Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-10-14 16:33

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst door de TopicStarter : 30-10-14 16:33

Dinsdag:
O: havermout met soja-rijstemelk, peer, kokos en tahin
T: bolletje goed bezig (uhu) reep + banaan
T2: mini stroopwafel
L: kom bio pompoensoep, 2 Vk crackers mozzarella/tomaat/komkommer, schep pastasalade, glas karnemelk
T: dropjes, paar tuc crackertjes
A: 2 wraps met pittige kip erin
T: 1,5 glas rosé

Gisteren:
O: 2 croissantjes jam, 1 hard broodje met gekookt ei, glas sinaasappelsap
T: mini stroppwafeltje
L: kom bio tomatensoep, 2vk crackers caprese, 1 met ham, beker karnemelk, banaan
T: tuc crackertjes, cola zero, dropjes
T2: bolletje goed bezig reep
A: mcDrek
T: stukje droge worst

2 lange dagen achter de rug, ik was op een hele intensieve cursus en overnachtte bij familie. Beetje gekke eetlijstjes.

Vandaag:
O: 3vk crackers met avocado en sambal
L: 2 gebakken eieren met ham op een snee volkorenbrood
T: appel
A: spaghetti met spinazie-tomatensaus
T: ?

**Geplaatst**: 30-10-14 16:40

Geplaatst: 30-10-14 16:40

Gister:
B: 4 km hardlopen
O: 50 gr havermout, 200 ml ongezoete amandelmelk, 1 appel, kaneel
B: 2 uur wandelen door de stad
L: roerei met champignons en 4 stukjes wit stokbrood met boter (eten in de stad, en mijn "omelet" was wel erg karig -O-

)
B: nog half uur wandelen door de stad
t: gemengde noten, flink wat want te weinig gegeten als lunch
A: pasta met kip en een roomsaus uit de oven
t: AH Cookies in Love ijs

Vandaag:
O: 50 gr havermout, 250 ml ongezoete amandelmelk, 1 banaan, halve schep whey
L: pasta salade van 60 gr pasta (voor het koken), 40 gr gemengde sla, 10 gr groene pesto, 100 gr kipfilet en 50 gr witte druiven, peper en zout
B: 9 km wandelen met de hond in slechts 1.5 uur

t: 250 gr worteltjes met 30 gr hummus
A: een pittige paprikasoep (groene peper, rode paprika, ui, knoflook, bouillon en passata), 2 gekookte eitjes op 2 sneetjes brood met evt hummus/pesto eronder
t: kwark met appel of banaan en kaneel

Denk dat dit hem wordt voor vandaag, moet nog even kijken hoe het avondeten qua kcal uitkomt, maar als het wat laag is dan komen er nog wat noten o.i.d. bij.

**Geplaatst**: 30-10-14 16:58

Geplaatst: 30-10-14 16:58

_Bitje_ schreef:
xNathaliee schreef:
Overigens is je BMI prima, 18 jaar, 68 kilo en 1.68m groot > 24,1 kom ik uit en onder de 25 zit je goed.

Oke nu weer ontopic, heb Bitje ook al via PB benaderd.

Maar mooi vind ik het niet Voel me gewoon niet mijzelf zo.

NikkiLoves schreef:
Van gisteren;
O: klein bakje (halfvolle) yoghurt met muesli en een glas water
M: 1 boterham met eiersalade
A: zalm, aardappelen en 2 eetlepels erwtjes

En vandaag tot nu toe;
O: zelfde als gisteren
M: bakje soep en een boterham met smeerkaas

Eet jij niet veeel en veeeeeel te weinig?

Nee hoor

**Geplaatst**: 30-10-14 17:12

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 30-10-14 17:12

Nou ik vind het anders ook erg karig.. Doe je dit met een bepaald doel?

**Geplaatst**: 30-10-14 17:15

Geplaatst: 30-10-14 17:15

Zit gewoon even niet zo lekker in m'n vel, maar daar is dit topic niet voor dus ik hou het voor me

**Geplaatst**: 30-10-14 17:44

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 30-10-14 17:44

Voor wie het interessant vindt: vet vs. suiker: http://www.npo.nl/focus-wat-is-ongezond ... ON_1220513

**Geplaatst**: 30-10-14 18:19

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 30-10-14 18:19

Gefeliciteerd Danusia!

Herfstlijstje:

O: 250g magere kwark met peer en havermout
T: -
L: kom pompoensoep met 3 speltboterhammen (1x met hummus, 2x met niets)
T: glas perensap, mok chocolademelk van speltmelk + 3 blokjes 72% choc
A: bruschetta, tomaat/mozzarella/basilicum met speltbrood, bolletje vanille-ijs met stoofperen, glas rode wijn
T: glas witte wijn

B: 30DS level 3, 15 min NTC

**Geplaatst**: 30-10-14 18:26

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 30-10-14 18:26

Daar is het topic niet voor nee, maar ook niet om steeds zulke ongezonde lijstjes te plaatsen geloof ik.

O - havermout, ongezoete sojamelk, chiazaad, frambozen, 3 dadels, honing, kaneel
L - 2 rijstwafels pindakaas, appel
T - 2 volkoren broodjes sla, kaas, zilverui, beetje pesto
A -
T - Koekje, rijstwafel pure hagelslag

B - fietsen, paard longeren, 1 uur bodybalance
D - water, thee

**Geplaatst**: 30-10-14 18:44

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 30-10-14 18:44

Mogen er alleen perfecte en doordachte lijstjes worden geplaatst?

Lijkt mij dat ze zoiets prima kan posten toch. Ze gaat geen eens offtopic.

**Geplaatst**: 30-10-14 19:11

Geplaatst: 30-10-14 19:11

Nee zo bedoel ik het niet ik plaats zelf ook als ik iets slechts eet.

Ik vind alleen deze ''eetgestoorde'' lijstjes een beetje veel worden.

**Geplaatst**: 30-10-14 19:58

Geplaatst: 30-10-14 19:58

Moderatoropmerking:

KarinvdM schreef:
Ik wil niet zeuren hoor, maar het gaat wel weer erg veel offtopic vandaag. Dit topic is voor eetlijstjes.
Voor diëten zijn andere topics en er is ook een topic over gezond eten.

Dit is inderdaad niet de bedoeling. Op Bokt zijn er legio mogelijkheden om over afvallen te schrijven.
Dat is hier niet de bedoeling. En is ook al vele malen eerder verteld.

**Geplaatst**: 30-10-14 19:59

Geplaatst: 30-10-14 19:59

Mijn lijstje van vandaag:

O: twee rijstwafels met kaas.
T: appel kleingesneden met rozijnen en kaneel.
L/A: flinke bak spruiten met kaas en twee gekookte eieren.
T: banaan met hagelslag.

D: 1 liter kruidenthee van Sint Janskruid, kamille en salie, 1 glas cola en ong. 6-8 glazen soort van dubbelfris.

B: weinig, stukje met de hond gelopen.

Morgen Samhain (Halloween) vieren dus ben nu de hartige taart en hapjes aan het voorbereiden.

**Geplaatst**: 30-10-14 20:26

Geplaatst: 30-10-14 20:26

O: drie plakken bananenbrood (van amandelmeel met o.a. walnoten, rozijnen en geraspte wortel)
T: 1 banaan
L: roggebrood met hummus, tomaat en pijnboompitten. Rb met kipfilet, avocado en veldsla. Rijstwafel met pindakaas en komkommer
T: 1 banaan, 1 appel, 1 mandarijn
T2: drie plakjes geitenkaas met een reepje paprika
A: courgettespaghetti met verse tomatensaus met champignons, gehakt, ui, knoflook, verse kruiden
T: stuk meloen

D: 2 l water, vier brandnetelthee
B: 40 min fietsen

**Geplaatst**: 30-10-14 21:38

Geplaatst: 30-10-14 21:38

Uiteindelijk (hoop ik)
Nu hele erge snaai drang omdat ik vet zenuwachtig ben voor mijn herkansing morgen..

Venthe schreef:
Planning vandaag
O: 3 rijstwafels met pindapasta + kopje koffie met koffiemelk en kop thee
T: banaan, appel, handje rozijnen en kaneel + veel thee
L: 1 tosti van 2 speltbth met 4 plakjes 48+ kaas, klodder ketchup + cup-a-soup (tomaat)
T: schaaltje zelfgemaakte appelmoes + blikje ice tea
A: rösti (5 van die rondjes), kip krokant schnitzel en een pot doperwten/worteltjes, klodder ketchup
T: schaaltje danio kwark + thee

B: 1 paard longeren, 1 paard scheren + stal werkzaamheden, verder weer hele dag leren

**Geplaatst**: 30-10-14 22:02

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 30-10-14 22:02

Donderdag
O: 3 bh, 30g pindakaas, 15g appelstroop
T: 2 kiwi's, cappuccino
M: 250g Griekse yoghurt, 20g cottage cheese, 40g muesli met noten, 10g kokos, 10g lijnzaad
T: 50g roggebrood, 15g jonge kaas
A: 100g macaroni, 75g tonijn, 200g groentenmix, 40g tomatensaus
T: banaan

B: 20 min fietsen, paard longeren, stal uitmesten

Kcal 1792
Vet 74
Khd 220
Eiwit 70

**Geplaatst**: 30-10-14 22:08

Geplaatst: 30-10-14 22:08

Judith_ schreef:
Mogen er alleen perfecte en doordachte lijstjes worden geplaatst?

Lijkt mij dat ze zoiets prima kan posten toch. Ze gaat geen eens offtopic.

Tuurlijk mag jij die posten. Mensen mogen jou toch tips geven? Waarom post je het anders. Het is duidelijk dat jij te weinig eet, maar als jij dit niet vind blijf je lekker zo eten, maar als je geen tips wilt hoef je ook niet te posten. Bedoel dit trouwens verder niet banketstaaf..

**Geplaatst**: 30-10-14 22:11

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 30-10-14 22:11

O: 80 gr havermout, 50 gr frozen forest fruit, 6 gr cacao, 20 gr pindapasta, tl kaneel
T: twee rijstwafels, 15 gr hoummous, 1 plak kipfilet
L: Twee pruimen, 200 gr kwark, 10 gr chia, 15 gr whey, granola
T1: Twee volkorencracker, 4 plakken kipfilet
T2: Appel
A: 125 gr zoete aardappel, 200 gr wortel, 100 gr kip, 10 gr sojabrokken beetje terriyaki saus
T: 150 gr kwark, 10 gr whey, 10 gr amandelen, 15 gr zonnebloempitten, 20 gr rozijnen

**Geplaatst**: 30-10-14 22:21

Geplaatst: 30-10-14 22:21

Horse_xx schreef:
Judith_ schreef:
Mogen er alleen perfecte en doordachte lijstjes worden geplaatst?

Lijkt mij dat ze zoiets prima kan posten toch. Ze gaat geen eens offtopic.

Tuurlijk mag jij die posten. Mensen mogen jou toch tips geven? Waarom post je het anders. Het is duidelijk dat jij te weinig eet, maar als jij dit niet vind blijf je lekker zo eten, maar als je geen tips wilt hoef je ook niet te posten. Bedoel dit trouwens verder niet banketstaaf..

Beter lezen

Ik reageer puur op het feit dat 'dit topic niet voor dit zulk lijstjes bedoelt is'. Het zijn niet mijn lijstjes maar vind dat er een beetje te veel uit de hoogte gedaan wordt in het topic. Er wordt te pas en te onpas eetstoornissen aan mensen toe bedeelt, mensen die al eeuwig hier zitten moeten hier maar niet meer komen omdat de rest off-topic wil (waar een prachtig hk topic voor is) en dan mogen karige lijstjes van iemand die aan geeft niet lekker in d'r vel te zitten niet meer worden gepost omdat het niet in het straatje past?

Volledig off-topic, mijn excuses en ik zal mij weer stil houden. Maar de gemaakte opmerking stuitte mij tegen de borst.

**Geplaatst**: 30-10-14 22:24

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 30-10-14 22:24

Judith_ Zo bedoel ik het zeker niet. Snap je volkomen hoor als je niet lekker in je vel zit, maar er reageerde daarna iemand op dat je te weinig at en dan reageer jij daarop dat dat niet zo is. Terwijl je nu toch wel aangeeft te weinig te eten, omdat je niet lekker in je vel zit?! Daar doelde ik meer op

voor de rest gewoon lekker al je lijstjes blijven posten, wat je ook eet!

**Geplaatst**: 30-10-14 22:30

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 30-10-14 22:30

Echt? Nogmaals, beter lezen, dit zijn niet mijn lijstjes puur een opmerking.

**Geplaatst**: 30-10-14 22:49

Geplaatst: 30-10-14 22:49

O: Chocoladegrutten met chia en lijnzaad
T: Een spelt/quinoa/rijstwafel met sla, rookvlees en paprika
L: Rodekoolsoep en een salade met ijsbergsla, paprika en tomaatjes, 2 dadels
T: Stukje zoeteaardappelkoek, beetje geiten vanillevla geproefd
A: Hete bliksen met wat gerookte kipfilet, Geitenyoghurt met blauwe bessen en aardbeien
T: Stuk met stevia gezoette chocolade met caramel
D: Thee, water en zelfgemaakte warme choco met opgeklopt eiwit als toef 'slagroom'
B: Paardrijden

Laatst bijgewerkt door KarinvdM op 30-10-14 23:06, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 30-10-14 22:52

Geplaatst: 30-10-14 22:52

Sorry voor het veroorzaken van al deze opmerkingen -O-

Was zeker niet mijn bedoeling! Zal me stil houden haha

**Geplaatst**: 30-10-14 23:42

Geplaatst: 30-10-14 23:42

Ik ben niet degene die vind dat er off topic gegaan wordt judith. Daarvoor zei ik namelijk dat ik dat probleem van off topic gaan niet zie.

Vind het gewoon echt geen leuk topic als mensen die duidelijk hulp nodig hebben met hun eetpatroon deze lijstjes hier gewoon plaatsen en er constant mensen moeten zeggen dat het echt niet goed is. Ik vind dat gewoon erg. Dat het een soort topic wordt voor mensen die op een randje balanceren en dat je dat gewoon ziet gebeuren.

Het ging niet over minder goede of niet perfecte lijstjes. Uit de hoogte snap ik al helemaal niet want ik vind de tips hier juist heel fijn. Vind het alleen erg om te zien hoe meiden zichzelf de af grond in helpen in een 'eet topic op bokt.'
Vandaar dat ik tegen o.a. nikiloves zei dat het topic ook niet daarvoor bedoeld is. (Dat was niet persoonlijk bedoeld hoor nikiloves!)

Ben het in ieder geval wel even zat, hou mijn lijstjes wel even zelf bij.

Edit: niki bedankt voor je lieve pbtje, je hebt er eentje terug.

**Geplaatst**: 31-10-14 00:10

Geplaatst: 31-10-14 00:10

Lijstje compleet. Avond eten/toetje was zeker een succes vonden vriendinnen

ChantalSmook schreef:
O: 50 gr havermout/lijnzaad/melk
L: Pannenkoek van 40 gr havermout/halve banaan/half ei/melk/lijnzaad + Zonnatura jam/honing
A: Flinke soeplepel Soto ayam met 60 gr ongek.zilvervlies rijst, augurkjes, atjar, 1 gekookt ei, zilveruitjes en paar kroepoekjes
Toetje: 2 pannekoekjes gevuld met griekse yoghurt/gebakken perziken in contreau
B: 2 x 50 minuten fietsen

**Geplaatst**: 31-10-14 07:57

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 31-10-14 07:57

Vandaag herkansing dag.. nu in de trein met een cappuccino en eat natural muesli reep en dan trakteer ik mezelf straks op een lekker ontbijtje van de julia's of ah to go.

planning
T: cappuccino en eat natural muesli reep (met laagje yoghurt)
O: broodje van julia's/ah to go
L: kom pompoensoep (unox) 2 kale speltbth
T: kleine caramel macchiato van de Starbucks (hoort erbij als je op schiphol bent

)
A: ? (Vlieg om half 5 naar engeland dus zal wel wat eten in een restaurant daar in engeland)

B: niks. Herkansing en daarna rennen vliegen om koffer in te pakken en naar het vliegveld gaan