Bokt.nl

**Geplaatst**: 03-12-08 20:39

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 03-12-08 20:39

Ooh dat is niets.. Haha!

Nouja het is niet niets, maar ik vind het niet duur laat ik het zo zeggen. Die komt eind december dus mooi mijn kant op ghehe. Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 03-12-08 20:41

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 03-12-08 20:41

pivanti: leuk toch zo een botsing Nagelbijten / Gniffelen

:D
pashon: bah doet vast naar om je zus zo bezig te zien/horen. maar al bij al is het toch goed afgelopen! altijd pozitief denken meid.
wendy: op een endurance avond heb ik gezien dat als je met je paard 1 dag goed rijd, je pas 2 dagen later weer zou mogen rijden om de spiermassa te doen groeien. Dit komt omdat er dan scheurtje ofzo in zijn en moet herstellen (anders maak je nog meer scheurtjes) en dit schijnt net zo te zijn voor mensen. (ik vertel vast niets nieuws Haha!

)

vandaag ook gaan rijden! we deden een wandeling 1u15min omdat de piste er drekig bij lag (heeeeeel erg nat dus!) best leuk. zat op paardje met een goeie "fitese" toen we een stuk rengalop deden heb ik de modder NET NIET van dichtbij gezien Clown

vandaag:
O: cornfleaks, 1 boterham met speculoos, melk
T: -
L: 2 handjes frietjes, salade & tomaat, klein bufstukje
T: (was van 2 tot 6 in manege)
A: 5 kleine sneetjes brood (zonder korst, was al hard brood geworden Nagelbijten / Gniffelen

)met kaas en mager vlees, mok soep, 2 eitjes
T: fruit en een mok choco

**Geplaatst**: 03-12-08 20:49

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 03-12-08 20:49

Vanaf vrijdag ga ik lekker steppen krijg een stepper voor sinterklaas mijn ouders zijn hem nu aan het halen als het goed is Haha!

**Geplaatst**: 03-12-08 21:26

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 03-12-08 21:26

oeh, ik vind steppen echt zo verschrikkelijk he...heb dat op de sportschool meteen uit mn programma laten halen Clown

zo, dingetjes zijn klaar voor vanavond, nu lekker op de bank met de woensdagavond slechte romkom op tv Clown

**Geplaatst**: 03-12-08 21:28

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 03-12-08 21:28

Welke ga je kijken dan Ingrid, ik vind Honey namelijk een hele leuke film.

**Geplaatst**: 03-12-08 22:08

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 03-12-08 22:08

Ben ik weer Lachen

heulemaal zelluf naar de sportschool geweest *LOL*

Steps/bbb gedaan Lachen

Was weer lekker

Maar ik voel m'n bovenbenen nu wel *LOL*

Zit nu lekker gedoucht en wel aan m'n bordje eten Lachen

**Geplaatst**: 03-12-08 22:13

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 03-12-08 22:13

Wendy15 schreef:
ontbijt: bruine boterham met boter en smeerkaas en een cracker met kipfilet
lunch: keizerbroodje met boter en rollade en een halve uienkruier en een beker halfvolle chocomelk
tussendoor: appel
avondeten: kapucijners met spekjes en een groot glas melk

Even aangevuld Lachen

**Geplaatst**: 03-12-08 22:26

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 03-12-08 22:26

Je mag trots op jezelf zijn Wendy! Lachen

**Geplaatst**: 03-12-08 22:28

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 03-12-08 22:28

Ben ik ook

Heb zin in zo'n mona duo toetje Schijnheilig

Denk dat ik er gewoon 1 neem Nagelbijten / Gniffelen

Hoop dat ik morgen m'n bed nog uit kom *LOL*

Moet morgenochtend even paar uurtjes werken (paarden bij de buuf doe ik 1 ochtend in de week) maar kan rustig op m'n eigen tempo doen, dat scheelt wel *LOL*

Vrees voor spierpijn Tong uitsteken

**Geplaatst**: 03-12-08 22:34

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 03-12-08 22:34

Mijn dag vandaag:
O: magere yoghurt met fruit'n fibre
t: cup a soup champignon
L: 2 bb met sandwichspread
t: 1 bb met linesse en augurk
t: 1 taaitaaipopje
D: maaltijdsalde nicoise met wat ananas
t: bakje magere bosvruchtenyoghurt

Bew: niks bijzonders, alleen wat oefeningen

**Geplaatst**: 03-12-08 23:11

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 03-12-08 23:11

Wat goed van je Wendy Lachen

**Geplaatst**: 04-12-08 09:21

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 04-12-08 09:21

Rotnacht gehad Scheve mond

Veel liggen piekeren en aan Jaap liggen denken en blijkbaar ook over gedroomd want heb heel onrustig geslapen en paar keer wakker geweest Scheve mond

En ik heb spierpijn Huilen van het lachen

Aan de voorkant van m'n bovenbenen net boven m'n kniën Verward

**Geplaatst**: 04-12-08 09:28

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 04-12-08 09:28

Ik kwam even mijn dagplanning plaatsen:

Ontbijt: kopje thee met beschuitje met jam.
Tussendoor: Appel.
Lunch: tomatensoep met kaas Vingers aflikken

.
Tussendoor: pakje sultana.
Avondeten: wat de potschaft.
Tussendoor: 1 of 2 glaasjes light frisdrank.

beweging: 50 minuutjes fietsen!!
Ik weet dat het niet te veel is, maar heb gisteravond een vreetbui gehad, dus even een soort van balansdagje Knipoog

Morgen ga ik weer normaal eten!

**Geplaatst**: 04-12-08 09:33

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 04-12-08 09:33

Goedemorgen allemaal,

mijn dagplanning voor vandaag is:
Ontbijt: 2 beschuitjes met een laagje hagelslag & 2 grote glazen water.
Tussendoor: 2 Kiwi's
lunch: 4 botherhammen met kaas
Tussendoor: een snack a jack
Avondeten:?

Beweging: wordt denk niet veel vandaag

**Geplaatst**: 04-12-08 09:35

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 04-12-08 09:35

goed zo Wendy!

Belinda, was idd van plan Honey te kijken, maar is er uiteindelijk ook niet meer van gekomen (mn planning gister was niet zo sterk, ong. alles wat ik van plan was liep anders Clown

)

Oh haha Wendy, die spierpijn ken ik, had ik na de bodypump vorige week, toen kwam ik bijna de trap niet meer op/af Clown

Zo, nieuwe ronde nieuwe kansen, straks eerst maar es paar schooldingen afmaken, dan richting school, en vanavond nieuwe poging tot bodypump!

**Geplaatst**: 04-12-08 09:42

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 04-12-08 09:42

Goedemorgen schatjes!

Schrikken zeg, van dat auto ongeluk! Hoe is het nu?

@Ingrid: Dat had ik na de 1e keer bodypump, ik dacht dat ik verging. Haha!

@Ellen: Een balansdag is wel wat anders als een crashdag hoor. Lachen

Ik mis vezels en vitaminen.

@Siz: Nette dag

Gisteren springles gehad, ging heel fijn. Merrie stond er weer goed aan. De steunkousen blijven ook prima zitten overdag. Haha!

Schattig moment: Ik trok de dekens er vanaf, en toen had ze aan 1 kant een uitstulping op haar buik van het veulen. Kon 'm bijna aaien zeg maar. Haha!

Ontbijt: Volkorenboterham met boter en jong belegen kaas. Appel, actimel en een kop thee met honing.
T: Ontbijtkoek
Lunch: Desembroodje met tonijnsalade en komkommer oid.. Pecanbroodje Vingers aflikken

T: Vifit light
Diner: ?
T: ?

Beweging: Paardrijden Lachen

**Geplaatst**: 04-12-08 09:44

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 04-12-08 09:44

Haha nou ik dacht eerst nog dat het wel meeviel.. Maar zelfs gaan zitten is een hele opgave Huilen van het lachen

Over het algemeen valt de spierpijn wel mee, maar echt zo net boven m'n knieën, heel vaag *LOL*

Moet zo ffies werken, paardjes doen Lachen

Mss vanmiddag nog even rijden, maar moet ook nog sinterklaascadeautjes voor m'n ouders kopen Lachen

En twijfel of k vanavond ook nog ff naar de sportschool ga Tong uitsteken

Vind het heerlijk dat ik dan niet thuis zit te piekeren en gewoon lekker bezig ben

Maar moet mezelf ook niet gaan overbelasten denk ik.. Hoewel, morgen ga ik zowiezo al niet en zondag ook niet dusja.. Zaterdag twijfel ik nog een beetje over Tong uitsteken

**Geplaatst**: 04-12-08 09:47

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 04-12-08 09:47

Bij sporten is het belangrijk dt je bv de ene dag de armen doet en de volgende dag de armen vrij af geeft en de benen traint. Spieren hebben minimaal 1 dag nodig om te herstellen.
wat ik gister gegeten heb
O brinta met yoghurt en vla
T sultana's
L 2 crackers, 1 met smeerkaas en 1 met katenspek
T niks
D 3 wraps met kipfilet
T 1 jodenkoek

**Geplaatst**: 04-12-08 09:50

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 04-12-08 09:50

Ik doe gewoon van die groepslessen. Heb dinsdag conditietraining gedaan en gister steps/bbb Lachen

Vind het op het moment gewoon even fijn om niet thuis te zitten en verder even nergens aan te hoeven denken Bloos

**Geplaatst**: 04-12-08 09:57

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 04-12-08 09:57

ja kan het me wel voorstellen dat dat wel even lekker is, Wendy Lachen

alleen even oppassen dat je je spieren niet overbelast!

Sok, ik dacht dat mn spierpijn na 1e keer bodypump wel meeviel...tót ik de trap afmoest naar beneden..manman, dat duurde zeker 3x zo lang als normaal Clown

**Geplaatst**: 04-12-08 09:59

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 04-12-08 09:59

Ja weet ik

Mss dat ik vanavond nog ga, even zien maar

Morgen zowiezo niet en zondag ook niet Lachen

Traplopen is idd verschrikkelijk! *LOL*

En gewoon gaan zitten Clown

**Geplaatst**: 04-12-08 10:01

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 04-12-08 10:01

haha ja maar heel de tijd staan gaat ook weer zeer doen Haha!

leuk he, sporten Clown

**Geplaatst**: 04-12-08 10:08

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 04-12-08 10:08

Leuk dat het zo goed bevalt Wendy Lachen

Ik ga nu boodschapjes doen (gisteren uiteindelijk niet meer gedaan), pablo op de wei zetten/mesten en pony van mn vriendin ook doen en dan werken tot half 8

O: havermout, melk, rozijnen
T: liga
L: 2 vb gekookte gelderse worst
T: appel
D: eet bij pgbgezin
T: appel

beweging: uhhh

**Geplaatst**: 04-12-08 10:11

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 04-12-08 10:11

Haha ja maar je moet toch ergens beginnen *LOL*

Ik kwam in de sportschool voor die conditietraining dus ik zo "Ik wil graag de les conditietraining meedoen, maar heb geen idee wat het inhoudt en ik heb een conditie van 0,0 Haha!

"
Zij zo "Mooi! Dan kan het alleen maar beter worden! *LOL*

"

**Geplaatst**: 04-12-08 10:15

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 04-12-08 10:15

bouw wel je rust in wendy. spierpijn is een teken van je lijf van overbelasting namelijk.

les miserables gisteren was mwah. zang en decor waren geweldig, maar niet altijd goed te volgen. wel gezellig verder om ff bij te kletsen met dinnetje.
vanavond ga ik mijn eerste marsepeinen taart maken op een workshop. erg benieuwd!

vandaag:
o: 2 kleine stukjes banketletter Clown

t: 2 mandarijnen
l: 4 mb kaas en ossenworst
t: 2 mandarijnen
a: spaghetti bolognese