Bokt.nl

**Geplaatst**: 13-07-05 21:36

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 13-07-05 21:36

Jamy schreef:
Maar ik weet niet of iemand dat weet, zijn olijven en feta kaas erg vet, slecht voor je? We doen ze namelijk meestal door de sla, maar anders vis ik ze er voortaan uit

Feta is geen vette kaas en in olijven zit olijfolie (en zitten vaak in de olijfolie in een potje), maar olijfolie is een goede (onverzadigde) vetsoort.

**Geplaatst**: 13-07-05 21:46

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 13-07-05 21:46

kijk eens op www.nutritiondata.com
wel in het engels, maar een schat van info.

Olijven uit mij hoofd; worden bewaard in olie. De olijven op zich zijn niet vet, de olie wel. Maar als het olijfolie is is het een goede vet

Fetakaas weet ik zo niet.

Mazzelmeid; ben je al om de tafel gaan zitten met je ouders en evt de huisarts?

**Geplaatst**: 13-07-05 22:55

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 13-07-05 22:55

Jamy: ik wil er nog 2 kg afhebben

Heb om 22u avondeten op

een wrap met wat sla, bonen, mais en kip en een sausje of zo. Huisgenootjes hadden het bewaard

Met een bakje dubbelvla toe.

**Geplaatst**: 13-07-05 23:03

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 13-07-05 23:03

Hoeveel weeg je dan en hoe groot ben je?? Gewoon interesse hoor, kan niet alles onthouden

**Geplaatst**: 13-07-05 23:04

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 13-07-05 23:04

Ik geloof dat ik een verslaving ga ontwikkelen voor geroosterd brood

Iep!
Nou ja, beter dan koekjes

Laura, volgens die site moet ik 3000kcal eten per dag! Alles goed en wel, maar, pfoei, da's wel enorm veel...

**Geplaatst**: 13-07-05 23:06

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 13-07-05 23:06

Wow das wel HEUL VEUL!

**Geplaatst**: 13-07-05 23:57

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 13-07-05 23:57

_Scarlet_ schreef:
Ik geloof dat ik een verslaving ga ontwikkelen voor geroosterd brood Iep!
Nou ja, beter dan koekjes

Laura, volgens die site moet ik 3000kcal eten per dag! Alles goed en wel, maar, pfoei, da's wel enorm veel...

Welke site?

Das idd wel heul veul, daar klopt vast iets niet.
Zelf voor mijn 'veel eten principe' is dat veul

**Geplaatst**: 14-07-05 00:03

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 14-07-05 00:03

orionneke schreef:
Hoeveel weeg je dan en hoe groot ben je?? Gewoon interesse hoor, kan niet alles onthouden

Als ik er nog 2 kilo af heb weeg ik 58 kg en ben 1.74m groot. Heb dit eerder gewogen en daar voel ik me fijn bij

Lid worden van een studentenvereniging is niet goed voor je gewicht

haha

**Geplaatst**: 14-07-05 00:07

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 14-07-05 00:07

Dat je je fijn voelt is het belangrijkste.

Ja ik voel me nu ook niet echt fijn, hahaha maar ja weeg wel heeeel wat meer nu en ben een ukkie. Ik denk niet dat ik op de weegschaal durf als ik thuis ben

**Geplaatst**: 14-07-05 00:19

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 14-07-05 00:19

Ja precies, toen ik al m'n overtollige kilo's nog had voelde ik me op een gegeven moment zo naar, toen ging er opeens echt een knop om van: en NU ga ik lijnen

**Geplaatst**: 14-07-05 10:22

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 14-07-05 10:22

*zucht*

Vandaag voor het eerst terug op de weegschaal gaan staan en alles wat er sinds nieuwjaar af is, is er op twee kilo na weer bij.
Van mezelf vind ik dat ik vrij gezond eet.
Gisteren: ontbijt 1 allbranreep (is hetzelfde als de staafjes alleen op elkaar gedrukt). Lunch gebakken eitjes en als avondeten eiwitjes gevuld met tonijnsla (zelfgemaakt, veel tonijn, weinig mayo, hoop sambal) en een mega salade ... En tussendoor wat nootjes en 1 partje gedroogde appel ofzo.

Dadelijk even langd de bakker voor de ouders en dan ga'k ineens ook maar even langs de fitness

.

**Geplaatst**: 14-07-05 11:44

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 14-07-05 11:44

Kayla schreef:
Jamy schreef:
Maar ik weet niet of iemand dat weet, zijn olijven en feta kaas erg vet, slecht voor je? We doen ze namelijk meestal door de sla, maar anders vis ik ze er voortaan uit

Feta is geen vette kaas en in olijven zit olijfolie (en zitten vaak in de olijfolie in een potje), maar olijfolie is een goede (onverzadigde) vetsoort.

Ok danku

Dat is mooi, want vind het altijd erg lekker

**Geplaatst**: 14-07-05 12:21

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 14-07-05 12:21

Laura schreef:
_Scarlet_ schreef:
Ik geloof dat ik een verslaving ga ontwikkelen voor geroosterd brood Iep!
Nou ja, beter dan koekjes

Laura, volgens die site moet ik 3000kcal eten per dag! Alles goed en wel, maar, pfoei, da's wel enorm veel...

Welke site?
Das idd wel heul veul, daar klopt vast iets niet.
Zelf voor mijn 'veel eten principe' is dat veul

Dat nutritiondata.com oid
Ach ja, het zal wel

Pff, ik ging weer hardlopen vanochtend, 't was al best laat (11u ofzo), en 'k was op driekwart en opeens kreeg 'k weer die steken die ik eerder ook al had. Ben nog even doorgelopen, maar 'k wou per sé m'n rondje afmaken omdat 'k vanavond niet kan lopen (koopavond in de stad).
Denk dat 'k voortaan toch maar vroeger ga lopen, of geen yoghurt eten voor 'k ga lopen, want 'k zie niet wat ik verder anders heb gedaan dan normaal

Had dus een bakje magere fruityoghurt op, terwijl 'k normaal vlak voordat 'k ga rennen niet meer eet dan een paar crackers ofzo.
Net wel weer lekker pap gegeten, straks naar pilates en dan lunchen (nee, m'n schema is helemáál niet in de war...).

Was alweer 1 kilo kwijt sinds m'n brownie avontuur, haha, sta nu weer op 71.8

(en ik vertrouw m'n weegschaal maar...)

Jamy, wij maken ook altijd salade met feta! Weet je wat ook lekker is? Komkommer en tomaat in stukjes en dan feta erover verkruimelen. Heel simpel, maar wel

**Geplaatst**: 14-07-05 15:12

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 14-07-05 15:12

Hmm dat ontbijten gaat me nog best goed af!
Vanochtend 2 croissantjes gehaald, niet al te best geloof ik!
Ik geloof dat dieten voor mij niet inhoud dat ik moet afvallen, mar gezonder eten, ik zit maar 3 kilo boven het minimun gewicht voor mijn lengte. Da ontbijt probeer ik aan te houden, nog iemand goede ontbijttips? Een geroosterd boterhammetje begitn me wat te irriteren en muesli vind ik 1 keer in de week wel genoeg. Ik eet trouwens liever geen brood, wat kan brood vervangen?

BTW, heb de boekenlijst al ontvangen voor mijn opleiding volgend jaar, HBO voeding en dietetiek!

**Geplaatst**: 14-07-05 15:29

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 14-07-05 15:29

Leuk scooby! Ik wil na mijn hbo opleiding food & business nog voeding & dietetiek gaan doen (in 2,5 jaar omdat ik al vakken heb gevolgd)

**Geplaatst**: 14-07-05 15:48

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 14-07-05 15:48

Ik hield ook nooit van ontbijten, in ieder geval geen vast voedsel, dus ik eet meestal havermoutpap of yoghurt of iets in die richting, of eventueel een Landoogst (of zo'n andere granenreep).

Tot nu toe gegeten:
bakje magere yoghurt met vruchtjes, pap, 2 sneetjes brood (1 met kaas en 1 met sandwichspread), 1 geroosterd broodje met pindakaas.
Zo gooi ik er nog een plakje ontbijtkoek met boter achteraan.

Ik ga vanavond een broodje eten, óf bij de subway, óf bij de bakker bart, wat kan 'k het best eten? Sowieso iets met meergranen, en dan iets van kip/kalkoen of tonijn ofzo?

**Geplaatst**: 14-07-05 16:01

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 14-07-05 16:01

Subway broodjes zijn zooo lekker!

**Geplaatst**: 14-07-05 16:09

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 14-07-05 16:09

Haha, dat weet ik! Maar vroeg me dus af welke nou de gezondste keuze is

(heb er nou al trek in... Nog 3 uurtjes...)

**Geplaatst**: 14-07-05 16:36

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 14-07-05 16:36

Oooh ik ga vanavond patat eten

Lekker slecht.
Ik neem gewoon niet zoveel en alleen maar ketchup er bij. Mayo eet ik al een hele tijd niet meer

**Geplaatst**: 14-07-05 17:59

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 14-07-05 17:59

Bij de Subway?
www.subway.com; nutrition. Kan je alllllles lezen

Geen idee of de producten daar gelijk zijn aan hier in de US, maar ik neem bij de subway altijd kip of kalkoen op een 6inch sub (als ik niet voor de salade ga, daarvan is veggie delight het beste en daarna de chicken salad, houd alleen de croutons eruit en weinig light dressing) Kalkoen of kip wrap is nog beter (minder carbs) maar ik houd niet zo van wraps. En natuurlijk kiezen voor volkorenbrood he

**Geplaatst**: 14-07-05 18:49

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 14-07-05 18:49

Nou, ik morgen naar de huisarts, tenminste, probeer een afspraak voor morgenmiddag te maken. Ik heb nl. ontzettend last van hartkloppingen en benauwdheid, en ik vind het doodeng

.. ik weet verder niet zo goed of ik het er met m'n HA over moet hebben, over m'n constante gedachten aan eten enzo. Weet niet zo goed waar of hoe ik moet beginnen...

**Geplaatst**: 14-07-05 19:05

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 14-07-05 19:05

Gewoon heel eerlijk tegen je huisarts zijn en alles vertellen.
Hij kan nooit een goede diagnose stellen als hij niet precies weer hoe of wat.
Heel verstandig besluit van je!

Laat ons even weten hoe het gegaan is.

**Geplaatst**: 14-07-05 19:36

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 14-07-05 19:36

Inderdaad, heel verstandig Mazzelmeid!
En zeker eerlijk zijn, en ook over het eten vertellen!
Want vaak heeft dit met elkaar te maken, en het is belangrijke informatie.

Veel succes, en laat even weten hoe het gegaan is!

**Geplaatst**: 14-07-05 19:43

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 14-07-05 19:43

Super Mazzel-meid! Echt een goed besluit.
Je kunt maar beter alles vertellen, dan weet de HA ook wat er aan de hand is.

**Geplaatst**: 14-07-05 19:47

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 14-07-05 19:47

Ik heb vandaag vissticks met groentemix/spinazie en aardappels gekookt, meestal kook je dan voor ong 12 mensen.
En vanmorgen ontbeten met 4 boterhammen met boter en beleg, warm eten tussen de middag, en als avondeten weer 3 boterhammen met boter en beleg. En de verplichte tussendaoortjes natuurlijk nog...

Veel he?