Bokt.nl

**Geplaatst**: 08-03-07 21:31

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 08-03-07 21:31

Morgen zal er van beweging weinig terecht komen (eigenlijk helemaal niks).
Kan éindelijk een beetje uitslapen tot 9 uur, en dan tot 4 uur naar school, en dan is de dag tegen de tijd dat ik thuis ben eigenlijk alweer voorbij. *LOL*

**Geplaatst**: 08-03-07 21:39

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 08-03-07 21:39

Jammer hé mocca van je dag. Er gaat ook zoveel vrijetijd in school zitten.
Ik moet morgen van 8 tot 16.30 uur. Morgenavond gaan we bij de overburen eten. Wat het wordt weet ik niet.
Astrid: jij hebt zoveel succes dat ik bijna geneigd ben om jou planningen van de afgelopen tijd te noteren zodat ik je na kan apen.

Dus het wordt tijd dat je je planningen gaat bundelen en een boek gaat maken.

**Geplaatst**: 08-03-07 21:40

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 08-03-07 21:40

Ach joh veel afvallen zegt ook niet alles. Op gewicht blijven is moeilijker. Kijk maar naar mij. Ik viel in 4 maanden 10 kilo af. En nu zitten er weer 5 bij. Lag ook aan mezelf hoor, maar het is niet makkelijk! Lachen

Komt wel goed met ons allemaal. Go jij! Go jij!

**Geplaatst**: 08-03-07 21:44

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 08-03-07 21:44

Vandaag geworden:
O: Campina ontbijtdrink
T: Twee mandarijntjes
L: Krentebol met halvarine, volkoren boterham met halvarine en 20+ smeerkaas.
T: Bak Optimel Vanilleyoghurt.
A: Gekookte aardappels, rode bietjes, rundergehaktbal, sla met yoghurtdressing.
T: 1 Snack A Jack caramel.
Beweging: Naar school, uur gym, uur paardrijles, pony gelongeerd.

**Geplaatst**: 08-03-07 21:46

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 08-03-07 21:46

Tha_Niekje schreef:
En mooie foto's sokje!! En idd, ik ben 1.72m en 66,8 kilo, maar heb ook niet zulke mooie benen!! (ben nog wat vroeg, dus nog even een reactie )

Dank je wel! Lachen

Sylhouet schreef:
Dát bedoel ik dus inderdaad! En zo at ik ook, dagelijks zowat !! Was me er totaal niet bewust van .... ....

Dat had ik dan niet, maar ik at wel verkeerd: niet ontbijten, koekje op school, thuis komen en 5 witte bollen met grillworst en komkommersalade wegwerken. Clown

En dan 's avonds na het eten nog vaak brood met pindakaas..

Sylhouet schreef:
Heb net heeeeeerlijk hardgelopen, het gaat zó goed !!!

Lekker is dat, dan heb je echt het gevoel dat je wat bereikt, en dat motiveerd weer om nog door te gaan!

Nienke_ schreef:
Vandaag was een lange maar fijne dag! Vis in zo'n foliebakje gehad van Aldi. Echt een aanrader. Smaakt echt lekker en bevat 158 kcal per 100 gram. Het vult enorm dus na die 100 gram had ik al best een verzadigd gevoel.

Lekker veel gedaan Nienke! En in vis zitten goeie vetten, dus dat is helemaal niet zo erg. Lachen

Sizzy schreef:
Mooie foto's Sok! Wat is de omtrek van jouw bovenbenen dikste punt als ik vragen mag?

Mijn dag is officieel verpest

Jij ook bedankt. Haha!

M'n vriend vond ze ook erg leuk. Vork

Ik zal mijn benen eens opmeten.. Hoe komt het dat je dag is verpest?

Net lekker 2 uur gesport, nog nooit zoveel keer opgedrukt in m'n hele leven! Ziek

Was wel super, maar had honger net. Dus lekker magere kwark gegeten, veel eiwitten, is goed voor de spieren.. En een kiwi Lachen

Zo een lekker warm bad, en dan.. Dromen

Mocca schreef:
Mijn dag vandaag was weer netjes!
Niet gesnoept (op 1 paaseitje na), veel groente en fruit op, en lekker gesport.

Toppie, samen gaan we sterk. Clown

Mocca schreef:
Ach joh veel afvallen zegt ook niet alles. Op gewicht blijven is moeilijker. Kijk maar naar mij. Ik viel in 4 maanden 10 kilo af. En nu zitten er weer 5 bij. Lag ook aan mezelf hoor, maar het is niet makkelijk!
Komt wel goed met ons allemaal.

Klopt! Ik val niet meer zoveel af, maar merk dat door het sporten mijn lijf er wel beter uit gaat zien!

**Geplaatst**: 08-03-07 21:55

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 08-03-07 21:55

Even gemeten voor Sizzy: Mijn benen zijn op het dikste punt 52cm Lachen

**Geplaatst**: 08-03-07 22:00

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 08-03-07 22:00

[

Nienke_ schreef:
Vandaag was een lange maar fijne dag! Vis in zo'n foliebakje gehad van Aldi. Echt een aanrader. Smaakt echt lekker en bevat 158 kcal per 100 gram. Het vult enorm dus na die 100 gram had ik al best een verzadigd gevoel.

[/quote]

Lekker veel gedaan Nienke! En in vis zitten goeie vetten, dus dat is helemaal niet zo erg. Lachen

[/quote]

Idd. Maar op deze vis zit een kruidenkorst met paneermeel, kaas ed.
Vandaar dat mij de kcal erg meevielen.

We eten minimaal 1 x per week vis meestal 2 x. Vooral tonijnsteaks, kabeljauw en koolvis.

**Geplaatst**: 08-03-07 22:02

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 08-03-07 22:02

Haha, ik denk Wow!

52 cm, de mijne waren 59cm toen ik begon, maar nu zijn ze ook ongeveer 52 cm *LOL*

Ik kom vandaag uit op 1350kcal. Lachen

Morgen een drukke dag, sochtends paarden voeren om 9 uur, half 10 lesgeven aan Amerikaanse klanten, dan 7 stallen uitmesten, Viralda rijden, even leren en om 17.00 uur komen er weer twee lesklanten die ik les moet geven. Daarna ben ik altijd echt kapot!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-03-07 22:30

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 08-03-07 22:30

Nienke_ schreef:
Astrid: jij hebt zoveel succes dat ik bijna geneigd ben om jou planningen van de afgelopen tijd te noteren zodat ik je na kan apen.

Dus het wordt tijd dat je je planningen gaat bundelen en een boek gaat maken.

Het Sylhouet-dieet, i.p.v. Sonja Bakker Clown

!

Ik ga

, nog 1 dagje werken en het is weer WEEKEND Party!!

!!
Én... het wordt mooi weer dit weekend!

Tot morgen Doei!

!!

**Geplaatst**: 08-03-07 22:50

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 08-03-07 22:50

Ik leef vanaf nu officieel op cream crackers. Clown

Zit misschien wat meer in, maar na 1 zo'n droge cracker heb ik dus echt geen honger meer. Haha!

Ik had vanmorgen een pistolet met ham/kaas/sla gehaald bij de milo. Ik gad 2 keer gezegd dat ik er dus ook sla op wilde. Wilde ik op school mijn pistoletje opeten, was dat ei alsnog de sla vergeten. Clown

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-03-07 06:50

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 09-03-07 06:50

Goedemorgen Doei!

!

De weegschaal was vanochtend helemaal niet lief voor mij Duivel

; zomaar opeens 0,5 kg zwaarder!
Terwijl ik eigenlijk de hele tijd al continu constant ben ( was nu bijv. al 5 dagen 64,7) en dan weer daal, weer constant, weer daal etc.
Ik heb niks vreemds gedaan, dus geen idee hoe het kan... komt vast wel weer goed Haha!

!

Ik ga zo werken en dan paardrijden en dan... weekend Go jij! Go jij!

!!

Doeg

!

**Geplaatst**: 09-03-07 07:35

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 09-03-07 07:35

Zal wel aan de weegschaal liggen Astrid Haha!

Mijn dagje vandaag (dagdeel probeer ik tot de 500 kcal te houden, vanavond namelijk uit eten Vork

)

O= brinta (4 eetlepels, 250 ml magere melk), cup-a-soup kip 210 kcal
T= sinaasappel, appel 115 kcal
L= magere yoghurt 180 gr met appel 60 gr, 1 sinaasappel 145 kcal
T= appel 60 kcal
A= (uit eten)
T= onbekend

Dagdeel = 530 kcal
Beweging = 2x 25 min fietsen en gym

**Geplaatst**: 09-03-07 07:43

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 09-03-07 07:43

Die van mij was wel heel erg lief Tong uitsteken

Begonnen met 72 No Cheer

Vorige week 67

Vanochtend 66,1 of zo Go jij! Go jij!

De laatste keer dat ik zoveel (of weinig, grijns *LOL*

) woog is toch zeker 2/3 jaar geleden

**Geplaatst**: 09-03-07 08:14

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 09-03-07 08:14

ladyjoy schreef:
Planning voor vandaag:
O: 2 br boterhammen
T: Liga Evergreen
L: 3 br boterhammen
T: appel
T2: banaan met Sojamelk
A: zv rijst met spersiebonen en gehakt

Beweging: hele dag stage (veel lopen, staan/zitten, trappen lopen, wandelen).

Jaaa ik heb het volgehouden gisteren! Geen halve ontbijtkoek of lekkers gegeten Haha!

Vandaag wordt niet zo'n goede dag:
O: 2 br boterhammen
T: 1/2 appels
L: 1 br broodje met zelfgemaakte hamburger (kookdag op stage) en br broodje? komkommer
T: appel
T2: banaan met Sojamelk
A: bami
T: iets lekkers op het slaapfeestje van mijn zusje Lachen

**Geplaatst**: 09-03-07 08:26

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 09-03-07 08:26

Ik ben gezegend met dikke benen dan denk ik Huilen

**Geplaatst**: 09-03-07 08:28

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 09-03-07 08:28

Nou gister was echt een prut dag.. veelte veel gegeten. 's Avonds om 10 uur ofzo ook nog eens biscuitjes gehad. Scheve mond

Was ook zo chagerijnig. Stoom uit je oren

Nog steeds eigenlijk, maja.

Even omkleden, wat eten en naar school.

Ik heb net m'n benen op gemeten.. (wel met broek aan). 't Dikste stuk, moet je dan helemaal bovenaan meten? Dan kom ik op ongeveer 52, maar ik weet niet hoe dik m'n broek is. Tong uitsteken

**Geplaatst**: 09-03-07 08:35

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 09-03-07 08:35

Sizzy schreef:
Ik ben gezegend met dikke benen dan denk ik

Dat hoeft niet hoor, dat ligt ook aan je bouw enzo, hoe het oogt. Knipoog

@Sylhouet:
Heb je wel voldoende gedronken gisteren na het hardlopen? Anders kan het zijn dat je lichaam vocht vasthoudt. Lachen

@LJ
Goed van je! Haha!

@Mik
Lekker gevoel is dat he? Knipoog

Ik heb een beetje spierpijn van gisteren. Whoosh!

O: 2 snedes geroosterd brood en een kontje. Haha!

Kontje met pindakaas, 1 snee met halvarine en ham en 1 snee met alleen halvarine. 1 flesje actimel, 0.5ltr water en een kop thee.
T: mandarijntje, banaan. Bakje kwark.
L: Salade met 2x gekookt eitje, cherry tomaatjes, olijfolie. Kiwi, mandarijn, beetje yoghurt.
T: Magere kwark, appel, klein sneetje brood pindakaas.
A: ?

Ik ga proberen wat te minderen in koolhydraten, eens kijken of dat werkt. Lachen

Daar komt morgen trouwens niks van want ik moet werken, en ik werk bij 't Stoepje. Clown

**Geplaatst**: 09-03-07 08:38

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 09-03-07 08:38

sokje87 schreef:
Sizzy schreef:
Ik ben gezegend met dikke benen dan denk ik

Dat hoeft niet hoor, dat ligt ook aan je bouw enzo, hoe het oogt.

Het oogt ook enorm vind ik Tong uitsteken

**Geplaatst**: 09-03-07 08:39

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 09-03-07 08:39

nou had gister avond een verjaardag dus uit eten heb me flink laten gaan dus vandaag maar een flinke balansdag

o: magere yoghurt met chrunch
T: sultana en knorvie
L: twee boterhammen met kaas
Á: waarschijnlijke restje kofta
T: appel en mandarijn

vindt de dag best netjes als ik het vol ga houden

**Geplaatst**: 09-03-07 08:41

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 09-03-07 08:41

Woensdag woog ik 67.2 en vanochtend 65.9 Verward

Beetje apart dus, maar niet erg. Sigaar

Nog steeds ongesteld en wel netjes gegeten maar in 2 dagen 1.3 kilo afvallen is best raar. Haha!

**Geplaatst**: 09-03-07 08:43

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 09-03-07 08:43

Zie je wel dat het vocht was Tong uitsteken

**Geplaatst**: 09-03-07 08:47

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 09-03-07 08:47

Ja maar zit nu op de eerste dag van mijn feestje vd maand. Is dat vocht nu alweer weg dan? Vind het niet erg hoor... Haha!

O: 3 sesam crackers met dun boter en hagelslag, plakje volkoren ontbijtkoek
T: bak optimel joghurt en plak volkoren ontbijtkoek
L: 2 volkoren boterhammen met cornedbeef
T: appel, peer
A: spitskool, gekookte aardappels en tartaar
T: -

Volgens valtaf nog geen 1000 calorieen. Terwijl ik het best veel vind?

**Geplaatst**: 09-03-07 08:47

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 09-03-07 08:47

Geen idee, elk lichaam is natuurlijk anders Lachen

De een is opgeblazen net van te voren en de ander tijdens

**Geplaatst**: 09-03-07 08:47

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 09-03-07 08:47

Ik ga de laatste dagen echt weer lekker, soms nog stiekem een snoepje ofzo, maar qua calorieen zit ik prima Vork

Vandaag proberen nog wat lager in calorieen te blijven ivm morgen (zaterdags is vreetfestijn op mijn werk, en je komt er echt niet onderuit Huilen

)

O: Fruit n Fiber met magere melk, flesje Yakult light
T: Rijstwafel yoghurt (van Zonnatura, erg lekker!)
L: Magere yoghurt met een banaan, 1 krentenboterham met Becel light
T: Pakje Liga YoghurtBreak, appel oid.
D: ?

Whahaha Mocca, ik ook eerste dag Clown

**Geplaatst**: 09-03-07 08:50

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 09-03-07 08:50

Mijn planning trouwens:

O: magere yoghurt met allbran plus
T: druiven
L: 4 rijstwafels met jam en een kopje soep
T: druiven, appel, mineola en snack-a-jacks (zakje)
D: uit eten met zus en vriend Lachen

dus ga voor carpaccio en een visje of zo

's avonds nog wel even Shancet longeren, verder niet echt iets boeiends behalve het gewone werken etc.

edit: ik zit vandaag zonder avondeten op 800 kcal Lachen