Bokt.nl

**Geplaatst**: 22-02-11 21:38

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 22-02-11 21:38

Groot gelijk, Zooist. Als het niet meer wil dan zal het wel goed zijn zo

Ik ben nu ongeveer een maand bezig met 'stabiliseren'. In het weekend eet ik af en toe wat lekkere dingen, doordeweeks ben ik streng. In het weekend kom ik dan wat aan, maar dat gaat er in de loop van de week weer af. Tot nog toe werkt het prima zo

**Geplaatst**: 23-02-11 10:51

Geplaatst: 23-02-11 10:51

Bedankt voor de reacties hoor, ik ga me maar eens beter inlezen

Er hoeft bij mij niet zoveel af, 't is net een kilo of 4.

**Geplaatst**: 23-02-11 10:53

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 23-02-11 10:53

Ik ga de griekse yoghurt schrappen, want ik zie een stijgende lijn. Het is maar 2 onsjes in 3 dagen, maar ik weet hoe dat gaat :')

Blijft het stijgen, ga ik weer terug naar inductie

**Geplaatst**: 23-02-11 10:58

Geplaatst: 23-02-11 10:58

Hoe ziet jou inductie eruit Phormicola?

Ik heb vandaag een ei en zuiveldag.... Moet namelijk nodig boodschappen doen

**Geplaatst**: 23-02-11 11:00

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 23-02-11 11:00

voor mij is inductie 300 gr groenten, 60 gr kaas, 60 ml room enz. De laatste tijd had ik noten en yoghurt toegevoegd. Met de noten ging het prima, nu met de yoghurt gaat m'n gewicht weer mondjesmaat omhoog. Dat heb ik er niet voor over

**Geplaatst**: 23-02-11 11:01

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 23-02-11 11:01

Hoe ziet een eetschema er dan uit?
Ziet er wel uit als erg weinig

Groot gelijk hoor

**Geplaatst**: 23-02-11 11:05

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 23-02-11 11:05

Ik vreet echt veel hoor :oo

Ben de laatste week wel bezig met portie controle omdat ik stil stond.

Typisch inductie menu (met portie controle)
O: 3 gebakken eieren, geitenkaas en kipfilet
T: -
L: Tonijn salade
T: stukje salami oid
A: 200 gr groenten, 200 gr vlees, eventueel wat room

Zonder portie controle kun je daar gerust 2 eieren en 200 gr vlees bij optellen _O-

**Geplaatst**: 23-02-11 11:09

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 23-02-11 11:09

Owkee, zo is het helderderderder

Ik heb in de middag altijd zo'n honger.

Ik ga vandaag:

O: griekse yoghurt met klein scheutje light siroop
T: optimel 100 gram
L: Yoghurt met cruesli (opbouwen KHD)
T: 2 hardgekookte eieren
T: stukjes brie
A: Omelet met italiaanse groenten
T: Iets van vleeswaren

**Geplaatst**: 23-02-11 11:10

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 23-02-11 11:10

Ik blijf nu een beetje hangen rond de 78 kg met m'n 1.83m., maar ik wil er zo graag nog 3 kg af. -O-

**Geplaatst**: 23-02-11 11:13

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 23-02-11 11:13

Zo blijf ik hangen op 74,8 en 75,2

Ik vind het wel best zo

Ben 1.86

Maar nu hier zien te blijven, dat vind ik een ingewikkelder verhaal ....

**Geplaatst**: 23-02-11 16:56

Geplaatst: 23-02-11 16:56

Ik wil mij ook graag aanmelden! Ik weeg nu 69kg bij een lengte van 1.67 en wil sowieso onder de 60 uitkomen dus zeg 10 kilo verliezen.

Probleem bij mij en koolhydraten is dat wanneer ik deze eet (en dan vooral brood/pasta's etc) ik maar door blijf eten. En naast het ontzettend opgeblazen gevoel, slechte stoelgrang ik ook nog eens met een zware dip op mijn werk zit, dat moet ik dus veranderen.

Gisteren 2 koolhydraat-arme broden besteld (blijf een brood mens

) en andere lekkere verantwoorde boodschappen gedaan, motivatie is dus goed aanwezig.

2 andere problemen bij mij zijn mijn hoeveelheden (vreet echt als een bouwvakker dus mijn maag zal nu wel een stuk uitgerekter zijn waardoor ik steeds later verzadigd ben) én alcohol: ik ben dol op wijntjes/feestjes pfff. Maarja als je echt wilt dan.......

**Geplaatst**: 23-02-11 17:39

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 23-02-11 17:39

Ik ga morgen even kijken of ik dat dode zeezout kan vinden! Hoelang moet ik daar metinn voetjes in? Heb nu ook weer erg last van mijn schouders, heb dat vaak als ik vakantie heb. Normaal kreeg ik altijd op het werk massage maar dat is nu weg bezuinigd.
Moet zeggen dat ik vandaag ook wat last van mijn borstbeen heb. Verder ben ik wel heel actief en niet erg moe. Wat waren jou klachten dan?

Ik ga zo een lekkere salade maken, voor vriendlief maak ik boerenkool, mijn lievelings eten

**Geplaatst**: 23-02-11 17:50

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 23-02-11 17:50

Ik zit er altijd minimaal een half uur in. Ik had altijd een eonrm gespannen rug en nek, waar ik hoofdpijn van kreeg. Verder valt me achteraf op, dat ik voor het lijnen (en bij het opbouwen ook weer) steeds heel snel weer honger had als ik iets gegeten had, dat is nu ook weg sinds de voetbadjes. Daarnaast had ik heel veel last van menstruatiepijn en astmatische klachten, dat is over sinds het lijnen en bij het opbouwen ook weggebleven gelukkig.

**Geplaatst**: 23-02-11 18:22

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 23-02-11 18:22

Dat heb ik dus ook, maar ik heb ook hartritmestoornissen en pijn in de hartstreek! Hier ben ik al mee naar de HA geweest en ik heb medicijnen die goed helpen tegen de ritme stoornissen, alleen die rare pijnen gaan niet weg, alleen heel af en toe. MAar vooral die pijn in schouders en nek zijn erg! Vooral nu ik vakantie heb en dus veel meer ontspan merk ik hoe strak en pijnlijk het echt is! Misschien helpt het niet maar in dat geval ga ik volgende week even terug naar de HA, deze week is hij er toch niet zelf omdat het vakantie is.

**Geplaatst**: 23-02-11 19:19

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 23-02-11 19:19

Ik hoop voor je dat het helpt!

**Geplaatst**: 23-02-11 21:31

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 23-02-11 21:31

leuk stuk nu op Ned 2 met een internist over Atkins! Hij zegt 'koolhydraten niet per se slecht maar bij diabetes type II helpt het als je koolhydraten terug brengt'.

verrek, volgens mij is dit Dr Frank

**Geplaatst**: 23-02-11 21:33

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 23-02-11 21:33

kom er net achter dat de cola light eigen merk van de appie, wat koolhydraten bevat, dus maar pepsi meegenomen, vanaf nu.

**Geplaatst**: 23-02-11 21:39

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 23-02-11 21:39

Ik drink 's avonds meestal Cristel Clear daar zit ook niks in en omdat ik anders altijd een wijntje had ik de avond doe ik het, voor het psychologisch effect maar in een wijnglas, drinkt ook fijner trouwens

**Geplaatst**: 23-02-11 21:41

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 23-02-11 21:41

zondag mag ik van mezelf een paar wijntjes, hebben we een feestje

**Geplaatst**: 23-02-11 21:43

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 23-02-11 21:43

Dat had ik afgelopen vrijdag met de verjaardag van mijn moeder en nichtje (voordeel nog dat ze het tegelijk vierden

)
En soms koop ik van die kleine flesjes wijn en dan heb ik op vrijdag avond 1 en op zaterdag avond 1 en dan hoef ik ook niet een halve fles weg te gooien, vind dat altijd zo zonde.

**Geplaatst**: 23-02-11 22:22

Geplaatst: 23-02-11 22:22

ik drink nu eigenlijk alleen nog op echt bijzondere dingen, sinds 1 januari nu 3 x. vind het zonde van mijn harde werk.

**Geplaatst**: 23-02-11 22:38

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 23-02-11 22:38

Dit was voor mij ook de eerste keer hoor. Dat met die kleine flesjes deed ik eerder zodat ik niet door de week nog bezig was die fles leeg te maken

**Geplaatst**: 23-02-11 23:16

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 23-02-11 23:16

die zijn wel handig idd, heb er ook nog wat staan. merk wel echt mega verschil, dat snoep en chips nu veel langer blijven staan hier, normaal als ik wist wat er in de kast lag had ik weinig rust tot het op was.

**Geplaatst**: 24-02-11 02:49

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 24-02-11 02:49

Hier ook nog steeds bezig... die stomme groenten komen me mn neus uit, heb vandaag dus yoghurt (CARBsmart, 3gr KHD) gegeten, en knakworstjes voor lunch :')

Tussendoor een stukje 85% chocola gehad

Zo raar, de 85% chocala heeft 2gr KHD per blokje volgens de verpakking, maar de 100% chocola heeft 17gr KHD per blokje

Naja, het zal wel.

Ga zo de kip maar eens ontdooien voor avondeten... geen zin in eten maar moet het oventje toch stoken anders verbrand ik weer niks he

Ik heb gisteren in de winkel trouwens ook soja- bloem gevonden, met 0gr KHD.... Maar er staat me iets van bij dat je van soja heel erg aan kan komen, in elk geval als vrouw zijnde. Heeft iets met de hormonen te maken. Dus heb toch maar een andere variant uitgezocht, gluten-vita- bloem oid, heeft 6gr KHD per 1/4cup, dus kan ik mooi KHD arme pannekoekjes mee bakken

In plaats van melk gebruik ik Almond melk (amandel melk), zitten ook weinig KHD in!

**Geplaatst**: 24-02-11 11:04

Geplaatst: 24-02-11 11:04

Kun je van soya heel erg aankomen? Dat wist ik helemaal niet, ik eet dagelijks soya yoghurt omdat ik een lichte lactose intollerantie heb. Wat zou dan eventueel wel een goede vervanger zijn?