Bokt.nl

**Geplaatst**: 26-05-07 16:01

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 26-05-07 16:01

Super leuke bikini Jamy!

600 foto's jemig wat veel! Astrid Rolleyes

Mijn dag

O- 150 gram magere yoghurt met 20 gram cruesli balans
1 boterham met jam en één met kaas
T - 1 wasa lichtgewicht met jam
L- maggie ovenschotel met prei/kerrie
T- koffie met een speculaasje
A- 150 gram meloen, 150 gram ananas, 50 gram aardbeien (uit eigen tuin Vork

) met 100 gram magere yoghurt.
T- 2 koffie en een warme appel.

Oja en nog een lekkere tip ter vervanging een koek of gebak
appel in blokjes in een ovenvast schaaltje, kaneel erover strooien, laagje creusli eroverheen en dan 10 minuten in de oven. IPV slagroom een lepel gele vla erbij Vingers aflikken

**Geplaatst**: 26-05-07 16:08

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 26-05-07 16:08

Hallo allemaal! Net terug van m´n werk..

Ontbijt: 3x MB. 1x halvarine + beetje hagelslag, 1x halvarine + vruchtenhagel, 1x halvarine.
T: 1x MB met pindakaas
T: Krentenbol
Lunch: 2x MB. Op elkaar, met er tussen achterham en beenham salade. Haha!

Chocolade woepie
T: Liga Milkbreak
Diner: ?

**Geplaatst**: 26-05-07 16:18

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 26-05-07 16:18

Heb even gekeken hoeveel ik uitkwam vandaag op de 1900 gister over de 2000 durf langzamerhand niet meer op de weegschaal te staan want die zakt nog is door

Mijn planning voor morgen alvast
O: magere yoghurt met chrunchy
T: sultana
L: boterhammetje met slankie kaas
A: lasange dus die gaat wel aantikken
T: aardbeitjes en appeltje

**Geplaatst**: 26-05-07 16:22

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 26-05-07 16:22

Vossieman, het zal heus wel meevallen Lachen

Ik dacht ook dat ik super hard zou zijn bijgekomen maar het viel allemaal best, mee, gewoon even extra sporten, ga desnoods nu even ipv achter pc te zitten een toertje wandelen/lopen/trappen op en af/kuisen/whatever, iets anders dan achter pc zitten (tenzij je aan het werk bent natuurlijk Knipoog

)
En ALS je toch zo extreem zou zijn bijgekomen, erg spijtig, maar je hebt nog zooooveel dagen om het terug bij te werken, en om weer gezond/gelukkig voort te doen Lachen

het lukt je heus wel!!

**Geplaatst**: 26-05-07 16:24

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 26-05-07 16:24

Een poosje niet gepost hier.. Ook niet bezig met lijstjes/sporten of wat dan ook Bloos

Maar toch bijna 2 kilo afgevallen ondertussen Haha!

Heb nu lichtelijk last van opkomende vlinders en zenuwen Nagelbijten / Gniffelen

Dus hele dag geleefd op 1 rijstwafel met kaas en een bruin broodje met eiersalade Clown

Straks warm eten, aardappelen, andijvie en kip cordonbleu oid, nu ondertussen toch wel trek *LOL*

**Geplaatst**: 26-05-07 16:56

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 26-05-07 16:56

Vandaag druk dagje, vooral postbode werk was ff wennen voor de 2e keer Lachen

Citaat:
O: 300 ml 0% vet melk AH, 20 gr bambix
10 min fietsen, TNT ->
T: 1 vboterham kipfilet
T: 1 vboterham kipfilet
<- TNT, 10 min fietsen
L: 2 vboterham becel + rosbief, appel + aardbei, 150 ml magere melk
10 min fietsen, fitnessen, 10 min fietsen
T: festini peer ijsje
A: asperges, aardappelen, schouderham, gekookt ei, boter
T: onbekend (iets van cruesli/appel met magere yoghurt?)

Vind het wel een nette dag Lachen

Vanavond even lekker relaxen; om 5 uur uit je nest komen is toch wel erg vroeg Haha!

**Geplaatst**: 26-05-07 17:33

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 26-05-07 17:33

Humphrey schreef:
Vandaag:

O: Ontbijtgranen rode vruchten en sojamelk
T: Boterham met banaan
L1: Restje spaghetti
L2: Slaatje
T: Grany biscuit, sojadrankje banaan
Half uur hardlopen
D: Bij de Italiaan, mijn moeder is jarig.

En voor de rest heel veel studeren.

Aangepast.

**Geplaatst**: 26-05-07 17:43

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 26-05-07 17:43

Mijn dag

:

o: allbran fruit&fibre met hv melk, flesje yakult
t: -
l: groooote bak yoghurt met daarin 1 banaan, 150 gr aardbeien, 160 gr meloen en 80 gr ananas
t: appel
t: 2 volk. beschuit met kaas
a: gek. aardappels, spinazie en valess

De rest van de avond wordt vlgs planning als volgt:
bew: paardrijden
t: frusi ijstoetje
t: 250 ml optimel perenyoghurt
t: activia bosvruchtenyoghurt

**Geplaatst**: 26-05-07 18:03

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 26-05-07 18:03

_Scarlet_ schreef:
Planning:
O:
T
L: 2 sneetjes allisonbrood met filet américain, 1 sneetje brood met kaas
T: paar Engelse dropjes, 2 kaneelkussentjes en Werthers original
T: appel
A: Hapjes (brood voornamelijk)

Begin nu toch wel honger te krijgen Clown

Maar eens kijken of het al opschiet beneden met het eten...

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-05-07 18:05

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 26-05-07 18:05

Mijn dag:
O: - uitslapen tot 12 uur
T: 200 gram Galia meloen, 2 geperste sinaasappels
L: 1 wit bolletje, gekookt ei. 1 br bolletje, vruchtenhagel
T: 3 aardbeien snoepjes
A: bloemkool ovenschotel

Beweging: boodschappen doen.

**Geplaatst**: 26-05-07 20:06

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 26-05-07 20:06

hallo iedereen!

dit is mijn dag:

O: magere yoghrt met smacks
T: 3 lu time out koekjes
L: 2 bruine pistolet 15+ smeerkaas
T: x
D: salade en 300 gram optimel magere kwark
T: 1 witte pistolet met rookvlees en vruchtenhagel.

zit nu op de 1350 en dat laat ik zo!

vanavond komt er nog fink wat alcohol bij denk ik..

veder heb ik 7 uur gewerkt en paardrijles gehad!

**Geplaatst**: 26-05-07 21:23

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 26-05-07 21:23

O: Haast haast een appel genomen
L: 2 broodjes aardbeien met zoetstof
D: 2 harde broodjes met kaas, 1 milano broodje kaas/komkommer en een bruin broodje aardbeien.
T: Klein bakje fruitsalade

**Geplaatst**: 26-05-07 21:32

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 26-05-07 21:32

Mijn dag vandaag:
o: 2 broodjes en 1 wit bolletje
uurtje paardrijles, lang geleden, maar het ging heerlijk!!!
l: 3 BB in de auto opgegeten
werken van 13:00 tot 17:45
t: ienimini stukje vruchtenslof+1 biscuitje
3 honingdropjes
d: nasi met babipangang (maar heb niet veel gehad, had niet zoveel zin in nasi, heb ik maar niet tegen Marc gezegd, die had gekookt Bloos

)
optimel kwark na
45 minuten hardlopen, intervaltraining met 3x30sec en 3x60sec versnellen
t: pakje nep-sultana
handje chippies (da's lang geleden!)
2 appels

Ik heb het hele weekend dienst, maar ondanks dat heb ik toch in de les meegereden. Het ging heerlijk! Des was mooi nageeflijk, mocht iets vlotter voor het been, maar luisterde verder erg goed. Heb ook een keertwending om de achterhand gereden en kreeg complimentjes datdat zo goed ging!
Na het uitstappen ging de telefoon: of ik naar de praktijk kon komen, Vlug Des op stal gepoot en afgezadeld, naar huis, omkleden (marc had ondertussen 3 broodjes gesmeerd, die ik in de auto heb opgegeten), en naar de praktijk. Er lag een hond op tafel die een stuk kurk had opgevroten, waardoor hij een darmafsluiting had. 2 d'artsen waren er al mee bezig, en ik was er meer voor hand-en-spandiensten en om de telefoon aan te nemen. Naderhand (1 arts was alweer weg) de ander met nog wat andere patientjes geholpen, en voor we het wisten was het alweer kwart voor 6! Bloos

Beetje banketstaaf, want ik moest de boodschappen voor van't weekend nog doen!
Marc was wel vrij, maar ik had de auto met kinderstoelen mee. Hij is wel lopend naar de winkel in het dorp gegaan om wat hoogndoge dingen voor het avondeten te halen, de rest heb ik naderhand nog gehaald.
na het eten heb ik nog even de was opgehangen, en zag ik een duif in de tuin. Met een klein beetje vogelvoer heb ik hem kunnen lokken en te pakken gekregen. Het arme ding was broodmager. Volgens zijn ringen kwam hij uit Belgie, hij had ook een ring met nummer van zijn baasje. Heb die gebeld (idd Vlamingen van vlakbij de franse grens) en gezegd dat ik hem wel naar de duivenopvang zou laten gaan,, vond ie fijn...
Nadat de dierenambu het beestje hadden gehaald ben ik nog in het bos gaan hardlopen. Een ander bos als waar ik normaal ook wel vaak loop, maar mijn pensionhouder heeft mij 'verboden' om daar'nog 's avonds te gaan lopen, een medejager had daar vorige week een man zien lopen die nadat hij die medejager had gezien was weggesprongen en niet meer te voorschijn was gekomen: een mogelijke engerd dus.... Zal maar naar hem luisteren Knipoog

Net een handje chipjes gehad, nu nog even de was binnen halen en dan op de bank hangen eventjes. Heb nu 'groeten uit de rimboe' aan, een gezin met meiden komen in een dorp met kerels met penis-kokers. Cultuurshock!! Clown

**Geplaatst**: 26-05-07 21:33

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 26-05-07 21:33

Vindt dat je niet zoveel hebt gegeten Chatelaine, wat heb je aan beweging gedaan?

**Geplaatst**: 26-05-07 21:39

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 26-05-07 21:39

Niet zoveel ook alleen buikspieroefeningen en stuk gelopen.En mn paard gedaan dan..

**Geplaatst**: 26-05-07 22:14

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 26-05-07 22:14

Sylhouet schreef:
Mijn dag :

o: allbran fruit&fibre met hv melk, flesje yakult
t: -
l: groooote bak yoghurt met daarin 1 banaan, 150 gr aardbeien, 160 gr meloen en 80 gr ananas
t: appel
t: 2 volk. beschuit met kaas
a: gek. aardappels, spinazie en valess
bew: paardrijden
t: frusi ijstoetje
t: 250 ml optimel perenyoghurt
t: activia bosvruchtenyoghurt

Dit was het voor vandaag!

Ik ga zo maar eens slapen.
Morgen zal qua eten wel niet zo'n beste dag worden, aangezien we morgen onze bruiloft met familie vieren en uit eten gaan.
Maar ach, daarna weer 5 doordeweekse dagen om het goed te maken Knipoog

!

Volgend weekend namelijk nog een keer weer een etentje en de dag erna een BBQ Vork

...

Trusten Doei!

!

**Geplaatst**: 26-05-07 22:19

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 26-05-07 22:19

hoi allemaal..

Wordt gek van de mailtjes en de telefoontjes. Heb Goldy te koop gezet om 1 uur vanmiddag. Heb net 50 mailtjes beantwoord, 20 telefoontjes gehad en al 3 mensen met een afspraak.. Nu hopen dat het wat wordt...

Vanavond in de snackbar gegeten.. Bloos

Wel uren gedanst, we hebben nu zilver ster. Hyper!

Had op alles een 8,5 Cool

ging lekker..

Morgen concours, moet om 8 uur in de baan. Zal zo plat gaan Knipoog

**Geplaatst**: 26-05-07 22:26

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 26-05-07 22:26

Ben er nog even..

Gefeliciteerd met jullie zilver ster!
Niels en ik willen ook beginnen met stijldansen, vlgs mij gaan de meeste cursussen in september weer van start, dus we moeten nog even wachten Lachen

!
Kunnen we in de tussentijd mooi oriënteren naar welke dansschool we willen gaan Knipoog

!

Succes met de verkoop van Goldy, en met je concours morgen!

Nu ga ik echt zo Dromen

, trusten iedereen Lachen

!

**Geplaatst**: 26-05-07 22:32

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 26-05-07 22:32

laatste aanpassing

Sue_ schreef:
o: Fruit & fiber met melk
t: liga-achtig ding
l: 1 heerlijk roomboterbroodje met pudding en jamspul. en een flesje sinaasappelsap
t: bak aardbeien met een kiwi gold en druiven.
d: Stukjes brood met tomatentapenade, een flink bord kip-nogwattes met rucola, een flink bord pasta met gamba's en wittewijn/roomsaus. (het kon er maar net in)
t: 2 mini-hagendas ijsbakjes. (1 belgische choco en 1 caramel)

ging lekker vandaag Knipoog

**Geplaatst**: 26-05-07 22:32

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 26-05-07 22:32

Slaap lekker Astrid.. En succes morgen Trisca!

**Geplaatst**: 27-05-07 00:21

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 27-05-07 00:21

Gefeliciteerd trisca! En succes morgen

Dat lijkt me nogal een cultuurshock Riette Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 27-05-07 00:24

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 27-05-07 00:24

Ik wil ook wel met m'n vriend op danslessen, maar moet hem nog zo ver zien te krijgen Nagelbijten / Gniffelen

Zucht, sinds ik weer rij, ben ik weer helemaal penny... wil een eigen poownie!

**Geplaatst**: 27-05-07 07:24

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 27-05-07 07:24

_Scarlet_ schreef:
Ik wil ook wel met m'n vriend op danslessen, maar moet hem nog zo ver zien te krijgen

Dat heeft bij mij ook even geduurd hoor Haha!

!

Goedemorgen !!

Zit nu aan m'n ontbijt, zometeen mijn trouwmake-up doen en dan komt de kapster al.
Vanmiddag en vanavond gezellige dag met de familie en uit eten ter gelegenheid van ons trouwen Lachen

!
Zal qua eten dus wel slecht worden, maar tot die tijd:

o: allbran fruit&fibre met hv melk
t: appel, flesje yakult
l: 2 volk beschuit met kaas
Daarna: lekkere hapjes en uit eten ???

**Geplaatst**: 27-05-07 08:48

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 27-05-07 08:48

Veel plezier Astrid!

**Geplaatst**: 27-05-07 08:49

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 27-05-07 08:49

O: 2 crackers (met beetje vlokken)
T: appel
L: 2 volkoren boterhammen (kipfilet)
T: sinaasappel
A: tonijn uit de oven, sla en rijst
T: bakje magere yoghurt

Beweging: uur fietsen en paardrijden.