Bokt.nl

**Geplaatst**: 04-08-09 08:52

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 04-08-09 08:52

Heej ingrid, leuk weer eens wat van je te horen

!
Mooi dat het nu goed gaat, Geniet er nog maar van

WC; oej, dat moet pijn gedaan hebben, gelukkig dat je "goed" stond en de klap niet vol op je gezicht hebt gehad

**Geplaatst**: 04-08-09 08:54

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 04-08-09 08:54

Zeg Groningers/Drenten in dit topic: wij zijn op zoek naar een leuke volwassen bijrijder voor een draver bij ons op stal. Als je nog iemand weet, dan hoor ik het graag!

Ik rij hem nu zelf, maar over een paar weken komt Kveld terug van training en heb ik geen tijd meer voor hem. Zijn eigenaresse kan wegens persoonlijke omstandigheden even niet zoveel rijden.

**Geplaatst**: 04-08-09 09:04

Geplaatst: 04-08-09 09:04

@Sizzy, vanmiddag gaan we naar Madeira, dan zou ik de foto(‘s) er daarna plaatsen

Setje is lichtgeel met donkerbruin

@WCF, jeetje dat klinkt pijnlijk! Gaat het weer een beetje? Idd goed dat de DA even komt kijken.

@Yvette, nogmaals welkom

en het gaat je vast lukken! Ik vind je dag wel aardig de goede kant op gaan, maar mis je fruit wel.

@Aeris, mijn complimenten! Vind je dag erg netjes

@Sanne, sterkte met je katje :(:)

hopelijk is er niets ergs!

@DmNqUe, natuurlijk ben je dat

stel je zelf voor

@Ingrid, ohh lekker in Spanje

geniet er maar lekker van meis!

Net naar het ziekenhuis geweest; heb spastische darm, niets ergs dus..
Diezel gaat straks ook naar de dierenarts, hij is wel héél erg afvallen in 1x. Kijk, hij moest ook wat kilo’s kwijt en hij is zo aardig goed. Maar we willen het wel op een gezonde manier hebben, hij is veel futlozer dan normaal. Verder wilt de dierenarts (dit is de dierenarts van Martin Gaus waar Diezel vandaan komt) ook even iets uit de bult halen wat hij heeft. Bult is veel kleiner geworden, maar ze willen dit voor de zekerheid doen.. Daarna lekker naar Madeira

en een foto maken van het nieuwe setje

Mijn dagje:
O: 1 volkoren beschuitje met jam + boter
T: glas melk + stukje meloen
L: 1 boterham + vlees (magere) + boter + 1 beschuitje (volkoren) met smeerkaas + boter (of andersom)
T: glas melk + activia + stukje kokkommer
D: weet ik niet
T: 1 boterham met iets gezonds...

*Even voor de nieuwkomers. Ik heb een maagbandje, dus vergelijk absoluut jullie dagen niet met de mijne.

**Geplaatst**: 04-08-09 09:09

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 04-08-09 09:09

Nou ik ben dominique, ben 16 jaar en woon in druten ( gelderland ) euhm ja ik ben nu ook bezig met afvallen omdat ik gewoon niet zo lekker in me vel zit dus gister ben ik begonnen

**Geplaatst**: 04-08-09 09:10

Geplaatst: 04-08-09 09:10

Ik heb een banaan en een appel op

En ik hou heel erg van fruit hoor, dus dat komt vast goed

Ben nu aan't werk, dus niet de tijd om uitgebreid te reageren.

Madeira, hoe lang heb je dat maagbandje al? En gaat het goed? Wsl heb je dat al vaak vertelt, maar ben er wel erg nieuwsgierig naar

**Geplaatst**: 04-08-09 09:19

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 04-08-09 09:19

DmNqUe, altijd hier een standaard vraag

hoe lang ben je en wat weeg je? Wat eet je ongeveer op een dag? Misschien kunnen wij je dan helpen! In het beginpost staan ook veel tips

Yvette, ik ben nu 39 kilo kwijt (sta momenteel stil) nog 16 kilo en ben op gezond gewicht... Gaat erg goed. Ene dag kan ik ''veel'' eten, andere dag blijft álles hangen.. Maar dat gaat steeds beter

lief dat je dat vraagt

en een appel en een banaan eten is niets mis mee

**Geplaatst**: 04-08-09 09:36

Geplaatst: 04-08-09 09:36

moggellll

vandaag:
O: 2 vezelwit met 20+ smeerkaas tussen, beker halfvolle melk, yacult light.
T: 2 plakken peperkoek, snak a jack choco,halve komkommer
L: 2 vezelwit met 20+kaas tussen en 1 bam besmeert met halvarine.
T: snack a jack BBQ
A:
Toetje: optimel vla met kellogs choco's

T: 2 sinasappels

beweging, 40 baantjes zwemmen, misschien emt fiets erheen (op en neer 1uur )

**Geplaatst**: 04-08-09 09:42

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 04-08-09 09:42

ik ben 1.79 lang volgens mij en gewicht zou ik zo niet weten dat moet ik nog even kijken

ik ben vanmorgen begonnen met
0 : 2 cracottes met sandwichspread en 1 glas water
t : 1 appel en glas water
l : 250 gram magere yoghurt met kellogs en 1 glas water
T : 1 speculaajse met 1 glas water
D : 225 gram andijvistampot met 1 glas water
T 1 sinaasappel en 1 glas water

( sonja bakker )

**Geplaatst**: 04-08-09 09:47

Geplaatst: 04-08-09 09:47

Ingrid: heerlijk! Klinkt goed allemaal, geniet er nog lekker van en blij dat alles weer werkt!

Iefke: welkom! Onbijt vind ik wat magertjes en misschien nog een extra middagtussendoortje?

Mijn dagplanning:
O: 2 bb met linesse/kipfilet/augurk en een activia yoghurtje
t: appel
L: bak optimel vanille yoghurt met all bran plus en verse aardbeien
t: nectarine
t: 2 crackers met linesse
D: ? eet met vriendinnetjes

Bew: uurtje sporten en vanmiddag les

**Geplaatst**: 04-08-09 09:49

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 04-08-09 09:49

Hello!

Tommie komt al over 4 dagen naar Leusden!

**Geplaatst**: 04-08-09 09:49

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 04-08-09 09:49

Welkom

Iefke & DmNqUe!

**Geplaatst**: 04-08-09 09:49

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 04-08-09 09:49

Leuk Sanne!

**Geplaatst**: 04-08-09 09:54

Geplaatst: 04-08-09 09:54

Morgen ga ik sinds kleine anderhalf jaar weer voor het eerst echt rijden.

Wordt spierpijn kweken, haha! Mijn ouders vinden het reuze spannend, hihi. Snap ik ook wel hoor. Dat zullen ze wel blijven houden. :(:)

Maar ben onwijs blij dat ze me eindelijk weer laten doen wat ik heel graag wil!!!! Kost hun moeite, maar weten ook dat het iets is waar ik heel veel 'kracht' uit kan halen.

**Geplaatst**: 04-08-09 09:56

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 04-08-09 09:56

ik ga proberen me eigen frontriem te maken

heeft een van julie hier ervaring mee

**Geplaatst**: 04-08-09 09:57

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 04-08-09 09:57

Sanne, spannend meid morgen! Ga je op een manege rijden? Of gewoon bij een vriendin ofzo?

**Geplaatst**: 04-08-09 09:58

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 04-08-09 09:58

Spannend hoor Sanne

Dmnque: nee sorry geen ervaring mee.

Ik ga me ff omkleden en richting sportschool :wave:

**Geplaatst**: 04-08-09 10:00

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 04-08-09 10:00

Op pony van vriendin.

En zaterdag komt Tom dan! Maar pony van vriendin doe ik komende weken ook een aantal keer.

**Geplaatst**: 04-08-09 10:01

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 04-08-09 10:01

Ik vind het niet echt spannend zeg maar, ik verheug me er alleen maar op.

**Geplaatst**: 04-08-09 10:02

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 04-08-09 10:02

Sanne, ik bedoelde meer spannend van wat leuk! Zeg maar

**Geplaatst**: 04-08-09 10:04

Geplaatst: 04-08-09 10:04

Madeira_ schreef:
Sanne, ik bedoelde meer spannend van wat leuk! Zeg maar

**Geplaatst**: 04-08-09 11:38

Geplaatst: 04-08-09 11:38

Zo, heb lekker uurtje gesport

Was wel ff pittig na gisteren weer en eigenlijk een maand alleen maar beetje hardlopen

Nu ff douchen en dan naar gemeentehuis voor parkeervergunning.

Edit: onze zomerhit van Oekraine, zo'n relaxt nummer!
http://www.youtube.com/watch?v=5Toq72rtCqY&feature=fvst

**Geplaatst**: 04-08-09 11:40

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 04-08-09 11:40

Mijn dagje tot nu toe, heb de tip over bakje yoghurt 's morgens meegenomen... Beviel wel!

O- 2 cracottes(1metjam, 1 metkaas), bakje yoghurt, beker melk
T- Sultana YoFruit (jeej ze zijn er weer

), glas thee
L- 3 vb, 1 met kaas, 1 met ham, 1 met ham&kaas, beker melk
T- Weet nog niet, tips???
A- ehh iets met Jagerburger en gebakken aardappels en boontjes dacht ik...
T- Eten erg laat...

Zat zelf te denken, dat ik misschien beter 't avond tussendoortje en het avondeten om kan draaien, we eten pas om half 8... Wat denken jullie??
Potverdorie, dacht ik, neem als middagtussendoor even lekker fruit, is de fruitschaal nog steeds leeg, heeft broer daat dus niet mee genomen!

Moet k zelf maar even halen vnamiddag ofzo...

Wat vinden jullie er van?

**Geplaatst**: 04-08-09 11:41

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 04-08-09 11:41

Al een stuk beter Maris

Ik zou de volvette kaas nog proberen te vervangen door iets gezonders. In de middag iets van fruit en nog een boterham oid.

Lekker even op de fiets fruit halen dus

**Geplaatst**: 04-08-09 11:53

Geplaatst: 04-08-09 11:53

@Welshcobfan, he jakkes zeg
@Sanne, leuk dat je weer kan gaan rijden!
@DmNqUe en Iefke, welkom
@Marisje, tussendoor indd fruit

Ik heb vanochtend onbeten met een grote kom magere yoghurt met daarin aardbijen en musli
Daarna even een buitenrit gemaakt (+-1uur).
Ga nu 1 VK boterham met 20+ kaas, 2WB waarvan een met smeerkaas en een met pindakaas eten

Daarna wrs even naar het strand, zelfs miss nog wel even zwemmen.
Weet nog niet hoe mn dag er verder uit komt te zien. Ga wrs wel zelf koken, al heb ik nog geen idee wat.
Vanavond wrs nog even op stap, dit is tenslotte wel mn vakantie

**Geplaatst**: 04-08-09 12:04

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 04-08-09 12:04

Hee meiden.

Jullie gaan echt hard, ff kijken of ik nog tijd heb om bij te lezen.
Hier in ieder geval mijn schema voor today.

6:00 ontbijt: een schaaltje melk + cornflakes. Toen op de fiets naar m'n werk (20 km).
9:00: liga evergreen.
10:00: zakje Kellogs All Bran minibreaks.
12:00 lunch: 2 vb met kipfilet, 1 kopje heldere uiensoep, 1 beker optimel yoghurtdrink.
14:00: 1 appel, weer op de fiets naar huis (20 km).
17:30 diner: spaghetti bolognese.
20:00: 2 rijstwafels of 1 eierkoek.

Ik kom volgens de caloriechecker nu op 1400 kcal uit. Moet wel goed zijn toch?