Bokt.nl

**Geplaatst**: 06-04-13 15:02

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 06-04-13 15:02

Mmm het ziet er wel erg lekker uit! Denk dat ik ze volgende week eens uittest (maar dan met een eitje ipv een banaan, want de teleurstelling zou bij vriendlief groot zijn

)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-04-13 15:07

Geplaatst door de TopicStarter : 06-04-13 15:07

Gister:
O: 3 boterhammen met schuddebuikjes + 1 glas yogi
T: ongeveer 100gr chocolade
L: 2 boterhammen met cervelaatworst en augurk
A: broccoli met een soort kaas/champignon sausje, aardappelen met jus en 2 braadworstjes
T: 3 blokjes kaas + 2/2,5 glazen Bacardi cola

**Geplaatst**: 06-04-13 15:11

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 06-04-13 15:11

O/L: banaan en sinaasappel en cakeje
T: 2 plakjes ontbijtkoek met boter
A: weet ik nog niet

**Geplaatst**: 06-04-13 15:15

Geplaatst: 06-04-13 15:15

Anoniem schreef:
O: grapefruit, banaan, 250ml biogarde met appel, 4 vk crackers met pindakaas
T: 3 vk crackers met pindakaas
L: 3 vk crackers met kaas, 2 gekookte eitjes
B: uur fietsen (wind!)
T: 1 appel, 2 pompoenpit-spelt-boterhammen met dun plakje kaas, 1 boterham met niets en 2 kapjes
A: weet nog niet

A: spinaziesoep, paar stukjes kip, sellerie, tomaten en wortel in rode wijnreductie, stukje stokbrood, handje blauwe bessen.

**Geplaatst**: 06-04-13 15:36

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 06-04-13 15:36

O: 40gr havermout met rijstmelk, cacaopoeder, rozijnen en kaneel
T: zelfgemaakte suikervrije/gezonde mueslireep
L: kom appel/pompoensoep met wat amandelen, paar cherrytomaatjes, 200gr magere kwark met kaneel, gojibessen en chiazaden,
T: speltboterham huttenkase/komkommer/cherrytomaatjes, kiwi/spinazie smoothie
A: broccoli, gekookt eitje, gebakken aardappelen
T: verjaardagsfeestje, dus vast wat hapjes

**Geplaatst**: 06-04-13 16:12

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 06-04-13 16:12

O: afbakbroodje met kaas + een bakje appel met kaneel erover
t: suikerwafel
B: 20 minuutjes gefietst
l: afbakbroodje met kaas
B: 20/25 minuten gefietst + wei uitgemest
t: bakje chips
a: ?

**Geplaatst**: 06-04-13 16:27

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 06-04-13 16:27

O: 2 volkoren roggebroodjes met kaas
L: 3 vkbh smeerkaas, ham, kipfilet
T: halve komkommer, peer en aardbeien
A: gekookte aardappelen, spinazie en zalm
T: appel

**Geplaatst**: 06-04-13 16:37

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 06-04-13 16:37

O: boterham met hagelslag en een kop thee
L: vispatat
T: appel en een koekje
A: ?

**Geplaatst**: 06-04-13 16:42

Geplaatst: 06-04-13 16:42

_Lois_ schreef:
O/L: banaan en sinaasappel en cakeje
T: 2 plakjes ontbijtkoek met boter

A: broodje hamburger en sla

**Geplaatst**: 06-04-13 17:31

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 06-04-13 17:31

Wat eet je weinig lois, ik zou echt omvallen geloof ik.

**Geplaatst**: 06-04-13 17:32

Geplaatst: 06-04-13 17:32

Saartjuh_b schreef:
Wat eet je weinig lois, ik zou echt omvallen geloof ik.

Maar ik doe ook niks de hele dag, en vanavond nog verjaardag dus komt sowieso nog taart bij

**Geplaatst**: 06-04-13 17:35

Geplaatst: 06-04-13 17:35

O: 70 gr havermout, 20 gr haverzemelen, water, 20 gr honing, 1 banaan, 5 gr kokosvet, kaneel
T: 2 havermoutkoekjes
B: half uur fietsen, 3 uur lesgeven
T: sinaasappel
L: 150 gr 4 granen macaroni, 140 gr raapstelen, 30 gr ketchup culinair, 15 ml olijfolie, 5 gr edelgist, kruiden
B: half uur fietsen
T: 2 havermoutkoekjes
T: sinaasappel
A: 200 gr rode kool, 250 gr aardappelen in schil, 75 gr vegetarisch gehakt, 10 ml olijfolie
T: sinaasappel, kiwi

2026kcal

**Geplaatst**: 06-04-13 17:36

Geplaatst: 06-04-13 17:36

Weer een poging tot rantsoen :')

Gisteren:
O. Croissant, banaan, vivit drink
L. 1 volkoren pistolet en filet americain, heldere kippensoep, bakje rauwkost/salade, water
T. Thee
T. 150gram meloensalade, 100gram rauwe worteltjes, water
A. Kabeljauwfilet uit de oven, rauwe witlof met appel
T. 2 jillz, toastjes met port salut >;)

Vandaag:
O. 2 eieren + 1 banaan gebakken, groene thee
B. 30min paardrijden, stallen mesten, hooi slepen
T. Water, rooibos thee, 2 stukjes stokbrood met kruidenboter
L. 1 waldkorncracker met pindakaas, 2 geroosterde boterhammen met dieetsalami, soyamelk
B. 1 uur fitness
T. Magere yoghurt met 2 eetlepels kwark, water
T. Sinaasappel, groene thee

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-04-13 17:58

Geplaatst door de TopicStarter : 06-04-13 17:58

O/L: pistoletje met Gelderse worst en komkommer, tosti gemaakt van Turks brood, kaas en ham + 1 glas oplage jus d'orange
A: 2 pita broodjes + 'n half pistoletje met shoarma, rauwe andijvie en wat knoflooksaus
D: half bakje Hertog peren droomijs

**Geplaatst**: 06-04-13 18:37

Geplaatst: 06-04-13 18:37

.

Laatst bijgewerkt door kitty_gomez op 06-03-24 22:27, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 06-04-13 19:19

Geplaatst: 06-04-13 19:19

O: klein schaaltje biogarde met peer, handje blauwe bessen
T: appel, mandarijn
L: kopje groentensoep, groot stuk wit stokbrood
T: 2 speltboterhammen met hummus
A: 2 grote winterpenen met hummus, 250ml biogarde met havermout, 2 speltboterhammen met pindakaas

B: 45 minuten gefietst, gerend met paard

**Geplaatst**: 06-04-13 19:37

Geplaatst: 06-04-13 19:37

O: Banaan, sinaasappel
T: Cappuccino
L: Vier meergranen boterhammen met kaas
T: -
D: Maaltijdsalade; 3/4 krop sla, maïs, pijnboompitjes, paar olijven, half komkommertje, geitenkaas, honing en een paar blokjes ananas.
A: Twee appeltjes

B: 60 minuten hardgelopen
D: 2 liter water, 4 koppen groene thee, twee koppen zwarte koffie

Laatst bijgewerkt door Carmen op 06-04-13 20:17, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 06-04-13 20:10

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 06-04-13 20:10

O- twee sneetjes zuurdesem met daartussen kaas, een eitje en wat spinazie
T- pakje koekjes Prince stars
T- 250 gram waspeen
T- pakje koekjes
A- basmati rijst met garnalen en wok groenten
Nachtdienst- tosti van zuurdesem, klein bakje griekse yoghurt, mango

B- paardrijden en misschien doe ik zo mee met insanity cardio

**Geplaatst**: 06-04-13 21:31

Geplaatst: 06-04-13 21:31

phormicola schreef:
O: 70 gr havermout, 20 gr haverzemelen, water, 20 gr honing, 1 banaan, 5 gr kokosvet, kaneel
T: 2 havermoutkoekjes
B: half uur fietsen, 3 uur lesgeven
T: sinaasappel
L: 150 gr 4 granen macaroni, 140 gr raapstelen, 30 gr ketchup culinair, 15 ml olijfolie, 5 gr edelgist, kruiden
B: half uur fietsen
T: 2 havermoutkoekjes
T: sinaasappel
T: twee mini pizza's
A: 200 gr rode kool, 250 gr aardappelen in schil, 75 gr vegetarisch gehakt, 10 ml olijfolie
T: sinaasappel, kiwi

~~2026kcal~~ 2454kcal

**Geplaatst**: 06-04-13 22:14

Geplaatst: 06-04-13 22:14

Anoniem schreef:
O: klein schaaltje biogarde met peer, handje blauwe bessen
T: appel, mandarijn
L: kopje groentensoep, groot stuk wit stokbrood
T: 2 speltboterhammen met hummus
A: 2 grote winterpenen met hummus, 250ml biogarde met havermout, 2 speltboterhammen met pindakaas

B: 45 minuten gefietst, gerend met paard

T: 1 speltboterham met hummus

**Geplaatst**: 07-04-13 08:23

Geplaatst: 07-04-13 08:23

Gister:

O: 3 rijstwafels met 20+ smeerkaas, plak ontbijtkoek
L: tosti met ham en kaas
T: spritsjes met fondant (en dan niet 3

)
A: uiteten: kleine amuse, voorgerecht carpaccio, hoofd hertenrugmedaillon met paddestoelen, aardappelcreme en gekarameliseerde witlof

**Geplaatst**: 07-04-13 09:08

Geplaatst: 07-04-13 09:08

Gister:
O: croissantje
L: volkoren pistolet, ene helft met hagelslag en andere helft met halvajam
T: 50 gram druiven, 1 banaan
T: halve italiaanse bol met halvajam
A: groentesoep, stuk stokbrood met pesto, kaas en ham
T: feestje, dus chips etc.
B: uur fietsen en 1.5 uur paardrijden

Vandaag tot nu toe:
O: bakje Griekse yoghurt met 50 gram druiven en een heel klein beetje cruesli, broodje kaas

**Geplaatst**: 07-04-13 10:25

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 07-04-13 10:25

Gisteren
O: -
T: -
L: -
T: Halve cracker met kaas
L: Kopje drink bouillon.

Ziek dus. Hopelijk gaat er vandaag wat meer in!

**Geplaatst**: 07-04-13 11:01

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 07-04-13 11:01

O: 45gr havermout met rijstmelk, rozijnen, gojibessen en chiazaden
T: appel of peer met kaneel
L: kom appel-pompoensoep, roerei met groene paprika
T: kiwi, handje amandelen
A: couscous met tuinbonen, tomaat en feta
T: 150gr magere kwark met kaneel

**Geplaatst**: 07-04-13 11:39

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 07-04-13 11:39

O: 70 gr havermout, 20 gr haverzemelen, banaan, 20 gr honing, 10 gr kokosvet, kaneel
T: sinaasappel
B: Shred with Weights
L: 200 gr gekookte quinoa, 100 gr gemengde sla, 100 gr alfalfa, 20 gr piccalilli, 20 ml olijfolie
T: sinaasappel
B: fietsen naar het centrum, in totaal ong 40 minuten fietsen
T: smoothie van 250 gr rode kool, 2 peren, 1 rauwe biet, hier de helft van
B: Killer Buns Level 1
T: andere helft smoothie
A: 150 gr zwartoog bonen, 100 gr 4 granen macaroni, 300 gr broccoli, 100 gr gemengde sla, 10 ml olijfolie
B: leren dansen met manlief

Circa 20-30 minuutjes schat ik
T: sinaasappel
T: 44 gr Milka met Lu

2390kcal