Bokt.nl

**Geplaatst**: 19-07-05 15:07

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 19-07-05 15:07

Passival schreef:
Hallo, ik ben er weer eens een keerjte. Een aantal bladzijden terug had ik aangegeven dat ik me niet meer elke dag ga wegen maar 1 keer in de week. Nou dat helpt echt heb me vanochtend gewogen, weeg nu 64.0 kg Ben nu dus 1.6 kg in iets minder dan twee weken afgevallen. Dit vind ik een mooi tempo om af te vallen. Mijn streven is eerst 60 kg dan zie ik later wel weer hoe en wat.....

Vandaag gegeten:
1 x appel
2 x wasa cracker met kipfile
3 gekookte aardappels met beetje ketchup
2 opscheplepels gekookte spitskool met kerriekruiden.
1 schaaltje yoghurt met slimpie limonade
3 kopppen koffie.

Ben nu mn kamer aan het verven + behangen vandaar dat ik weinig op bokt ben. Maar behangen + verven is wel een inspanning zeg wordt je wel moe van maar wel goed voor me! Ik probeer me nu weer een week niet te wegen en hoop dan dat ik onder de 63 ben....

Even uit mijn hoofd:
Fruit: 1x = 70
Koolhydraten = ong 140
Zuivel = 70
Proteine = 30
Groente = 40
Tadadadaaa.... tromroffel... je komt op zo'n 400 calorieen...! Je hebt een tekort van minimaal 1000 totale calorieen, tekort aan gezonde vetten... hoera, je in vet oplosbare vitaminen kunnen door je lijf niet worden opgenomen, je lijf is waarschijnlijk spieren aan het verbranden, en je metabolisme gaat omlaag! Joepie zeg, we gaan door voor de magnetron. Nog even volhouden en dan vallen de tanden uit en kunnen we botjes tellen en hebben we ons doel bereikt. Gezondheid? Joh, dat is toch niet belanrgijk meer tegenwoordig?

Ik word hier werkelijkwaar zo moe van.
"Dit is toch niet zo weinig??!"

Ben je nou gewoon dom of houd je jezelf graag voor de gek?

**Geplaatst**: 19-07-05 15:10

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 19-07-05 15:10

Sani schreef:
Ik ga vrijdag naar de dietiste met mijn moeder...
Ik ben nog maar net 17, maar voor mijn gevoel te dik ( maatje 46, gewicht durf ik niet te plaatsen) ... Afgelopen maandag was de druppel overgelopen en heeft mijn moeder voor mij de dietiste gebeld...
Nu is mijn vraag.. Weet iemand hoe dat in zijn werk gaat, ik zie er toch wel tegenop...

Je komt daar en dan krijg je een gesprekje met een vrouw of man en moet je je meten en wegen (al mag dat geloof ik ook thuis, want ik ben daar ook weleens geweest toen ik 12 was en ik loog altijd over mn gewicht omdat ik mezelf zo zwaar vond

ik was toen 58 kilo en maar iets van 1.58 M. (gelukkig is dat later heeel erg bijgetrokken

) en toen ging ze geloof ik tips geven wat ik beter kon eten en drinken en dat soort dingen. Maar ja zal wel iets anders gaan nu misschien tis al 5 jaar terug ofzo en ik hoefde niet extreem op dieet aangezien ik nog moest groeien ook. Dus misschien gaat ze wel een dieet in elkaar zetten of een eetwijzer voor je.
Succes iig!

**Geplaatst**: 19-07-05 15:20

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 19-07-05 15:20

Ik heb vandaag gegeten tot nu toe:

Ontbijt:
- wit bolletje met sandwichspread
- appel

tussendoor:
- plak ontbijtkoek met boter

Lunch:
- 2 volkoren boterhammen met sandwichspread
- 1 volkoren boterham met appelstroop

4 uur:
- beker wake up met melk
- 2 volkoren boterhammen met sandwichspread

En straks avondeten, nog geen idee wat we eten.

**Geplaatst**: 19-07-05 15:28

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 19-07-05 15:28

Succes vrijdag Sani!

**Geplaatst**: 19-07-05 15:56

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 19-07-05 15:56

Ook namens mij veel succes vrijdag, Sani

Ik heb vandaag heel de dag nog niet op de weegschaal gestaan, en ik vind het best goed van mezelf

..gisterenochtend zat ik op 55/54.5 na m'n enstige zondigdag en ben benieuwd wat het morgenochtend is

Ik vind dat je ook erg weinig eet, Passival. Nou eet ik zelf ook niet al te veel, maar je hebt het écht nodig hoor.
Je kunt je lichaam niet voor de gek houden

**Geplaatst**: 19-07-05 15:57

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 19-07-05 15:57

en mazzelmeid, hoe is je afspraak bij de arts gegaan?

**Geplaatst**: 19-07-05 16:28

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 19-07-05 16:28

ben niet meer gegaan, m'n ouders zeiden dat ik het maar eventjes aan moest kijken, en de laatste dagen gaat het opzich best redelijk. Heb weinig last meer van m'n hart. En misschien is het ook meer iets wat tussen m'n oren zit ofzo, ik weet het niet

Kwa eten gaat het wel redelijk..

**Geplaatst**: 19-07-05 16:34

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 19-07-05 16:34

Je kan toch gewoon voor de zekerheid gaan?
Lijkt me fijner dat je zeker weet dat er niets is of dat je achteraf zoiets hebt van sh*t had ik maar gegaan.

**Geplaatst**: 19-07-05 16:47

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 19-07-05 16:47

" heb weinig last meer van mijn hart"
Yikes, ik zou echt even langs de huisarts gaan hoor. Ik bedoel, dat het beter gaat is super, maar dat het uberhaupt al slecht ging is voor mij al een teken dat je eventjes de arts moet bezoeken. Je hart is niet iets waar je luchtig mee om wil gaan, en ook het niet ongesteld zijn duidt toch niet op veel goeds. In dit geval zeker, baat het niet dan schaadt het niet - een stuk beter dan struisvogelmentaliteit....

**Geplaatst**: 19-07-05 20:14

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 19-07-05 20:14

Wow ik zit vandaag op bijna 2000 kcal

Alleen niet uit echt ongezonde dingen, dus dat valt dan weer mee, alleen ik vind het wel erg veel

**Geplaatst**: 19-07-05 20:20

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 19-07-05 20:20

Wat heb je gegeten dan?

**Geplaatst**: 19-07-05 20:34

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 19-07-05 20:34

Ik heb alles ingevoerd op www.overgewicht.nl en kom op 1959,5 kcal en 36 gram vet.

Ontbijt:
wit broodje met sandwichspread en een appel
lunch 2 volkorenboterhammen met sandwichspread en 1 met appelstroop
4 uur 2 volkorenboterhammen met sandwichspread
diner spaghetti met rode saus met groenten er in en 2 bakjes magere vruchtenyoghurt
tussendoor over de hele dag : beker wake up met melk, plakje vega ham, 2 volkoren boterhammen met sandwichspread, plakje ontbijtkoek met dieetboter, biscuitjes bij de thee en pakje sultana.

Wel veel als ik het zo terug zie

Maar ik heb geen seconde de neiging gehad om snoep of lekkere koekjes te pakken.

**Geplaatst**: 19-07-05 20:43

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 19-07-05 20:43

Dit is juist de normale hoeveelheid, 2000 kcal is het minimum per dag!

**Geplaatst**: 19-07-05 20:46

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 19-07-05 20:46

1200 is toch het minimum dat je nodig hebt wil je al je nodige voedingsstoffen binnen krijgen?
En als je af wilt vallen is het toch te veel of niet ?

**Geplaatst**: 19-07-05 21:47

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 19-07-05 21:47

Ik heb ook het idee dat ik zó ontzettend veel eet

Heb dus uiteindelijk vandaag het volgende gegeten:

Ontbijt:
toastje, daarna havermoutpap (uurtje ertussen ongeveer)

Tussendoor:
lollie, banaan

Lunch:
sneetje brood met kaas
sneetje brood met philadelphia
ontbijtkoek met boter

Tussendoor:
Landoogst

Avondeten:
tortilla met groenten (kidneybeans, sperziebonen, paprika, kip etc.)

Tussendoor:
beschuitje met hagelslag
3 stukjes chocola
2 biscuitjes
bakje druiven

Pffff, 't is écht veel...

**Geplaatst**: 19-07-05 22:22

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 19-07-05 22:22

Heeey allen!!

Ik ben vandaag goed bezig geweest!! ole

Ochtend:
2 Bruine boterhammen

Middag
2Bruine boterhammen

Tussendoortje: Verkade Maria kaakjes!

Avond
2Bruine boterhammen
1Wit pistoletje met Unox worst

Later nog op de avond:
3Kleine Danoontjes!

En ? Goed toch..

Hoewel ik sinds gister ben begonnen op mijn eten te letten was ik vanmorgen wel zwaarder.. welgeteld 0,4kilo maar goed het is zwaarder!!

**Geplaatst**: 19-07-05 22:38

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 19-07-05 22:38

uhm... als ik het goed zie eet jij dus droog brood?

Wat zit er op je boterham? Waar is je groente en fruit? En vlees en gezonde vetten?

Scarlet, op zich ziet het er uit als een goeie dag. Ipv minder eten zou ik proberen toch van de biscuitjes en chocolade af te blijven

**Geplaatst**: 19-07-05 22:40

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 19-07-05 22:40

Laura schreef:
uhm... als ik het goed zie eet jij dus droog brood?
Wat zit er op je boterham? Waar is je groente en fruit? En vlees en gezonde vetten?

Scarlet, op zich ziet het er uit als een goeie dag. Ipv minder eten zou ik proberen toch van de biscuitjes en chocolade af te blijven

Oepsie.. Forgot to mention:

's morgens: Vruchtenhagelslag als beleg met kop Meloen thee.

's middag: Kaas en jam met Spa Blauw.

's avonds: ook kaas en jam en unox

Um, ik moest vandaag op mijn werk eten dus ik at brood. En zit nu momenteel appel te eten dus dat was mijn fruit voor vandaag..
Oeps.. Weinig..

Ik eet echt te weinig groenten door mijn werk, ik moet 6dagen per week nu op mijn werk eten en dan schiet het er helaas vaak bij in. Iemand nog tips?

**Geplaatst**: 19-07-05 22:42

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 19-07-05 22:42

Is het nu echt NODIG om elke dag groenten te eten? Of kan ik die dingen die in groenten zitten ook ergens anders uithalen?

**Geplaatst**: 19-07-05 22:48

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 19-07-05 22:48

Laura schreef:

Scarlet, op zich ziet het er uit als een goeie dag. Ipv minder eten zou ik proberen toch van de biscuitjes en chocolade af te blijven

Dat zit ook zeker in de planning voor morgen

Kan ik dan beter bijvoorbeeld een droog toastje nemen, als ik toch trek krijg? Denk 't wel he?

Pff... Ik ga écht een snackdag inlassen denk ik.

**Geplaatst**: 19-07-05 22:50

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 19-07-05 22:50

Hihi een snackdag

**Geplaatst**: 20-07-05 07:19

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 20-07-05 07:19

Tja als je die behoefte voelt zou ik het ook maar doen Scarlet. Anders ga je toch wel iedere dag snoepen!

**Geplaatst**: 20-07-05 09:17

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 20-07-05 09:17

Blehh werken tussen 17:30 en 21:30 is gruwelijk irritant.

Had gisteren om 16u m'n avondeten op, met als resultaat dat ik na 22u weer heel de avond honger had (ook na m'n yoghert met fruit) heb maar wat brood genomen...

Vandaag lekker vrij

donderdag laatste dag werken, dus dan weer normaal patroon ontwikkelen

**Geplaatst**: 20-07-05 09:20

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 20-07-05 09:20

Ik zit ook steeds met werk wat gezond eten beetje lastig maakt

**Geplaatst**: 20-07-05 09:30

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 20-07-05 09:30

Heb vanochtend twee boterhammen met kaas gegeten, en een beker melk....