Bokt.nl

**Geplaatst**: 26-06-09 11:01

Re: Wij gaan voor strak in ons badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 26-06-09 11:01

Het kan nog opklaren... Alhoewel ik 't niet zo doen

.

**Geplaatst**: 26-06-09 11:03

Geplaatst: 26-06-09 11:03

Mijn dag tot nu toe is, een bakje yoghurt met brinta, 2 kleine eetlepels suiker en wat hagelslag erdoor (zag het pak ineens achter in de kast staan

) en nu een klein bakje zalm salade.
Heb voor de trek zo naar het werk 2 witte sneetjes brood met oude kaas, en vanavond bbq.
Tussendoor veel water, en een warme chocomelk (automaat choco dus vrij slap

)

**Geplaatst**: 26-06-09 11:03

Geplaatst: 26-06-09 11:03

jee hoor net dat ik eerder vrij ben vanmiddag en dat betekend dat er nog tijd is om te gaan surfen! is iig erg goed voor de calorie-verbranding, na een uurtje of 2 ben je bek af!

**Geplaatst**: 26-06-09 11:04

Geplaatst: 26-06-09 11:04

xingridx schreef:
Beter vandaag idd wel vroeg naar Zeeland gaan, zal wel druk zijn vanmiddag met alle concert@sea gangers!

Ik zou eigenlijk ook gaan, maar door vriendlief ga ik nu niet

!
meneer had namelijk bedacht dat hij er geen zin meer in had "\

**Geplaatst**: 26-06-09 11:07

Re: Wij gaan voor strak in ons badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 26-06-09 11:07

Ik ben gister wezen Hooien, ook goed voor de KCAL verbranding

**Geplaatst**: 26-06-09 11:08

Geplaatst: 26-06-09 11:08

Gezellig dan :S

**Geplaatst**: 26-06-09 11:11

Geplaatst: 26-06-09 11:11

Statice schreef:
Goedemorgen allemaal.

Gisteren heb ik een nette dag gehad.

Hierbij mijn dagplanning:
Ontbijt: Schaaltjes Yoghurt & glas verse sinaasappelsap.
Middag: 2 bruine broodjes met kipfilet en kaas.
Avond: Nasi met verse nasi groenten.

Voor de rest drink ik 1,5 tot 2 liter water of thee.
Beweging: 1 uur paardrijden & 1 uur wandelen met mijn jaarling.

Daar mogen minimaal nog 3 tussendoortjes bij

Chantal; Je dag is echt veeeels te mager! Hiermee maak je je lichaam van binnen kapot, je neemt geen ontbijt waardoor je stofwisseling dus niet op gang kan komen..
Gewoon proberen rustig op te bouwen met 's ochtends eten, want dat is de belangrijkste maaltijd van de dag !

**Geplaatst**: 26-06-09 11:11

Geplaatst: 26-06-09 11:11

marcha1987 schreef:
Mijn dag tot nu toe is, een bakje yoghurt met brinta, 2 kleine eetlepels suiker en wat hagelslag erdoor (zag het pak ineens achter in de kast staan ) en nu een klein bakje zalm salade.
Heb voor de trek zo naar het werk 2 witte sneetjes brood met oude kaas, en vanavond bbq.
Tussendoor veel water, en een warme chocomelk (automaat choco dus vrij slap )

En je verwacht hier mee af te vallen?

Marloez: Je kunt niet in 1 dag best veel aankomen, zeker niet van een paar mandarijnen. Zo werkt je lichaam niet.

Aeris: Zoals jij het maakt is er niet veel mis met sinaasappelsap hoor. Drink je je sap wel met pulp erdoor? Je moet natuurlijk geen liters drinken, maar 1 of 2 glazen maakt niet uit.

Sanne: Balen zeg!

**Geplaatst**: 26-06-09 11:13

Re: Wij gaan voor strak in ons badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 26-06-09 11:13

Haha, nee vandaag niet aangezien ik zo ook ga werken en dat bestaad uit op me reet zitten en mensen lastig vallen.
Call centrum.

**Geplaatst**: 26-06-09 11:13

Geplaatst: 26-06-09 11:13

Patricia: Ik weet het wel, maar ik heb verder gewoon geen honger :')

.
Ik kan leven op een ligakoek

.

Ben nu wel bezig het echt te veranderen hoor. Veel mensen vonden Sonja Bakker ook ernstig weinig. Ik moest dingen schrappen omdat ik anders te vol zat

.

**Geplaatst**: 26-06-09 11:14

Geplaatst: 26-06-09 11:14

Kim; door jou heb ik nu even zin om mn kamer op te ruimen _O-

ga alles ook maar even soppen zodat ik strax in een frisse kamer zit ;D

**Geplaatst**: 26-06-09 11:15

Re: Wij gaan voor strak in ons badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 26-06-09 11:15

Als je af wilt vallen moet dat gewoon veranderen.. want dit is echt niet goed..
SB is idd te weinig op een dag..

**Geplaatst**: 26-06-09 11:16

Re: Wij gaan voor strak in ons badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 26-06-09 11:16

En je zult merken dat als je iets meer eet, je daar op een gegeven moment vol van zit.. en dat je lichaam dat ook nodig heeft..
Jou lichaam werkt nu namelijk op je reservestoffen.. En als je dan een keer echt slecht gaat eten zit dat er zo aan..

**Geplaatst**: 26-06-09 11:18

Re: Wij gaan voor strak in ons badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 26-06-09 11:18

Ik zit sowieso al vol daarom krijg ik SOnja niet weg _O-

.
Maar ik moet het wel echt veranderen ja. Ik ga zo in ieder geval lunchen en ga van de week eens dat fruitontbijt proberen

.

**Geplaatst**: 26-06-09 11:20

Re: Wij gaan voor strak in ons badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 26-06-09 11:20

hebben jullie ook niet een soort van gevaarlijk moment op de dag? ik heb dat vooral als ik terug kom van mn stage en weet dat ik nog even niet ga eten dat ik dan vooral de neiging heb om te gaan snacken...

Los het nu maar op door of een geroosterd broodje of een bakje joghurt met muesli te eten ( afhankelijk welke van de 2 ik voor ontbijt heb gehad )

**Geplaatst**: 26-06-09 11:23

Re: Wij gaan voor strak in ons badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 26-06-09 11:23

Ik heb het ook als ik dan uit mijn werk kom, dat ik dan dus nog even moet wachten tot het eten..
Dan heb ik nog wel is de neiging om te gaan snaaien.. Of na het eten..

Maar nu ben ik al veel bewuster bezig, en door genoeg te lunchen & genoeg gezonde tussendoortjes te nemen word het al veel beter

**Geplaatst**: 26-06-09 11:23

Geplaatst: 26-06-09 11:23

Pff ik ga dit moordende tempo van jullie niet bijhouden hoor..

**Geplaatst**: 26-06-09 11:24

Geplaatst: 26-06-09 11:24

marcha1987 schreef:
Haha, nee vandaag niet aangezien ik zo ook ga werken en dat bestaad uit op me reet zitten en mensen lastig vallen.
Call centrum.

Maar je dag is te mager en dan ook nog eens met ongezonde dingen. Dat heeft niks met op je reet zitten te maken.

**Geplaatst**: 26-06-09 11:25

Re: Wij gaan voor strak in ons badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 26-06-09 11:25

Ik voornamelijk als ik de hele dag thuis zit en niets/weinig te doen heb. Dan ga ik snaaien. Verder als ik thuis kom wil ik nog wel eens iets pakken, maar vaak niet

**Geplaatst**: 26-06-09 11:27

Geplaatst: 26-06-09 11:27

Ik zou hier graag mee willen kletsen.

Na de zwangerschap zijn er wat kilo's blijven hangen en nu na 4 weken lijnen, ben ik 3,8 kilo kwijt.
Blijf het nog altijd moeilijk vinden en hoop hier wat steun te vinden. Ik heb na het avondeten altijd trek, dit komt doordat mijn eten dan nog niet in mijn bloed zit. Pfffff.....maar tot nu toe gaat het goed.

Tot nu toe heb ik op:

O: 2 crackers met ham
L: krentebol en een beschuitje met vruchtenhagel en een glas melk

Ik drink wel gewoon thee met suiker, een beetje en koffie met melk en suiker.

**Geplaatst**: 26-06-09 11:27

Geplaatst: 26-06-09 11:27

*komt ook eens kijken*

Zit jij niet zo snel vol, omdat jou maag gewoon niks gewend is qua normale hoeveelheden?

Ontbijt overslaan zou ik trouwens nooit doen, die heb je echt nodig om je stofwisseling op gang te brengen. Is goedemorgen fruitontbijt niet iets? Als ik laat ben of weinig tijd heb neem ik daar een glas van en daar red ik het wel mee samen met een tussendoortje tot de lunch. En ik at vroeger 6 boterhammen als ontbijt, dus zo'n glas moet dan wel flink vullen wil ik daarmee kunnen functioneren. Ow en voor de periode met 6 boterhammen kreeg ik ook echt niks naar binnen gepropt als ontbijt, dan zat ik aan de pap met veel moeite (toen waren er nog amper drinkontbijtdingen). Echt gewoon oefenen en je kan vanzelf normaal ontbijten, ben het levende bewijs

Snaaien dat ken ik.. daar ben ik ook goed in, zeker als mn ouders met vakantie zijn ofzo. Tegenwoordig grijp ik dan naar de snack a jacks of de frambozen/druiven in de zomer. Ipv de chocolade en de koekjes

Dat was ik opeens zo zat, niet zozeer dat ik erdoor aankwam, maar gewoon omdat het zo ongezond is.

**Geplaatst**: 26-06-09 11:29

Geplaatst: 26-06-09 11:29

nairtje schreef:
Tot nu toe heb ik op:

O: 2 crackers met ham
L: krentebol en een beschuitje met vruchtenhagel en een glas melk

Ik drink wel gewoon thee met suiker, een beetje en koffie met melk en suiker.

Welkom.

Ik mis een tussendoortje 's ochtends. Overigens, 3.8 kilo in 4 weken is heel netjes.

**Geplaatst**: 26-06-09 11:30

Geplaatst: 26-06-09 11:30

Was rond 11 uur alweer terug, bleek iets niet helemaal goed te zijn gegaan. Maargoed, ik heb mijn cijfers

Enkele onvoldoendes, maar dat maakt me helemaal niets meer uit. Ik ben over en daar gaat het om!

Ik had best wel honger toen ik terug kwam, ookal had ik een uur eerder een muslireep en een glas SpaRood op. Dus ben ik maar naar buiten gegaan met mijn camera en ben de eendjes gaan voeren :')

(woon aan het water) Heb daar een uur lang gezeten en ben toen maar mijn lunch gaan maken, waar ik nu van aan het eten ben. Het besloten dat ik al mijn eten heel rustig op ga eten, zodat ik een vol gevoel krijg tijdens het eten.

Ik heb thuis ook 2 SBboeken staan, maar ik moet eerlijk zeggen dat ik het best veel vond, toen ik het las. Ik ben er nooit aan begonnen, omdat ik van mezelf weet dat ik dat simpelweg niet vol hou. Eten op bepaalde tijdstippen en dan ook nog niet eens zelf weten wat je eet.. Nee niets voor mij.

**Geplaatst**: 26-06-09 11:32

Geplaatst: 26-06-09 11:32

Welkom nairtje

Wij hebben trouwens nooit iets van snoep in huis, dus dat eet ik zowiezo nooit ;p ..
Chips eet ik ook al op zn meest 1x in de 2 weken, als dat het al is..
Heb wel wat aan jullie hier meiden :+:

!

Zal mn planning van vandaag weer eens neergooien;
O: Musley met yoghurt
T: Liga crunchy
T: Kleine lolly

..
O: 1 vb + Rookvlees, 1 vb + Appelstroop, 1 vb + Smeerkaas 20+
T: Volkoren cracker + Kalkoenfilet + Mandarijn
T: Eierkoek
A: Pizza

T: ??

Goedgekeurd

?

**Geplaatst**: 26-06-09 11:34

Re: Wij gaan voor strak in ons badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 26-06-09 11:34

Wat voor pizza eet je? Ik mis groentes en fruit, maar verder netjes.