Bokt.nl

**Geplaatst**: 13-01-13 20:26

Geplaatst: 13-01-13 20:26

.

Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 14:12, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 13-01-13 20:26

Geplaatst: 13-01-13 20:26

O: 2 beschuitjes pindakaas, flinke mok thee
T: 2 speculaasjes, beker ranja
L: Beetje kippensoep, aardappelschijfjes, doperwten
T: Aardbeiencakje, beetje chips, beker ranja en flesje ijsthee
A: Broodje kroket, losse kroket en frikandel
Beweging: drie kwartier met de honden gewandeld, stevig doorgelopen.

**Geplaatst**: 13-01-13 20:32

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 13-01-13 20:32

Vandaag:

12.00 optimel kwark

16.00 meergranen broodje met roomkaas van La place
19.15 weer optimel kwark

Drinken: cola en thee

**Geplaatst**: 13-01-13 20:34

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 13-01-13 20:34

O: 2 speltboterhammen met roerei van 2 (grote) eieren
T: kiwi
L: kommetje volle yoghurt met appel, muesli, lijnzaad, kaneel en rozijnen, rauwkost (paprika en wortels)
T: -
A: mihoen met groenten, witte rijst met foe yong hai (Chinees gehaald)
T: ik denk 2 mandarijntjes

**Geplaatst**: 13-01-13 21:04

Geplaatst: 13-01-13 21:04

O: muesli met vanille yoghurt en een glas water
T: stroopkoek
L: frietje met satésaus
A: 1 schepje frietjes en 2 scheppen bruine bonen + glas water
T: 1 plakje cake + glas water

Beweging: 35 minuten paard gereden en de hele middag in de kou rond gelopen.

**Geplaatst**: 13-01-13 21:06

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 13-01-13 21:06

O: chocoladeschelpjes met melk.
L: 2 bolletjes, 2 boterhammen en melk.
T: appel
A: Shoarma in een pita broodje met water.

**Geplaatst**: 13-01-13 21:21

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 13-01-13 21:21

L: 2 batavenboterhammen met kaas (tosti)
T: Krakeling, b'tween chocolade, appel
A: Bloemkool met aardappelen en een klein stukje rundvlees
T: Twee mandarijnen, boterham met kipfilet

B:
Dag 11 van 30 day shred

**Geplaatst**: 13-01-13 21:27

Geplaatst: 13-01-13 21:27

12.30: 2 crackers 1x kaas 1x hagelslag, glas taksi
16.00: big mac, frietjes, saus, milkshake aardbij :')

Verder nog 4 koppen thee met zoetjes.

Het was heerlijk

Maar verder eet ik dus niets meer vanavond.

**Geplaatst**: 13-01-13 22:03

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 13-01-13 22:03

O: 2 boterhammen met 1 gekookt ei en een cracker
T: -
L: 2 geroosterde boterhammen met kipfilet en 2 crackers
T: appel
A: stamppot boerenkool

**Geplaatst**: 13-01-13 22:34

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 13-01-13 22:34

O: 2 speltbroodboterhammen
L: ovenbroodje met kaas en versgeperste sinaasappelsap
T: stukje pure chocola
A: paar stukjes stokbrood en 2 kommetjes zelfgemaakte ewrtensoel
T: appel en banaan

**Geplaatst**: 14-01-13 00:32

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 14-01-13 00:32

Hele slechte dag vandaag, komt ie:

o: 2 witte kadetjes met pindakaas en plakjes banaan erop en een glas ijsthee
L: 1 wit kadetje met daarop sla, vegetarische kipstukjes met tauge en ui gebakken en een glas jus d orange
T: naturel chips met aioli dipsaus en een kop meloen thee (lekkere combi :')

)
A: klein beetje aardappelgratin, vegetarische kipstukjes met wat gebakken champignons en sla met tomaat en komkommer erdoor.
T: 3 kleine 'nepkitkats' van de c1000

beweging: 2 uur geskeelerd met de hond

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-01-13 01:14

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst door de TopicStarter : 14-01-13 01:14

O: 3 plakjes ontbijtkoek met halvarine + 1 glas yogi
L: stukje appeltaart :Y)

T: chocolaatje (bonbon)
A: spaghetti met wat kaas

Uitbrakdagje.. Vanmiddag nog wel 10 a 15 minuten gefietst en 45 minuten met een van m'n pony's gewandelt.

**Geplaatst**: 14-01-13 01:51

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 14-01-13 01:51

12.30u: pistoletje met kaas, manderijn, magere joghurt.
14u: cracker met gekookt ei (alleen wit want geel vind ik bleh

)
16u: 4 stukjes stokbrood met tapanade
18.30u: wokgroenten met rijst en kipfilet
21u paar augurken
23.15u: cracker met tapenade
Drinken: thee, water, crystal clear
Beweging level 2 30 day shred, stal mesten en 1,5 uur bowlen

**Geplaatst**: 14-01-13 10:30

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 14-01-13 10:30

Vandaag:

10.00 optimel yoghurt
12.00 optimel yoghurt
Rond 15.00 optimel yoghurt
19.00 noodles met groenten

Lekker gevarieerd

**Geplaatst**: 14-01-13 11:31

Geplaatst: 14-01-13 11:31

Gisteren:

T: groene thee
(shredden)
O: sojamelk en weetabix & sojamelk latte macchiato
T: grapefruit + amandelen
M: 2 gekookte eieren
T: dadels + appel + 4 plakjes bieslook kipfilet
A: tofu en wokgroenten
T: banaan met pindakaas -O-

Water: 3L
Activiteit: 30 day shred dag 10 van level 1

Planning vandaag:

T: groene thee
O: sojamelk en weetabix & sojamelk latte macchiato
T: peer + amandelen
M: 2 gekookte eieren
T: dadels + manderijn
A: kipfilet met wokgroenten en teriyaki saus

Water: 2L
Activiteit: 30 day shred dag 1 van level 2

+ 30 min hardlopen (is er gisteren niet van gekomen)

**Geplaatst**: 14-01-13 11:43

Geplaatst: 14-01-13 11:43

Many schreef:
O: 2 speltboterhammen met roerei van 2 (grote) eieren
T: kiwi
L: kommetje volle yoghurt met appel, muesli, lijnzaad, kaneel en rozijnen, rauwkost (paprika en wortels)
T: -
A: mihoen met groenten, witte rijst met foe yong hai (Chinees gehaald)
T: ik denk 2 mandarijntjes

Maartje, ik betrap jou nooit op iets ongezonds. Heel frustrerend. :')

O: Lijnzaadboterham met roomkaas en jam, kiwi, ijzertabletten.
T: -
L: 2 punten overgebleven pizza.
T: Rijstcrackertjes
A: Salade en geroosterde aardappeltjes.

**Geplaatst**: 14-01-13 11:44

Geplaatst: 14-01-13 11:44

Gisteren
O: Schaaltje melk met Kellogs Smacks, groene thee
T: - (pas laat ontbeten)
L: Schaaltje melk met Kellogs Smacks, groene thee
T: glaasje witte wijn en glas prosecco
L: Chinees besteld, van alles wat
T: Glas sinaasappelsap

B: paard gereden, half uur gefiets en uurtje wezen bowlen :-)

Vandaag
O: 2 Wasa lichtgewicht krackers met kaas
T: Wasa lichtgewicht kracker met kaas
L: ? nog geen idee
T: -
A: Overwerken op werk dus wordt waarschijnlijk een wok maaltijd (kipfilet in licht scherpe kerrie saus met bami)
T: -

B: Waarschijnlijk paardrijden, als overwerken niet te laat wordt

**Geplaatst**: 14-01-13 12:11

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 14-01-13 12:11

Gisteren:
O: 2 boterhammen met filet american + jus d'orange
M: 2 boterhammen met vleessalade + thee
T: klein koekje + thee
A: zuurkoolschotel + water

Verder de hele dag door thee en water gedronken.
Beweging: 30 minuten gefietst, 30 minuten paardgereden in de kou en stallen gedaan.

Vandaag:
O: maisbroodje met tomaat & mozzarella + thee

**Geplaatst**: 14-01-13 13:21

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 14-01-13 13:21

O. Water met multivitamine bruistablet, yoghurt met muesli
T. Appel, 0.5l water

**Geplaatst**: 14-01-13 13:28

Geplaatst: 14-01-13 13:28

.

Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 14:12, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 14-01-13 13:29

Geplaatst: 14-01-13 13:29

O: Croissant ham/kaas, beker ranja
T: Plakje cake, grote mok thee
L: Stamppot boerenkool, stukje rookworst

**Geplaatst**: 14-01-13 13:32

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 14-01-13 13:32

O: appel en glas water
Ben een beetje ziek dus heel veel meer zal er niet bij komen.

**Geplaatst**: 14-01-13 13:35

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 14-01-13 13:35

9.30 - Broodje schuddenbuikjes, broodje palingworst / Glas water
.. - Glas water, glas sinaasappelsap
12.30 - Fruitsalade van kiwi, mandarijn en een halve appel / Glas yoghurt

**Geplaatst**: 14-01-13 13:37

Geplaatst: 14-01-13 13:37

Ochtend: halve mueslibol met kipfilet (1 plakje), 3 cherrytomaatjes
tussendoor: pakje droge volkorencrackers, halve mueslibol met kipfilet, pakje neppe sultana hartig, aanmaaklimonade
Lunch: mueslibol met kipfilet, aanmaaklimonade

en in de planning:
tussendoor: cup-a-soup champignon, 2 handjes cherrytomaatjes
Avond: boerenkool stamppot zonder spek, misschien een klein stukje magere rookworst als we het in huis hebben.
tussendoor: kop thee, chocobiscuitje, appel

**Geplaatst**: 14-01-13 14:16

Geplaatst: 14-01-13 14:16

Oamaru schreef:
Many schreef:
O: 2 speltboterhammen met roerei van 2 (grote) eieren
T: kiwi
L: kommetje volle yoghurt met appel, muesli, lijnzaad, kaneel en rozijnen, rauwkost (paprika en wortels)
T: -
A: mihoen met groenten, witte rijst met foe yong hai (Chinees gehaald)
T: ik denk 2 mandarijntjes

Maartje, ik betrap jou nooit op iets ongezonds. Heel frustrerend.

O: Lijnzaadboterham met roomkaas en jam, kiwi, ijzertabletten.
T: -
L: 2 punten overgebleven pizza.
T: Rijstcrackertjes
A: Salade en geroosterde aardappeltjes.

Hahaha sorry :')

Ik probeer ook wel gezond te eten en dat lukt aardig, maar ik snoep ook heus wel eens :))

Vandaag:

O: volle yoghurt met appel, kaneel, rozijnen, muesli en lijnzaad
T: 2 kiwi's
L: speltboterham met gebakken ei, speltboterham met pure hagelslag en roggebroodje met appelstroop
T: halve paprika en wat wortels
A: 2 pannenkoeken: 1 met kaas en 1 met zelfgemaakte cranberrychutney (ik weet niet meer wie het recept postte, maar ik heb 'm ook gemaakt!)
T: ik denk 2 mandarijntjes