Bokt.nl

**Geplaatst**: 01-08-09 15:45

Geplaatst: 01-08-09 15:45

Zoals Sanne al aangeeft heb je veel te weinig gegeten, bovendien ook slechte dingen, om een dag op door te komen en helemaal om nog te gaan stappen. Geen wonder dat je hebt overgegeven.

Mijn dag vandaag liep niet zoals gepland. Gelukkig had ik een flink ontbijt genomen, het liep erg uit. Ben vanmorgen om kwart over 9 weggegaan en nu pas thuis! Daardoor had ik niet genoeg eten bij me, gelukkig vond ik nog een tweede mueslireep onder in mijn tas!

O: vanilleyoghurt met allbran, bb met worst, cracker met smeerkaas
Bew: 2u paardrijden
T: mueslireep
L: bb met kaas, appel
Bew: paard longeren
T: mueslireep
T2: 2 crackers met smeerkaas 20+
Bew: half uurtje fietsen en lesgeven
D: wraps met veel groente, kalkoenfilet en kaas
T: sjippies

Ik heb vanmorgen een ritje gemaakt met twee stalgenoten en een flink stuk gereden. We zijn bijna twee uur weggeweest.

Onderweg kreeg ik een smsje van een stalgenootje of ik haar paard ook wilde doen, omdat ze onverwachts niet kon komen dit weekend. Dus die gelongeerd. Daarna met een kennis meegeweest die moest lesgeven (moet herexamen ORUN doen over 5 weken, dus even de kunst afkijken) en zometeen moet ik zelf nog lesgeven. Ik ben nu heel even thuis om wat te eten/drinken en me even om te kleden. Plak echt aan mijn kleren vast.

**Geplaatst**: 01-08-09 16:49

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 01-08-09 16:49

Goeiemiddag dames

Ik heb eindelijk vakantie !!!
Heerlijk !

**Geplaatst**: 01-08-09 19:30

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 01-08-09 19:30

Het is toch jammer dat ze nog steeds zo'n reclame maken over dingen als 12kg afvallen in 4 weken $:\$

**Geplaatst**: 01-08-09 19:32

Geplaatst: 01-08-09 19:32

K_im schreef:
Goedemiddag

Ik zou dan ook graag willen blijven komen, als jullie dat goed vinden..

Ben blij!! Toen ik mij, begin dit topic, meldde, woog ik maarliefst 103,6 (Echt heel erg, schaam me er nog steeds voor..) Maar nu weeg ik gewoon 4 kilo lichter Vanochtend stond er op de weegschaal 99.6 .

Nog steeds veel te zwaar, met mijn 1.64m. Maar het scheeld wel. Langzaam aan kom ik er wel . Ik wil nu ook echt blijven doorzetten! Het moet en zal.. maakt me niet uit hoe lang het gaat duren, maar die overtollige kilo's gaan weg

Ik heb, ondanks dat ik veel te veel weeg, gelukkig geen last van gewrichten oid. Dit wil ik ook graag zo houden. Wanneer ik straks, of nouja, zeg maar gerust over een aantal weken de 90 kg heb bereikt. Wil ik het hardlopen weer op gaan pakken. 3x in de week.

Heel goed dat je onder de 100 zit!
En nu maar weer verder naar beneden!

**Geplaatst**: 01-08-09 19:33

Geplaatst: 01-08-09 19:33

ukje schreef:
Misschien een hele gekke vraag en idee. Maar kunnen wij niet als besloten topic verder gaan. Aangezien de andere topics bij mensen welzijn ook hk gaan en ongeveer de zelfde soort titels gebruikt als wij altijd hebben. weet niet of dat zou kunnen maar mede omdat wij al zolang een vast clubje zijn.

Ik ben eigenlijk ook wel voor

Vind het jammer dat het clubje een beetje uit elkaar valt als er nieuwkomers zijn, en vooral als die nieuwkomers dan binnen een week weer weg zijn

**Geplaatst**: 01-08-09 19:35

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 01-08-09 19:35

Ben eigenlijk ook wel voor een gesloten toppic ook al ben ik niet echt een vaste poster maar kom wel regelmatig langs en heb ook best wel dingen opgestoken hier

**Geplaatst**: 01-08-09 19:38

Geplaatst: 01-08-09 19:38

Armaris schreef:
Ik kom nog eens langs
Gelukkig moet ik niet al teveel bijlezen

Veel activiteit doe ik niet meer aangezien ik in het gips zit
Ik zit wel aan de kassa, heeft iemand enig idee of dat ook kcal verbrand

Wow, hoe kom jij in het gips?

**Geplaatst**: 01-08-09 20:05

Geplaatst: 01-08-09 20:05

Paulien; mooi dat je het zo leuk hebt gehad, wat een leuke foto's

! en hoe durf jij te vragen of je er bij hoord of niet? Tuurlijk doe je dat !
Maris; Ik ga stoppen met zeggen dat je zo NIEt af valt en niet gezond bezig bent...
Je moet de tips die ik je laatst heb gegeven nog maar eens goed lezen, sorry dat ik het zeg maar heb niet zo'n zin meer om er op te reageren aangezien je er toch niks mee doet

..
Siz; Welcome back

! En een leuk welkomstcomite !
Bicci; ga nou door met hoe je nu bezig bent! Je planning ziet er steeds beter uit! Als je dit volhoud ga je vanzzelf afvallen

Eef; Hoe is het met de vengaboy man :')

?

Welshcobfanp; je dag is niet erg gevarieerd.. en 5 kg in 1 week.. Zit er zo weer aan..

Knuffel voor ellen :(:)

Voel je je al wat beter?

Lis; wat heb jij een lange werktijden zeg :oo

**Geplaatst**: 01-08-09 20:16

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 01-08-09 20:16

zo, heb weer bijgelezen

**Geplaatst**: 01-08-09 23:45

Geplaatst: 01-08-09 23:45

@Patricia, lange werktijden valt wel mee, gister 8.5 uur gewerkt. Vind het zelf vervelender dat het gewoon tot laat is. Maar het gebeurt vrijwel niet dat ik langer dan 9uur werk. Ik mag wel altijd mn hele pauze fijn uitzitten, daar ben ik heel erg blij mee

. Vandaag 8 uurtjes gewerkt.

Mijn slechte dag gister heeft zeker wel invloed gehad op vandaag.
Voelde me flink slecht aan het begin van de dag.
Eetlust was echt 0.0 en heb ook alleen gegeten omdat het ‘moest’ en dingen genomen die je makkelijk wegkrijgt.
Ga morgenochtend even boodschappen doen, er ligt hier niet veel soeps meer.
Even wat groentetjes kopen die ik na mn werk rouw makkelijk weg kan knabbelen als ik dan nog trek heb.
Verder zelf maar gaan koken en eten meenemen naar werk.
ontbijt/lunch (12.00,toen net ongeveer wakker) twee koppen thee, twee volkoren boterhammen, een halvarine hagelslag, een met paturein-achtig spul
14.30 plak ontbijtkoek met rozijnen
15.00 beker warme choco
17.00 toscaanse tomatensoep met een tosti
21.00 paar plakjes kaal stokbrood
23.30 handje kale musli en glas optimel
Meestal nam ik voorheen zeker wel 7 van de 10 keer een aardige hoeveelheid chips/koekjes na het werk.
Maar heb nu denk ik +- een maand geen chips meer gehad, vind ik mezelf kennende al best goed.
Ook mijn hoeveelheid chocola die ik nuttigde is al aanzienlijk minder geworden.
Ben ook niet van plan om dat soort dingen regelmatig te kopen, dan kan ik het ook niet opeten

Dat werkt toch het beste voor mij merk ik al wel. Als ik toch koop is het sneller op dan ik zou willen.

Voor morgen heb ik het ongeveer zo in gedachten, gezien ik het slechte eten echt heel erg merk aan mn lijf nu.
O(rond 10u):2VK boterhammen, een met 20+kaas, een met hagelslag (puur) en een sinaasappel
L(+-12u): 2 VK boterhammen met 20+kaas en paprika
T(+-14.30u): kom yoghurt met aarbijen (evt wat muslie erdoor)
D(+-17u): Iets met lekker veel groente, daar heb ik wel zin in
Verder denk ik dat ik maar ga beginnen met fruit mee ga nemen naar mn werk, voor avondtussendoor.
Moet zeggen dat ik in alle opzichten een ramp ben in zelfdicipline, totdat ik even "de man met de hamer" tegenkom om het zo maar te zeggen.

Zo dit was een aardig lange zelfreflexie, het is beter dan het was, maar het kan stukken beter.
Zal nu gaan slapen, daar hecht ik ook wel veel waarde aan :evaw:

**Geplaatst**: 02-08-09 02:02

Geplaatst: 02-08-09 02:02

_Patriciaa schreef:
Maris; Ik ga stoppen met zeggen dat je zo NIEt af valt en niet gezond bezig bent...
Je moet de tips die ik je laatst heb gegeven nog maar eens goed lezen, sorry dat ik het zeg maar heb niet zo'n zin meer om er op te reageren aangezien je er toch niks mee doet ..

Heb ik iets gemist?

Heb net aangegeven dat ik wat met de tips ga doen!!

Ben ook in overleg met een personal coach, kijken of fitness wat helpt, moet k wel eerst m'n ouders overhalen!

Vanavond beetje TE veel drank gehad, maar ik dacht k ga bijna nooit op stap, dan mag 't wel toch?

Morgen maar weer GOED beginnen!!

**Geplaatst**: 02-08-09 07:04

Geplaatst: 02-08-09 07:04

Goedemorgend iedereen!

De trouwerij is goed meegevallen, er waren korte recepties met mini-sandwiches, ideaal om de stofwisseling toch op gang te houden!

Planning vandaag:
O: Special K met magere melk + koffie
T: nectarine
L: 4 VK cracottes met magere kaas
T: nectarine
A: steak met rösti aardappelen (uit de oven) en broccoli
T: glas versgeperst fruitsap (eventueel + VK Cracotte)

**Geplaatst**: 02-08-09 09:50

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-08-09 09:50

mornin'!

Vanaf vandaag ga ik er ook weer hard tegenaan, merk dat ik lastig weer in het gewone gezonde ritme kom in NL

en merk het aan mn broeken haha

O: worstenbroodje, 1 bb met aardbeien, 1 gekookt eitje
t: - (laat ontbeten)
L: 250 gram optimel kwark met allbran plus en aardbeien
t: appel
t: waterijsje
D: maaltijdsalade kip
t: 250 gram optimel kwark

Bew: vanavond oefeningen

**Geplaatst**: 02-08-09 10:54

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-08-09 10:54

Goeiemorgen :wave:

Kom net pas mn bed uit

Merk toch wel dat ik mn slaap hard nodig had

Planning:
O: Kom special K + Melk
T: Plak ontbijtkoek + Halvarine
L: 2 vb + Aarbeien, 1 vb + appelstroop
T: 2 nectarines
T: ??
A: Wraps
T: magere vruchtenyoghurt

Ik moet zeggen dat mijn avondeten de afgelopen dagen (vandaag meegeteld) Echt ongezond is

**Geplaatst**: 02-08-09 10:58

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-08-09 10:58

Goh, eindelijk mijn bedje uit, was echt moe

Ik heb een stressfractuur

Opgelopen in Kreta toen ik de Samariakloof bezocht

Hoop dat ik in september(normaal wel) uit gips ben want dan ga ik op paardenstage

En +50km fietsen

**Geplaatst**: 02-08-09 10:58

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-08-09 10:58

Woeps, dats niet fijn

**Geplaatst**: 02-08-09 11:41

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-08-09 11:41

ik houd vol patricia :))

gisteren als verwacht niet gezondheids-oke..
2 broodjes ei...toen tyd niks..gewoon vergeten..zo druk met het kraampje voor brooke...toen nog weer broodje kaas en broodje ham......als dinee een maanbroodje met 250 gram vleessalade..

zat opzich niet eens super over de calorietjes heen...dus vooruit maar..

vandaag ontbeten met 2 afbakbroodjes..
4 cracottes vezel..en en snack a jack...
wel verantwoord beleg...

de rest vd dag weet ik nog niet...
heb nog meloen liggen..die moet op..

**Geplaatst**: 02-08-09 12:19

Geplaatst: 02-08-09 12:19

Patricia: wraps hoeven niet ongezond te zijn hoor

Wel lekker bijgeslapen!

Armaris: wat balen zeg! Hebben ze niet gezegd hoelang het gaat duren?

Net een appeltje op, nu weer verder met m'n scriptie _-:(

**Geplaatst**: 02-08-09 12:19

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-08-09 12:19

Nee dat zat ik me ook te bedenken, gewoon opletten wat ik er in stop

**Geplaatst**: 02-08-09 12:22

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-08-09 12:22

Precies, geen volvette kaas erover heen strooien, lik creme fraiche ertussen of een flinke schep guacemole erin doen

**Geplaatst**: 02-08-09 12:31

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-08-09 12:31

hoi

**Geplaatst**: 02-08-09 12:40

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-08-09 12:40

Haaj ellen

**Geplaatst**: 02-08-09 12:48

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-08-09 12:48

Heey

Hier is een vriendin bij mij thuis dus kan niet zoveel posten (ze is nu even aan het douchen, we gaan zo film kijken, vanmorgen heeft ze op Madeira gereden. Ik heb alleen haar even laten crossen, verder niets gedaan, want ze had gister stil gestaan haha en dan heeft ze nogal energie. En ze sprong vanzelf goed aan in de galop! Dus terug genomen en deed ik het nog een keer en ze deed het weer goed! Dus toen ook maar doorgegaan. Ga wel weer als ik alleen ben mijn huiswerk doen wat ik van mijn instructrice heb gekregen hahaha. Dat is dus woensdag).

Ik ga gauw weer bijlezen

Hopelijk gaat 't goed met jullie!

Liefs x

**Geplaatst**: 02-08-09 13:55

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-08-09 13:55

Met mij gaat het wel goed!
Ben alleen moe, moe, en nog eens moe

Morgen weer op de weegschaal, ik heb een redelijk goed gevoel!

Het regent hier dat het giet, gewoon niet normaal

Maarja, niks aan te doen!

**Geplaatst**: 02-08-09 13:57

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-08-09 13:57

Ik wil ook graag weer op de weegschaal

Ik moet tot 22augustus in het gips blijven. Is nog even dus

Hai Ellen

Hier is het lekker droog