Bokt.nl

**Geplaatst**: 15-07-05 13:18

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 15-07-05 13:18

vanochtend weer ontbeten, met een peertje, haha ik kan het wel.
Net niet echt gezond, twee shoarma broodjes met gehakt, mais en bonen, foei.

Ik heb behoorlijk wat fruit gegeten vandaag, abrikozen, frambozen, blauwe bessen en een nectarine

Hmmm, ik moet voor mezelf eens vaste eettijden gaan vasstellen.

**Geplaatst**: 15-07-05 13:27

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 15-07-05 13:27

Wel goed dat je nu iig iets ontbijt, beter als helemaal niet!
Kunnen er nog wel voorbeeld aan nemen

(ik heb het zelf ook nog tijdje gedaan, niet ontbijten maar ik eet liever later op de dag minder als op het begin, heb dat echt nodig en was natuurlijk niet echt goed)

Net nog stukje komkommer op en 1 zon vierkantje chocola. Kan geen kwaad, mocht wel keertje. Komt wel weer een verjaardag aan, maar ja heb niet zoveel moeite meer om ongezonde dingen te laten staan

**Geplaatst**: 15-07-05 14:16

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 15-07-05 14:16

Ik ontbeet wel, alleen niet zoveel

**Geplaatst**: 15-07-05 15:36

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 15-07-05 15:36

Ik hoop eindelijk weer 'ns op een goede dag..
Vanochtend om 6 uur een boterham met kipfilet op. Tussendoor een stuk komkommer, en om 12 uur 2 boterhammen kipfilet. Ben om half 3 gaan slapen, tot 4 uur en ik heb net nog een appel en 2 worteltjes op.
vanavond eet ik gekookte aardappelen met gestoomde groenten (paprike + champignons) en een stukje rundsvlees

Ik weet alleen niet hoelaat we eten, misschien pak ik zo nog wel een boterhammetje of een plak ontbijtkoek

Wat ik me trouwens afvraag, zou het kunnen dat die vreetbuien van me komen door cola light? Dat drink ik nl. best wel veel. Vandaag nog niks op, en nu gaat het best goed, helemaal geen honger

**Geplaatst**: 15-07-05 15:44

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 15-07-05 15:44

Vreetbuien komen in bijna alle gevallen door te weinig eten.
(en dus vaak een te lage bloedsuiker)
Als je regelmatig eet, en jezelf niet alle lekkere dingen ontzegd, heb je hier véél minder snel last van.

**Geplaatst**: 15-07-05 16:27

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 15-07-05 16:27

Vanmorgen (12:00) ontbeten met 2 crackers en drie bruine boterhammen (met appelstroop, smeerkaas 20+ en kipfilet en tomaat)

Om 17 nog drie bruine boterhammen op met appelstroop.

Tussendoor een waterijsje

Vanavond eet ik pas laat, rond 21:00 of zo
macaroni met gezeegde tomaten met groenten en beetje gehakt

**Geplaatst**: 15-07-05 16:31

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 15-07-05 16:31

Ik ben heel stout geweest

M'n vader kwam vanmiddag thuis uit het ziekenhuis dus we hebben lekker tompouces zitten eten

Daarna nog een ontbijtkoekje met boter genomen, een bakje kersen en net 2 stukjes toast.

Vanavond eten we lekker salade met feta en komkommer, tomaat, je kent't wel, en een stukje vis

Mazzel-meid, ik weet vrijwel zeker dat die vreetbuien komen doordat je te weinig eet, en niet door de cola light. Anders zou ik continu eetbuien moeten hebben

**Geplaatst**: 15-07-05 16:42

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 15-07-05 16:42

Mazzel-meid schreef:
Ik hoop eindelijk weer 'ns op een goede dag..
Vanochtend om 6 uur een boterham met kipfilet op. Tussendoor een stuk komkommer, en om 12 uur 2 boterhammen kipfilet. Ben om half 3 gaan slapen, tot 4 uur en ik heb net nog een appel en 2 worteltjes op.
vanavond eet ik gekookte aardappelen met gestoomde groenten (paprike + champignons) en een stukje rundsvlees
Ik weet alleen niet hoelaat we eten, misschien pak ik zo nog wel een boterhammetje of een plak ontbijtkoek

Wat ik me trouwens afvraag, zou het kunnen dat die vreetbuien van me komen door cola light? Dat drink ik nl. best wel veel. Vandaag nog niks op, en nu gaat het best goed, helemaal geen honger

Ziet er al weer beter uit dan dat het was! Nog naar de HA geweest of heb ik ergens over heen gelezen?
Ik zou toch nog een extra boterham nemen bij je ontbijt en bij je lunch nog iets van wasa crackers, 2 ofzo, met iets van kaas misschien? En ergens op de dag een bakje yoghurt?

Onbijtkoek kan ook geen kwaad om tussendoor te nemen een keer, dus zou het zeker doen.
Je vreetbuien komen omdat je te weinig eet dus ik zou toch echt nog maar iets meer gaan eten dan dat je nu doet

**Geplaatst**: 15-07-05 17:11

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 15-07-05 17:11

Wat drinken jullie normaal gesproken?? ik ben namelijk niet zo'n water drinker...

**Geplaatst**: 15-07-05 17:21

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 15-07-05 17:21

Water, thee, ev. water met een klein beetje aanmaak limonade er in.
En af en toe een glas vruchtensap of ijsthee

**Geplaatst**: 15-07-05 17:22

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 15-07-05 17:22

Ik drink toch meestal wel water eigenlijk, of (ongezoete) vruchtensappen, cola light, dat soort dingen.

**Geplaatst**: 15-07-05 17:22

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 15-07-05 17:22

Bah chocola is lekker

**Geplaatst**: 15-07-05 17:27

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 15-07-05 17:27

Zou je denken?

Ik ga tegenwoordig voor pure chocola, da's toch het minst ongezond?

**Geplaatst**: 15-07-05 17:33

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 15-07-05 17:33

Maar dat lust ik niet..
En dat zeebanket dat we hier in huis hebben lust ik maar al te graag

**Geplaatst**: 15-07-05 17:44

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 15-07-05 17:44

Ik drink meestal spa blauw (komt uit onze koelkast

) of beetje limonade of roocivisee sinasappel/kiwi of cola light (waar ook ik geen vreetbuien van krijg

)

Vanmiddag voor het na het rijden een plakje ontbijtkoek op, had super honger

Maar als het goed is gaan we dalijk wel eten, duurt meestal alleen ff, dus anders hield ik het niet meer

Maar ja maakt niet zoveel uit

**Geplaatst**: 15-07-05 18:31

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 15-07-05 18:31

Bedankt allemaal. Ik vind water namelijk niet enorm lekker, maar wil wel een beetje afvallen. Ik vind echt dat ik gewoon TE veel weeg, het ziet er ook niet mooi uit.

Hebben jullie nog tips, zoals wat gezond is om 's ochtends en 's middags te eten en tussendoor enzo??

**Geplaatst**: 15-07-05 19:14

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 15-07-05 19:14

Ik heb als avond eten op:
Bijna hele boeren omelet (uit zo'n pakje weet je wel met uitjes, prei en nog wat erdoor enzo ) met beetje chilisaus. En veeeeeeel sla (alweer) met feta kaas, gedroogde tomaatjes, komkommer, uitjes, pijnboomtpitjes en dressing. Morgen weer wegen, ben benieuwd.

**Geplaatst**: 16-07-05 00:20

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 16-07-05 00:20

Hihi
Net film gekeken met vriendin, hebben wat chips gegeten en wortels/komkommer met dipsaus (jum).
Beetje fout, maar wel gezellig

**Geplaatst**: 16-07-05 08:06

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 16-07-05 08:06

Er was iemand die vroeg of fetakaas erg vet was...

Ter vergelijking:

10g fetakaas: 3g vet, 35 kcal
10g goudse kaas volvet: 3g vet, 37,5 kcal
10g 20+ kaas: 1,5g vet, 22,5 kcal

's Morgens eten i.p.v. brood: omelet, gekookt eitje, yoghurt, fruit, cornflakes (all-bran), havermoutpap.
Als ik een keer geen zin heb in brood ontbijt ik met een bak yoghurt met daardoor all-bran en banaan (en soms ook nog aardbeien).

**Geplaatst**: 16-07-05 10:52

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 16-07-05 10:52

Ik heb net ontbeten en geluncht met heel veel

Ik had echt trek en zit nu echt propvol

Ik ben bij mijn vriend, dus werden witte bolletjes..

2 met een dun laagje dieetboter, 1 met een heel dun laagje chocopasta en 1 met een plak vega ham.

**Geplaatst**: 16-07-05 12:07

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 16-07-05 12:07

Ik heb om 12:00 ontbeten/gelunched met:
2 wasa krackers lichtgewicht met smeerkaas 20+ en kipfilet met tomaat
2 bruine boterhammen met appelstroop

**Geplaatst**: 16-07-05 13:41

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 16-07-05 13:41

Ben net naar de markt geweest en heb lekker aardbeien, kersen en nectarines gekocht

En ben heel stoer voorbij het viskraampje, frietkraampje en het stroopwafelkruimelkraampje gelopen

**Geplaatst**: 16-07-05 13:53

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 16-07-05 13:53

mmhh..die laatste zal vast het zwaarst geweest zijn

haha

Ik heb ontbeten met een boterham met kipfilet,
lunch; 2x boterham kipfilet,

tussendoor wat wortels, en net een appeltje op

**Geplaatst**: 16-07-05 14:04

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 16-07-05 14:04

Natalie schreef:
Er was iemand die vroeg of fetakaas erg vet was...

Ter vergelijking:

10g fetakaas: 3g vet, 35 kcal
10g goudse kaas volvet: 3g vet, 37,5 kcal
10g 20+ kaas: 1,5g vet, 22,5 kcal

Dat lijkt mij erg vreemd, ik kijk altijd op de verpakking hoeveel erin zit (vet en aant. kcal) en dat is altijd een stuk minder dan gewone kaas, die ik nu heb zit zelfs maar een vetpercentage van 10 % in (ter vergelijking : 48+ geeft het vetpercentage aan in gewone volvette kaas) en dit is gewoon zo'n bakje van de AH.

**Geplaatst**: 16-07-05 14:07

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 16-07-05 14:07

Op www.overgewicht.nl staat feta per 10 gram, 3 gram vet en 35 kcal

Misschien een soort van 20+/30+ variant?