Bokt.nl

**Geplaatst**: 10-04-13 15:39

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 10-04-13 15:39

Hihi dankje

Er is hier een grote Delhaize die echt heel veel keuze heeft in vegaproducten. Zo burgers zouden dan weer niet zo gezond zijn, maar ik vind ze zo lekker dat ik daar niet echt wakker van kan liggen

(ik at ook nog 3 happen van mijn vriend zijn havermout, ben ik nog vergeten)

**Geplaatst**: 10-04-13 16:14

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 10-04-13 16:14

O: 2 sneetjes liefde&passie brood met kipfilet
T: Appel
L: 4 kleine sneeen liefde en passie brood met kaas
A: Meergranenbroodje met salade met gerookte kipfilet, geitenkaas, champignons, ui.
T: Magere yogurt+peer of kiwi

B: 1 uur gefietst, 1 uur geshopt en 1 uur gespind.
Heb nu zeer zin om te snacken maar redelijk goed bezig geweest vandaag dus mag echt niet van mezelf en heb geen zin in fruit ofzo :')

.

**Geplaatst**: 10-04-13 16:31

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 10-04-13 16:31

Oh heel herkenbaar Chantal, sterkte :')

**Geplaatst**: 10-04-13 16:41

Geplaatst: 10-04-13 16:41

Bhriseis schreef:
Oh heel herkenbaar Chantal, sterkte

Jij ook op dit punt bereikt

? Ik mag over een kwartiertje gaan koken van mezelf. Kan ik rond half 6 eten. Dus ik denk dat het gaat lukken :')

.

**Geplaatst**: 10-04-13 16:45

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 10-04-13 16:45

Omdat het vandaag allyoucaneatdag is lig ik niet zo wakker van de 2 blokjes chocolade die ik zonet op heb. Maar ik heb ook om de haverklap zo'n gevoel :')

'Nee ik wil echt gewoon een koekje, ik hoef al die gezonde dingen nu echt even niet...'

Nu beginnen koken is een heel slimme zet! Knap dat je er aan weerstaan kan

**Geplaatst**: 10-04-13 17:06

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 10-04-13 17:06

O: 40gr havermout met rijstmelk, appel, rozijnen, gojibessen en lijnzaad
T: zelfgemaakte (suikervrije) mueslireep
L: 2 speltbolletjes (gekookt ei, huttenkase/komkommer, appelstroop)
T: banaan, paar amandelen
A: stamppot andijvie met paprika en pittige tofu
T: 150gr waspeen

**Geplaatst**: 10-04-13 17:49

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 10-04-13 17:49

O: optimel yoghurt met een kiwi en muesli
T: eierkoek
L: kommetje rauwkost, bruin pistoletje met tonijn, heksenkaas, ei en tomaat
T: eierkoek, plak ontbijtkoek
B: 30 day shred level 3
A: kip rijst kerrie
B: 8 minute abs

**Geplaatst**: 10-04-13 17:59

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 10-04-13 17:59

O: Oberlander boterham met gekookt ei, appel
T: appel, banaan
L: 2 bio vk bolletjes met niets
T: appel, banaan
T: 2 vk crackers met niets, bodempje biogarde met havermout
A: komt nog

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-04-13 18:05

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst door de TopicStarter : 10-04-13 18:05

O: 2 boterhammen + 1 kapje hagelslag + 1 glas yogi
L: 2 vk boterhammen met ham en kaas
T: 1,5 appel + 1 banaan
A: Griekse kofta
D: bakje dubbelvla

Naar school geweest van 10 tot 3, een halfuur gefietst, paardjes gevoerd en een uur gewandeld waarvan een halfuur hardgelopen. Vanavond moet ik nog 2 uurtjes oppassen en verder doe ik niet veel meer.

**Geplaatst**: 10-04-13 18:15

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 10-04-13 18:15

O: twee b b vruchtenhagel
t: appel
L: twee b b kaas
t: een appelronde en plakje ontbijtkoek
a: hamburger, sla, krieltjes

d: 3 flesjes water
b: bij elkaar zo'n 40 min gefietst en zometeen nog naar
mijn pony op en neer fietsen dus nog 20 min fietsen.

**Geplaatst**: 10-04-13 19:11

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 10-04-13 19:11

O: 2 bruine boterhammen met kipfilet en gekookt ei
T: appel kaneel
L: 2 bruine boterhammen met kipfilet, cup a soup kip, yoghurt met diksap en lijnzaadolie
T: peer kaneel, rijstwafel bbq paprika
A: aardappelen, wortelen en een mager tartaartje, beetje vla na
T: stukje pure chocola, rijstwafel met kaassmaak

**Geplaatst**: 10-04-13 19:39

Geplaatst: 10-04-13 19:39

Anoniem schreef:
O: Oberlander boterham met gekookt ei, appel
T: appel, banaan
L: 2 bio vk bolletjes met niets
T: appel, banaan
T: 2 vk crackers met niets, bodempje biogarde met havermout
A: komt nog

T: 1 vk cracker zonder beleg
A: basmatirijst, rundvlees-reepjes, groenten in sojasaus, paar pinda's

**Geplaatst**: 10-04-13 21:13

Geplaatst: 10-04-13 21:13

SaZ schreef:
O: twee bruine boterhammen (1 pindakaas, 1 gekookte worst)
T: blokje kaas, appel
L: twee volkoren boterhammen met zelfgemaakte chocopasta
T: volkoren boterham met hazelnootpasta, bakje sla
A: zelfgemaakte foe young hai
T: twee ijswafels

**Geplaatst**: 10-04-13 21:42

Geplaatst: 10-04-13 21:42

Plien91 schreef:
O: 35g havermout, 1el lijnzaad, 200ml sojamelk, theelepel honing. Glas optimel
T1: Banaan
T2: Peer, appel
L: 2bb 20+kaas, 1bb huttenkäse, halve appel
T: 2 vk crackers rookvlees
Hele reep extra pure chocola
A: Linzen-groentestoofpotje
T: ~~Magere kwark, paaseitje~~
[b]B: 6W6P level 1

**Geplaatst**: 10-04-13 21:44

Geplaatst: 10-04-13 21:44

Bhriseis schreef:
O: 1 banaan, glas sojamelk light, 150 g magere kwark, 125 g ananas
B: Killer Abs level 1 dag 3, aansluitend paarden verzorgen/boodschappen/koken
L: 200 g Griekse roomyoghurt met 25 g verbrijzelde walnoten + tl honing (njammie!)
T: zelfgemaakte sorbet van 100 g ananas, 1 kiwi, sap van 1 sinaasappel, beetje water, tl kaneel, snuf gember (echt héérlijk!), grote kop groene muntthee
T2: 150 g magere vruchtenyoghurt
T3: 2 blokjes zwarte chocolade met een amandel
B: paarden verzorgen
A: 100 g taugé, 200 g broccoli, 100 g paddenstoelen, stukje gember, stukje chilipeper, flinke pluk koriander, lente-ui, 1 el zoete sojasaus, halve el oestersaus, 1 el donkere sojasaus, portie Chinese mie (rauw 40 g) met 3 quorn-fishsticks
T: kop groene thee, reep pure chocolade met truffel vanbinnen

Ik at minder van de wok dan gepland, ik heb ontdekt dat ik geen koriander lust :')

Jammer want voor ik al dat groens er in snipperde vond ik het heerlijk

**Geplaatst**: 10-04-13 21:50

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 10-04-13 21:50

O: Cracker met pindakaas, beker ranja
T: 1x rijstewafel kipfilet, 1x rijstewafel boterhamworst, 2x rijstewafel smeerkaas/boterhamworst, kop thee
L: 3x bruin broodje smeerkaas/boterhamworst, 1x bruin broodje chocopasta, 3 bekers melk
T: 4x biscuitje, lading doppinda's, beker ranja
A: Nasi met bapi pangang, chocolade mouse
T: Flesje ijsthee
B: Stage gehad van 8 tot 6, 2x tien minuten gelopen, paarden 2x gevoerd en net de lammetjes nog gedaan

**Geplaatst**: 10-04-13 22:11

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 10-04-13 22:11

O: Bakje magere yoghurt met schepje muesli, banaan
T: -
L: Twee volkoren boterhammen met philedelphia
T: Trosje witte druiven
D: Pangasius filet, sperzieboontjes en een klein beetje rijst
A: Schaaltje rijstencrackertjes

**Geplaatst**: 10-04-13 22:48

Geplaatst: 10-04-13 22:48

Anoniem schreef:
Anoniem schreef:
O: Oberlander boterham met gekookt ei, appel
T: appel, banaan
L: 2 bio vk bolletjes met niets
T: appel, banaan
T: 2 vk crackers met niets, bodempje biogarde met havermout
A: komt nog

T: 1 vk cracker zonder beleg
A: basmatirijst, rundvlees-reepjes, groenten in sojasaus, paar pinda's

T: handje pinda's, bakje vanillevla met slagroom >;)

, 2 wortels

**Geplaatst**: 10-04-13 23:40

Geplaatst: 10-04-13 23:40

O: magere yoghurt, Vol vezel muesli met noten, theelepel chiazaadjes en theelepel honing. Glas sinaasappelsap.
L: 4 volkoren boterhammen, 2 met kaas/komkommer en 2 met boter/gestampte muisjes. Vers sapje framboos/cranberry/appelsap.
T: een reep witte crisp chocola

A: 2 bolletjes aardappelpuree, lekkerbekje met sausje, salade.
T: blikje cola.
T2: 0,5 l groene thee. Plakje kaas.

D: 1 l water.
B: weinig. Studeren ...

**Geplaatst**: 11-04-13 00:17

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 11-04-13 00:17

O- smoothie van bio yoghurt met kiwi banaan frambozen en lijnzaad en tarwezemelen
T-snack a jack en vier stukjes chocolade
L- volkoren bol met tomaat en mozerela
T- mango
A- salade van spinazie met tonijn en een grapefruit
T- kit kat en een halve rittersport chocolade met hazelnoten

B- de eerste cross les van het seizoen (Whoehoe!) En gewoon paard gereden

**Geplaatst**: 11-04-13 08:41

Geplaatst: 11-04-13 08:41

O: 1 banaan, glas sojamelk light, 150 g magere kwark, 125 g ananas
B: Killer Abs level 1 dag 3, aansluitend paarden verzorgen/boodschappen/koken
L: 200 g Griekse roomyoghurt met 25 g verbrijzelde walnoten + tl honing (njammie!)
T: zelfgemaakte sorbet van 100 g ananas, 1 kiwi, sap van 1 sinaasappel, beetje water, tl kaneel, snuf gember (echt héérlijk!), grote kop groene muntthee
T2: 150 g magere vruchtenyoghurt
T3: 2 blokjes zwarte chocolade met een amandel
B: paarden verzorgen
A: 100 g taugé, 200 g broccoli, 100 g paddenstoelen, stukje gember, stukje chilipeper, flinke pluk koriander, lente-ui, 1 el zoete sojasaus, halve el oestersaus, 1 el donkere sojasaus, portie Chinese mie (rauw 40 g) met 3 quorn-fishsticks

T: kop groene thee, reep pure chocolade met truffel vanbinnen

T: Ik wilde net gaan slapen en vriendlief kwam de kamer binnen met een stuk aardbeientaart met slagroom. Ik zei dat ik dat echt niet hoefde, en dat hij best twee stukken kon eten, maar hij had voor zichzelf al een dubbele portie meegenomen zodat ik het wel op moest eten ~~}>

Wat een lieverd is het toch

Na een dus niet zo nette dag:

O: 30 g havermout met 150 ml melk, 1/4e vanillestok, snuf stevia, glas sojamelk light
B: eerst even studeren en dan Killer Abs dag 4 level 1
T: banaan, kop groene thee
B: paarden verzorgen
L: grote kom salade (sla, waterkers, tuinkers, kerstomaten, met dressing van olijfolie, azijn, balsamico, basilicum) met half kopje linzen
T: 125 g magere roeryoghurt met half bakje ananas en enkele aardbeien, kop groene thee
T: sorbet van aardbeien, handje framboos, handje bosbessen (allemaal diepvries) en beetje water
T: appel
B: paarden verzorgen
A: Quornschnitzel, 140 g aardappelen, half bord groente (weet nog niet welke gekookt wordt)
T: 300 g magere aardbeienyoghurt, kop groene thee

**Geplaatst**: 11-04-13 10:15

Geplaatst: 11-04-13 10:15

Gisteren laatste dagje in frankrijk en van 15 tot 04u in de auto gezeten dus appart dagje.
O: 60 gram havermout, halve sinaasappel, stukje stokbrood met jam
L: pannetje mosselen met sla en frietjes
T: stuk peperkoek, appel, cup a soup, paar olijven
A: stokbrood met ham, zakje tomaatjes
B: in de ochtend hardlopen, daarna gewinkeld en de rest van de dag in de auto
dus alleen maar bezinestationvoer

Vandaag:
O: 60 gram havermout (150 ml ongezoete sojamelk, 150 ml water), mineola
L: 2 x snee vk brood (becel light, 10 gram biojam, 15 gram appelstroop), bord salade met zilvervliesuitjes, 1/2 eetl mosterddressing en een halve paprika erdoorheen
T: 200 ml magere yoghurt met all bran, appel, 10 gram pompoenpitten
A: bord chili con carne
T: 200 ml magere yoghurt met 100 ml magere kwark
D: water en thee
B: Killer abs L2, cardio kickbox & paardrijden en stalwerk

**Geplaatst**: 11-04-13 11:16

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 11-04-13 11:16

O: havermout&zemelen, appeltje, honing, kokosvet, kaneel
B: 30 DS Level 3
T: restje risotto van gisteren
T: sinaasappel
B: half uur fietsen, 2.5 uur lesgeven
L: kikkererwten, halve avocado, sla, kruiden
B: half uur fietsen
A: quinoa met groenten, tofu en olijfolie
T: iets lekkers

**Geplaatst**: 11-04-13 11:21

Geplaatst: 11-04-13 11:21

O: 75ml magere melk, theelepel cacaopoeder, 45 gram muesli met rozijnen
T: Plak ontbijtkoek, trosje druiven
L: 2 (of 3, heb op het moment enorme honger :')

) volkoren boterhammen met Nutella en leverworst/kaas
T: appel, bakje sla
A: gekookte aardappelen, wortelen, stukje kipfilet
T: schaaltje yoghurt of appelmoes oid

B: 2x half uur fietsen, vanavond Krav Maga

**Geplaatst**: 11-04-13 12:09

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 11-04-13 12:09

O: 40 gram havermout + halfvolle melk
T: 1 zo'n ontbijtkoekreep (125 kcal, minder suiker)
L: 2 boterhammen, waarvan 1 met light roomkaas en 1 met sandwichsprad

Ik denk verder..:
T: 1 banaan of peer
A: weet nog niet wat wij eten vanavond..
T: magere kwark/yoghurt/vla