Bokt.nl

**Geplaatst**: 28-05-07 12:20

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 28-05-07 12:20

Ah, ok, ik dacht al. Haha!

**Geplaatst**: 28-05-07 12:49

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 28-05-07 12:49

O:

T:

L: 1 glas sinaasappelsap, 3 mb (tosti, 1 kipfilet), 2 glazen melk
uurtje hardlopen
T: 2 nectarines
T: Appel of mango
D: ? Glas melk
T: Walnoten oid

**Geplaatst**: 28-05-07 13:02

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 28-05-07 13:02

Goedmorgen Gaaaap

Geen idee van een planning, krabbel maar even wat neer Vork

o:

t:

l: tosti kaas met ketchup, karnemelk
t: bruin bolletje met halva jam
a: ?
t: 2 appels
t: yoghurt
t: cherrytomaatjes

**Geplaatst**: 28-05-07 13:09

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 28-05-07 13:09

Heerlijk hardgelopen, mijn grote rondje ging hartstikke goed Party!!

!

Heb er 49 minuten, of ruim 48, over gedaan.
Mijn recordtijd ooit ligt op 45 minuten, en normaliter is het rond de 53 a 55 minuten.
Hartstikke netjes doorgelopen dus vandaag, volgens mij zit mijn conditie al weer aardig op het niveau van vóór Costa Rica Lachen

!

**Geplaatst**: 28-05-07 13:35

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 28-05-07 13:35

Ik heb net ook gerend. Niet zo ver en hard als jou Tong uitsteken

maar les 7 van start to run: 1-2-3-3-3 en hetzelfde wandelen tussendoor. Ging goed dit keer!

**Geplaatst**: 28-05-07 13:40

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 28-05-07 13:40

Lekker hoor annetje Haha!

!

**Geplaatst**: 28-05-07 14:02

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 28-05-07 14:02

Wat zijn jullie allemaal goed bezig! Ik had gisteren en vandaag een minder goed dagje. Geen beweging, wel behoorlijk wat dropjes, handje chips en een ijsje. Gelukkig heb ik als avondeten soep gehad, dat compenseert het weer een beetje...
De reden van al dit snoepen is natuurlijk mijn scriptie, ben nog steeds foutjes eruit aan het halen, het is niet meer normaal hoeveel spel en grammatica fouten erin zijn geslopen! Gelukkig hoef ik hem pas voor 12 uur s nachts per mail in te sturen...

**Geplaatst**: 28-05-07 14:16

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 28-05-07 14:16

eroslover schreef:
planning van vandaag:

O: special k rode vruchten met magere yoghurt en een grote appel met een glas vruchtensap(dubbel drink tropical van c1000)
L: Special k rode vruchten met magere yoghurt een grote appel en een glas vruchtensap.
t: 2 boterhammen (met filet americain) en een stuk fruit)
A: macaroni
t: Dan zit ik in de kerk

Voor degene die denken dat het misschien wat weinig is , ik ga proberen of ik 2 weken het 2-2-2 programma van special k kan volhouden en ga proberen of ik daarna een beetje beter patroon kan gaan volgen.

Ik heb hem even wat aangepast en uitgerekend dat het ongeveer 1500 calorieen zijn.

**Geplaatst**: 28-05-07 14:58

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 28-05-07 14:58

hallo iedereen!

ik kom net van mijn bedje, ik voelde me echt niet lekker.
wel vanmorgen naar de paardenmarkt geweest en morgen ga ik naar een groot paard kijken. ik zou hem kunnen inruilen voor mijn pony maar of ik dat doe?

ik heb alleen een bakje yoghurt op met fruit n fibres en het gaat wel.

ik was zo misselijk!

ik ga nooit meer alcohol drinken Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 28-05-07 15:05

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 28-05-07 15:05

Haha dat zeg ik ook wel eens Knipoog

Ik zit te twijfelen of ik toch mee zal gaan doen aan de marathon van Leeuwarden. 't Is over 2 weken al en ik zit nu met gemak op 12 minuten. Als ik dan morgen probeer 20 te lopen en 't weekend 30 minuten... Dan kan ik misschien op karakter de 10 km halen 't weekend daarop... 't Is denk ik niet een geweldig idee maar misschien het proberen waard... Wat vinden jullie?

**Geplaatst**: 28-05-07 15:09

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 28-05-07 15:09

ik zou het niet doen, je verkijkt je er enorm op hoor! ga liever voor de 5 in een redelijke tijd, de 10 doe je zeker nog ruim een uur over.

niet doen, in twee weken, je red het niet hoor!

**Geplaatst**: 28-05-07 15:14

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 28-05-07 15:14

Ik denk ook dat ik voor de 5 km zou gaan

!
Ik heb trouwens nog nooit aan een loop meegedaan, lijkt me wel heel leuk om eens te gaan doen

!

Succes met je scriptie, LA Lachen

!

Denice, ik ben benieuwd wat het wordt met het paard dat je gaat kijken!

**Geplaatst**: 28-05-07 15:16

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 28-05-07 15:16

Jaa ik weet dat ik er ruim een uur over doe. Ik denk ook niet dat ik het ga doen maar het was maar even een hersenspinseltje. Ik ben wel ingeschreven voor de 10 maar zag net pas dat er ook 5 was, wist ik niet. Maar weet niet of ik mijn inschrijving nog kan wijzigen en school betaalt dan niet, we konden vanuit NHL alleen meedoen met 10, halve of hele. Zit dus nu te bedenken dat ik dan misschien wel de 5 ga doen...

**Geplaatst**: 28-05-07 15:18

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 28-05-07 15:18

Sylhouet schreef:
Ik denk ook dat ik voor de 5 km zou gaan !
Ik heb trouwens nog nooit aan een loop meegedaan, lijkt me wel heel leuk om eens te gaan doen !

Succes met je scriptie, LA !

Denice, ik ben benieuwd wat het wordt met het paard dat je gaat kijken!

Ik ga in oktober (?) meedoen met de 4 mijl in Groningen (zie net dat je daar woont Tong uitsteken

) met twee vriendinnen van me Lachen

We gaan vreselijk foute pakjes bestellen met een of andere domme tekst op de rug en liefst in helemaal roze Vork

**Geplaatst**: 28-05-07 15:19

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 28-05-07 15:19

ik weet niet of ik het over mijn hart verkrijg te ruilen hoor.
maar mijn pony die ik nu heb (150 cm) is steeds spierbevangen enzo. ik wordt er gek van, da erbij steeds, opletten, we doen alles volgens het boekje maar het schiet niet op!

in haar stamboom zitten de volgende namen, zijn die bekend bij jullie? ik heb er echtgeen verstand van nl!

fomateur, nimmerdor, polaris en nog een aantal namen maar die komen me al helemaal onbekend in de oren.

gemma, echt de 5 doen hoor! krijg je het zwaar genoeg mee!

**Geplaatst**: 28-05-07 15:24

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 28-05-07 15:24

Goedenmiddag allemaal Lachen

Jammer van het weer met pinksteren!

Heb net les gehad met Utah ging super, zweet droop wel over mn hoofd heen Vork

hard gewerkt dus!

O: glas goedenmorgen drinkontbijt fruit, eierkoek met becel light en hagelslag
T: krentenbol met becel light
L: 2 volkorenboterhammen met aarbeienjam
T: appel, pakje sultana yofuirt volkoren
D: onbekend

beweging al genoemd, denk niet dat het veel meer wordt met dit weer..

**Geplaatst**: 28-05-07 15:32

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 28-05-07 15:32

Gemma schreef:
Sylhouet schreef:
Ik denk ook dat ik voor de 5 km zou gaan !
Ik heb trouwens nog nooit aan een loop meegedaan, lijkt me wel heel leuk om eens te gaan doen !

Succes met je scriptie, LA !

Denice, ik ben benieuwd wat het wordt met het paard dat je gaat kijken!

Ik ga in oktober (?) meedoen met de 4 mijl in Groningen (zie net dat je daar woont ) met twee vriendinnen van me We gaan vreselijk foute pakjes bestellen met een of andere domme tekst op de rug en liefst in helemaal roze

Leuk

!

Met de 4 mijl ben ik ook van plan mee te doen, weet nog niet of ik op eigen houtje mee ga doen of vanuit m'n werk Lachen

!

Voor die tijd wil ik ook al een aantal keer mee gaan doen met een 5 en later 10 km loop, er zijn er genoeg in het noorden, dus dat lijkt me hartstikke leuk! Gewoon voor de afwisseling, eens in een andere omgeving hardlopen en met een boel mensen om je heen. Niet zo zeer om een strakke tijd neer te zetten, maar gewoon lekker lopen

!

@ denice, kan me voorstellen dat het vervelend is om zo 'aan te modderen' met je pony.... moeilijke keuze hoor!
Heb je ook al op dat paard gereden, of ga je dat morgen doen?
Enne wat gebeurt er dan met je pony als je haar inruilt, aangezien ze steeds spierbevangen is??

Syl is ook 1 keer spierbevangen geweest, zomaar uit het niets, we weten nog steeds niet waarom.
Die is echter weer keurig d.m.v. behanding door de dierenarts opgeknapt en heeft het nooit meer gehad, het is inmiddels ook al ruim 4 jaar geleden

!
Sindsdien geef ik wel elke dag vitamine E/selenium/lycine (ESL) door het voer, van de Paardendrogist.
Was een tip van een instructrice van destijds, bevordert afvoer van eiwitten (?) en gaat verzuring van de spieren tegen, dus is ook een goed supplement ter voorkoming van spierbevangenheid.

**Geplaatst**: 28-05-07 15:35

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 28-05-07 15:35

Sylhouet schreef:
Voor die tijd wil ik ook al een aantal keer mee gaan doen met een 5 en later 10 km loop, er zijn er genoeg in het noorden, dus dat lijkt me hartstikke leuk! Gewoon voor de afwisseling, eens in een andere omgeving hardlopen en met een boel mensen om je heen. Niet zo zeer om een strakke tijd neer te zetten, maar gewoon lekker lopen !

Ja ik wil dat inderdaad ook gaan doen, van de week eens op internet rondspeuren naar wat leuke loopjes Lachen

Weet jij ook een of andere site ofzo waar ik dat op kan vinden?

**Geplaatst**: 28-05-07 15:38

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 28-05-07 15:38

Annetje schreef:
Nog steeds 62kg vanmorgen, ondanks het slechte weekend

Planning ongeveer:

b: 4x knackebrod met hutekäse + plak kandijkoek + half glas karnemelk
t: stukje cake, nog een stukje cake, appel, beschuitje met vlokken
t: bak magere kwark met hagelslag om de honger te stillen
d: gebakken aardappelschijfjes, doperwten met wortelen, kidneybeans, fishfilet/tofuburger (een van de twee)

Beweging: start to run les 7

Aangepast. Kom zo uit op 1500 kcal. Ongeveer dan.

**Geplaatst**: 28-05-07 15:38

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 28-05-07 15:38

Aanpassing.. Lachen

o:

t:

l: tosti kaas met ketchup, karnemelk
t: bruin bolletje boter/vlokken
a: ?
t: 2 appels
t: yoghurt
t: cherrytomaatjes

**Geplaatst**: 28-05-07 15:46

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 28-05-07 15:46

Ik lees net dat je je niet meer kan inschrijven voor de 4 mijl Lips are sealed

**Geplaatst**: 28-05-07 15:59

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 28-05-07 15:59

Humphrey schreef:
Vandaag:

O: Muesli met ontbijtgranen rode vruchten en sojamelk
T: Halve galiameloen
T: Te veel koekjes
L: Gekookt eitje met bruine boterham, glas appelsap
T: Kiwi, banaan
Half uur hardlopen
D: ?
T: Twee pruimen

En weer veel studeren...

Grrr, weer niet zo'n nette dag. M'n moeder wilt ons (m'n zus en ik) graag in de watten leggen als we moeten studeren. Kwam ze daarstraks met een hele schaal zelfgebakken koekjes aan. Tja, dat moet je niet voor me zetten als ik een studiedipje heb Boos!

. Ik zal blij zijn als ik terug naar m'n kot ga.

**Geplaatst**: 28-05-07 16:09

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 28-05-07 16:09

Gemma schreef:
O:
T:
L: 1 glas sinaasappelsap, 3 mb (tosti, 1 kipfilet), 2 glazen melk
uurtje stevig wandelen
T: 1 nectarine
T: Mango
D: Aardappelen, koude rabarber, glas melk
T: Walnoten oid

Bahbahbah, ik heb net mijn mango ontleed en hij is gewoon veel te rijp.. Yuk! Misselijk

**Geplaatst**: 28-05-07 16:11

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 28-05-07 16:11

Jeetje bardienst op de tennis is niet goed uitgepakt. Heb 2 plakken cake, meerdere soesjes en stokbrood met kruidenboter op. Nagelbijten / Gniffelen

Avondeten wordt dus heel mager.

**Geplaatst**: 28-05-07 16:20

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 28-05-07 16:20

Oooeeeh stokbrood met kruidenboter... Daar smacht ik al dagen naar! Ik denk dat ik het etentje met mijn klas maar in de pizzeria ga organiseren Vingers aflikken