Bokt.nl

**Geplaatst**: 24-03-09 19:26

Geplaatst: 24-03-09 19:26

Katja schreef:
Lastig uitleggen maar een soort van tot maar dan met een langere o en een zachtere t.

Ik snap 'm!

Bedankt.
Ik dacht zeg maar dat je het uitsprak als tought maar met een a is toch ietsje anders..

Ik heb dat woord wel is gehoord op tv, maar wist niet dat je het zo schreef. (Ben echt bagger in Engels).

**Geplaatst**: 24-03-09 19:26

Geplaatst: 24-03-09 19:26

Madeira_ schreef:
Meiden, kan iemand precies opschrijven hoe je ''taught'' uitspreekt? Ik ben erg dom hoor, kan geen Engels. Vind het ook niet zo erg-- denk niet dat ik het super veel nodig heb voor mijn werk later (gehandicaptenzorg).. maar ach donderdag toch presentatie..

Iets van 'tòòht'. (thought maar dan zonder de th en de o klinkt iets meer als een a) Ingewikkeld om uit te leggen zeg!

Hallo mensen, mag ik me hier ook even melden? Zit net als Madeira bij de Sonja Bokkers (al vanaf het begin), vorig jaar erg veel mee afgevallen maar omdat Sonja een crashdieet is ook weer veel mee aangekomen. Ik ben nu op zoek naar een methode waar ik me prettig bij voel en toch mee af kan vallen. Voorlopig eet ik gewoon gezond, maar blijkbaar wel teveel (en mijn stofwisseling is dankzij Sonja ook vertraagd, daar heb ik nog altijd last van).

Eerst zat ik bij de jojo-ers maar die vind ik ook te weinig eten, en via Denice werd ik op dit topic gewezen, zo kom ik hier terecht...

**Geplaatst**: 24-03-09 19:28

Geplaatst: 24-03-09 19:28

Ffortuna schreef:
Madeira_ schreef:
Meiden, kan iemand precies opschrijven hoe je ''taught'' uitspreekt? Ik ben erg dom hoor, kan geen Engels. Vind het ook niet zo erg-- denk niet dat ik het super veel nodig heb voor mijn werk later (gehandicaptenzorg).. maar ach donderdag toch presentatie..

Iets van 'tòòht'. (thought maar dan zonder de th en de o klinkt iets meer als een a) Ingewikkeld om uit te leggen zeg!

Hallo mensen, mag ik me hier ook even melden? Zit net als Madeira bij de Sonja Bokkers (al vanaf het begin), vorig jaar erg veel mee afgevallen maar omdat Sonja een crashdieet is ook weer veel mee aangekomen. Ik ben nu op zoek naar een methode waar ik me prettig bij voel en toch mee af kan vallen. Voorlopig eet ik gewoon gezond, maar blijkbaar wel teveel (en mijn stofwisseling is dankzij Sonja ook vertraagd, daar heb ik nog altijd last van).

Eerst zat ik bij de jojo-ers maar die vind ik ook te weinig eten, en via Denice werd ik op dit topic gewezen, zo kom ik hier terecht...

Heey FF! Leuk dat je hier komt posten! Je bent welkom hoor

iedereen.

Ik heb tijdje Sonja Bakker gedaan maar werkte bij mij ook niet heel goed..
Maar jullie topic is té leuk om daar bij weg te gaan hihi.

**Geplaatst**: 24-03-09 19:30

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 24-03-09 19:30

Welkom Ffortuna

Sonja Bakker heeft helemaal geen slechte ideeën hoor, maar gewoon van alles te weinig. Als je stofwisseling weer op gang is kan je bijvoorbeeld proberen te Sonja Bakkeren, maar dan van alles een beetje meer zodat je ongeveer 1700/1800kcal per dag binnen krijgt.

**Geplaatst**: 24-03-09 19:31

Geplaatst: 24-03-09 19:31

AniekR schreef:
Welkom Ffortuna

Sonja Bakker heeft helemaal geen slechte ideeën hoor, maar gewoon van alles te weinig. Als je stofwisseling weer op gang is kan je bijvoorbeeld proberen te Sonja Bakkeren, maar dan van alles een beetje meer zodat je ongeveer 1700/1800kcal per dag binnen krijgt.

Ik vond haar dagmenu's ook totaal niet slecht vind wel dat je daarin gelijk hebt.
3x een maaltijd en 3x tussendoor. Alleen wel ietsje meer. Voor mij was het geniaal na mijn operatie met maagband omdat ik wel gezonde dingen zo binnenkreeg.

**Geplaatst**: 24-03-09 19:33

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 24-03-09 19:33

Ja idd, er zitten hele gezonde dingen in haar planning en alles. Maar gewoon nogal te weinig

**Geplaatst**: 24-03-09 19:36

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 24-03-09 19:36

Ja precies dat vind ik dus ook. Een boterham extra hier en daar is al een stuk beter. Zelf ben ik alleen niet zo van de hollandse pot en ik vind nieuwe dingen koken onwijs leuk, dus ik kan me niet goed aan die menu's houden

Ga zometeen ook weer courgettesoep maken. Dat is lekker én gezond. De kilo's gaan er hier ook wel af, maar mondjesmaat. Maar ja, da's beter dan aankomen denk ik maar...

**Geplaatst**: 24-03-09 19:40

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 24-03-09 19:40

Zelf dingen proberen is toch ook goed, als je maar gezonde dingen pakt!

En probeer gewoon je eigen planning een beetje te maken. Daarin kan je ook gewoon een paar dingen gebruiken uit het boek.
Reken met een site als www.valtaf.nl uit hoeveel kcal je per dag eet.

En het is gezonder om langzaam af te vallen als zo snel. 0,5 tot 1 kilo per week is meer dan genoeg.

**Geplaatst**: 24-03-09 19:48

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 24-03-09 19:48

ff; welkom ;D !
Ik kom ook van de jojo'ers af!
Gewoon idd gezond eten, en 6 maaltijden per dag!

Hoe ziet je dag er zoal uit?

**Geplaatst**: 24-03-09 19:49

Geplaatst: 24-03-09 19:49

Ffortuna.
Je onderschrift hahaha

Ik ga mijzelf even schoppen

*schop*schop*

Heb vandaag een boel sores aan de kop gehad.
Maar ga vanaf morgen weer serieus eten!
Denk dat ik deze week niet afgevallen ben, denk eerder een paar 100 gram aangekomen.
Maar dat zullen we morgenvroeg zien

Planning voor morgen:
Ontbijt: 2 vk boterhammen met halvarine, en puur hagelslag. Kopje thee, met 1 schepje suiker.
Tussendoor: Mandarijn. En drinken ( waarschijnlijk water )
Lunch: 3 vk boterhammen met halvarine, stuk fruit, en water.
Tussendoor: Pakje sultana of iets dergelijks.
Avondeten: Geen idee. In ieder geval wel : vlees aardappels, groente en yoghurt.
Tussendoor: 2 glazen light drinken en ??

Het water drinken komt omdat ik weer naar school moet, en koffie enzo moet je gewoon betalen. Dus vandaar water

**Geplaatst**: 24-03-09 19:51

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 24-03-09 19:51

En wat heb je verder voor beleg op je lunchbrood ellen?

**Geplaatst**: 24-03-09 19:57

Geplaatst: 24-03-09 19:57

Euhm, 2 boterhammen met rauwe ham en 1 met 48+ kaas.
Was het er vergeten bij te zetten

.

Mijn aantal kcal en vet zonder avondeten!!

Kcal: 892.
Totaal vet : 15 gram, waarvan 4 verzadigd!

Vind dit niet erg veel..
Toch maar iets meer inplannen denk ik..

**Geplaatst**: 24-03-09 19:59

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 24-03-09 19:59

Mijn dag vandaag:
O: fruitsmoothie (voelde me niet lekker)
t: -
L: magere yoghurt met banaan + een appel met wat jam
t: kop stevige tomatensoep
D: aardappelpuree met roomspinazie, witte bonen in tomatensaus en wat ketchup
t: sinaasappel

Niet zo'n hele volle dag, maar voel me niet zo top. En is ook niet heul erg na 4 dagen slechte dingen

**Geplaatst**: 24-03-09 20:27

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 24-03-09 20:27

Hoi lieve meiden!

Ik hou het even voor gezien deze week. Ik ben nogal druk en ben van het weekend er weer om bij te lezen en posten oke?

Ik heb er nu gewoon even niet de tijd voor!

**Geplaatst**: 24-03-09 20:40

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 24-03-09 20:40

Helleuw!
Ben ook weer thuis (eindleijk

) gesprek op school ging niet door

docente was er niet

Zag een nieuw gezicht, hoi :wave:

En Patricia heeft even goed bijgelezen _O-

Ellen, je dag is héél mager meid!
Was dit incl, je avondeten?

Pff, ik ga nu echt even niets doen, ben zo gaar

baal echt dat ik me voor niets zo heb lopen haasten en doen

**Geplaatst**: 24-03-09 20:51

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 24-03-09 20:51

Net heeeerlijk gesport

Komt een Zumba uur bij, dus kan dat waarschijnlijk toch gaan doen :):)

En heb van nog een aantal mensen een duwtje in de rug gekregen om te gaan kickboxen dus heb er helemaal zin in

Heb wel bijgelezen, welkom voor de nieuwe :wave:

Verder ben ik even niet zo spraakzaam

Ga nu eerst lekker een pizzaatje eten O:)

Had ik zooooo zin in

**Geplaatst**: 24-03-09 20:59

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 24-03-09 20:59

Paulien, goed zeg 29 kilo!

Wendy, super dat je die broeken past! Fijn dat je waarschijnlijk toch Zumba kan doen!

Angelique, leuk skiles! veel plezier Die ROM klinkt wel echt super, jammer dat ze t hier niet hebben in de buurt..

Ffortuna, welkom

Mloei, tot na t weekend weer

denice, veel plezier met je rijles!

**Geplaatst**: 24-03-09 21:02

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 24-03-09 21:02

@ Ingrid: Nee zonder avondeten

Ik ben nog even aan het denken wat ik er bij kan doen..

Iemand tips?

**Geplaatst**: 24-03-09 21:05

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 24-03-09 21:05

Paulien volgens mij ben jij men kilo's aan het stelen hihihi

Trots op je meid :+:

**Geplaatst**: 24-03-09 21:09

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 24-03-09 21:09

net gesport. wilde niet echt. ROM ging goed, maar niet max zoals ik graag wilde en steples ben ik halverwege uitgestapt met onwijze kramp onder beide voeten. mijn schoenen zijn te breed waarschijnlijk, dus van het weekend op jacht naar nieuwe

dure hobby zo.

avondeten was ronduit smerig, dus alles staat hier nog op tafel. was een uitprobeersel en die beviel dus niet

zometeen snel omkleden want moet gaan skieen!

**Geplaatst**: 24-03-09 21:58

Geplaatst: 24-03-09 21:58

Wat had je dan gemaakt Angelique? Jammer dat de ROM niet zo goed ging maar dat kan een keertje gebeuren he

Welkom fortuna, wat is je streefgewicht? :wave:

Zo dansles deed érg goed, ben weer helemaal in topvorm. Spring zo onder de douche want over een 20tal minuten begint mijn serie

**Geplaatst**: 24-03-09 22:09

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 24-03-09 22:09

balen dat je recept niet beviel BA ! En zonde van je schoenen!
Ik moet ook nog steeds goede kopen, maar zijn vaak zo duur

**Geplaatst**: 24-03-09 22:10

Geplaatst: 24-03-09 22:10

Taught spreek je uit als thaht, maar dan wel op z'n NL!
Dus geen det, maar t(e)haht
Je zegt als het ware tat, maar je blaast de h wel aan, je hoort dus wel een zachtere klank dan bij tat

Tentamen ging redelijk, geen idee wat voor cijfer ik mag verwachten.

**Geplaatst**: 24-03-09 22:12

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 24-03-09 22:12

Hoop dat je een goed cijfer hebt belin!
Was dit degene die 28x meetelde?

Nog steeds geen veulen op stal! Maar wel hele lieve lammies :+:

!
Madinka was lekker chaggie ;p .. Maar heb wel ff lekker met haar geknuffelt

Nu ben ik alleen super moe en heb last van mn buik $:\$
Dus ik ga zo een kruik maken en dan mn bed in!

**Geplaatst**: 24-03-09 22:17

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 24-03-09 22:17

Ja ik hoop het ook meis! Spannend hoor van het veulen!
En inderdaad, deze telt inderdaad voor 28% mee.. :oo