Bokt.nl

**Geplaatst**: 28-02-11 08:38

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 28-02-11 08:38

Goedemorgen,

Waar halen jullie het bakmeel? Ik was zaterdag bij de Appie, wilde muffins gaan maken maar daar hadden ze niet de goede. Ga hier straks even naar de biowinkel en dan hopen dat ze het hier wel hebben.

**Geplaatst**: 28-02-11 08:53

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 28-02-11 08:53

Bedoel je amandelmeel? Dat hebben ze inderdaad bij natuurwinkels

Libera, je gaat super! En er zijn er zat die soms terug gaan naar inductiefase.

**Geplaatst**: 28-02-11 08:56

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 28-02-11 08:56

Ah dan moet ik daar even heen tussen de middag. Ik heb namelijk soms wel eens zin om iets bij de koffie te eten en dan met name in de ochtend

Eet nu vaak paprika ofzo maar dat gaat me steeds meer tegenstaan

**Geplaatst**: 28-02-11 09:10

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 28-02-11 09:10

Ik lees al een tijdje mee in dit topic, maar zou graag ook actief mee gaan doen. Ik heb me al een paar keer aangemeld bij andere topics, maar ik heb het gevoel dat ik hier meer tips kan op doen. Zijn nieuwelingen welkom?

**Geplaatst**: 28-02-11 09:33

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 28-02-11 09:33

Kan ik trouwens niet gewoon het recept voor de chocolade cake gebruiken voor de muffins? Is toch eigenlijk hetzelfde? Ben niet zo'n keukenwonder hoor, dus ik heb geen idee of dat kan?

**Geplaatst**: 28-02-11 09:39

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 28-02-11 09:39

Die heb ik nog niet gemaakt, dus zou het niet weten.

Ik hou het bij de kokoskoek waar ik notenkoek van maak en bij de boterkoek.

**Geplaatst**: 28-02-11 09:42

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 28-02-11 09:42

ik maak ook vooral cocoskoek en of kaneelsouffle

**Geplaatst**: 28-02-11 09:42

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 28-02-11 09:42

Kaneelsouffle??

Mag ik daar een recept van?

**Geplaatst**: 28-02-11 09:46

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 28-02-11 09:46

heel makkelijk, 4 eieren splitsen, eiwit stijf kloppen met beetje zoetstof, eigeel, pakje monchou, kaneel en zoetstof naar smaak, met staatmixer mixen.
voorzichtig door het eiwit spatelen en 80 minuten op 130 in de oven, heb een boterkoekvorm, waar ik bakpapier indoe.

**Geplaatst**: 28-02-11 09:54

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 28-02-11 09:54

Nou ik ga het gewoon maar proberen, straks even de ingredienten halen en morgen ga ik het maken.
Jullie horen wel hoe het smaakte

**Geplaatst**: 28-02-11 10:02

Geplaatst: 28-02-11 10:02

Libera schreef:
Ben weer 2,5kg kwijt!!

Vraagje... ik heb nu 2 weken de inductie fase gedaan, maar hoeveel KHD kan ik nu gaan toevoegen? En kan ik eventueel de inductie fase herhalen als het mis gaat? Of is dat schadelijk? Kun je dat ook langer dan 2 weken doen? Want het gaat wel lekker snel zo!

Eerst beginnen met pitten toevoegen, daarna noten (geen pinda's of cashews). Je moet hiervoor wel wat laten staan, het is niet de bedoeling dat je meer gaat eten. Laat dus bijvoorbeeld een eitje weg.

Je kunt als het mis gaat weer terug naar inductie, doe ik nu ook. Maar blijf daar niet te lang hangen, ik zou zeggen als je 7 kilo van je streef gewicht vandaan bent dat je dan door moet naar fase 2. Het gaat er immers niet om dat je de kilo's snel verliest, maar dat je een manier van eten ontdekt die je je leven lang vol kunt houden

**Geplaatst**: 28-02-11 13:39

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 28-02-11 13:39

Nou ik heb alle ingredienten binnen!! Het was wel een beetje een strijd, kon niet alles vinden

Uiteindelijk wel alles gekregen en ga morgen aan de slag!!

**Geplaatst**: 28-02-11 13:51

Geplaatst: 28-02-11 13:51

Oeh ik heb toch zulk lekker koolhydraat-arm brood weten te scoren bij de natuurwinkel! Bij de C1000 en AH vond ik hem niet echt lekker maar deze is toch wel héél smakelijk (en voor een echt broodmens als ik dus een super uitkomst!) Is wel iets anders qua structuur maar zeker een goede vervanger! Weet iemand eigenlijk hoeveel calorieen er in zo'n snee zitten?

Vandaag heerlijk beleged met kaas en kalkoenfilet en als lunch vult dat behoorlijk goed en is een heerlijk afwisseling na alle salades

**Geplaatst**: 28-02-11 15:53

Geplaatst: 28-02-11 15:53

Medea schreef:
Ik lees al een tijdje mee in dit topic, maar zou graag ook actief mee gaan doen. Ik heb me al een paar keer aangemeld bij andere topics, maar ik heb het gevoel dat ik hier meer tips kan op doen. Zijn nieuwelingen welkom?

Jazeker

**Geplaatst**: 28-02-11 16:13

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 28-02-11 16:13

Ik mag morgen weer lekker een boterham

Lekker met rauwe ham kaas en veel komkommer

Heb er nu al zin in

Zometeen eerst lekker draadjes vlees

**Geplaatst**: 03-03-11 12:40

Geplaatst: 03-03-11 12:40

Heb het boek van het Dukan dieet eens doorgelezen en ik ga dat eens proberen......
Ben benieuwd of het gaat werken.......
Het is eigenlijk Kha en vetarm....

We zullen zien !!

Ik heb steeds alleen kha gegeten maar ik viel geen kg af......wel cms.

**Geplaatst**: 03-03-11 12:42

Geplaatst: 03-03-11 12:42

tassie73 schreef:
Heb het boek van het Dukan dieet eens doorgelezen en ik ga dat eens proberen......
Ben benieuwd of het gaat werken.......
Het is eigenlijk Kha en vetarm....

We zullen zien !!

Ik heb steeds alleen kha gegeten maar ik viel geen kg af......wel cms.

Hoeveel koolhydraten krijg je dan gemiddeld per dag binnen?

**Geplaatst**: 03-03-11 18:43

Geplaatst: 03-03-11 18:43

Weet ik zo niet maar zal niet veel zijn...mag de 1e 5 dagen alleen maar vlees, vis, magere vleeswaren, gevogelte, magere zuivel en eieren.
Na die 5 dagen ga je om de dag groenten erbij eten tot je je kiloos kwijt bent...en dan kom je in de stabilisatiefase......maar dat moet ik allemaal nog gaan lezen.....eerst deze fases doorkomen

**Geplaatst**: 03-03-11 19:42

Geplaatst: 03-03-11 19:42

Maar op zich is het toch eerder goed dat je cm's verliest in plaats van kg's? Ik bedoel al zou ik bij wijs van spreken 90 kilo wegen als ik mooi, strak in maatje 36 pas dan hoor je mij niet klagen

**Geplaatst**: 04-03-11 08:35

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 04-03-11 08:35

Magere zuivel zit echt bomvol koolhydraten.

**Geplaatst**: 04-03-11 09:20

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 04-03-11 09:20

Oh ik heb trouwens de muffins gemaakt uit het topic met de recepten en ik moet zeggen

Echt! Recept is van Mrijn volgens mij.

het enige wat mij een beetje stoort is de structuur, ik heb er kokos ingedaan en dat waren meer kleine korreltjes zeg maar en die blijf ik proeven. Hou ik niet van

Ook 1 van de redenen waarom ik niet zo van rijst hou denk ik :')

Vind die structuur maar niks.

Morgen ga ik denk ik de gehaktpizzamaken

**Geplaatst**: 04-03-11 11:46

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 04-03-11 11:46

Ik ben weer 3 ons kwijt. Yay.

**Geplaatst**: 04-03-11 12:48

Geplaatst: 04-03-11 12:48

Ondertussen ben ik even gestopt.
Had regelmatig maagpijn en kon het eten niet meer zien, kreeg een hekel aan eten waardoor ik dagen bijna niets at.
Dus voor mij even een "normaal" eet ritme.
Wel de 80 kg gehaald dus ben in een jaar tijd nu 25 kg kwijtgeraakt.

**Geplaatst**: 04-03-11 12:50

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 04-03-11 12:50

Wauw! Hartstikke goed.

Ik ga ook bewust langzamer, ik eet af en toe een beetje popcorn/koekkruimels/ijs, anders hou ik dit ook niet vol.
Bij mij staat de teller nu op 17 kg in driekwart jaar.

**Geplaatst**: 04-03-11 12:51

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 04-03-11 12:51

ijs kun je toch ook koolhydraat arm maken, in een ijsmachine