Bokt.nl

**Geplaatst**: 03-08-09 20:57

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 03-08-09 20:57

Patricia, vond dat ik mezelf wel is mocht belonen hihi

Pfff.. morgen naar ’t ziekenhuis voor uitslag (van darmonderzoek, maar ik weet wel 100 procent zeker dat er niets is want ik hoefde pas na 4 weken terug te komen. Wel zonde, als er niets is kunne ze dat dan niet effe door de telefoon zeggen?) en donderdag weer naar het ziekenhuis krijg ik te horen of mijn rot knie nog wat mee gedaan kan worden.. ben benieuwd. Ben beetje gespannen voel ik, heb erge buikpijn.

**Geplaatst**: 03-08-09 22:24

Geplaatst: 03-08-09 22:24

Sizzy schreef:
Welkom avensis

Dagplanning vandaag:
O: 4 crackers met smeerkaas/kipfilet/tomaat
t: appel
L: 500 gram optimel kwark met all bran plus en aardbeien
t: 2 cracottes met linesse/kipfilet/augurk
t: bakje rauwkost
D: kop stevige tomatensoep, 2 bruine pistoletjes met beleg
t: activia yoghurtje aangevuld met wat optimel vanille yoghurt en verse aardbeien

Bew: uurtje gesport

Zo, dit was het voor vandaag

Ik vind BBQ ook altijd heerlijk :Y)

Madeira heeft ook lekker geshopt, nice! Ben benieuwd naar de foto.

**Geplaatst**: 03-08-09 22:32

Geplaatst: 03-08-09 22:32

Ik ben zielig

Trap van paard gehad tegen mijn hoofd

Wou heel sportief vanavond nog even met mijn pony bezig, maar uit gewoonte controleer ik ook altijd pony van mijn vriendin. Hij heeft al 3 week korstjes bij zijn rechterachterbeen en loopt steeds wat houteriger. Dus ging ik even kijken en voelen. Had dat plekje amper aangeraakt en hij haalde uit (blijkbaar is het errug gevoelig!). Gelukkig stond ik wel goed en belandde de hoef tegen mijn arm en een deel van zijn been tegen mijn hoofd (jukbeen). Klein wondje, mooie dikke plek en het wordt nu blauw als resultaat. Arm is ook blauw aan het kleuren.
Naja, was wel erg blij dat ik goed stond!

Heb ook direct de ouders gebeld van de eigenaren dat er een DA naar moest kijken. Beetje geluk is het alleen mok, maar controle kan geen kwaad. Dus die bellen morgen de DA

Laatst bijgewerkt door vuurneon op 03-08-09 23:02, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 03-08-09 22:43

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 03-08-09 22:43

Auw WC! Dat klinkt pijnlijk, gelukkig kwam hij 'goed' terecht. Hopelijk trekt het snel weg, een blauwe wang is niet heel florisant

**Geplaatst**: 03-08-09 22:44

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 03-08-09 22:44

Mijn dagje vandaag:

O-2cracottes, 1 met kaas, 1 met jam.. beker sinaasappelsap
T- Plak koek @ work
L- 2 vb met kaas
T- 1 vb met kleine gehaktballetjes
A- Gebakken aardappels, met een zigeunersnitzel en doperwten, bakje yoghurt
T- ---

Ik ga vooruit dacht ik??

**Geplaatst**: 03-08-09 22:47

Geplaatst: 03-08-09 22:47

Sizzy schreef:
Auw WC! Dat klinkt pijnlijk, gelukkig kwam hij 'goed' terecht. Hopelijk trekt het snel weg, een blauwe wang is niet heel florisant

hoef geen eyeliner op nu hahaha

loopt echt een blauwe streep daar in mijn ooghoek

Ach trekt vanzelf weg, bukken doet alleen helse pijn

Maarre mooi ziet het er zeker niet uit nu.

Ben echt zoooo blij dat het wondje is meegevallen en dat hij mijn oog heeft gemist! Kan gewoon kijken nu

Hoop voor het beestje dat hij alleen mok heeft :(:)

Want als een paard al direct trapt bij lichte aanraking, moet het wel gevoelig zijn. 4 dagen geleden kon ik het nog wel gewoon aanraken namelijk...

**Geplaatst**: 03-08-09 22:49

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 03-08-09 22:49

Maris: ik mis fruit en vind dat je overdag echt te weinig brood eet. Je moet toch minstens 5 boterhammen wegwerken op een dag (liefst zelfs 6) of dat vervangen voor iets anders. Dit is veel te weinig. Gehaktballen op brood zijn ook niet echt gezond.

**Geplaatst**: 03-08-09 22:50

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 03-08-09 22:50

5 boterhammen??? $:\$ Dat red ik nooit $:\$ Haha, hoe doen jullie dat dan?? 's morgens krijg ik dat echt niet door m'n keel, of is dat echt wennen??
Fruit klopt idd, ik ben niet zo fruiterig

Gehaktballen klopt ook helemaal, was ook eenmalig en maar 3 van die hele kleine...

**Geplaatst**: 03-08-09 22:51

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 03-08-09 22:51

Maris: gaat al beter, maar probeer je ontbijt wat uit te breiden, 2 cracottes is veel te weinig. Verder: fruit eten!

Gehaktballetjes & kaas op brood zijn niet de gezondste keuzes, kijk eens op de eerste pagina van dit topic, daar vind je allerlei tips voor gezond broodbeleg.

**Geplaatst**: 03-08-09 22:54

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 03-08-09 22:54

Makkelijk: ik eet heel eenvoudig brood

Gewoon lekker brood zoeken (ben gek op blueband goede start brood hahaha

) of roosteren (of een tosti ervan maken).
Je kan het ook wel vervangen door iets anders: muesli (zit wel meer suikers in) met yoghurt, knackerbrod of iets anders.

Maar je hebt echt wel het brood nodig: is gezond (vezels, ijzer)
Ik moet van de dietiste toch echt 5 a 6 broodjes eten op een dag (of iets vervangen natuurlijk) omdat je lichaam het nodig heeft.

**Geplaatst**: 03-08-09 22:55

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 03-08-09 22:55

Cracottes zijn lekker tussendoor, ik vind dat echt geen ontbijt of lunchwaardig

Kaas is inderdaad niet ideaal, maar als je bijna geen eiwitten eet wel nodig

**Geplaatst**: 03-08-09 22:55

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 03-08-09 22:55

wat moet ik dan als ontbijt proberen??? en fruit ga ik mee bezig, helemaal als ik straks weer naar school ga krijg k meestal wel fruit mee... Maar dat gaat goedkomen...
Gehaktballetjes was eenmalig, kaas was op dat moment 't enige wat er nog was, en ook maar 2 plakjes ipv de gebruikelijke 3/4 plakjes!

**Geplaatst**: 03-08-09 22:56

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 03-08-09 22:56

Nog even iets, normaal heb ik gewone crackers hoor!

**Geplaatst**: 03-08-09 22:57

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 03-08-09 22:57

Neem er nog een bak yoghurt bij, dan heb je al wat meer

Mijn vriend krijgt 's ochtends ook niets weg, maar een banaan gaat bv wel heel goed. Dus misschien een idee om er een stuk fruit bij te nemen?

**Geplaatst**: 03-08-09 22:57

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 03-08-09 22:57

Gewone crackers zijn ook geen ontbijt

Daar kun je lichaam de motor niet echt van opstarten.

**Geplaatst**: 03-08-09 22:59

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 03-08-09 22:59

Ik ga slapen, weltrusten :wave:

**Geplaatst**: 03-08-09 23:00

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 03-08-09 23:00

Ik doe met je mee! (en neem gelijk even wat pijnstillers, het klopt steeds meer hahahah

)
Slaap zacht!

**Geplaatst**: 03-08-09 23:39

Geplaatst: 03-08-09 23:39

Zo. Net van stal terug, dus hier mijn voorstelding

iefke, Yvette. 32 jaar, woonachtig in Waalwijk met Niels, Perro (hond) Allstar en Rossi (katten) en Floor (paard). Ik geniet van het leven, van alles wat lekker, leuk en lief is

Eten gaat bij mij met ups en downs, ben vooral een emotie eter. Ik ben mijn hele leven al aan het klooien met eten, en nu is het moment daar dat ik er (weer) structuur in aan wil brengen. En ik denk dat dit een goede stap in de juiste richting is.
Ik heb weinig gewogen, veel gewogen. En nu zit ik tussen veel en weinig in. Ik ben gelukkig met wie ik ben, alleen zouden er een stuk of 20 kilo vanaf mogen. Ik heb al veel gevolgd in mijn leven en ben al vaak mijn kilo's kwijt geraakt, maar na één of twee jaar komt het er tóch weer bij. Ik ben aan het zoeken naar een balans, waarmee ik me prettig voel in mijn lijf en toch kan genieten van alles wat lekker is. Maar dan met mate.

Mocht je meer willen weten, vraag gerust

Vandaag heb ik mijn eerste stap gezet.

O: plakje peperkoek met boter, banaan
T: cracker met kipfilet
L: 2 vb, sandwichspread/ appelstroop
T: cup of soup groente
A: (Veel) witlofsalade & Cordon Blue
T: Appel, cracker smeerkaas 20+

**Geplaatst**: 04-08-09 07:25

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 04-08-09 07:25

Succes Iefke!

Mijn dagplanning voor vandaag:
O: 1WB met magere kaas, 1 WB met light confituur (zijn grote boterhammen, dus in verhouding hetzelfde wat ik normaal aan bruinbrood eet)
T: potje magere vruchtenyoghurt
L: 2 WB met kalkoensalami
T: Sinaasappel
T: Nectarine
A: Volkorenrijst met kippenblokjes en rode paprika
T: glas vers geperst sinaasappelsap + VK cracotte smeerkaas

**Geplaatst**: 04-08-09 07:53

Geplaatst: 04-08-09 07:53

Welshcobfan schreef:
Ik ben zielig
Trap van paard gehad tegen mijn hoofd
Wou heel sportief vanavond nog even met mijn pony bezig, maar uit gewoonte controleer ik ook altijd pony van mijn vriendin. Hij heeft al 3 week korstjes bij zijn rechterachterbeen en loopt steeds wat houteriger. Dus ging ik even kijken en voelen. Had dat plekje amper aangeraakt en hij haalde uit (blijkbaar is het errug gevoelig!). Gelukkig stond ik wel goed en belandde de hoef tegen mijn arm en een deel van zijn been tegen mijn hoofd (jukbeen). Klein wondje, mooie dikke plek en het wordt nu blauw als resultaat. Arm is ook blauw aan het kleuren.
Naja, was wel erg blij dat ik goed stond!

Heb ook direct de ouders gebeld van de eigenaren dat er een DA naar moest kijken. Beetje geluk is het alleen mok, maar controle kan geen kwaad. Dus die bellen morgen de DA

oei...meis toch... :(:)

**Geplaatst**: 04-08-09 08:32

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 04-08-09 08:32

Hoi meiden, ben ik ook weer eens

Heb eerlijk gezegd niet bijgelezen, solly

..

Ik ga zo met de kat van mijn vader naar de dierenarts, 't beestje doet al een tijdje raar richting de andere kat (haar vader) en ook naar ons toe is ze erg schrikkerig... Tevens ziet ze er heel erg opgeblazen uit, alsof ze veel vocht vast houdt... We zullen zien wat de dierenarts ervan zegt

**Geplaatst**: 04-08-09 08:33

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 04-08-09 08:33

Ik zit weer op kantoor, vakantie is helaas voorbij. $:\$

Betekend wel dat ik weer regelmatiger ga eten op werkdagen. Plan voor vandaag:
O: 2 wasa's met halvajam, 150ml ontbijtshake (weight care)
T: peer, 2 volkorencrackers
L: 2 wraps met sla, groente en feta, glas sinaasappelsap
T: appel, mueslireep
D: lasagne
T: ?

Beweging: 14km fietsen, in lunchpauze 20 min wandelen

Zal straks even uitrekenen hoeveel ckal ik in de planning heb. Lasagne is natuurlijk niet echt gezond.

**Geplaatst**: 04-08-09 09:03

Geplaatst: 04-08-09 09:03

@ Iefke: ik vind je ontbijt erg weinig, en ik mis het fruit

...

Mijn dag tot nu toe:

Ontbijt: 2 volkoren boterhammen, met becel dieet, en hagelslag puur. Kop th ee met honing

.

Verder nog een beetje onbekend!

.

Ik krijg in ieder geval wel genoeg beweging, namelijk een uur fietsen, en 7 stallen mesten

.

**Geplaatst**: 04-08-09 09:13

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 04-08-09 09:13

mag ik mij hier ook bij aanmelden??

**Geplaatst**: 04-08-09 09:43

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 04-08-09 09:43

Even een zwaai vanuit Spanje (Bij Barcelona

)
Heb heerlijke vakantie, even wat opstartproblemen maar nu loopt hetallemaal lekker, zowel met Niels als met de camper die even dacht dat we wel zonder koelkast en versnellingsbak konden

die gaven even wat kuren in de eerste week maar nu werkt het allemaal weer

Eten is dramatisch, veel te weinig en heb het idee dat ik al 3 kilo kwijt ben, maar goed, daar is het dan maar vkantie voor he

Ga zo lekke rontbijten en morgen trekken we weer verder nog even wta meer naar het zuide voor we weer richting NL komen!
Dus als ik terug ben lees ik wel bij en kijk ik wel hoeveel mensener nieuw bijgekomen zijn

tot half augustus weer :wave: