Bokt.nl

**Geplaatst**: 10-02-11 20:18

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 10-02-11 20:18

ik moet juist niet teveel nadenken tellen en wegen, das niets voor mij

**Geplaatst**: 11-02-11 09:30

Geplaatst: 11-02-11 09:30

Voor mij is tellen en wegen ook niets, daarom Atkins VET lekker

Ik had trouwens gisteren die gevulde courgettes uit het KHD recepten topic gemaakt

Vandaag ga ik een eigen creatie proberen....kipfilet van de plaat met courgette,
een mix van creme fraiche en groene pesto, daarna afdekken met plakjes mozarella en even in de oven.

O: 2 gebakken eieren met 3 plakjes bacon
T: komkommer met roomkaas
L: 200 gr yoghurt met sv siroop en een druppel zoetstof
T: 3 tot 4 rolletjes casselerib gevuld met zaansemayo
D: Creatie als hierboven genoemd!
T: paar blokjes komijnekaas

**Geplaatst**: 11-02-11 09:38

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 11-02-11 09:38

M'n water was iets langer dan 24 uur afgesloten (niet onze schuld, ik praat er verder niet over, ben nog steeds laaiend) en we gingen dus maar even wat eten in de stad. Bij gebrek aan beter heb ik een kipsatetje zonder patat en met extra salade gegeten.
Vandaag kijken hoe het gaat. Heb nog geen overdreven honger iig

**Geplaatst**: 11-02-11 10:24

Geplaatst: 11-02-11 10:24

Ik weeg niet echt alles...weet nu wel ongeveer wat wel en niet mag
O: Griekse yoghurt
L: twee KH-arme boterhammen
A: kip-goulash met lekker veel paprika
T: weet ik nog niet denk dat ik kaaschipjes ga maken...op bakpapier kleine bergjes gemalen kaas, dit onder de gril tot het mooi goudbruin is af laten koelen en genieten maar, ook erg lekker met wat salza..

**Geplaatst**: 11-02-11 10:28

Geplaatst: 11-02-11 10:28

die kaaschipjes

Ik kwam gisteren op het atkinsforum ook nog een andere knabbelsnack tegen: KNABBELKIP :Y)

Waanzinnig knapperig koekje van kip en olie.

Nodig:

stukje gekookte kipfilet
kruiden naar smaak
scheutje arachideolie

De kipfilet in zo dun mogelijke draadjes uit elkaar plukken.
De kruiden er over strooien.
De olie erbij en goed mengen.
In de vorm van een koekje op een bak-velletje leggen. Niet echt op een hoopje maar een beetje een plat.
Eén minuut in de magnetron, daarna op een stukje keukenrol af laten koelen en je heb een heerlijke knabbel die er ook nog leuk uit ziet.

**Geplaatst**: 11-02-11 10:31

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 11-02-11 10:31

dat klinkt lekker

vanochtend een sapje van venkel, paksoi en courgette, aardig maar mag net iets meer pit hebben. Vanavond weer eens verder prutsen.

**Geplaatst**: 11-02-11 10:58

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 11-02-11 10:58

Ilse, je hebt het oude boek van South Beach te pakken. Daar mag je maar 125ml zuivel per dag, maar in het nieuwste boek (Optimaal effect) mag je 480ml zuivel!

**Geplaatst**: 11-02-11 11:05

Geplaatst: 11-02-11 11:05

listiglistje schreef:
Voor mij is tellen en wegen ook niets, daarom Atkins VET lekker

Tel je ook geen kh?
Ik heb namelijk van de week het boek gekocht (nieuwe atkins). Maar het is me allemaal behoorlijk ingewikkeld met al die koolhydraten tellen e.d. $:\$

**Geplaatst**: 11-02-11 11:08

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 11-02-11 11:08

dat went wel hoor :(:)

Ik kan nu zonder te tellen op m'n max aan khd komen

**Geplaatst**: 11-02-11 11:16

Geplaatst: 11-02-11 11:16

Kytha schreef:
listiglistje schreef:
Voor mij is tellen en wegen ook niets, daarom Atkins VET lekker

Tel je ook geen kh?
Ik heb namelijk van de week het boek gekocht (nieuwe atkins). Maar het is me allemaal behoorlijk ingewikkeld met al die koolhydraten tellen e.d. $:\$

nee want ik pak alleen maar een halve of hele courgette of broccoli, witlof ed igg fase 1 groente en dat is niet veel aan khd.
Andere producten die ik gebruik op een dag zitten nagenoeg bijna geen khd in, dus ik kan mij niet voorstellen dat ik over de 20 khd kom

Laatst bijgewerkt door listiglistje op 11-02-11 11:18, in het totaal 2 keer bewerkt

**Geplaatst**: 11-02-11 11:16

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 11-02-11 11:16

ik doe het netzo

**Geplaatst**: 11-02-11 11:19

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 11-02-11 11:19

Ik ook.... Maar ben heeeeel stout geweest. Had nog khdcake ingrediënten en heb dus maar weer wat gebakken. Wist niet wat ik er anders mee moest en vond het zonde om ze weg te gooien.

Ik ben echt helemaal blij van die recepten. Die gevulde courgette is echt werelds. Wil morgen een bloemkoolschotel maken.

**Geplaatst**: 11-02-11 11:19

Geplaatst: 11-02-11 11:19

Ik ga niet elke dag alles zitten tellen.....weet in grote lijnen wat wel en niet mag en daar probeer ik me zo goed mogelijk aan te houden.

Balen Phormi, van dat water....satétje lekker?
Lielle, dat sapje klinkt dan wel weer lekker maar wat is postelein?
Listiglistje, wat voor kaaschips zijn dat? En ik haak af als ik zie dat ik aan de kipfilet moet zitten.....dat kan ik een soort niet, die snij ik in stukken door er een vork in te prikken en dan eromheen te snijden maar ik zit daar echt niet met mijn vingers aan whiiieeehhhhh.

Ik word echt agressief van die weegschaal, vorige week een nieuwe gekocht en acuut de klere in want ik was bijna vijf kilo zwaarder dan ik dacht. Nee zeg, ben ik vanmorgen zomaar 8 kilo lichter dan maandag, nou je kan me een hoop wijsmaken maar das echt volstrekt onmogelijk!!! Is het nou zo moeilijk om een weegschaal te vinden die gewoon werkt????? DIt is verdorie nummer 4 al.....

**Geplaatst**: 11-02-11 11:25

Geplaatst: 11-02-11 11:25

Doet er hier iemand het fatburners dieet?
Ik was gister op zoek naar een dieet om het nog 1x te proberen zonder operatie en deze viel bij mij goed in de smaak.
http://www.smulweb.nl/116908/artikel/Fatburners-dieet
Maar op andere sites stond die ook.
Ik ben nu producten aan het vervangen, zodat ik straks helemaal over kan.
Als het werkt ga ik er boeken over kopen, maar eerst zien dan geloven.

**Geplaatst**: 11-02-11 11:29

Geplaatst: 11-02-11 11:29

daf jij raar mens....dat je niet aan een gekookte kipfilet durft te plukken met je vingers

Maar eronder stond ook de gepureerde variant met staafmixer, hoef je er zelf niet aan te komen

Citaat:
De gare kipfilet pureren met kruiden, olie en een beetje water tot het helemaal glad is.
Daarna met een theelepeltje kleine hoopjes op een bakvelletje leggen en die platdrukken met
een vork.
Drie minuten in de magnetron.

Dan zijn ze mooi bruin en super knapperig, net chips.
Als het taai is, nog iets langer in de magnetron.

Dat is pas écht lekker knabbelen.

De kipfilet met hot-cajun kruiden schijnt heerlijk te zijn!!!!

Ik ga dit weekende de knabbelkip maken

De kaaschips snor ik nog even voor je op...

**Geplaatst**: 11-02-11 11:32

Geplaatst: 11-02-11 11:32

Die kipfilet klinkt wel heel lekker en van het koken heb je gelijk bouillon, dus 2 vliegen en 1klap heet dat

Ok kom de ene dag aan de 30KH de andere nog niet aan de 20 ligt er net aan of ik een glas melk wel of niet neem enz enz

**Geplaatst**: 11-02-11 11:36

Geplaatst: 11-02-11 11:36

kaaschips

vierkant gesneden plakjes kaas op de bakplaat te leggen, in de oven te doen, te laten smelten en dan weer uit halen en op laten drogen, dan heb je kaaschips.
ook lekker met paprika/cayenne poeder erover, knoflookpoeder of gebruik er sambalkaas voor.

**Geplaatst**: 11-02-11 11:37

Geplaatst: 11-02-11 11:37

Echwel schreef:
Ik weeg niet echt alles...weet nu wel ongeveer wat wel en niet mag
O: Griekse yoghurt
L: twee KH-arme boterhammen
A: kip-goulash met lekker veel paprika
T: weet ik nog niet denk dat ik kaaschipjes ga maken...op bakpapier kleine bergjes gemalen kaas, dit onder de gril tot het mooi goudbruin is af laten koelen en genieten maar, ook erg lekker met wat salza..

Had vanmoren mijn variant al opgeschreven

**Geplaatst**: 11-02-11 11:42

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 11-02-11 11:42

Oh super zeg, klinkt zalig namelijk dus daar kan ik wat mee.

Ik eet vandaag:
O: griekse yoghurt
T: stukje kaas
M: rookkaascrackers met smeerleverworst/leverworst of filet americain (heb iets teveel bij me zag ik)
T: stukje leverworst
A: Gehakt met groenten
T: Goeie vraag, zit op verjaardag.....

**Geplaatst**: 11-02-11 11:44

Geplaatst: 11-02-11 11:44

LynnDenise schreef:
Doet er hier iemand het fatburners dieet?
Ik was gister op zoek naar een dieet om het nog 1x te proberen zonder operatie en deze viel bij mij goed in de smaak.
http://www.smulweb.nl/116908/artikel/Fatburners-dieet
Maar op andere sites stond die ook.
Ik ben nu producten aan het vervangen, zodat ik straks helemaal over kan.
Als het werkt ga ik er boeken over kopen, maar eerst zien dan geloven.

ik kan daar niet echt het hele verhaal ondekken, daarvoor zal je denk ik het boek moeten kopen

Zo te zien is het wel met khd (snelle lichte voeding), ik voel mij beter zonder khd dus die wil ik liever skippen....

**Geplaatst**: 11-02-11 12:22

Geplaatst: 11-02-11 12:22

listiglistje schreef:
nee want ik pak alleen maar een halve of hele courgette of broccoli, witlof ed igg fase 1 groente en dat is niet veel aan khd.
Andere producten die ik gebruik op een dag zitten nagenoeg bijna geen khd in, dus ik kan mij niet voorstellen dat ik over de 20 khd kom

Ah, dat is inderdaad een stuk makkelijker

goede tip!

**Geplaatst**: 11-02-11 12:23

Geplaatst: 11-02-11 12:23

http://www.myshape.com

Leuk om te doen als je tijd over hebt

Ik ben een S.

**Geplaatst**: 11-02-11 12:57

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 11-02-11 12:57

He ik zie nu pas de staafmixervariant van kipsnacks, maar daar kan ik wel wat mee!!!

Ik hou er helemaal niet van om etenswaren zó beet te pakken, ben echt extreem daarin. Kluiven is in mijn omgeving ten strengste verboden en mijn man mag dus ook echt geen spareribs of zoiets eten. Kip komt alleen in huis in filetvorm, er komt helemaal geen vlees met bot eraan in huis!!!!

Maar ook smorgens met zijn brood klaarmaken, sta ik met een mesje een plak (kant en klare) kaas uit de verpakking te wurmen....ieh!!!

**Geplaatst**: 11-02-11 12:58

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 11-02-11 12:58

Hihi, zelf gehaktballen maken doe je dus ook niet? :))

**Geplaatst**: 11-02-11 13:00

Geplaatst: 11-02-11 13:00

Jawel maar met plastic wegwerphandschoenen aan