen

B: 6 uur gewerkt, staande job, veel heen en weer lopen.

**Geplaatst**: 14-07-18 20:30

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 14-07-18 20:30

O: 250 gr magere yoghurt met appelpartjes, amandelen en snuf kaneel
L: 2 vk bth met 100% pindakaas
A: bbq; halve hamburger met mayo, speklap, 2 braadworsten met curry, zaanse schnitzel, paar schepjes rundvleessalade, 1 stukje stokbrood met kruidenboter
T: stuk slagroomtaart

B: 1 stal gemest, 1 paard gereden, 10.000 stappen, 12 km fietsen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-07-18 21:02

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst door de TopicStarter : 14-07-18 21:02

O: Smoothie pompoen, banaan, mango, rabarber en sinaasappel, 3 crackers filet americain
T: Banaan
T: Cappuccino en appelgebak met slagroom
L: Rivella en een broodje gerookte zalm
T: Nachos en 2 rosé
A: Gevulde portabello met gorgonzola, tomaat en linguine
T: Wijntje en wat toastjes met smeersels
B: 13.000 stappen

**Geplaatst**: 14-07-18 21:10

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 14-07-18 21:10

O: banaan, kiwi gold
L: speltbroodje met kipfilet en avocado, chocoladecroissant
T: stukje tony's
A: pasta met champignonroomsaus
T: chocoladekoekje

**Geplaatst**: 14-07-18 21:14

Geplaatst: 14-07-18 21:14

O:cruesli met noten
L:kaiserbroodje pindakaas
T:mini cornetto
A:2 wraps met gehakt, mais, paprika, ui en kaas

**Geplaatst**: 14-07-18 21:42

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 14-07-18 21:42

O: 1 kaiserbroodje met hagelslag en 1 met geitenkaas/honing/walnoot. Water. Gekookt ei.
T: water, hero btween reep.
L: magere kwark met blauwe bessen, pecannoten en honing. 3 sneden witte liefde en passie brood met pindakaas. Karvan cevitam.
T: festini ijsje, stuk watermeloen, karvan cevitam, stuk chocola.
A: zilvervliesrijst met wortelen, courgette, ui en een groentenschijf. Festini ijsje en cola light.
T: 2 jillz, brownie, mini tucjes en nootjes.

B: 2 uur wandelen in het bos, half uur fietsen (9km).

**Geplaatst**: 15-07-18 10:45

Geplaatst: 15-07-18 10:45

s1993 schreef:
O: 'Kwarktaart' van magere kwark, custard, whey, ei en vanille aroma

Heb je hier een recept van?

OT:
Gisteren:
O: 'Kwarktaart'

van onder andere kokosmeel, cacao, kikkererwten, banaan, bosbessen en kwark
TD: 3 pruimen, 2 beschuiten met Nutella
L: Zoete aardappel, broccoli, falafel, ketchup
TD: Schaaltje chips
A: Afbakbrood met boter en een gekookt ei, tomaat
TD: Wat popcorn
TD: Croissant gevuld met banketbakkersroom

**Geplaatst**: 15-07-18 17:24

Geplaatst: 15-07-18 17:24

.

Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 09:12, in het totaal 2 keer bewerkt

**Geplaatst**: 15-07-18 17:45

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 15-07-18 17:45

O: boterham met roerei, boterhan met pindakaas. Water.
T: halve banaan. Water.
L: 3 bruine bolletjes met smeerkaas, karvan cevitam.
T: wat worteltjes, druiven, een paar tumtummetjes. Waterijsje.
A: pannenkoeken en een festini aardbei. Cola light.
T: wat tumtummetjes. Karvan cevitam.

B: 6km hardlopen, 25 min wandelen.

**Geplaatst**: 15-07-18 18:52

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 15-07-18 18:52

O: 2 witte bolletjes met vleeswaren + nog overschotje meloen van gister.
L: 2 geroosterde bruine bthm met kaas en ham, crackertje, blikje green ice tea + 2 prince mini stars
T: pakje botergaletten + blikje green ice tea
A: 2 crackers met vleeswaren + gekookt eitje + blikje green ice tea

B: uurtje gezwommen, 5 uur gewerkt, heel druk, had iets van 21000 stappen geloof ik

**Geplaatst**: 15-07-18 20:48

Geplaatst: 15-07-18 20:48

Opnieuw een festivaldag

O: 300 gram kokoskwark met 100 gram granola met gevriesdroogde kweepeer (zoooo’n honger na het hardlopen maar zo misselijk door het eten)
T: half vegetarisch saté broodje
M: half bruin stokbrood met roomkaas, gerookte zalm, komkommer en rucola, vers sinaasappelsapje (200 ml)
T: twee biertjes, twee colaatjes
A (heel laat): een McKroket

B: 8,5 km hardlopen, 5 uurtjes dansen op een festival

**Geplaatst**: 16-07-18 16:10

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 16-07-18 16:10

Vandaag:

O: een appel
T: 150 gram kokosyoghurt met 40 gram granola met pecannoten
M: vegan ‘bananenijs’ (een bevroren banaan met scheutje amandelmelk en vanillepoeder) en een bruine boterham met pindakaas
T: bakje naturel chips (75 gram ongeveer) en een kom groentesoep
A: klein beetje witlofsalade met mayo en appel en een vegetarische burger van de BBQ

B: niets, beetje rondlopen en paarden controleren op stal (7.500 stappen ongeveer)

**Geplaatst**: 16-07-18 18:21

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 16-07-18 18:21

O: 2 bolletjes brood met pindakaas
T: appel
L: 2 bruine stukjes brood met kaas
A: boontjes, gehakt en opgebakken aardappelen. Toetje: vanille ijs
D: water
B: 5 km hardlopen, 8 km gefietst en straks nog 8 km skeeleren.

Goed dagje gehad al zeg ik het zelf

**Geplaatst**: 16-07-18 18:24

Geplaatst: 16-07-18 18:24

.

Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 09:13, in het totaal 1 keer bewerkt