Bokt.nl

**Geplaatst**: 31-07-09 11:43

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 31-07-09 11:43

Siz welkom terug

Veel plezier lieke! Doe je allang aan klimmen?
Leuke foto's Plien

super dat je erop durfde, je kan terecht trots zijn op jezelf!!

Aan de kassa verbrand je idd niet zoveel

Maar ik kan niet snoepen en ook geen tussendoortjes eten

Als het druk is zit ik gemakkelijk 3u aan een stuk zonder pauze

Wat ik me afvraag: zijn sandwiches 'slecht' voor je dieet?

**Geplaatst**: 31-07-09 11:59

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 31-07-09 11:59

geen idee armaris...ligt eraan wat er tussen zit denk ik dan..

heb weegdag gehad.... :s
niks afgevallen...ook niks erbij dat ook niet gelukkig...
had stiekum 2 weekjes trg gespiekt...en was toen wel afgevallen...btje...
maar oke....we gaan zo door....
al ben ik gelijk geneigd overal nog maar de helft van te nemen....majah..

**Geplaatst**: 31-07-09 12:28

Geplaatst: 31-07-09 12:28

Kom op Meid!!
Je kunt het!!

Nog even volhouden, en dan zie je het mooie en vooral blijvende!! resultaat!!

!!
Je kunt het!!

**Geplaatst**: 31-07-09 12:32

Geplaatst: 31-07-09 12:32

huilen staat nader dna lachen...

vriendlief zegt, onzin..dan krijg je wss spieren nu omdat we ook zwemmen etc...want ik zie dat het eraf gaat....

edit: ben op 2 juli begonnen met het lijsje invullen steeds...
is dus op 2 dagen na 2 maanden....
had zekers wel verw8 dat er iets af zou zijn...

**Geplaatst**: 31-07-09 12:39

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 31-07-09 12:39

Hallo

Even een update:

Ik heb gisteren rond de 1550 kcal binnen gekregen maar heb wel veel gesport.
's Ochtends een lange buitenrit met mn paard (waar ik op de fiets heen ben gegaan).
's middags een half uur hardgelopen en daarna een half uur geskeelerd.
's Avonds 3 kwartier baantjes gezwommen.

Vanavond ga ik uit eten met mijn collega's dus ik ben expres op de fiets naar m'n werk gekomen (in totaal 40 km heen en terug) zodat ik me dat kan permitteren.
Morgen ga ik ook alweer uit eten met mijn opa's verjaardag maar dan ga ik op de fiets naar mijn vriend toe (44 km heen en terug) dus waarschijnlijk kom ik niks aan en val ik niks af.

**Geplaatst**: 31-07-09 12:43

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 31-07-09 12:43

Oja, mijn eten voor vandaag:

O: kommetje melk + cornflakes.
T: 2 plakjes ontbijtkoek + een halve tompoes ivm verjaardag collega.
L: 2 volkorenbroodjes met 30+ kaas en komkommer + 1 beker cup a soup.
T: 1 banaan.
A: Spies van kabeljauw, tomaat, limoen en gerookte zalm in de oven bereid met knoflook-muntolie (geen idee hoeveel caloriën daarin zitten

)

**Geplaatst**: 31-07-09 14:21

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 31-07-09 14:21

Goedemiddag

Gisteravond helemaal zeiknat geregend op de fiets .. Maargoed, kan niet altijd massel hebben. Vanochtend lekker gewerkt, ging erg snel voor mijn gevoel

Mijn planning:
O: schaaltje magere kwark, crusli en wat aardbeitjes/frambozen/bramem

T: sinaasappel/banaan smoothie
M: 4 meergranen boterhammen met halvarine en rucola, 1 runderrookvlees en 3 kipfilet.
T: wat aardbeitjes en een banaan
T: stuk watermeloen
A: ?
T: -

**Geplaatst**: 31-07-09 14:26

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 31-07-09 14:26

**heb honger**

is 1ste keer..sinds ik begon met lijsje, dat ik eerder honger heb dan ik ana mn volgende snack/maaltijd moest beginnen..
moet ik dan ook iets pakken?...

denk dat t de verbranding allemala wel bevorderd?
heb als lunch niet overdreven veel op...

ow..ff lijsje nog

O: 2 vezelwit met 0%vet-kaas, beker halfvolle melk, yacult light.
T: halve komkommer, 1 cracotte-vezel met 20+ smeerkaas
L: 2 vezelcracottes met 20+kaas en halvarine tussen en 2 vezelcr. met 20+smeerkaas tussen, snack a jack BBQ.
T: snack a jack cheese
A: frietjes met snacks (vriendlief wil zo graag frietjes, die eet half verplicht gezond mee en hunkert naar vet..hihi)
Toetje: geen
avond handje chipjes

beweging: naar knoliie vanaaf..

**Geplaatst**: 31-07-09 14:42

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 31-07-09 14:42

Je zou evt. wel nog iets kunnen eten hoor

**Geplaatst**: 31-07-09 15:42

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 31-07-09 15:42

Kim, toppie :+:

Paulien, klinkt super zeg

Siz welkom back!
Pebblesther, waar is je avond tussendoortje? Om je suikerspiegel constant te houden moet je om de 2.5/3 uur iets eten!

**Geplaatst**: 31-07-09 16:54

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 31-07-09 16:54

Sizzy, welkom back

Ellen, spannend meid! Je komt vast gauw op de 84.0

Lieke, gaat het nu weer minder goed met je? Balen :(:)

Veel plezier in Oostenrijk!
Armaris, haha zo doe jij het dus

flink werken zodat je niet aan eten denkt

nee maar ik vond het een leuke ervaring, op een ander paard, maar Madeira blijft gewoon de betrouwbaarste natuurlijk :+:

Bicci, zoals Ellen zegt, niet opgeven! Je kunt het! Als je nu overal de helft van neemt, zou je idd sneller afvallen, wat helemaal niet gezond voor je is en je komt op ten duur van iets extra eten weer aan zeg maar. Komt goed meid!
Pebblesther, jij bent actief geweest

Kim, fijn dat je lekker hebt gewerkt

Daarnet gereden. Ze was door iemand anders 3 dagen verzorgt. 1x had ze gereden, maar niet gegaloppeerd, en 2x even los gegooid, lekke gepoetst enzo. Dus ik ging galopperen. WOUW ze ging hard :oo

wat een spierkracht in eens onder je! Maar ik heb haar even laten gaan, daarna terug genomen, en heel lang op een net tempo gegaloppeerd

**Geplaatst**: 31-07-09 17:12

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 31-07-09 17:12

Ik ben in 1 week vakantie: 5 kilo kwijt geraakt!

Zit eindelijk weer eens onder de 60 kilo

(goed, is wel weer een kilo bij gekomen hahaha, maar goed: 59 kilo is mooi!)

o: 1 bb kaas
t: 1 bb kaas + knijpfruit
l: 2 bb kaas
t: 1 bb kaas
t: 2 bb kaas +nectarine
d: frituur (sja, zo af en toe eens zondigen

)
t: banaan en sultana's

Beweging: 6 uur werken in de wasserij

**Geplaatst**: 31-07-09 17:15

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 31-07-09 17:15

wow..is dat niet btje vlug...5 kilo in 1 week?

*wil best ruilen

*

**Geplaatst**: 31-07-09 17:28

Geplaatst: 31-07-09 17:28

Dat is wel een beetje veel welshcobfan, waar is de variatie in je dagplanning, en je fruit? Kan je de sultana niet vervangen door yoghurt, want ik zie ook geen melkproducten staan...

**Geplaatst**: 31-07-09 17:28

Geplaatst: 31-07-09 17:28

Zat ik ook al aan te denken... 5 kilo in 1 week. Terwijl ik ook aan de zware kuren zat

Maarreee vind het niet erg hahahaha

Als het nu ook nog eens wegblijft ben ik blij

**Geplaatst**: 31-07-09 19:16

Geplaatst: 31-07-09 19:16

Sanne: idd ook weer heerlijk om thuis te zijn!
Vanmiddag lekker les gehad met Gadget, ging weer erg lekker!! Zo fijn om hem weer te zien en paardengeur op te snuiven

Bicci: misschien een idee om niet zo vast te pinnen op de weegschaal, maar ook eens met een meetlint aan de slag te gaan? Vooral ook omdat je veel sport

Welshcobfan: ik vind je dag heel eentonig, wat voor kaas eet je? Heb je zo weinig gegeten op vakantie? 5 kg in 1 week is behoorlijk ongezond nl

Mijn dag:

O: appel en sinaasappel met yoghurt
t: - (laat ontbijt)
L: 500 gram optimel kwark met allbran plus
t: appel
t: breaker light
t: raket
D: aardappels, boontjes, worteltjes, kipslavink en appelmoes
t: snack-a-jack cheese

**Geplaatst**: 31-07-09 21:45

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 31-07-09 21:45

Nette dag Siz, alleen krijg je geen zin in brood?

**Geplaatst**: 31-07-09 21:55

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 31-07-09 21:55

Goeienavond;D

Morgen heb ik vakantieee

!!!
Eindelijk!!

Zondag ga ik bijlezen want dan ben ik weer thuis !

**Geplaatst**: 31-07-09 22:31

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 31-07-09 22:31

Avond ladies

Ben net terug van werk, ben helemaal op en morgen moet ik weer om 9u30 werken!!!
Daarom een snelle reactie

Maar: weet iemand nu of een sandwich veel kcal bevat? Heb op internet gekeken maar de meesten vertellen over fastfood en dat is het niet

**Geplaatst**: 01-08-09 00:12

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 01-08-09 00:12

ligt er helemaal aan hoe de sandwich belegd is monica..

**Geplaatst**: 01-08-09 06:40

Geplaatst: 01-08-09 06:40

Sizzy schreef:
Sanne: idd ook weer heerlijk om thuis te zijn!
Vanmiddag lekker les gehad met Gadget, ging weer erg lekker!! Zo fijn om hem weer te zien en paardengeur op te snuiven

Bicci: misschien een idee om niet zo vast te pinnen op de weegschaal, maar ook eens met een meetlint aan de slag te gaan? Vooral ook omdat je veel sport

Welshcobfan: ik vind je dag heel eentonig, wat voor kaas eet je? Heb je zo weinig gegeten op vakantie? 5 kg in 1 week is behoorlijk ongezond nl

Mijn dag:

O: appel en sinaasappel met yoghurt
t: - (laat ontbijt)
L: 500 gram optimel kwark met allbran plus
t: appel
t: breaker light
t: raket
D: aardappels, boontjes, worteltjes, kipslavink en appelmoes
t: snack-a-jack cheese

hmmm....meetlint...die heb ik wel ergens...die ga ik zoeken morgen...
ben vandaag heel de dag met een kraampje voor brooke op pad...dus kan echt pas morgen.

dankje..goed idee... :))

**Geplaatst**: 01-08-09 06:57

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 01-08-09 06:57

mijn planning...

totaal onbekend....
ivm kraampje hele dag...
we nemen broodjes met gebakkem eitje erop mee...
dus denk dat het om de 3 uur zo'n broodje word..
wss niet geheel voedings verantwoord..maar in elk geval regelmatig..
lijsje vul ik pas vanavond in..moet nu snel alle spulletjes verzamelen.

tot vanaafffffffff

**Geplaatst**: 01-08-09 08:26

Geplaatst: 01-08-09 08:26

Ik voel me op moment niet zo lekker.
Komt door alle stress en gedoe..
Ik ga zo wel werken! Gelukkig wil mams even voor taxi spelen...
Zo'n eind fietsen ga ik nu echt niet redden!

Mijn dag tot nu toe:
Ontbijt: 2 volkoren boterhammen, met becel dieet, en hagelslag puur. Kop thee.

Ik heb gisteravond bij de buren een potje honing gehaald.
En dit door de thee gedaan gisteravond, en ik vond dat best lekker voor het slapen gaan!

Is thee met honing beter dan suiker?? ( Ik hoop het zo )

**Geplaatst**: 01-08-09 14:17

Geplaatst: 01-08-09 14:17

@Kim, mooi complimentje
@Madeira (Paulien toch?), Texel lijkt erg geslaagd!
iets gelezen over een besloten topic, iedereen die er nu is mag dan blijven neem ik aan?
@Sizzy, wel weer fijn om thuis te zijn zeker?
@Welshcobfan, jeetje de meesten komen op vakantie juist aan
@Ellen, volgens mij heb ik gelezen dat honing wel beter is dan suiker, maar omdat je meer honing neemt om het zelfde zoete effect te krijgen maakte het kwa energie dacht ik weer niet echt uit… (dacht ik)

Ik heb zooo heerlijk gereden gister. Heb een buitenrit gemaakt (op het paard van collega).
Was met een meisje van een jaar of 9 die nu 8 maanden haar eigen pony heeft, maar al best veel ermee heeft bereikt. Haar vader fietste mee en hielp met alles.
Verder zijn er foto's gemaakt, die krijg ik nog per mail

Wat ik gister heb gehad, beweging was paardrijden (+-1.5uur) en van 17.00-01.30 werken en wat dansen.
10.00: Magere kwark met aardbijen en muslie
13.00: Meer dan een halve liter spa en fruit

14.45: Bolletje yoghurtijs en bolletje citroenijs
15.30: Twee kleine wraps met kruidenboter
20.00: patatjes met kibbeling
Hiertussen nog 2x ijsthee
01.30: plak ontbijtkoek met rozijnen
Daarna wezen stappen, drie frisjes gehad.

Thuis in bed voelde ik me vrij raar, heb gespuugd, en daarna voelde ik me weer stukken beter.
Volgens mij zat er echt iets dwars ofzo. Wel erg brak nu nog, kon slecht inslapen, en was redelijk optijd wakker.
Heb vandaag als ontbijt/lunch (12.00) twee koppen thee, twee volkoren boterhammen, een halvarine hagelslag, een met paturein-achtig spul.
Eigenlijk zou ik nu voor het werk nog wat moeten nemen, maar heb helemaal geen zin in wat.
Moet van 15.00-23.00 werken vandaag. Maar als je tot 23u moet, moet je eigenlijk bijna automatisch tot 00.00..

**Geplaatst**: 01-08-09 15:46

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 01-08-09 15:46

je hebt overgegeven omdat je zo ontzettend weinig hebt gegeten, en wat je hebt gegeten is enorm vet... echt een hele slechte dag, geen lunch

en tussen 10u en half 4 helemaal niets gegeten..