Bokt.nl

**Geplaatst**: 05-09-06 15:04

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-09-06 15:04

Vandaag doe ik niet mee. Boos!

Vandaag is namelijk slecht. En dan moet je denken aan stroopwafels, broodjes kroket, krentenbollen, stukken appeltaart en kaiserschmarn. Bloos

**Geplaatst**: 05-09-06 15:07

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-09-06 15:07

Mocca schreef:
Vandaag doe ik niet mee.
Vandaag is namelijk slecht. En dan moet je denken aan stroopwafels, broodjes kroket, krentenbollen, stukken appeltaart en kaiserschmarn.

Als ik daaraan denk, denk ik lekker! Vork

Dans even mee, goed voor de lijn!

Iemand hier weleens van Bikram Yoga gehoord?

**Geplaatst**: 05-09-06 15:18

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-09-06 15:18

Mijn dag was dan ook slecht, maar lekker. Bloos

Dansen? No way. Haha!

Moet zo weer werken, dus beetje beweging.

**Geplaatst**: 05-09-06 15:20

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-09-06 15:20

Oooh, maar dansen is juist leuk!

Sex is beter, maar bij gebrek aan... Schijnheilig

**Geplaatst**: 05-09-06 15:25

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-09-06 15:25

Ik heb rolo op Haha!

dus ik doe ook niet meer mee Knipoog

*gaat zo Bommen*

Laatst bijgewerkt door LotteAnna op 05-09-06 15:25, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 05-09-06 15:25

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-09-06 15:25

LotteAnna, ik had het tegen die boven me toen Haha!

al vond ik dat jij ook wel iets meer mocht eten, maar het was al meer dan Biancabunny (zoiets?)

Annetje echt leuk dat je in maatje 38 past Haha!

dat voelt lekker volgens mij!

Ik kreeg vandaag trouwens complimentje van mijn pleegmoeder, ze zei dat het wel leek of ik smaller was geworden Kusje

dus ik vet blij 'dank je' Haha!

het idee had ik zelf al, maar als iemand anders het zegt is toch leuker! :8
Toch leuk als iemand die je elke dag ziet dat zegt! Nu volhouden en nog smaller worden Tong uitsteken

Pff ben wel kapot, net uur gereden en ik had het zwaar Verdrietig

**Geplaatst**: 05-09-06 15:26

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-09-06 15:26

Oja ik eet nu een minibreaker Vingers aflikken

**Geplaatst**: 05-09-06 15:26

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-09-06 15:26

wat is dat?

**Geplaatst**: 05-09-06 15:28

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-09-06 15:28

Minibreaker?
Je kent breaker toch wel, van die yoghert met stukjes fruit in een pakje waar je aan moet zuigen Tong uitsteken

nou die dan in het mini, alleen deze zijn van fristi ofzo, maar iig het is hetzelfde idee, yoghurt/kwark in een pakje Tong uitsteken

**Geplaatst**: 05-09-06 16:27

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-09-06 16:27

O: 2 volkoren boterhammen halvajam/grote appel/thee
T: plakje ontbijtkoek, cappuccino
L: 2 volkoren boterhammen met halvajam
A: Veeel tortellini en een omelet [/doperwtjes, kaas, 2 eieren]

Echt weinig, vandaar ook een grote avondmaaltijd

**Geplaatst**: 05-09-06 16:52

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-09-06 16:52

sokje87 schreef:
30 is maat 38.

Ow ja? Ik heb namelijk een maat 28 gekocht (zit inmiddels te ruim Boos!

) maar de 29 zat nog veel wijder ..
Is 28 dan nederlandse maat 36? En 29 nederlandse maat "37"?

Ik snap nooit iets van die maten Lachen

Vandaar, wie geeft mij uitleg .. Vork

oet intussen ook mee aan het dansen*

Mijn dag:
O: 1 br. boterham met ontbijtkoek
T: 2 manderijnen
L: 2 tosti's (van bruin brood)
T: plakje ontbijtkoek ( met een glaasje cola Bloos

)
A: boillionsoep (schrijf je dat zo?) aardappelschotel (met prei en gehakt) en halfvolle fruityoghurt
T: ?

Is dit een beetje verantwoord?

**Geplaatst**: 05-09-06 17:09

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-09-06 17:09

Pff, vandaag weer begonnen met colleges.
Vandaag niet zo'n superdagje gehad, was erg druk en had daardoor geen tijd voor tussendoortjes en een vrij kleine lunch omdat ik weinig geld bij me had.
O: Brinta
L: broodje met tonijnsalade
T: toosjes met kruidenkaas
A: pasta met rode saus.

**Geplaatst**: 05-09-06 17:17

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-09-06 17:17

sokje87 schreef:
Oooh, maar dansen is juist leuk!
Sex is beter, maar bij gebrek aan...

Hahaha, dan ga je maar dansen? Hyper!

LotteAnna schreef:
...*gaat zo Bommen*

Leuk! Ga ik donderdag doen denk ik! Dan hoef ik toch niet te werken en ben ik wel op school. Kan ik mooi daarna even een beetje bewegen.

Jamy schreef:
Annetje echt leuk dat je in maatje 38 past dat voelt lekker volgens mij!

Dat voelt zeker lekker! Leuk zeg dat je een complimentje kreeg! Complimentjes over je 'nieuwe' figuur zijn het leukste. Lachen

Spoec: Ik snap die maten ook nooit Clown

Volgens de site van de H&M moet ik trouwens een maat 29 hebben, maar daar pas ik écht nog laaanger niet in hoor! (via die site kun je je maten opgeven en dan zegt hij welke kleren je in welke maat moet kopen)

**Geplaatst**: 05-09-06 17:21

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-09-06 17:21

hoi hoi
ik meld mij ook aan bij dit topic. wil ook een aantal kilo's kwijt. al mijn broeken gaa strak zitten enzo echt balen, maarja begin met frissie moet. Ik dnek dat ik het dieet ga volgen van Sonja Bakker. Iemand ervaring??

**Geplaatst**: 05-09-06 17:49

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-09-06 17:49

Mijn moeder deed Sonja Bakker. Ik zou er niet aan beginnen. Verban het dieet, vervander gewoon je eetgewoontes, dat werkt vast beter Knipoog

Dieeten bevatten vaak te weinig kcal. Sonja Bakker ook. Die komt vaak (als je je echt aan haar menu's houdt) ONDER de 1000kcal en dat is dus echt veel te weinig. Zoiets noemen ze een crashdieet en dat soort dieten bevorderen het jojo-effect en vertragen je spijsvertering.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-09-06 17:54

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 05-09-06 17:54

Spijkerbroekmaten kunnen qua maat behoorlijk uiteen lopen per merk. Ik vertrouw altijd maar op mijn meetlint Haha!

Ik heb vandaag behoorlijk actief gereden, bijna een uur. Mex was behoorlijk aan het rotzakken, dus was een intensief ritje Haha!

Maar uiteindelijk ging hij wel lekker lopen, het schuim liep alleen van z'n lijf af Haha!

**Geplaatst**: 05-09-06 18:04

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-09-06 18:04

@Annetje: Yep, ik hou van dansen..

Leuk detail: Als m'n vriend overkomt, val ik meestal zo'n 2 a 3 kilo af. Haha!

Zometeen een klein bordje spaghetti!

En idd, verban het dieet, je eetgewoontes aanpassen, en lekker bewegen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-09-06 18:21

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 05-09-06 18:21

Sizzy schreef:

Mijn dagplanning:
O: magere yoghurt met fruit'n fibre
T: opkikker en een appel
L: twee bruine boterhammen met linesse, tomaat en rucola
T: banaan en 180 gram witte bonen in tomatensaus
D: spaghetti met gezeefde tomaten, paprika, ui, knoflook en beetje kaas

Vanmiddag 15 km fietsen en Mex rijden

**Geplaatst**: 05-09-06 19:54

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-09-06 19:54

Annetje schreef:
Mijn moeder deed Sonja Bakker. Ik zou er niet aan beginnen. Verban het dieet, vervander gewoon je eetgewoontes, dat werkt vast beter
Dieeten bevatten vaak te weinig kcal. Sonja Bakker ook. Die komt vaak (als je je echt aan haar menu's houdt) ONDER de 1000kcal en dat is dus echt veel te weinig. Zoiets noemen ze een crashdieet en dat soort dieten bevorderen het jojo-effect en vertragen je spijsvertering.

Bedankt,

en ja je hebt gelijk... maar moet me er wel even echt toe zetten. Maar ga mijn best doen.

**Geplaatst**: 05-09-06 19:56

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-09-06 19:56

ehh wat ik vandaag heb gegeten
vanmorgen 1 boterham met niks.
vanmiddag 2 boterhammen met sandwitch spread
vanavond 3 aardappelen wat boontjes en een kippenpoot. niet heel erg slecht toch....

**Geplaatst**: 05-09-06 19:57

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-09-06 19:57

eerder te weinig denk ik Irene.

Probeer 's ochtends goed te ontbijten, dat boost je stofwisseling.

**Geplaatst**: 05-09-06 20:11

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-09-06 20:11

irene85 schreef:
....niet heel erg slecht toch....

Toch wel

Afvallen doe je niet door gewoon zeer weinig tot niets te eten. Je lichaam heeft voedindsstoffen nodig om te kunnen werken en dus ook om te kunnen verbranden. Als je zo doorgaat gaat het niet zo goed met je Knipoog

zodra je weer gewoon gaat eten zie je er binnen no-time uit als Sugarlee Hooper. Denk niet dat je dat wilt.
Eet eens gezond. Minstens drie volledige maaltijden per dag en zorg daarbij dat je in elk geval boven de 1500kcal komt. Het voedingscentrum en vele anderen zeggen dat dit het minimale aantal kcal is waar je aan moet zitten om goed te kunnen functioneren (en ja dat geldt ook wanneer je helemaal niets doet, of juist een hele actieve dag hebt)
Misschien is het een idee om je eten elke dag bij te houden en zo te zorgen dat je genoeg eet? (zoek maar een kaloriewijzer op internet, er zijn er heel veel waar je bij kunt houden wat je gegeten hebt en ook wijzers die aangeven of je goed en genoeg gegeten hebt)

**Geplaatst**: 05-09-06 20:20

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-09-06 20:20

ladyjoy schreef:
Yes!! Ik ben de kilo die ik op vakantie was aangekomen, weer kwijt. Nu ben ik weer op het 'gewone' gewicht, waarvan er als eerste doel nog 4.7 kilo af moet.

Mijn planning:
O: bakje magere yoghurt met banaan (ja dan maar met yoghurt ipv melk he)
T: -
L: twee bruine boterhammen met 1 ei, 1 bruine boterham met plakje kaas
T: Liga Fruitkick
D: 2 wraps (met kipfilet, sla, tomaat, mais en een klein beetje ketchup)
T: 1 grote appel met 1 klein lepeltje suiker en wat kaneel

Half uur gefietst

Al mn DERDE dag dat ik GEEN lekkers op heb qua koek/choco/chips/snoep, en dat is echt goed voor mijn doen. Dat houd ik nooit 'zolang' vol, ik neem altijd wel 3 (of 5) koekjes dan
Ik heb trouwens echt zin in Indische cake (kruidkoek)...

**Geplaatst**: 05-09-06 20:28

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-09-06 20:28

Mijn dag is redelijk:

o: 2 broodjes met worst en milk&fruit
t: -
l: 1 italiaanse bol, 1 bruine bol, 1 bruin pistoletje
t: halve banaan
d: 4 krentenbollen
t: 1.5 appel+ 1/2 kiwi

Verder vanochtend op fiets naar consultatie buro (samen ca 40min), daarna boodschappen, vanmiddag in huis opgeruimd en vanavond gewerkt.

Morgenavond gaan we naar een concert van Boudewijn de Groot. Zitten alleen te dubben wat we moeten eten (marc is als ie naar huis komt ca 19:00 terug, en we moeten ca 19:15 weg, niet echt tijd om rustig te eten dus), thuis eten of uit eten. Maar wat is nu een beetje qua calorien verantwoord eten? Chinees en pizza en Mac Donalds zijn niet echt verantwoord vrees ik. De broodjeszaken gaan meest om 18:00 dicht.... heeft iemand een slimme (en lekkere) tip?

**Geplaatst**: 05-09-06 20:33

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-09-06 20:33

Ergens wraps of dergelijke eten? Uhm.. een grote salade bij de Mac (evt met kipnuggets zonder saus? Tong uitsteken

)?