Bokt.nl

**Geplaatst**: 04-08-09 13:59

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 04-08-09 13:59

okej dan dat wist ik helemaal niet, savonds heb ik wel bijna altijd honger

**Geplaatst**: 04-08-09 14:04

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 04-08-09 14:04

Een voorbeeld van een goede planning:
Ontbijt: 2 volkoren boterhammen met halvarine, en mager beleg. Kop thee zonder suiker.
Tussendoor: Kop thee/koffie zonder suiker, stuk fruit.
Lunch: 3 á 4 volkoren boterhammen met halvarine, en mager beleg. Glas melk.
Tussendoor: Kop thee/koffie zonder suiker, 2 crackers met bijvoorbeeld halvajam of kaas.
Avondeten: Vlees, aardappels groente. Ook kan het avond eten pasta zijn!
Tussendoor: Schaaltje magere yoghurt of iets dergelijks!
* Je kunt beter thee drinken dan koffie

**Geplaatst**: 04-08-09 14:16

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 04-08-09 14:16

ik had hem gelezen ja

in de openingspost maar het vervelende is papa en mama willen wel sonja bakkeren dus eigenlijk zit ik er een beetje aan vast

**Geplaatst**: 04-08-09 14:17

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 04-08-09 14:17

Armaris, dat kan je niet voorkomen... Toen we eenmaal door hadden dat ik een soort schimmel had, moest k elke week voor nieuw gips... En die GEUR $:\$ Niet gezond! $:\$

Ik ga maar zwemmen!

**Geplaatst**: 04-08-09 15:05

Geplaatst: 04-08-09 15:05

Sizzy schreef:
Mijn dagplanning:
O: 4 crackers volkoren met linesse/kipfilet/augurk en een activia yoghurtje
t: nectarine
t: snack-a-jack cheese
L: bak optimel vanille yoghurt met all bran plus en verse aardbeien
t: appel
t: opkikker tomaat
t: 2 crackers met linesse
D: ? eet met vriendinnetjes
t: ?

Bew: uurtje sporten en vanmiddag les

**Geplaatst**: 04-08-09 15:34

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 04-08-09 15:34

Sanne, goed geslaagd zeg!

Nou ik vind het setje heel gaaf staan! (Weet niet of jullie dat ook vinden).

Ik weet van mijn verschrikkelijke houding. We werken er hard aan

tijdens het uitstappen

**Geplaatst**: 04-08-09 15:34

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 04-08-09 15:34

Oh, heel leuk madeira! Shirt staat je ook goed

**Geplaatst**: 04-08-09 15:35

Geplaatst: 04-08-09 15:35

Sizzy schreef:
Oh, heel leuk madeira! Shirt staat je ook goed

Dankjewel

ik vond het écht heel erg.. licht geel??? Ik dacht: no way! Ziet iedereen alles in. Maar me moeder zei dat het kon en leuk stond, dus ik geloofde haar

en nu zeg jij het ook nog

voelt goed!

**Geplaatst**: 04-08-09 15:38

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 04-08-09 15:38

Shirt staat je inderdaad goed Paulien! En Madeir ziet er ook top uit.

**Geplaatst**: 04-08-09 15:52

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 04-08-09 15:52

Sanne: leuke kleding

Bah schimmel onder je gips, klinkt best ranzig. Ontstaat dat zomaar of was er per ongeluk water bij gekomen dat het vochtig werd en zo schimmelig?

**Geplaatst**: 04-08-09 17:47

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 04-08-09 17:47

Wauw Paulien :oo

staat super bij jou&bij madeir :+:

en je kan het best hebben meid :))

**Geplaatst**: 04-08-09 18:42

Geplaatst: 04-08-09 18:42

Pebblesther schreef:
Bah schimmel onder je gips, klinkt best ranzig. Ontstaat dat zomaar of was er per ongeluk water bij gekomen dat het vochtig werd en zo schimmelig?

Bij mij kwam 't door zweetvoeten!

**Geplaatst**: 04-08-09 18:43

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 04-08-09 18:43

Staat je goed trouwens Paulien!! Ik vind t trouwens super knap, dat je met je beperking egewooon gaat rijden en je topper zoo goed vertrouwd!!

**Geplaatst**: 04-08-09 18:59

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 04-08-09 18:59

Ziet er goed uit Maidera, je bent volgens mij flink wat afgevallen sinds de laatste keer dat ik foto's gezien heb!

**Geplaatst**: 04-08-09 19:14

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 04-08-09 19:14

Dankjewel Sanne! :+:

Jezzi, dankjewel :+:

MarisJj schreef:
Staat je goed trouwens Paulien!! Ik vind t trouwens super knap, dat je met je beperking egewooon gaat rijden en je topper zoo goed vertrouwd!!

Hihi dankjewel

maar nee, mijn ‘’beperking’’ houdt mij niet tegen (ik zie het zelf niet eens als een handicap; mijn instructrice zegt altijd ‘’je rijdt tenminste op gevoel’’ en dan weet ik weer dat het niet erg is).

Katja, dankjewel

39 kilo nu in totaal

maar ben er nog niet..

Mijn dagje:
O: 1 volkoren beschuitje met jam + boter
T: glas melk + stukje meloen
L: 1 boterham + ham + boter, 1 boterham + vruchtenhagel + boter
T: 1 boterham + ham + boter + een activia
D: gekookte aardappeltjes, beetje appelmoes, rundervink, sperziebonen
T: bakje vla

Als ik honger heb, we hebben nog frambozen hier liggen, en appels enz. Dus kan ik vanavond altijd nog pakken

Maar ja, vind mijn dagje niet zo.. moest eigenlijk nog een stuk fruit ergens tussen proppen en inplaats van boerenvla wat wij hebben yoghurt nemen… morgen opnieuw proberen

**Geplaatst**: 04-08-09 19:59

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 04-08-09 19:59

Paulien: Echt mooi setje !!

En precies, morgen nieuwe dag, nieuwe kansen !!

**Geplaatst**: 04-08-09 20:55

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 04-08-09 20:55

Leuke foto's en mooi setje Madeira!!

**Geplaatst**: 04-08-09 21:57

Geplaatst: 04-08-09 21:57

Sizzy schreef:
Mijn dagplanning:
O: 4 crackers volkoren met linesse/kipfilet/augurk en een activia yoghurtje
t: nectarine
t: snack-a-jack cheese
L: bak optimel vanille yoghurt met all bran plus en verse aardbeien
t: appel
t: opkikker tomaat
t: snack-a-jack cheese
D: een of andere ovenschotel
t: bakje optimel yoghurt met aardbeien & nectarine

Bew: uurtje sporten en vanmiddag les

Nou, zit iig aan mn fruit vandaag haha

**Geplaatst**: 04-08-09 22:13

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 04-08-09 22:13

Sanne; leuke kleding hoor

!

Paulien; wow, staat jullie super !!

**Geplaatst**: 04-08-09 22:14

Geplaatst: 04-08-09 22:14

Wat zie je er goed uit zeg Madeira

En zeker een tof setje!

En gets, schimmel onder het gips... Wat heb je gedaan dan, dat je in het gips zit?

Toffe spullen voorbij zien komen

Nou, een redelijke dag vandaag

O: VB sandwichspread, koffie met melk (dat doe ik altijd half/half

)
T: Peperkoek - appel
L: 2x VB, kipfilet - pindakaas
T: halve watermeloen - cracker smeerkaas
D: BBQ (salade, wat vleesjes, ketchup, en gepofte aardappel)
T: Druiven

Door de dag heen 2,5 liter water.

**Geplaatst**: 04-08-09 22:24

Geplaatst: 04-08-09 22:24

MarisJj schreef:
Mijn dagje uiteindelijk! Heb de tip over bakje yoghurt 's morgens meegenomen... Beviel wel!

O- 2 cracottes(1metjam, 1 metkaas), bakje yoghurt, beker melk
T- Sultana YoFruit (jeej ze zijn er weer ), glas thee
L- 3 vb, 1 met kaas, 1 met ham, 1 met ham&kaas, beker melk
T- 1 vb met kaas
A- Jagerburger en gebakken aardappels en boontjes
T- -- (aten pas half 8!!)

Heb vanmiddag gezwommen, zal morgen fruit halen! Paps en mams komen ook weer terug dus ff kijken, moet morgen nog ff boodschappen doen!

**Geplaatst**: 05-08-09 07:53

Geplaatst: 05-08-09 07:53

Goedemorgend dames!
De planning van vandaag:
O: 1 WB met confituur, 1 WB met magere smeerkaas + koffie
T: Magere vruchtenyoghurt
L: 2 WB met kipfilet + Kom soep uit de kantine
T: Sinaasappel
T: Volkoren cracotte met confituur
A: Maaltijdsalade (recept van de maand (zonder de dressing)) + bruin mini stokbroodje
T: glas vers fruitsap + handje japanse notenmix

**Geplaatst**: 05-08-09 08:40

Geplaatst: 05-08-09 08:40

Pff, gister had ik toch een honger naar mijn eerste dag op kantoor! :oo

Heb enorm veel lasagne gegeten en 's avonds in de bioscoop kwam mijn vriendje ineens met M&M's aanzetten waar ik echt niet vanaf kon blijven.

Dus was niet zo'n goeie dag.

Nieuwe dag, nieuwe kansen. Daarom de volgende planning:

O: wasa met chocopasta, vruchtenyoghurt met allbran
T: peer, volkorencracker
L: 3bb (2 kipfilet/komkommer, 1 smeerkaas), 250ml sinaasappelsap
T: appel, plakje roggebrood
D: tortilla met veel groente en kaas
T: mueslireep

Beweging: 14km fietsen (= 2x half uur), vanavond paardrijden

Gister zat ik op 2200ckal, met de planning van vandaag op 1600

Ik heb gister dit telefoontje gekocht, mocht mijn abbonement verlengen en een nieuwe uitzoeken. Het is de Sony Ericsson W995 geworden, ik ben er echt zo enorm blij mee! Perfect geluid, een docking station waardoor je hem thuis als radio kan gebruiken en ik kan een jaar lang gratis films downloaden om die via mijn mobiel te kijken.

Afbeelding

**Geplaatst**: 05-08-09 09:13

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-08-09 09:13

Leuk dingetje Imre

Iefke: ik zou als ontbijt nog wel een extra boterham pakken.

Dagplanning hier:
O: 4 volkoren crackers met linesse/kipfilet/tomaat
t: appel
t: nectarine
L: bak optimel vanille yoghurt met all bran plus en verse aardbeien
t: 2 crackers met linesse/kipfilet/augurk
t: ?
D: ?
t: vanille yoghurt met aardbeien

Bew: uurtje sporten zometeen en vanavond paardrijden

**Geplaatst**: 05-08-09 09:50

Geplaatst: 05-08-09 09:50

Goedemorgen

Leuk foontje

Ik had juist minder overdag omdat ik 's avonds zou gaan BBQ'en. Vandaar