Bokt.nl

Ayla schreef:

Tips op mijn eetlijstje mogen best, maar ik ben eigenlijk niet heel erg aan het letten op mijn voedingspatroon behalve dat ik niet te ongezond ga eten en genoeg fruit en regelmatig eet.

Reden dat ik erbij zet wat ik die dag gedaan heb is enkel om m'n beweging aan te geven, want verder sport ik niet dus dan lijkt het net of ik een hele dag stil heb gezeten en toch heb gegeten, terwijl fietsen en wandelen voor mij wel voornamelijk het bewegen zijn. Oppassen zet ik erbij om dus aan te geven dat ik die avond nog in beweging blijf

dressagelady schreef:

Nsvc wat me aan jouw lijstje opvalt dat je zoveel suiker eet, je begint je ontbijt er al mee .. Misschien is dat iets om op te letten

Verder vind ik het net als plien ook totaal niet relevant om te weten wat iemands dagprogramma is, tenzij t sport is

Ik ben mijn dag begonnen met 2 vk boterhammen met kipfilet, een banaan en een smoothie (uit een flesje helaas, ga niet om 4.30 sochtends staan blenderen )

Anoniem schreef:

Lijkt me ook prima! Zelf zou ik alleen voor 'echte' producten gaan, dus roomboter en gewone kaas. Vind halvarine niet te eten

Anoniem schreef:

Ik geloof dat er steeds meer mensen terugkomen van de 'light'-hype. Schijnt minder gezond te zijn dan werd gedacht ivm de vele toevoegingen..

Plien91 schreef:

Anoniem schreef:

Ik geloof dat er steeds meer mensen terugkomen van de 'light'-hype. Schijnt minder gezond te zijn dan werd gedacht ivm de vele toevoegingen..

Klopt! Ik heb bijv. onlangs de (dieet)halvarine vervangen door roomboter. Dat kan prima, als je niet teveel brood eet (zoals de zes plakken die het voedingscentrum aanraadt ) is het m.i. geen probleem om die paar sneetjes met roomboter te besmeren

phormicola schreef:

6 boterhammen op een dag is niet veel hoor

phormicola schreef:

6 boterhammen op een dag is niet veel hoor

LisErm94 schreef:

O: 60 gram havermout aangemaakt met ongezoete sojamelk, 1 bloedsinaasappel.
T: 200 ml magere yoghurt met 15 gr all bran
L: 2 x snee vk brood (5 gram boter, 15 gram kaas), 1 sesamcracker (10 gr appelstroop), appel met kaneel, gemengde sla met pompoenpitten, zilveruitjes en komkommer erdoorheen.
T: 200 ml broccolisoep, 100 gram waspeen
A: 130 gram (na bereiding) notenrijst, 250 gr witte bonen/snijbonen mix, 140 gr kipfilet
T: 300 ml magere kwark met 15 gr all bran
D: ong 2 liter aan water en groene thee
B: paardrijden, 45 min fietsen, killer buns and thighs level 3, 15 min abs.

phormicola schreef:

O: havermout met water, pindakaas, sojaeiwit
B: NMTZ
T: smoothie van sojamelk, appel, sinaasappel, walnoten, komkommer, romaine sla, kaneel
L: Alpro yoghurt, appel, banaan, groene kool, komkommer, sojaeiwit
B: half uur fietsen
T: kiwi, sinaasappel
A: volkoren macaroni, vega pittig worstje, courgette, romaine sla, beetje culinaire ketchup, truffelolie

myrt3 schreef:

LisErm94 schreef:

O: 60 gram havermout aangemaakt met ongezoete sojamelk, 1 bloedsinaasappel.
T: 200 ml magere yoghurt met 15 gr all bran
L: 2 x snee vk brood (5 gram boter, 15 gram kaas), 1 sesamcracker (10 gr appelstroop), appel met kaneel, gemengde sla met pompoenpitten, zilveruitjes en komkommer erdoorheen.
T: 200 ml broccolisoep, 100 gram waspeen
A: 130 gram (na bereiding) notenrijst, 250 gr witte bonen/snijbonen mix, 140 gr kipfilet
T: 300 ml magere kwark met 15 gr all bran
D: ong 2 liter aan water en groene thee
B: paardrijden, 45 min fietsen, killer buns and thighs level 3, 15 min abs.

Wat ik me afvraag, puur uit nieuwsgierigheid, is zoveel zuivel goed voor je?

melk, yoghurt en kwark op 1 dag?
Verder ontzettend mooi lijstje!