Bokt.nl

**Geplaatst**: 13-02-11 19:05

Geplaatst: 13-02-11 19:05

Hoi

Heb de laatste pagina;s doorgelezen, maar eten jullie allemaal koolhydraat arm? Ik ben sinds een week bezig met het South Beach dieet en dit gaat me best goed af. Haast geen honger en lekker avond eten

Wel mis ik af en toe een boterham (vriendlief eet op dit moment warm stokbrood

)

Mijn dag van vandaag ziet er zo uit
o: twee gebakken eieren (in olijfolie) met 1 plakje spek
t: - want zondag dus laat opgestaan
l: salade met gerookte kip, paprika en komkommer
t: klein handje ongezouten noten
t: 5 plakjes komkommer met klein beetje philadelphia light, 6 cherry tomaatjes
a: geruld rundergehakt met broccoli, tomaat en mozzarella uit de oven
t: geen idee nog

Ik ben morgen een week bezig en ben nu 2 kg af gevallen.

Laatst bijgewerkt door SAKKIA op 13-02-11 19:13, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 13-02-11 19:06

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 13-02-11 19:06

das wel heel snel sak, vandaag begonnen en nu al 2 kilo kwijt

**Geplaatst**: 13-02-11 19:11

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 13-02-11 19:11

Ik bedoel een week :')

**Geplaatst**: 14-02-11 17:59

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 14-02-11 17:59

Hallo,
Heb het hele topic doorgelezen (ja, echt! :')

)
Was al een paar weken bezig met een laag calorie dieet, maar had toch af en toe wat honger. Door dit topic besloten om ook eens een KHD arm dieet te proberen! Ben gisteren begonnen. Gisteren heb ik als ontbijt eiwitten gebakken met knoflook zout, tussendoor een paar plakjes ham en een handje alfalfa sprouts, als lunch een kom bladgroenten (uit gemixte zak) en 2 knakworsten (7khd totaal) en als avondeten een meatloaf en sla.
Hoop dat ik het zo goed doe. Heb gekeken of ik die Griekse yoghurt kan vinden, maar dat valt hier nog niet mee! Alles is of fat-free/low-fat, of er zitten teveel KHD in... $:\$ Best lastig met shoppen maarja, zal van de week eens bij een andere supermarkt kijken of ze daar meer hebben.

**Geplaatst**: 14-02-11 19:53

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 14-02-11 19:53

Hahaha Libera had je een vrije dag??? Goed zeg...in amerika zijn ze natuurlijk helemaal wild van lowfat en dat kun je nu juist niet hebben, je zoekt de vette variant die is namelijk het laagst in koolhydraten!

**Geplaatst**: 15-02-11 01:01

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 15-02-11 01:01

Haha ja voelde me niet zo lekker gisteren dus in bad op de telefoon alles gelezen :Y)

Jup...het is hier heel moeilijk om gezond eten te vinden. Overal word mee gerotzooit om het maar low fat te maken $:\$
Maar heb kipfilet ingeslagen, en turkey bacon, en eggwhites (uit een pak, makkelijker dan elke keer eieren splitsen :')

) Ben niet zo'n groente eter, maar heb sla gekocht en dus die diepvries "collard greens" en ook nog diepvries broccoli en bloemkool. Dan blijft het lekker vers, anders eet ik er nooit genoeg van en het is zonde om weg te gooien. Ga van de week nog even verder op zoek naar griekse yoghurt, mag dat eigenlijk in fase 1?
Ik wilde eigenlijk sowieso de 2 weken onder 20KHD blijven... Of moet dat langer? Zie hier overal staan 2 weken, maar als je het langer doet helpt het dan beter? (Blijf je dan langer in ketose?) Of begin je gewoon met KHD toevoegen en als je merkt dat je uit ketose gaat ga je weer even terug naar fase1?

**Geplaatst**: 15-02-11 11:10

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 15-02-11 11:10

Jeetje Libera (hoi trouwens, hoe is het met je paard?) stoer om echt alles te lezen zeg!

Ik ben blij, ben afgelopen week toch weer wat afgevallen.

**Geplaatst**: 15-02-11 11:12

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 15-02-11 11:12

Het hele topic gelezen, jeetje.

Ik ben ook blij, ik ben inmiddels op 77.3, dus nog een kleine 2.5 kg en dan ben ik klaar.

**Geplaatst**: 15-02-11 11:55

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 15-02-11 11:55

Ik krijg de laatste tijd het eten niet meer weg, zit bijna kokhalzend een bak sla te eten.
Vlees kan ik ook niet meer zien en heb echt behoefte aan een normale hoeveelheid groente.
Denk niet dat ik het zo vol ga houden.
Afgelopen weekend een paar broodjes op en kom meteen 3kg aan, heb zo het gevoel een levenslange straf te krijgen.

**Geplaatst**: 15-02-11 12:04

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 15-02-11 12:04

Hm ik begin de salades enzo ook een beetje beu te raken, maar aardappels enzo mis ik absoluut niet.. Ik eet nu af en toe koolhydraatarm brood, ontbijt met eieren en eet als snack een stukje kaas. Het afvallen gaat minder snel, maar er komt ook niks aan

**Geplaatst**: 15-02-11 12:23

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 15-02-11 12:23

Aardappels e.d. mis ik ook niet maar vooral de groentes, die mis ik het meest.

**Geplaatst**: 15-02-11 12:25

Geplaatst: 15-02-11 12:25

Ik eet helemaal niet zoveel salades. Dus vind ze gelukkig nog steeds erg lekker, haha!
Afvallen gaat bij mij ook wel langszaam, maar gelukkig nu weer wel wat kwijt.

Ik mis de groentes niet, want ben niet zo'n groentemonster. En eet er nu meer van dan voorheen, haha!

**Geplaatst**: 15-02-11 12:37

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 15-02-11 12:37

heb je al eens geprobeerd wat er gebeurd als je meer groente eet.

**Geplaatst**: 15-02-11 13:10

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 15-02-11 13:10

Ja, dan kom ik meteen flink aan, toch teveel suikers denk ik.

**Geplaatst**: 15-02-11 13:18

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 15-02-11 13:18

ook als je groentes die laag in KH pakt, brocoli, witlof, zuurkool ed?

**Geplaatst**: 15-02-11 13:18

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 15-02-11 13:18

je kan nog wel een bult eten en niet aan de 20 kh zitten imo

**Geplaatst**: 15-02-11 13:39

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 15-02-11 13:39

De groentes uit fase 1 eet ik ook maar 400 gram is bijna niks.
En dan zit je al snel tegen die 15g kh.

**Geplaatst**: 15-02-11 13:49

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 15-02-11 13:49

nee toch, die zijn iets van 2 kh per 100 gram, mag je dus 800 gram van

**Geplaatst**: 15-02-11 13:52

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 15-02-11 13:52

Mijn lijstje van vandaag:

O: griekse yoghurt met scheutje lightsiroop
T: -
L: 2 hardgekookte eieren, 10 cherrytomaatjes en twee scheppen griekse kaasblokjes
T: cracker brie
A: italiaanse omelet (met italiaanse groenten en kruiden)
T: een klein stukje overgebleven gevulde courgette

**Geplaatst**: 15-02-11 14:16

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 15-02-11 14:16

Het lijstje op de atkins site waar ik kijk werkt met porties van 56g en het wisselt tussen 1 en 2 hd per portie.
Juist de groentes die zo laag zitten ben ik zo beu

**Geplaatst**: 15-02-11 14:24

Geplaatst: 15-02-11 14:24

Ik eet gewoon zo een 500gram lof weg hoor als je nl gekookt weegt is het stukken minder zwaar dan ongekookt..
witlof 100 gr 2kh dus dat mag gerust...

**Geplaatst**: 15-02-11 14:31

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 15-02-11 14:31

en ik ben weer een halve cm kwijt rond m'n middel

Ik zit nu op 78,5 cm

**Geplaatst**: 15-02-11 15:20

Geplaatst: 15-02-11 15:20

Ik wil ook een cm ding hebben.

Zal van het weekend eens een roofoverval plannen in de naaikist van mijn moeder ~~}>

**Geplaatst**: 15-02-11 19:40

Geplaatst: 15-02-11 19:40

Zooist schreef:
Jeetje Libera (hoi trouwens, hoe is het met je paard?) stoer om echt alles te lezen zeg!

Ik ben blij, ben afgelopen week toch weer wat afgevallen.

Hey, met Jake gaat het super. Had 'm net een maand onder het zadel toen alles hier overstroomde, hij heeft dus dik 2 maanden niks gedaan. Vorige week verhuisd naar nieuwe stal met betere bak, dus nu kan ik eindelijk weer rijden!!

Hij is zo gigantisch braaf met alles

En hoe ist met Chee?

En weer ontopic...
Ik ben 2 dagen bezig en nu al zat van de sla, alfalfa bloemkool en broccoli :')

Ben echt geen groente eter, maar goed. Verstand op nul en kauwen maar

**Geplaatst**: 15-02-11 19:47

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 15-02-11 19:47

Ik kom ook even binnenvallen! Ik ben sinds één week nu begonnen met Dr. Frank en tot nu toe gaat 't me aardig goed af. Heb wel tussendoor wat last van hongergevoel, maar ik neem dan ook geen tussendoortjes, omdat ik gewoon niet weet wat lekker is tussendoor om mee te nemen. Elke dag een stuk komkommer wordt ook zo saai. Verder gaat 't wel prima! Hebben jullie nog tips?