Bokt.nl

**Geplaatst**: 28-07-09 18:10

Geplaatst: 28-07-09 18:10

Jezzi schreef:
Sanne, wat een lekker ding
Lisje, fijn dat je je plek hebt gevonden , waar is je ochtendtussendoortje?

Ja het is alleen zolang ik hier zit, een maand, maar toch erg fijn

Had om 10.15 ontbeten (ben geen vroege vogel) en rond 12en gelunchd, tussendoortje was dus niet erg nodig.
Heb vanmiddag nog een bastongekoek gehad.
Ga zo tomatensoep met daarin pasta, paprika en een gehakt eten, maar wanneer zijn soepballetjes klaar?

ben als avondtussendoor magere kwark met aardbijen van plan te nemen

SaNNeS88 schreef:
pff.. moet ff mn frustraties kwijt!! Ik zit al zo'n beetje 3 weken thuis omdat er geen werk is, en krijg ik net een mail dat ze week 34 en 35 een fulltime opdracht hebben, laten dat nou net de 2 weken zijn dat vriendlief vakantie heeft

Jammer zeg!

**Geplaatst**: 28-07-09 19:16

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 28-07-09 19:16

Sanne, dat is wel echt balen zeg

**Geplaatst**: 28-07-09 19:51

Geplaatst: 28-07-09 19:51

Ik zit hier even in een dipje

Niet zozeer kwa eten.
Maar al het gedoe hier thuis..
Morgen is het alvast veel beter

Ik zet even geen planning neer, weet niet hoe ik me morgen voel

**Geplaatst**: 28-07-09 20:12

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 28-07-09 20:12

kom op Ellen. Hopenlijk ben je snel weer uit je dipje vandaan.
Wij gaan morgen bijna de gehele dag fietsen dus voldoende lichaansmbeweging

**Geplaatst**: 28-07-09 20:26

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 28-07-09 20:26

Ga drie sportieve weken tegemoet. zoiezo volgende week elke dag richting joure op de fiets en daarna ook nog flink veel activiteit te ontplooing.

**Geplaatst**: 28-07-09 21:15

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 28-07-09 21:15

Ik zit een beetje in een dipje qua eten $:\$
het wil niet.. en ik wil te graag

!

**Geplaatst**: 28-07-09 21:27

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 28-07-09 21:27

Dat is balen Sanne! :(:)

Mensen met dipjes; komt wel goed! :(:)

Het is zeker dat Tom 8 aug. komt! Dat is al heeuuul snel! Joepie!

**Geplaatst**: 28-07-09 21:28

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 28-07-09 21:28

Sanne echt super joh

!!

ik baal er ook van dat mn nagels weer kort zijn $:\$
Had ze juist zo goed gespaard en nu.. niks meer weer helemaal kort gebeten $:\$

**Geplaatst**: 28-07-09 21:30

Geplaatst: 28-07-09 21:30

lisje90 schreef:
Goeiemiddag!

@Sanne, stoere haf!
@Aeris, fijn dat je wat kwijt bent

Ik heb weer gereden vanochtend, op die tuiger.
Tis een vrij jong paardje, lief beest, af en toe wat onzeker, maar heel fijn op stem en zit te rijden, wel wat pittig, maar ik heb mijn uitdaging hier gevonden denk ik:D
Vind het helemaal gaaf Morgenochtend gaan we weer even in de bak rijden, en ik verwacht dat we deze week ook nog wel naar buiten kunnen

Dit heb ik vandaag op
O: VKB met bastongekoekje
L: 2VKB, een met aardbei een met 20+kaas
Moet nog even bedenken wat ik straks ga eten..
Zal straks nog even naar het bedrijf fietsen, moet even iets weten over mn loonstrookje en zoek een collega.
Wil vanavond even een strandwandeling maken

Gaaf, wat voor een tuiger?
(Heb er overheen gelezen denk ik

)

**Geplaatst**: 28-07-09 21:42

Geplaatst: 28-07-09 21:42

ukje schreef:
peb, zie het niet zo somber in. morgen weer een dag

Ja dat is ook zo

Ik kom nu totaal rond de 1800 kcal uit dus is gelukkig nog niet over de 2000.
En bovendien heb ik een half uur geskeelerd en een half uur hardgelopen vandaag dus als t goed is moet ik niet zijn aangekomen

**Geplaatst**: 28-07-09 21:48

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 28-07-09 21:48

1800 kcal is normaal hoor, ook om af te vallen

**Geplaatst**: 28-07-09 22:29

Geplaatst: 28-07-09 22:29

Oké, ik ga nu heel erg off topic. Maar moest hier best om lachen. :')

Het is weer is wat ahmmm anders...

http://www.youtube.com/watch?v=4-94JhLEiN0

En dit dan; dat arme meisje. :')

http://www.skoften.net/index/video/huwelijksaanzoek_20

**Geplaatst**: 28-07-09 23:11

Geplaatst: 28-07-09 23:11

Patricia, het is een van de tuigpaarden van de stalhouder van een collega van mij

Sanne, dat eerste filmpje heb ik van de week ook al van iemand anders gekregen, hippe bruiloft! Je zou bij het tweede filmpje na zoveel moeite maar niet willen :')

**Geplaatst**: 28-07-09 23:22

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 28-07-09 23:22

Leuke filmpjes

Heb ze met een lach zitten kijken!

Vanavond naar de film the proposal geweest. Echt een onwijs leuke film

Was fijn om weer eens een avondje eruit te wezen!

Tsja, de gebak van vanmorgen was niet ideaal. Maar aangezien ik verder gezond gegeten heb, geen toetje heb genomen en ook in de bios het heb gehouden bij een flesje spa rood, vind ik dat het voor die ene keer niets uit maakt

**Geplaatst**: 28-07-09 23:32

Geplaatst: 28-07-09 23:32

_Patriciaa schreef:
Goeiemorgen..

Maris; Ten eerst zou ik je 2 crackers 's morgens vervangen door vb's
Ik kan 's morgens echt geen 2 vb's door mn keel krijgen

1 wasacracker als tussendoor vind ik ook wat weinig..
Klopt, we hebben op 't moment niet echt iets in huis (moet even weer Sultana YoFruit kopen)

Bij de lunch; Kies iig mager beleg (Kipfilet, ham, halvajam, appelstroop, rosbief, filet american etc)
Rosbief, Filet american lust k niet, de rest kan 'k wel s gebruiken ja!! dankje!
Wat voor werk doe je dat je geen tussendoortje kan nemen 's middags? Je zet nu namelijk je stofwisseling soort van stil omdat je ze niks geeft.. (Om de 2/3 uur eten)
Werk in de verzorging...

Verder heb ik laatst ook gezegd dat je het gezond moet proberen te houden.. Koop dat een maaltijdsalade als het zo veel moeite kost om eten te koken..
En nog iets, jij hebt daar nu geen zin in, maar hoe moet dat dan als je strax op jezelf woont? Eet je dan ook alleen maar ongezond omdat je "Geen zin hebt" ??
Das ook weer waar... Zal 't meenemen... Ben van plan morgen gewoon te koken, Aardappels, groente & vlees...

Verder kan je idd beter dan als avondtussendoor nog een bakje magere yoghurt nemen
Okee doe ik dat!

Bedankt voor de tips!!

**Geplaatst**: 29-07-09 07:42

Geplaatst: 29-07-09 07:42

Goedemorgend Dames,
Nieuwe dag, nieuwe planning

O: 3 BB met confituur + koffie
T: magere vruchtenyoghurt
L: 3 BB met kalkoenfilet
T: appel
T: sinaasappel
A: gekookte aardappelen met kip en bloemkool (geen saus)
T: vers geperst sinaasappelsap + VK cracotte met magere smeerkaas

Als er nog opmerkingen/suggesties zijn, dan hoor ik ze graag

**Geplaatst**: 29-07-09 08:06

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 29-07-09 08:06

voor ellen

He bah Sanne, dat is idd net vervelend!

Gisteren naar strand geweest, ben lichtelijk verbrand, niet heel handig. Maar het was vrij bewolkt en dat is toch wel veraderlijk hoor!!

Zometeen gaan we gewoon naar onze LAATSTE afspraak hier

vanavond mijn laatste avond hier en morgen vlieg ik alweer naar huis, ook wel weer zin in

**Geplaatst**: 29-07-09 09:16

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 29-07-09 09:16

peb, Het is idd normaal. Je kan beter te veel eten dan te weinig. Vaak is het zo wanneer je boven de 1500 kcal en onder de 2000 zit je beter en makkelijker afvalt dan dat je daar onder gaat zitten omdat je lichaam dan gaat hamsteren.

**Geplaatst**: 29-07-09 10:26

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 29-07-09 10:26

Goeiemorgen

Ik ga vandaag lekker de stad in met mijn moeder, gezellig! Vanavond maar 2 uurtjes werk.. Heerlijke dag vandaag

Mijn planning:
1045 O: magere yoghurt met crusli
1230 L: 2 vb met halvarine en gestampte muisjes, banaan en een glas melk (moet morgen weer boodschappies doen.. Dus vandaar gestampte muisjes)
1500 T: Yoghurt met 1/2 appel(s)
1700 A: ?
2100 T: waterijsje

Ik moet even kijken hoe en wat precies in de middag, aangezien ik de stad in ga (weet niet van hoelaat tot hoelaat) Dus misschien veranderd er nog het een en ander..

**Geplaatst**: 29-07-09 11:00

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 29-07-09 11:00

Zo ik was er ook weer

..
Ben al een beetje beterder als gisteren!

..
Heb gisteraaf ook niet paardgereden, misschien vanavond!

Mijn dag tot nu toe:
Ontbijt: 2 vk boterhammen met becel dieet, hagelslag.
Tussendoor: Kop koffie, stukje cake met bosvruchten er op

.
Mandarijn.

Verder nog geen planning...

Ik weet al wel dat ik zowiezo een uur ga fietsen

**Geplaatst**: 29-07-09 11:14

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 29-07-09 11:14

moggellllllll

O: 1 mgb, halvarine en 20+ kaas, beker halfvolle melk, yacult light.
T: halve komkommer, snack a jack cheese
L: 2 vezelcr. met 0% vet-smeerkaas tussen, 2 vezelcr. met halvarine en 20+ kaas tussen, snack a jack choco, plak peperkoek met halvarine.
T: snack a jack cheese
A: bal rundergehakt, gebakken aardappeltjes(olijfolie), ertjes en worteltjes.
Toetje: 3 plakken watermeloen.
totaal: 1531 k

het gaat in elk geval veel beter nu ik brood vervangen heb, al 2 dagen geen overvol gevoel nu, kijken of dat vanmiddag ook weer zo is..

**Geplaatst**: 29-07-09 11:45

Geplaatst: 29-07-09 11:45

ukje schreef:
peb, Het is idd normaal. Je kan beter te veel eten dan te weinig. Vaak is het zo wanneer je boven de 1500 kcal en onder de 2000 zit je beter en makkelijker afvalt dan dat je daar onder gaat zitten omdat je lichaam dan gaat hamsteren.

Bedankt voor de tip, dit wist ik niet. Dus als ik elke dag zo rond de 1700 kcal zou zitten val ik meer af dan wanneer ik rond de 1200 zit?
En ook bedankt voor jullie tips om een iets magerder beleg op m'n brood te nemen. Ik had hier nog niet echt bij na gedacht. Ik neem vandaag dus ipv cervelaatworst ossenworst (soort filet american) op m'n brood

Mijn planning:

O: een schaaltje melk met cornflakes van Kellogs
T: 1 mueslireep
L: 2 vb met halvarine en ossenworst, 1 glas optimel yoghurtdrink en 1 kop heldere tomatensoep.
T: 1 kiwi
D: ?

En verder weet ik het nog niet. Mijn schoonmoeder is vandaag jarig dus ik zal ongetwijfeld iets van een snoepje/chipje binnenkrijgen maar ik ga het niet te gek maken. Misschien een gebakje delen met m'n vriend (die is ook op dieet), of geen gebak.

**Geplaatst**: 29-07-09 11:53

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 29-07-09 11:53

peb, Voor je lichaam is het op de lange termijn idd beter. Misschien zou het op de korte termijn zie je namelijk wel verschil bij minder eten maar het zit er wel twee keer zo hard aan. Plus je houdt het langer vol. Uitzonderingen daar gelaten.

**Geplaatst**: 29-07-09 12:25

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 29-07-09 12:25

Daar heb je inderdaad gelijk in.
Mijn vriend heeft het dieeten wel drastischer gedaan en die is nu in 5 weken tijd 10 kg kwijt, dat is eigenlijk veel te snel.
Nu staat zijn gewicht sinds een tijdje stil (hij komt niet aan en valt niet af). z'n lichaam probeert nu natuurlijk iedere calarie op te slaan.
En ik denk inderdaad ook dat je het langer vol houdt omdat je niet steeds met een hongergevoel rondloopt.

**Geplaatst**: 29-07-09 18:03

Geplaatst: 29-07-09 18:03

Hey ben ik weer,

Hier mijn dagschema:

O: 2 geroosterde boterhammen 1 leverkaas,1 pindakaas met karnemelk
T: Opgeklopte melk met koffie en een cafe noir
M: Bij de bakker een croissant gehaald ham kaas

T: Karnemelk met zoetstof en een cafe noir (2 eigenlijk) en een mini marsje
A: De kids willen MC Donalds tsja kan ik niet tegenop ze hebben tenslotte ook vakantie

T: Kopje thee denk ik

Vanavond als ik op tijd terug ben nog paardrijden bij de rijvereniging, verbrand ik nog iets aan caloriëen