Bokt.nl

**Geplaatst**: 09-10-07 15:54

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 09-10-07 15:54

hoi hoi

ben ik ook weer.

mijn dagje was

O: 2 cracker en een glas melk
T: een appelflap (traktatie van mijn verjaardag op het werk Tong uitsteken

)
L: 2 boterhammen en een opkikkertje
T: 1 appel
D: denk groente aardappels en valles
T: weet ik nog niet

**Geplaatst**: 09-10-07 16:13

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 09-10-07 16:13

HouVanUtopia schreef:
Ik heb vandaag dit:

O- (8 uur) Kiwi + Fruitontbijt...
T- (10 uur) Bammetje
L- (half 1) 2 boterhammen + Pindakaas
T- (4 uur) 2 boterhammer + Pindakaas
A- (6 uur) Aardappels groentje + Vlees

Ziet er opzich aardig goed uit en pindakaas is ook wel goed door de goede vetten, maar erg vet. Ik zou liever 1 boterham met pindakaas op een dag nemen en de rest met magerder beleg..
Ook fruitontbijt vraag ik me van af of dat echt gezond is (veel suikers??) en of het vult Bloos

Misterylady:
Ik vind je schema er echt heel goed uitzien.
Als tip misschien nog beweging (hoewel ik niet weet of je dat niet al doet hoor Knipoog

)

McFleuriej: Echt beter van je OV en ID!! Echt geluk gehad Haha!

**Geplaatst**: 09-10-07 16:16

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 09-10-07 16:16

Mijn eigen dagje Haha!

O: 2 bb appelstroop
T: plakje ontbijtkoek
T: 2 bb kipfilet
L: 2 bb met light kaas en jam en een appel
T: tomaat met schepje salade en glas melk
A: zuurkool, aardappels en magere ( Haha!

) rookworst en magere yoghurt
T: nog iets van kiwi en rijstwafels ofzo

B: 2 keer een uur fietsen Haha!

**Geplaatst**: 09-10-07 16:54

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 09-10-07 16:54

Mijn dag was redelijk Tong uitsteken

Ik ging autorijden, ik kan een hellingproef in de 2e versnelling? Tong uitsteken

'Eh Melissa, je gaat nu een groot compliment van me krijgen'
'Hoezo, zoveel boeiends was het niet?'
'Ehm.. in welke versnelling rij je?'

Clown

oeps

**Geplaatst**: 09-10-07 16:57

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 09-10-07 16:57

Haha dat is niet moeilijk! Gewoon koppeling goed ingedrukt houden en gassennnnnn Tong uitsteken

Mijn vriend rijdt vaak gewoon in de 4e weg Haha!

haha

**Geplaatst**: 09-10-07 17:12

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 09-10-07 17:12

Op een helling in zijn vier!! Neee dat doe ik je niet na haha..
SL dus je rijlessen gaan goed Knipoog

**Geplaatst**: 09-10-07 17:14

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 09-10-07 17:14

hallo

O: 2 boterhammen met tomaat
T: een appel
L: 2 boterhammen, 1 x kipfilet 1 x appelstroop
T: 2 crackers opelkaar met een plakje kaas ertussen
en een mandarijn
D: vis, italiaanse spaghetti mix, en van die pasta rolletjes

Drinken: 2 glazen houdbare melk *de echte was op:P |*
1,5 liter water, 2 koppen groene thee
Beweging: halfuur hardlopen, oefeningen

iemand op school zei vandaag tegen mij dat ik echt veel eet,
maar dit is toch juist een normaal schema?
en het is dat ik 2 kilo ben afgevallen, maar qua dunheid merk ik er echt helemaal niks van, iig niet aan mn buik Clown

**Geplaatst**: 09-10-07 17:20

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 09-10-07 17:20

Hellloooow, wat een poedersuiker dag vandaag Tong uitsteken

niet qua eten maar qua de rest.... BAH

**Geplaatst**: 09-10-07 17:26

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 09-10-07 17:26

Oekie schreef:
hallo

O: 2 boterhammen met tomaat
T: een appel
L: 2 boterhammen, 1 x kipfilet 1 x appelstroop
T: 2 crackers opelkaar met een plakje kaas ertussen
en een mandarijn
D: vis, italiaanse spaghetti mix, en van die pasta rolletjes

Drinken: 2 glazen houdbare melk *de echte was op:P |*
1,5 liter water, 2 koppen groene thee
Beweging: halfuur hardlopen, oefeningen

iemand op school zei vandaag tegen mij dat ik echt veel eet,
maar dit is toch juist een normaal schema?
en het is dat ik 2 kilo ben afgevallen, maar qua dunheid merk ik er echt helemaal niks van, iig niet aan mn buik

Ik vind je schema echt heel goed hoor! Je mist niets hierin en het is zeker niet teveel!!
Ik vond dat zelf trouwens ook met mn 2.6 kilo afgevallen maar geen verschil zien..
Maar dat is eigenlijk ook hartstikke logisch!! Wat is nou die 2 kilo op een totaal gewicht? Dat kan ook helemaal geen centimeters buik schelen!
Gewoon door blijven zetten. We zijn beiden net begonnen dus ons zichtbare resultaat komt nog wel Lachen

En die weegschaal liegt niet hoor Knipoog

**Geplaatst**: 09-10-07 17:30

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 09-10-07 17:30

O: 3 crackers (achterham), plakje kruidkoek
T: evergreen
L: 3 crackers (achterham), plak ontbijtkoek
T: hand kruidnootjes, mandarijntje
A: gekookte aardappels, spinazie en kip
T: magere yoghurt, appel

Beweging: 1.5 uur fietsen, paardrijden.

**Geplaatst**: 09-10-07 17:40

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 09-10-07 17:40

Vult dat echt zo goed dan, Mocca? Die crackers Knipoog

**Geplaatst**: 09-10-07 17:42

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 09-10-07 17:42

Oke, dankjewel Luuz! Haha!

hoe gaat het trouwens met het hardlopen bij jou? Haha!

**Geplaatst**: 09-10-07 17:44

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 09-10-07 17:44

Luuz schreef:
Vult dat echt zo goed dan, Mocca? Die crackers

Ja. Ik ben helemaal niet gek op crackers, maar die ik nu heb zijn super lekker! Haha!

En best wel groot. Dik, maar luchtig, en met zaadjes. Drie crackers, plak ontbijtkoek en ik kan er wel even tegenaan hoor! 3 crackers vullen net zo goed als 2 boterhammen, maar per cracker maar 35 calorieen.
Maar belangrijker, ik vind ze heel lekker.

**Geplaatst**: 09-10-07 17:45

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 09-10-07 17:45

Maar ik zit nu ook even in een cracker-periode. Knipoog

Vorig jaar had ik een cruesli-tijdperk. At echt alleen maar cruesli met yoghurt. Als ontbijt, als lunch, als tussendoortje. Huilen van het lachen

En nu zit ik weer helemaal aan de crackers. Is over een tijdje weer voorbij en dan ga ik weer iets anders lekkers zoeken. Haha!

**Geplaatst**: 09-10-07 17:48

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 09-10-07 17:48

net er weer even achter gekomen waarom het niet handig is om je lunch over te slaan, (lichte vorm van vreetbui)

**Geplaatst**: 09-10-07 17:55

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 09-10-07 17:55

Oke dan weet je nu waar het aan ligt Ukje!!

Mocca: Oke! Dat had ik niet verwacht joh! Ik heb idd ook heel wat fases gehad maar dan óp brood.. Zoals sandwichspread enz, maar dat komt op een gegeven moment echt je neus uit..

Oekie: Hardlopen? Ik!? Haha!

Neej je hebt wel gelijk hoor. Ik ging best lekker maar loop echt vanaf april al te klooien met mn benen. Steeds weer blessure enz. Loop dus ook niet meer hard maar wandel gewoon 1 of 2 uurtjes per week stevig door. En met jou? Ben jij ook uit het start to run topic dan? daar ben ik ook al een tijd uit helaas.

**Geplaatst**: 09-10-07 18:02

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 09-10-07 18:02

Fotooooo van je toet LA Haha!

**Geplaatst**: 09-10-07 18:10

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 09-10-07 18:10

EINDELIJK HEB IK EEN AUTO

Go jij! Go jij!

Ik heb nu de sleutels in mijn handen en kan het eigenlijk niet geloven....Geweldig dit Haha!

Nu nog een miljoen dingen regelen met overschrijven en verzekering No Cheer

**Geplaatst**: 09-10-07 18:10

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 09-10-07 18:10

Gaaaaaaf

**Geplaatst**: 09-10-07 18:14

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 09-10-07 18:14

Suuuper!

**Geplaatst**: 09-10-07 18:17

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 09-10-07 18:17

Mijn uiteindelijke dag:

_Scarlet_ schreef:
O: 2 bb met kaas
T: -
L: tomaatkomkommersalade op de uni
T: 2 bb met kaas
T: krentenbol met kaas (had trek )
A: pizza (erg slecht, maar had geen tijd om nog iets te verzinnen, winkels gingen bijna dicht)
T: appel

Ben net nog even naar de paarden geweest, die hadden echt de herfst in hun kop... jeutje. En maar springen en bokken naar elkaar, doen ze anders nooit. Was wel leuk om te zien Tong uitsteken

Gaaf LA! Gefeliciteerd! Foto's? Tong uitsteken

**Geplaatst**: 09-10-07 18:53

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 09-10-07 18:53

Luuz, ja ik ben ook een Start to Runner Haha!

ik loop vanaf de vakantie steeds een halfuur, dus dat gaat lekker!
jammer dat je nog steeds last heb van je benen Verdrietig

ik dacht dat het over was gegaan en dat je met een eigen schema was gaan lopen?
of ben ik nu in de war met iemand anders? Schijnheilig

maar het is wel een goede oplossing wat jij nu doet! Lachen

maar ik kom ook niet meer zo vaak in het topic hoor
heel af en toe eens Lachen

LA, GEFELICITEERD! je langverwachte autootje Haha!

wel foto's he!

**Geplaatst**: 09-10-07 19:25

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 09-10-07 19:25

Damn wat ben ik blij! hier is er eentje die er precies op lijkt, ook een zilveren kia rio van 2001!

http://www.sandiegotown.com/car/images/thumb/IMG_1155.jpg

Hyper!

Ik ben lekker chicken fried rice met een eitje gaan eten om het te vieren!

leuk scarlet die frisse acties Haha!

**Geplaatst**: 09-10-07 19:27

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 09-10-07 19:27

Gefeliciteerd LA! Das een leuke autootje!!

**Geplaatst**: 09-10-07 19:34

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 09-10-07 19:34

Thanx