Bokt.nl

**Geplaatst**: 14-08-17 12:00

Geplaatst: 14-08-17 12:00

O ja, dat kan natuurlijk ook! Dom, je zit zo vast in de gebruikelijke dingen.

**Geplaatst**: 14-08-17 12:04

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 14-08-17 12:04

Precies, en daar moet je even vanaf, maar dat lukt vast!

Babybel kaasjes zijn ook handig, en ik neem vaak soms ook een handje gebrande amandelen mee, die van Duyvis

**Geplaatst**: 14-08-17 12:30

Geplaatst: 14-08-17 12:30

BloemBloem schreef:
Uitkijken ook met paprika, is ook wat hoog in kh, een halve kan
wel hoor. Bifi's zijn mijn favo tussendoortje! Gekookt eitje, plakjes vleeswaren

Valt wel mee toch als je 5 KHD per 100 gr aan doet houden?

Ik plan elke dag een hele paprika in en zat vorige week elke dag aan 20 gr khd.

**Geplaatst**: 14-08-17 12:33

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 14-08-17 12:33

Tuurlijk het kan, maar ik eet tussendoor liever iets wat helemaal
geen koolhydraten bevat. Vleeswaren, bifi's en eieren hebben mijn voorkeur

, als ik dat als eerste tussendoortje pak, kan ik aan het eind van de middag bij de koffie 2 blokjes pure chocolade eten

, heb ik toch liever dan paprika

Het zijn keuze's, maar dat is met alles.

**Geplaatst**: 14-08-17 12:40

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 14-08-17 12:40

Ja ik wil weer niet te hoog in vetten komen.. Dus daarom mijn voorkeur naar groente

Pure chocolade doe ik in de avond haha, ideaal!

**Geplaatst**: 14-08-17 12:41

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 14-08-17 12:41

Ik moet hoog in vetten blijven anders val ik geen gram af, gek he?
Waarom wil je dat eigenlijk niet? Vet wordt tijdens deze levenstijl je nieuwe brandstof

**Geplaatst**: 14-08-17 12:45

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 14-08-17 12:45

Haha ja grappig hoe elk lichaam anders reageert

Ik zit liever wat hoger in eiwit ivm sporten, dat is echt mijn brandstof.

**Geplaatst**: 14-08-17 17:37

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 14-08-17 17:37

Ik kan ook echt niet zonder vetten! Zelfs bij de komkommer komt mayonaise bij kijken. Eet veel boter (gewone, zeezout, kruiden en knoflook smaakjes).
Maar tussendoor idd plakjes vlees, eitjes, komkommers, kaas uit de magnetron gesmolten (heerlijk en het geeft een gevuld gevoel).
Vanavond bbqen en dan twee stukjes vlees en tomaatjes met komkommers. Ook tomaatjes uit de oven. Verder uitjes en courgette aan een spies.
Morgen wil ik avocado met een eitje erin in de oven maken als lunch. Daarbij ook tomaatjes uit de oven.
Allemaal lekker, simpel en laag in koolhydraten! Op deze manier heb ik niet het idee dat ik een dieet volg

**Geplaatst**: 14-08-17 17:39

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 14-08-17 17:39

Ooo die avocado met ei uit oven is zo lekker

**Geplaatst**: 14-08-17 17:41

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 14-08-17 17:41

Heb het nog niet eerder gemaakt dus ben benieuwd! Maar ik krijg er gewoon plezier in.
Er komen allerlei heerlijke maar toch simpele gerechten op je pad.

**Geplaatst**: 14-08-17 21:21

Geplaatst: 14-08-17 21:21

Marietje35 schreef:

Mag ik hier ook meekletsen?
Ik ben per vandaag samen met mijn vriend begonnen met koolhydraatarm, ik wil 5-10 kg eraf, hij moet er echt 30 kwijt. Ik doe meer met hem mee om te steunen, maar voor mij zou dus 5-10 kg eraf ook niet verkeerd zijn. Hij heeft echt al veel geprobeerd, maar dat had eigenlijk altijd een jo-jo effect als resultaat.
Via via op KH arm gekomen en het lijkt mij echt super vol te houden.

Wat ik begreep is het in de eerste 2 weken max 20 gram KH op een dag, daarna max 50?

Hallo. Als je op mijn naam zoekt in dit topic kom je ook veel recepten tegen van mij die ik als makkelijk printen heb gemaakt. Komen af en toe ook wel op Facebook voorbij.
Momenteel zelf niet zo actief, maar als ik weer actief ben plaatst ik hier ook weer recepten

**Geplaatst**: 15-08-17 09:30

Geplaatst: 15-08-17 09:30

BloemBloem schreef:
Ooo die avocado met ei uit oven is zo lekker

Haha dat vind ik echt zo vies, warme avocado :')

Spoiler:
Ik heb gisteren lekker even een ijsje genomen

**Geplaatst**: 15-08-17 10:46

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 15-08-17 10:46

Lekker toch, moet soms kunnen hoor! Ik eet 1 dag in het weekend wat ik
echt lekker vind en verboden

is! De afgelopen vakantie heb ik helemaal nergens
naar gekeken

!

Gisteren dus weer gestart met 20-30 KH ... nou ik heb nog hoofdpijn :')

! Weet dat het wel weer over gaat, maar ik moet er echt weer even doorheen! En hongerrrrrr..... Die E-nummers ed is echt vergif hoor, na een zak chips zit ik echt nog steeds niet vol

**Geplaatst**: 15-08-17 11:36

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 15-08-17 11:36

Ik zit een partij te stinken hier op werk met mn salade, ze zijn zó niet
blij met me hier

Vandaag rucolasla met zongedroogde tomaat, rode ui, komkommer, en heul veuuul groene olijventappenade er door

Gisteren hetzelfde maar dan met blauwe kaas en walnoten ipv de tappenade

**Geplaatst**: 15-08-17 11:54

Geplaatst: 15-08-17 11:54

Haha lekker hoor, merk je dan snel dat je weer wat afvalt?

Je lunch klinkt wel lekker zeg!

Ik moet nog iets verzinnen voor vanavond. Laag in khd gezien ik vanmorgen iets meer trek had en iets hoger qua khd uitviel

**Geplaatst**: 15-08-17 12:00

Geplaatst: 15-08-17 12:00

Ja Gribaldi, dat gaat best wel weer hard, merk het ook echt aan mijn lijf, hoofdpijn en pies mezelf suf

Donderdag weeg ik me pas weer overigens.

Bak je toch lekker een ei met kaas, spek en mayo

Vanmorgen had ik lekker Griekse yoghurt met opgeklopte slagroom, kaneel en zoetstof, dat is echt mijn favoriet, lik dan nog net mijn bakje niet uit

**Geplaatst**: 15-08-17 12:16

Geplaatst: 15-08-17 12:16

Dat klinkt inderdaad erg lekker! Ik eet nu in de ochtend griekse yoghurt met een klein beetje slimpie, maar met opgeklopte slagroom en kaneel lijkt me ook heerlijk! Welke zoetstof gebruik je dan?

**Geplaatst**: 15-08-17 12:17

Geplaatst: 15-08-17 12:17

Drink je dan ook meer? Ik krijg nu echt amper drinken weg..

Ik heb begin september weer weeg en meetmoment.

Goed idee, heb ik in huis dus prima optie

Slagroom moet ik ook halen heb nog cacao staan maakte voorheen altijd een mousse. Jammer dat er niet echt khd arme cruesli is :')

**Geplaatst**: 15-08-17 12:30

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 15-08-17 12:30

Marietje, dat is zo lekker, niet normaal :')

Die van Natrena

Is er wel gribaldi, die van Atkins! Zal hem eens voor je zoeken.

Ik zit straks zo weer op mijn streefgewicht, maar ik vind het zo eng hoe ik dan verder moet (?) En eigenlijk wil ik nu een killerbody

, maar dan zal ik toch echt de sportschool in moeten

zz

**Geplaatst**: 15-08-17 12:32

Geplaatst: 15-08-17 12:32

Volgens mij staat er 6,7 kh per 25 gram, dan gaat het best hard voor je dagtotaal als je 20-30 aan zou houden, met Griekse yoghurt erbij, komt je ontbijt dan al snel op 12KH uit.

**Geplaatst**: 15-08-17 12:36

Geplaatst: 15-08-17 12:36

https://www.lowcarbclub.nl/konzelmann-s ... -gram.html
Dan is deze al beter! 9,5 per 100gram.

**Geplaatst**: 15-08-17 12:37

Geplaatst: 15-08-17 12:37

haha BB, een killerbody

Gister heb ik ook opgeklopte slagroom met cacao en een beetje zoetstof op (geen Natrena maar ik zou moeten kijken welk merk ik heb). Dat doe ik dan op een klein beetje yoghurt en is heerlijk indd!

Ik wilde eerst 60 wegen maar daar zit ik nu twee kg vanaf (iets minder). Ben toch nog niet tevreden dus ga door tot de 57. Ik eet soms echt weleens iets wat 'niet mag' en iedere zondag eet ik ook gewoon mee met alles (dus ook ontbijt met afbakstokbrood enz.). Daardoor gaat het iets langzamer maar zolang ik blijf afvallen maak ik mij niet druk.

Waarom krijg je geen drinken weg Gribaldi? En wat drink je zoal? Misschien eens iets heel anders proberen?

**Geplaatst**: 15-08-17 12:42

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 15-08-17 12:42

Smaakt die niet zo chemisch? Ik heb er een poosje glutenvrij gegeten en die van Peak's was zo smerig dat ik het zo weggegooid heb.. Nog nooit zo'n troep gegeten.

Netto KH 9,5 per 100 gram muesli, terwijl een gewone muesli zo'n 60 gram koolhydraten bevat!
Dan kun je gewoon 100 gr muesli eten

Leuk, ik ga nog even zoeken zijn goede alternatieven dus.

Mijn ontbijt is nu kaas en amandelen :')

Ik drink voornamelijk water, in de ochtend water met appelazijn. Thee vind ik in de zomer niet lekker.. Nu wel een siroop zonder khd gevonden (0,2) dus dat is wel te doen. Maar drink dan 500 ml dan heb ik in de avond iig nog wat gedronken...

**Geplaatst**: 15-08-17 12:45

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 15-08-17 12:45

Gadver kaas en amandelen

Ik ga morgenochtend denk ik eens kijken of ik die roomkaas pannenkoek gebakken ga krijgen

Heb al zoveel kookblunders gehad. Laatst nog met kokosmacronen, mijn vriendin en ik namen een hap en stikte serieus bijna, zo gortdroog waren die krengen

Op de dag drink ik thee, water, koffie, en in de avond koffie, spa rood en 1 blikje cola zero

Popke, ja dat is echt mijn doel! Van afvallen word je nou niet bepaald strak hahah!

**Geplaatst**: 15-08-17 12:51

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 15-08-17 12:51

Van alleen water en appelazijn zou ik het ook wel snel gehad hebben hoor haha
Hier neem ik ook slimpie en soms een soort yoghurt drink (heb hem nu niet in huis maar weet hem zo uit het schap te pakken). Zit ook maar 3 gram ofzo in.
Dan nog Crystal Clear en Cassis Zero.

BB, ik word gelukkig niet 'losser' nu ik afval. Mijn buik zou nooit meer helemaal straks worden ben ik bang maar de rest droogt nog redelijk op haha
Geen lijf meer uit mijn 20-er jaren maar tja, ben dan ook al 40

Sporten gaat wel zeker helpen!