Bokt.nl

**Geplaatst**: 17-11-12 19:22

Geplaatst: 17-11-12 19:22

ontbijt (5.00uur): broodje hagelslag en water
tussendoor (9.00uur): krentebol en water
lunch (14.00uur): 2 broodjes hagelslag en water
avond (19.00uur): 2 broodjes met mett (duitse specialiteit) en kom chocomelk +water

**Geplaatst**: 17-11-12 19:23

Geplaatst: 17-11-12 19:23

O: Zwarte Koffie + Appel
T: 2 Geroosterde volkorenboterhammen met kaas + thee
L: 4 Geroosterde volkorenboterhammen 3 met kaas 1 met hazelnootpasta met thee
T: Kiwi + thee
A: Penne al Forno met salade (+/- 75 gram penne volkoren, tomatensaus met champignons en kaas) Glas Sinaasappelsap en 1 wijnglas cider.
T: Geen idee, waarschijnlijk bier

**Geplaatst**: 17-11-12 19:24

Geplaatst: 17-11-12 19:24

Ontbijt: Twee bruine boterhammen met pindakaas en hagelslag + Thee
Tussendoor: Hapje van een scone + Chocolademelk en later water
Middag: Pompoensoep en een half roggebroodje met kaas + Thee
Avond: Rijst met kip en groenten + Ranja

**Geplaatst**: 17-11-12 19:25

Geplaatst: 17-11-12 19:25

o: broodje hagelslag
t: niks
l: twee afbak broodjes
t: handje japanse nootjes en twee plakjes kippenworst
a: pizza
t: Weet ik nog niet :))

**Geplaatst**: 17-11-12 19:25

Geplaatst: 17-11-12 19:25

Ontbijt: 1½ witte boterham met gebraden gehakt, glas aanmaak limonade (cassis smaak)
Lunch: 2 witte boterhammen met boter en hagelslag, 1L water (want ik had dórst! :')

)
Avondeten: 2 tarwe boterhammen met jonge kaas en gebakken ei
Tussendoor overdag: banaan en een beetje salade

En 's avonds weet ik nog niet, ik denk een lekkere grote kop thee ofzo haha!
Ik weet dat bruin brood beter is dan wit en dat ik meer moet drinken.

**Geplaatst**: 17-11-12 19:30

Geplaatst: 17-11-12 19:30

Foulplay_ schreef:
Waarom is iedereen hier zo gezond ? Ik voel me opeens echt een olifant als ik dit allemaal lees

denk dat de ongezonde dingen gewoon niet zo gepost worden.

Ik had geen ontbijt, geen lunch. Tussendoor bueno's en koekjes, en cola, want dat mag ik van mezelf in het weekend, omdat mijn planning dan niet zo strak is. En avondeten is nog even spannend wat dat wordt, maar ik vermoed pasta en daar drink ik dan aanmaaklimonade bij.

**Geplaatst**: 17-11-12 19:36

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 17-11-12 19:36

Foulplay, ik probeer niet aan ongezonde dingen te beginnen omdat ik onwijs veel moeite heb met maathouden. Niet 1 koekje, maar meteen 5 oid. Dit topic helpt wel een beetje als stok achter de deur, anders moet ik posten 6 speculazen en dat wil ik niet

**Geplaatst**: 17-11-12 19:47

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 17-11-12 19:47

Ontbijt: half wit bolletje filet americain, half wit bolletje hagelslag met een glas melk
Tussendoor: 2 kopjes koffie
Lunch: half wit bolletje filet americain, half wit bolletje kokosbrood met een glas sinaasappelsap
Tussendoor: kopje koffie, ijsthee
Avondeten: patat, salade, kaassoufflé en een halve frikandel, lekker bij mijn dinnetje gegeten. En een glas ijsthee erbij.

Zometeen thee, een sapje en chocola denk ik :-)

**Geplaatst**: 17-11-12 19:54

Geplaatst: 17-11-12 19:54

Depende schreef:
Foulplay, ik probeer niet aan ongezonde dingen te beginnen omdat ik onwijs veel moeite heb met maathouden. Niet 1 koekje, maar meteen 5 oid. Dit topic helpt wel een beetje als stok achter de deur, anders moet ik posten 6 speculazen en dat wil ik niet

Haha, dat ken ik wel! En ook als er ergens eten voor me ligt dan blijf ik echt maar eten totdat het leeg is...
Maar denk dat het bij mij ook deels door verveling ofzo komt, want als ik actiever ben op een dag heb ik minder een hongergevoel...

**Geplaatst**: 17-11-12 19:58

Geplaatst: 17-11-12 19:58

O. 2 volkoren boterhammen met leverworst, glas water met een vit c bruistablet
T. Plakje cake, kop thee
L. Banaan, 2 glazen water
T. Ja honger dus, 1 mandarijn en 4 chocoladekoekjes $:\$
A. Patat met een frikadel

Nu weer een glas water met vit c bruistablet, kop thee

Morgen een betere dag

**Geplaatst**: 17-11-12 20:01

Geplaatst: 17-11-12 20:01

Depende schreef:
Foulplay, ik probeer niet aan ongezonde dingen te beginnen omdat ik onwijs veel moeite heb met maathouden. Niet 1 koekje, maar meteen 5 oid. Dit topic helpt wel een beetje als stok achter de deur, anders moet ik posten 6 speculazen en dat wil ik niet

Wie zegt dat dat moet? Doe als ik en zet "koekjes" neer.

**Geplaatst**: 17-11-12 20:03

Geplaatst: 17-11-12 20:03

Vandaag is bij mij geen referentie omdat ik pas om 6u30 in bed lag en tot 14u heb geslapen

Maar dus vandaag:
"Ontbijt/middagmaal": 1 boterkoek met kaas, 1 pistolet met kaas
Avondmaal: Chinees (1 gebakken banaan, 2 grote scampi's (weet de naam niet

), scampi's met zoetzuur, nasi goreng)

Toen ik thuiskwam deze morgen heb ik nog wat chocolade gegeten ook :')

Maar op een normale dag (bv gisteren)
Ontbijt: 1 koffiekoek
Middagmaal: 3 boterhammen (met eiersalade, choco, kaas,...)
Avondmaal: Gratinpatatjes, 3 eitjes, worteltjes en boontjes
(Tussendoor: Chocolade/koekje (200 kcal ofzo)

)

& vaak 's avonds nog chips/een koekje ofzo voor de tv

**Geplaatst**: 17-11-12 20:21

Geplaatst: 17-11-12 20:21

Koper schreef:
Depende schreef:
Foulplay, ik probeer niet aan ongezonde dingen te beginnen omdat ik onwijs veel moeite heb met maathouden. Niet 1 koekje, maar meteen 5 oid. Dit topic helpt wel een beetje als stok achter de deur, anders moet ik posten 6 speculazen en dat wil ik niet

Wie zegt dat dat moet? Doe als ik en zet "koekjes" neer.

haha nou ja for futere reverence als ik zeg koekjes dan bedoel ik veel :p

**Geplaatst**: 17-11-12 20:26

Geplaatst: 17-11-12 20:26

O: wit bolletje met hagelslag en yoghurt drink.
T: Niets
L: Aardappelen, rode kool en een slavink
T: Kroket broodje en een halve choco letter, 2 glazen water
A: patat, kroket en een kaassoufflé 1/2 liter ijsthee
T: waarschijnlijk de rest van de choco letter en iets te drinken.

Ontbijt normaal niet echt, maar moest paardrijden dus dan werk ik met moeite wat extra's naar binnen.
En het tussendoortjes valt te danken aan het werk, die schappen met lekkere dingen zijn soms onweerstaanbaar.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-11-12 23:00

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst door de TopicStarter : 17-11-12 23:00

Ontbijt: 3 boterhammen met hagelslag (ik had honger

) + 1 glas yoghi
Lunch: 1 italiaanse bol met ham
Tussendoortje: 1 appel + 1 banaan
Avondeten: 2,5 broodje shoarma met rauw andijvie en knoflooksaus.
Nagerecht: een 'mini' bakje Hertog ijs caramel

Drinken: 1 flesje water + 3 koppen groene thee

**Geplaatst**: 17-11-12 23:08

Geplaatst: 17-11-12 23:08

-O: Kopje thee en 2 croissantjes uit de oven met suiker.
-L: Kipsaté met stokbrood. Cassis en Sprite.
-A: Varkenshaas met champignonroomsaus, gebakken aardappeltjes en salade. Drinken: Fruitsap.

Tussen door heb ik nog een mini bros en een mini mars gegeten.

**Geplaatst**: 17-11-12 23:50

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 17-11-12 23:50

Wat een Vreetdag vandaag zeg!
-appel, banaan, 1 boterham met kaas
-koffie en 2!!! Saucijzenbroodjes (traktatie op het werk)
-water, 1 boterham met kaas, 2 boterhammen leverkaas
-thee
En toen gingen we met het tango orkest waarbij ik zing uit eten vanavond. Tapa's!!
Kan denk ik niet opnoemen wat ik allemaal op heb, poging:
Kippevleugel, garnalen in knoflookolie, gamba, tonijnsalade, aardappel, gehaktballetje, ansjovis, rauwe ham, sla, tomaatjes, gemarineerd varkensvlees, brood met aioli, koffie met koekje.

Poehhhh ik ontplof na vandaag. Morgen maar eens een beetje vasten en vooral veel groente eten.

**Geplaatst**: 18-11-12 09:09

Geplaatst: 18-11-12 09:09

Zo, gister vriendinnen over de vloer (nu nog steeds trouwens

) en dit heb ik gegeten:
O: 2 afbakbroodjes waarvan 1 met zalmsalade en 1 met brie, kop thee
L: kop chinese tomatensoep, 3 glazen spa rood
T:(hier waren de vriendinnen gearriveerd

): 3 koppen thee, speculaasstroopwafel, roze koek, appel kruimelkoek.
A: pasta met roomkaas, tomaat, paprika en broccoli en een salade, 2 glazen cider. Als toetje met z'n 4en een grote bak tiramisu gedeeld.
T: thee, cider, chips

Haha dit was echt een eet en drink dag

**Geplaatst**: 18-11-12 11:19

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 18-11-12 11:19

Vandaag nog niks! Maar gisteren:

O: Een croissantje
T: Water, liga milkbreak
L: Frietje bij Paard&Koets O:)

T: Worstenbroodje
A: Rijst met runder-ragout

**Geplaatst**: 18-11-12 11:36

Geplaatst: 18-11-12 11:36

Zo, nieuwe ronde nieuwe kansen

O. Banaan, 2 glazen water
1 uur zwemmen, half uurtje fietsen
L. 2 geroosterde vk boterhammen met tonijn, waldcorn cracker met kaas, 1 glas water met bruistablet

Straks nog een appel en misschien een extra boterham/yoghurt, vanavond eten we courgetteschotel.

**Geplaatst**: 18-11-12 11:50

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 18-11-12 11:50

Nog niks, ik lig nig in bed

**Geplaatst**: 18-11-12 12:08

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 18-11-12 12:08

boterham met hagelslag, en straks lekker lunchen met broodjes ofzoiets

**Geplaatst**: 18-11-12 12:10

Geplaatst: 18-11-12 12:10

ontbijt: bruin waldkorn bolletje met kaas en sandwichspread, en 2 wasa volkoren knäckebrod met kaas en een glas halfvolle chocomel.
en dalijk ga ik me helemaal volproppen bij de brunch voor de verjaardag van mijn opa. $*\o/*$

**Geplaatst**: 18-11-12 14:07

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 18-11-12 14:07

Ontbijt: geroosterde boterham met kipfilet en een muesliboterham met kaas, thee
Tussendoor: een kiwi en een mandarijntje met een cappuccino
Lunch: bruine boterham met 30+ kaas en een beschuitje met pure hagelslag, thee

Vanavond eet ik pannenkoeken

**Geplaatst**: 18-11-12 14:31

Geplaatst: 18-11-12 14:31

Foulplay_ schreef:
Waarom is iedereen hier zo gezond ? Ik voel me opeens echt een olifant als ik dit allemaal lees

Haha! Ik kan zo nu en dan ook heel ongezond eten, maar ik houd gewoon van gezond eten. En ik heb een slechte gezondheid dus ik moet zo veel mogelijk gezond eten/leven voor mijn weerstand

.