Bokt.nl

**Geplaatst**: 05-08-09 09:51

Geplaatst: 05-08-09 09:51

Leuke telefoon zag ik!!!

**Geplaatst**: 05-08-09 09:52

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-08-09 09:52

Een leuke telefoon inderdaad! Veel plezier ermee!

**Geplaatst**: 05-08-09 10:38

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-08-09 10:38

Goeiemorgen!! :wave:

Ik zit vandaag niet zo lekker in mijn vel...

De laatste tijd al niet echt zo, dus vandaar dat ik er ook minder ben!

.
Als het weer beterder gaat, kom ik ook weer vaker langs

**Geplaatst**: 05-08-09 10:41

Geplaatst: 05-08-09 10:41

Dankjulliewel meiden :+:

Irme, ach meid, morgen weer een nieuwe kans! Mooie telefoon :+:

Ellen, wat is er allemaal meis? :(:)

balen zeg dat je niet lekker in je vel zit! En het afvallen gaat juist zo goed, toch?

Vanmorgen weer halve kilo lichter

nog halve kilo en 40 kilo kwijt

haha weer helemaal blij. Vandaag ga ik niet zoveel bijzonders doen.. Hond wassen, naar Madeira, even pony van mijn vriendin losgooien en poetsen (zo’n lieve, leuke pony is ‘t, ze is 28 maar zou je haar echt niet geven :oo

) en verder.. eh.. weet niet..

Planning.
O: 1 boterham (jaaa) met boter + zuivelsandwichpread light
T: activia (nu aan het eten)
L: 2 boterhammen met smeerkaas & american filet (beide met boter)
T: meloen, appel?
D: weet ik niet
T: iemand idee?

Laatst bijgewerkt door Madeira_ op 05-08-09 10:44, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 05-08-09 10:43

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-08-09 10:43

goedemorgen meiden

ik heb ook zo'n lekkere dag paulien

het enige wat ik vandaag echt even wil doen is geld storten en naar de stad om mijn nieuwe broek korter te laten maken, verder hoef ik helemaal niets

**Geplaatst**: 05-08-09 10:46

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-08-09 10:46

gister heerlijk 2 kadetjes op met elk ene kaassoufle ertussen..
ene loempia (toch btje groente nog

)en een pittige gehakt staaf...en dan nog op de hele dag op een gemiddelde calorie-opbrengst...
niet afgevallen er doro maa rook niet erbij..
en ben gister 40 baantjes weze zwemmen...brave ik

planning;
O: 2 meergranenb. met 20+smeerkaas tussen, beker halfvolle melk, yacult light.
T: snack a jack choco , halve komkommer
L: 2 mgr.b. met 20+ smeerkaas tussen. snack a jack cheese
T: btween choco
A: 2 scheppen tuinbonen, rosti (200gr.) kip corndonbleu, bakje optimel yoghurt met vruchten , met kellogs choco's..

mmmmm...lekker choco heel de dag...moet weer ongi worre...heb dan ernstig choco-gebrek.. :))

bweging...vanaaf de hoeven van peerd veilen...best inspannend..overdag veel taxirijden helaas...

**Geplaatst**: 05-08-09 10:58

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-08-09 10:58

bicci, ik vind het nogal irritant hoe je af en toe typt (msn-taal enzo)

**Geplaatst**: 05-08-09 11:00

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-08-09 11:00

Iefke: dan nog is je ontbijt eigenlijk te weinig, je ontbijt moet er wel voor zorgen dat je lijf op gang komt

Maar goede dag uitgekozen om te BBQ-en

Net lekker terug van sporten, nu even douchen en omkleden.

**Geplaatst**: 05-08-09 11:07

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-08-09 11:07

vlug typen he..daar krijg je dat van...

**Geplaatst**: 05-08-09 11:10

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-08-09 11:10

geloof ik best, maar leest heel irritant...

**Geplaatst**: 05-08-09 11:12

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-08-09 11:12

Je bent niet de enige die je eraan stoort, Sanne. Snel typen kan ook met spaties en hoofdletters op de juiste plaatsen.

**Geplaatst**: 05-08-09 11:13

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-08-09 11:13

inderdaad, als ik zie dat ik een foutje typ, dan herstel ik die altijd

**Geplaatst**: 05-08-09 12:34

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-08-09 12:34

hoi

Net remy gereden en nu lekker naar het strand

**Geplaatst**: 05-08-09 12:35

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-08-09 12:35

Hoi!

Ik stoor er me er ook aan.

Als ik zie dat ik een typfout heb gemaakt, druk ik ook altijd op de edit knop

**Geplaatst**: 05-08-09 15:49

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-08-09 15:49

Kom net terug van aantal uurtjes strand, was lekker!!

**Geplaatst**: 05-08-09 16:08

Geplaatst: 05-08-09 16:08

Ik ben verbrand aan het water, maar het was héérlijk

Heb nog een leuke gans op de foto gezet

Ze kwamen alleen wel erg dichtbij :))

Eten tot nu toe gaat nog niet zo geweldig, maar dat trek ik morgen wel weer recht :')

**Geplaatst**: 05-08-09 16:13

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-08-09 16:13

Sanne: leuke spullen!

Wat een ranzig verhaal weer tussen door over schimmel onder je gips, gaaatver

(wat zal dat ook gejeukt hebben hahaha). Zelf nooit gehad (schimmel daar bedoel ik, gips wel). Krijg je altijd zo'n zielig dun armpje/beentje van na die tijd

Hoofd is nog steeds pijnlijk, arm ook. Gister voor de zekerheid naar de dokter gegaan omdat het niezen en snuiten echt vreselijk zeer deed/doet. Gelukkig toch alleen gekneusd, al kan het nog lang duren voordat het genezen is. Maar jemig, mazzel heb ik wel gehad!
Gister ook zo'n onhandig moment gehad: liep de trap op, op mijn werk en moest heel nodig plassen. Bleef ik verdorie met mijn sandaal achter de trap haken en val hard voorover. Inderdaad: de trap afdruk staat in mijn scheenbeen: au

Ben nu gekneusd genoeg hahahah

\

(gister wel nog even heerlijk bij het paard geweest, lekker zonder zadel op buitenritje. Niets zo heerlijk als in volle rengalop dan

)

Mijn dag:
o: 1 vb kaas
t: 1 vb kaas
l: 2 vb kaas + paddenstoelensoep (luxe van het werk: krijgen altijd verse soep

)
t: knijpfruit
t:1 vb kaas
t: 2 vb kaas
D: ik zag sperzibonen liggen

dus dat met piepers en vlees.\
t: fruit

beweging: 6 uur wasserij (vandaar ook mijn grote eet hoeveelheid

)

Vanaf morgen ga ik van de 48+ kaas naar de 30+ kaas: heb eindelijk een voordeelverpakking gevonden in de appie hahaha

**Geplaatst**: 05-08-09 16:21

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-08-09 16:21

je ontbijt is veel te mager WC, ook je ochtendtussendoortje.. probeer 's ochtends 2 boterhammen te eten en tussendoor een stuk fruit

en probeer wat te variëren wat betreft je beleg enzo..

**Geplaatst**: 05-08-09 16:25

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-08-09 16:25

Mijn lunchpauze is al om half 12. Ik ontbijt om 8.15 (1 broodje is meer dan voldoende

) en om 10.00 weer broodje en dan is mijn lunchpauze al om half 12 .Dus zou niet weten hoe ik daar nog meer tussendoor moet krijgen

Beleg kan ik nu niet varieren, ik krijg anders te weinig eiwitten binnen.

**Geplaatst**: 05-08-09 16:50

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-08-09 16:50

Wat een pech WC!

1 broodje is helemaal niet meer dan voldoende, je lichaam moet goed op gang komen

Probeer er iig wat fruit of yoghurt bij te eten om te beginnen.

Vind je beleg ook heel eentonig & vet. Er zijn ook andere manieren om aan voldoende eiwitten te komen lijkt mij? (kipfilet, smeerkaas 20+, linesse, philadelphia)

**Geplaatst**: 05-08-09 17:04

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-08-09 17:04

meer dan 1 broodje eet ik niet, heb echt geen trek zo vroeg (lichaam zit nog in slaapstand geloof ik hahaha) Als ik een uur later op sta wel overigens. Maar voor half 9 zit ik na 1 broodje vol

Altijd al gehad en is voor mij voldoende om goed op gang te komen. Mijn lichaam geeft precies aan wat ie nodig heeft qua eten. Als ik 1 broodje of fruit erbij zou nemen, zou het teveel zijn en heb ik maagzuur of ben misselijk.
Zal eens kijken naar ander beleg, ben nogal een mietje wbt broodbeleg (houd niet zo van smeersels, of het moet echt heeeeeeel dun erop zitten

) . philadelphia wil ik nog wel eens proberen

**Geplaatst**: 05-08-09 17:15

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-08-09 17:15

Ik zal me ook even voorstellen.

Ik ben Monique, ben 28 jaar en was nogal wat kilootjes te zwaar.
Inmiddels ben ik bijna 6 maanden bezig met dieeten en sporten en ben 48 kilo kwijt geraakt.

Nou ga ik volgende week een weekend naar parijs en vroeg ik me af of er mensen zijn die tips hebben.
In de auto word ik namelijk altijd ontzettend slap en ik heb het gevoel dat dit komt omdat ik dan echt iets moet eten.
Dus wil ik graag onderweg iets meenemen wat goed vult, voldoende suiker in zit voor energie maar dat toch niet veel calorieen bevat.
Ik ben al een beetje aan het rond kijken maar kan zo weinig vinden behalve sultana's

Zijn er nog mensen met tips?

**Geplaatst**: 05-08-09 17:16

Geplaatst: 05-08-09 17:16

Fruit of een lekkere salade

(of een fruitsalade)

**Geplaatst**: 05-08-09 17:19

Geplaatst: 05-08-09 17:19

Wordt dat niet ontzettend slap in de auto?
Het is toch al gauw een rit van 6 uur dus ik weet niet of fruit zomaar mee te nemen is.

**Geplaatst**: 05-08-09 17:20

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-08-09 17:20

Welkom Cayenne!

48 kilo in een half jaar?! Dat is echt _heel_ veel zeg, allereerst: petje af! Hoe zien jouw dagschema's eruit?

Wellicht is een mueslireep wat voor je of een banaan, je kunt evt ook een boterham meenemen voor in de auto of gewoon wat fruit.