Bokt.nl

**Geplaatst**: 25-02-11 12:41

Geplaatst: 25-02-11 12:41

Is dat van de Lidl? Die cereal?

**Geplaatst**: 25-02-11 12:41

Geplaatst: 25-02-11 12:41

daar begin ik nog niet aan, zit me teveel in.

**Geplaatst**: 25-02-11 12:43

Geplaatst: 25-02-11 12:43

Zooist schreef:
Is dat van de Lidl? Die cereal?

Die ligt in de meeste supermarkten bij de suikervrije ("reform") producten.

**Geplaatst**: 25-02-11 12:48

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 25-02-11 12:48

Maar die zijn niet khd arm :')

**Geplaatst**: 25-02-11 12:51

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 25-02-11 12:51

niet als je alle khd meetelt, wel als je het bekijkt in het licht van de bruto en netto khd (wat atkins wel doet).

**Geplaatst**: 25-02-11 12:54

Geplaatst: 25-02-11 12:54

bruto en netto gaat niet zo op als in Amerika. Daar moet je idd de vezels van het totale khd gehalte aftrekken. Hier staan de vezels al apart en het aantal khd vermeld is dus al netto.

Ik neem dus aan dat je het over polyolen hebt?

**Geplaatst**: 25-02-11 12:55

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 25-02-11 12:55

klopt, die zouden niet meetellen.

**Geplaatst**: 25-02-11 12:57

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 25-02-11 12:57

ik tel die wel mee, voor mezelf. Het zekere voor het onzekere

Polyolen kunnen de insuline productie verhogen, daar wordt volgens mij nog onderzoek naar gedaan.

Aangezien polyolen geen vezels zijn en totaal niet noodzakelijk voor het lichaam, tel ik ze gewoon mee in de netto khd. Geen Cereal voor mij dus

**Geplaatst**: 25-02-11 13:00

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 25-02-11 13:00

Ik vind ze voor mezelf acceptabel zolang ik ze met mate binnen krijg, voor als ik soms ECHT ff iets lekkers wil. Ik ga dan natuurlijk ook geen hele reep van dat spul eten. Ik merkte toen ik nog zo heftig op khd reageerde overigens ook wel een reactie op de polyolen, dus ben me er wel van bewust dat het niet helemaal "onschuldig" is.

**Geplaatst**: 25-02-11 13:04

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 25-02-11 13:04

ik moet zeggen dat ik de zelfgemaakte cocosolie chocola ook echt heel lekker vind, en daar zit zo goed als niets in.

**Geplaatst**: 25-02-11 13:07

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 25-02-11 13:07

Ik heb ook altijd een ijsblokjes tray met kokosolie bonbons

Als ik trek heb in iets lekkers, pak ik een bonbonnetje. Die van mij zijn heel erg puur met een paar druppels zoetstof.

**Geplaatst**: 25-02-11 13:08

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 25-02-11 13:08

Hoe maak je die?

**Geplaatst**: 25-02-11 13:09

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 25-02-11 13:09

ik doe juist weinig cacao en een beetje cocosrasp erdoor.... hmmmmm

**Geplaatst**: 25-02-11 13:11

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 25-02-11 13:11

coscosolie (extra vergine gebruik ik) zacht maken, zoetstof en cacao erdoor naar smaak, en evt wat nootjes oid dan in een silicone ijsblokjesvorm smeren en d evriezer in.

**Geplaatst**: 25-02-11 13:13

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 25-02-11 13:13

Hmmmm, dat klinkt al erg ingewikkeld.

**Geplaatst**: 25-02-11 13:13

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 25-02-11 13:13

vind je? 3 ingrediënten goed mensen en in de vriezer.

**Geplaatst**: 25-02-11 13:14

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 25-02-11 13:14

Maar ik moet daarvoor:

kokosolie kopen
cacao kopen
nootjes hakken en eerst kopen
een ijsblokjesding kopen
ruimte maken in de vriezer.....

**Geplaatst**: 25-02-11 13:15

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 25-02-11 13:15

nootjes hoeft niet en die koop ik kant en klaar bij de bakafdeling bij de appie.

**Geplaatst**: 25-02-11 13:15

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 25-02-11 13:15

je kan het ook op een velletje bakpapier uitsmeren en dan ind e vriezer doen.

**Geplaatst**: 25-02-11 13:16

Geplaatst: 25-02-11 13:16

kan ook zonder nootjes he

**Geplaatst**: 25-02-11 13:16

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 25-02-11 13:16

Maar dan zijn de vormpjes niet zo mooi -O-

**Geplaatst**: 25-02-11 13:17

Geplaatst: 25-02-11 13:17

fokfanaat schreef:
nootjes hoeft niet en die koop ik kant en klaar bij de bakafdeling bij de appie.

Daar zit onwijs veel suiker in

Heb daar de eerste twee keren mijn notencake mee gebakken.
Had hem beide keren binnen een uur verorbert....

**Geplaatst**: 25-02-11 13:19

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 25-02-11 13:19

niet die ik hem, de cocos en amandelen, zit geen suoker in, alleen de HK uit de noten zelf.
cocos is 5,5 geloof ik.

**Geplaatst**: 25-02-11 13:19

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 25-02-11 13:19

Nou, ik ga morgen eens zoeken, ik hou jullie op de hoogte, haha!

**Geplaatst**: 28-02-11 05:13

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 28-02-11 05:13

Ben weer 2,5kg kwijt!!

Vraagje... ik heb nu 2 weken de inductie fase gedaan, maar hoeveel KHD kan ik nu gaan toevoegen? En kan ik eventueel de inductie fase herhalen als het mis gaat? Of is dat schadelijk? Kun je dat ook langer dan 2 weken doen? Want het gaat wel lekker snel zo!