Bokt.nl

**Geplaatst**: 29-05-07 16:29

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 29-05-07 16:29

Gemma schreef:
O: 2 mb, kipfilet, glas sinaasappelsap
T: Krentenbolletje, petit pain met kruidenboter, naturel croissant
D: 1 mb, filet americain, 1 cracker filet americain, glas melk
half uurtje hardlopen/wandelen
T: Stuk watermeloen (overigens ook niet te vreten, beetje slap)
T: Kwart ananas
D: 1 grote aardappel, snijbonen, glas melk
drie kwartier intensief zwemmen
T: 2 rijstwafels

Laatst bijgewerkt door March op 29-05-07 16:32, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 29-05-07 16:31

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 29-05-07 16:31

Is er ook iemand die mee wil genieten van mijn verse ananas? Vingers aflikken

*deelt uit*

**Geplaatst**: 29-05-07 16:35

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 29-05-07 16:35

Lekker!

Zo ik ben er ook weer eens, ben nu ook van plan het weer eens een tijdje vol te houden. Merk dat ik niet meer zo boos op mezelf ben als ik wat snoep, aan de ene kant wel goed.. maar aan de andere kant word ik er wel laks van.

Vandaag:

O: 1 bb + appelstroop
T: evergreen
L: 2 bb + appelstroop
anderhalf uur gevoetbalt (gym)
T: 1 bb + appelstroop
20 km gefietst
T: 2 rijstewafels
T: stukje chocola

Nja en straks naar een verjaardag. Rolleyes

**Geplaatst**: 29-05-07 16:50

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 29-05-07 16:50

Gemma schreef:
Is er ook iemand die mee wil genieten van mijn verse ananas?

*deelt uit*

Geef hierrrrrrrrrrrrrrrrr *jat alle ananas en rent heel hard weg* Tong uitsteken

**Geplaatst**: 29-05-07 16:54

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 29-05-07 16:54

oe ik wil ook een stukje ananas Schijnheilig

**Geplaatst**: 29-05-07 17:07

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 29-05-07 17:07

Ben allergisch voor ananas, doe mij dus maar niet. Clown

**Geplaatst**: 29-05-07 18:01

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 29-05-07 18:01

Even geen tijd om bij te lezen Haha!

Niet zo'n goede dag..

o: 1/2 kruidenboter stokbrood, 2 bekers karnemelk
t: warme chocomel
l: witte tosti kaas met ketchup
t: 2 volle glazen zoete witte wijn Schijnheilig

t: pakje sultana
t: glas vruchtensap
a: krieltjes, doperwten/wortel, salade, toscaanse carré
t: 2 appels
t: yoghurt
t: misschien vanavond bios, popcorn? Haha!

**Geplaatst**: 29-05-07 18:01

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 29-05-07 18:01

Ananasssss mjam.
Net een bakje druiven gegeten, nadat ik besloot dat ik te veel trek had in een 3e fruitkick Clown

Hielp wel, nu geen zin meer.

**Geplaatst**: 29-05-07 18:01

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 29-05-07 18:01

Oeh heerlijk verse ananas Haha!

LittleAnn schreef:
PLanning:
o: magere kwark met allbran
t: geen tijd, scriptie ingeleverd op school
l: magere kwark met allbran en 1 bb met pindakaas
t: 3 koekies, een stokbroodje light kaas
a: groentensoep met tartaar en als toetje een appel

Beweging: vanavond salsa en uurtje fitness

**Geplaatst**: 29-05-07 18:03

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 29-05-07 18:03

Ik heb hier ook nog verse ananas in de aanbieding, gaat bij mij over de macaroni vanavond.
Verder een nette dag vandaag.
o: 2 broodjes
werken van 08:30 tot 15:15
l: 3 BB (in 5 minuten naar binnen gewerkt)
t: banaan
met verena naar dansles (met de auto)
t: 1 sultana
d: macaroni met magere smac, extra groenten (roerbakpakker en ca 200gr spinazie), rode saus en klein stukje feta in stukjes
optimel kwark na
35min hardlopen
t: 2 appels
evt snack a jack

Heb nu al 3 dagen niks ingevuld op valtaf, wil eens kijken wat voor resultaat het geeft. Ik weet dat ik normaal gesproken voldoende eet (en niet te veel) en dat het met mijn beweging ook wel snor zit...
Ben benieuwd!

**Geplaatst**: 29-05-07 18:41

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 29-05-07 18:41

Een heel slecht weekend gehad, ben ongesteld geworden en heb daardoor alles gegeten wat los en vast zit. Wel iedere dag 6 boterhammen en 2 stuks fruit, maar daarnaast chips en koekjes. Boos!

Vandaag:

O: 2 lb boterhammen met halvarine en aardbeien.
T: gekleurde dropjes in de auto.
L: 2 lb boterhammen met halvarine en kipfilet.
T: 1 pakje Fruit Biscuit Tropische vruchten
T: 1 zakje Slim Fast Snack
A: 2 lb boterhammen met halvarine en kipfilet en een peer.
T: 1 appel
T: 1 eierkoek.

Ben weer aan het werk in Den Haag, rond 21:30u thuis, daarom geen warm eten vandaag.

**Geplaatst**: 29-05-07 18:49

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 29-05-07 18:49

Ik ga morgen uit eten naar de Mexicaan Vingers aflikken

**Geplaatst**: 29-05-07 18:54

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 29-05-07 18:54

Ik doe pas vanaf morgen weer mee, ga vanavond terug naar Leuven, op kamers, omdat ik me hier toch maar zit vol te vreten en tv te kijken Boos!

. Pff, ik heb echt geen discipline als ik moet studeren. Maar goed, vanaf morgen drink ik weer genoeg, eet ik terug gezond, ga ik flink studeren en elke dag minimum een half uur hardlopen.

Ik zit duidelijk vol goede voornemens Haha!

.

Tot morgen!

**Geplaatst**: 29-05-07 20:08

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 29-05-07 20:08

Vandaag was voor mij ook een ramp dag veel te veel chocola gegeten, maar heb gelukkig wel in de keuken van school het koekje dat we mochten proeven kunnen weerstaan doordat ik van me zelf al wist dat ik teveel op had. Dus morgen weer lekker gezond.

**Geplaatst**: 29-05-07 20:12

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 29-05-07 20:12

Gemma schreef:
Ik ga morgen uit eten naar de Mexicaan

lekker de laatste keer dat ik bij een buitenlands restaurant heb gegeten was ik gelijk drie dagen zo ziek dat we het intussen wel afgeleerd hebben, want me ouders waren ook behoorlijk eraan toe, ik begon en niet veel later volgde me moeder en per slot van rekening ook me vader

**Geplaatst**: 29-05-07 20:18

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 29-05-07 20:18

Planning morgen;
O: 3 crackers (dun worst)
T: plak ontbijtkoek, banaan
L: 2 volkoren boterhammen (kipfilet)
T: magere yoghurt
A: nasi
T: sinaasappel

Beweging: paardrijden.

**Geplaatst**: 29-05-07 20:22

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 29-05-07 20:22

Lekker motiverend vossieman.
Dat kan bij elk restaurant gebeuren. Ik had vorig jaar voedselvergiftiging van de chinees. Schijnt dat witte rijst in restaurants erg 'gevaarlijk' is omdat dit de hele tijd warm gehouden wordt en er zo een bacterie in komt die voedselvergiftiging veroorzaakt.

Ik ben volgens mij nog nooit uit eten geweest bij een mexicaan... Wel een Griek, Chinees en uhm... Italiaan geloof ik.
Wat voor dingen kun je verwachten bij een Mexicaan?

Mijn dag vandaag is netjes. Morgen weer proberen. Planning:
8.oo, o: 2x knackebrod met hutekase
10.oo, t: sultana
12.oo, l : 2x boterham met boter
14.oo t: appel
16.oo t2: komkommer
18.oo d: ?

Beweging: start to run les 8, fietsen naar en van school

**Geplaatst**: 29-05-07 20:26

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 29-05-07 20:26

Annetje schreef:
Wat voor dingen kun je verwachten bij een Mexicaan?

Tortilla's enzo Lachen

Bonen, rijst, zulk soort dingen.

http://www.yucatan.nl/menukaart.php

**Geplaatst**: 29-05-07 20:29

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 29-05-07 20:29

Dus je zou kunnen stellen dat je beter maar niks kan bestellen waar witte rijst bij wordt geseveerd. Knipoog

**Geplaatst**: 29-05-07 20:30

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 29-05-07 20:30

Ik ben wel een keer uit eten geweest bij de Mexicaan met een vriendin, weet niet meer wat het was, maar wel een lekker vegetarisch gerecht gegeten toen Haha!

**Geplaatst**: 29-05-07 20:31

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 29-05-07 20:31

Gemma schreef:
Annetje schreef:
Wat voor dingen kun je verwachten bij een Mexicaan?
Tortilla's enzo Bonen, rijst, zulk soort dingen.
http://www.yucatan.nl/menukaart.php

Klinkt allemaal heel erg lekker! Ook veel met kaas en room zag ik. Wel weinig variatie in de vegetarische gerechten.
Ik zou al bijna alleen naar dat restaurant willen om de nagerechten zeg Vingers aflikken

doe mij maar alles van die kaart!

Vossieman: Niet bij brunches en buffeten, want dat wordt het dus constant warm gehouden.

**Geplaatst**: 29-05-07 20:42

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 29-05-07 20:42

Gemma schreef:
O: 2 mb, kipfilet, glas sinaasappelsap
T: Krentenbolletje, petit pain met kruidenboter, naturel croissant
D: 1 mb, filet americain, 1 cracker filet americain, glas melk
half uurtje hardlopen/wandelen
T: Stuk watermeloen (overigens ook niet te vreten, beetje slap)
T: Kwart ananas
D: 1 grote aardappel, snijbonen, 2 opscheplepels rabarber, kwart ananas, glas melk
drie kwartier intensief zwemmen
T: 2 rijstwafels

Morgen:

O: 2 mb, snijworst, glas sinaasappelsap
drie kwartier/uurtje intensief zwemmen
L: 3 mb, 2 filet americain, 1 ham, glas optimeldrink
T: Appel
T: Wortelen/fruit
T: Kroeg in, ga proberen zoveel mogelijk rivella te drinken Nagelbijten / Gniffelen

D: Mexicaans, paar glazen rode wijn Vingers aflikken

T: Ook wijn, waarschijnlijk Nagelbijten / Gniffelen

Donderdag dus maar ff hard balansdagje en veel sporten Knipoog

**Geplaatst**: 29-05-07 21:14

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 29-05-07 21:14

Ik begin nu, anderhalve week na de vakantie, weer in het juiste ritme te komen en heb weer de motivatie om gezond te eten!
Jippie Party!!

!!

Heb vandaag op het werk een stuk taart, een stuk oranjekoek én een bonbon afgeslagen *LOL*

!!
* geeft zichzelf schouderklopje *

Verder een hartstikke goede dag:

o1: plak ontbijtkoek en flesje yakult
bew: 30 min. fietsen
o2: 2 volk boterhammen met smeerkaas
t: appel
l: 2 volk boterhammen met smeerkaas
bew: 30 min. fietsen
t: 250 ml optimel yoghurt peer
bew: 40 min. paardrijden
bew: 52 min. hardlopen (in de regen No Cheer

)
a: gekookte aardappels, rode kool met appel en veget. groenteburger
t: groooooote bak yoghurt met 230 gr aardbeien, 1 banaan en 210 gr meloen erin
t: activia yoghurt bosvrucht

Ga nu mijn bakken yoghurt met fruit leeg eten (past niet eens in 1 bak Clown

) en dan nog een uurtje foto's plakken voor onze vakantiealbums Lachen

!
Tot morgen Doei!

!

**Geplaatst**: 29-05-07 21:16

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 29-05-07 21:16

Ben ik weer!
Ik heb weer 35min op de teller staan in een iets piitiger tempo als normaal, en het ging lekker! Ik ging weg met lichte koppijn, ik krijg nu weer een lichte koppijn, maar tijdens het lopen had ik nergens last van! Heerlijk buiten in het bos.
Ik hoor van een aantal van jullie wel eens dat je een avondje moet oppassen. Hoe betaald dat? Eind juni komt mijn nichtje een avondje met haar vriendje oppassen, zodat wij kunnen stappen in de TT-nacht. Ik heb haar een vergoeding beloofd, maar wat is tegenwoordig nou een normaal bedrag?
Natuurlijk halen we van alles te eten en te drinken in huis, ze blijven hier ook slapen. Wat is nou een normaal bedrag?
Op zich valt het oppassen erg mee, wij brengen zelf de kids nog naar bed, het is alleen voor de zekerheid voor als er 1 wakker wordt...

**Geplaatst**: 29-05-07 21:32

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 29-05-07 21:32

is er nog ananas over??
nee zeker Boos!

ik heb geenavondeten gegeten, ik voel me nog steeds niet helemaal lekker.. Boos!