Bokt.nl

Sizzy schreef:

Ik hou ook niet van fitness, had het na een maand of 4/5 wel weer gezien

Gemma schreef:

Je ziet er mooi uit Trisca! Prachtig!

Mijn dagje:

O: 2 mb (1 plakje ham) 1 glas sinaasappelsap
L: 1 sneetje suikerbrood, 1 wit bolletje met ham, 1 satébroodje , glas melk
T: Mango
T: Nectarine
D: ? glas melk
T: Klein busje pringles waarschijnlijk

Beweging weet ik nog niet. Ik wil eigenlijk wel wat doen maar moet vanmiddag om 2 uur bij de psycholoog zijn, misschien daarna nog ff hardlopen. Vanavond moet ik om half acht in de jeugdsoos staan dus dan wordt het ook niks. Denk nog wat buikspieroefeningen als ik op bed ga ofzo.

Henzz schreef:

Planning:
O: All Bran Fruit 'n Fibre met Biogarde
T: Peer
T: 1 Sultana Volkoren koekje
L: Twee Waldkornboterhammen met Sandwichspread, komkommer, Biogarde met Soya Bosvruchtenyohurt
T: Appel
T: Vast nog iets meer... Sultana of een kopje Bouillon
D: Waarschijnlijk vis, aardappelen, worteltjes en salade
T: Biogarde/Soya

Myra schreef:

O: bambix pap, aardbeien
T: LU mini crackers volkoren, pakje roosvicee
L: 2 boterham kipfilet + becel, fruitsalade (appel + aardbei), kop tomatensoep
T: appels, banaan?
T: kop tomatensoep?
A: onbekend
T: 200 ml magere melk, aardbeien

Beweging: 2,5 uur fietsen, kanoen , ongeveer 1.5 uur fitness vooral krachttraining

Schatting, denk dat het zeker nog gaat veranderen

Humphrey schreef:

Vandaag:

O: Ontbijtgranen rode vruchten, sojamelk
T: Bakje aardbeien
L: Twee mb met smeerkaas, aardbeien
T: Smoothie sinaas-kiwi
T: Handje rozijnen
T: Lu-crackers
D: ?
1 u hardlopen
T: ?

LittleAnn schreef:

Planning:
o: magere kwark met allbran en schepje d-light
t: appel en plakje ontbijtkoek
l: 2 bruine broodjes met ligth smeerkaas, 3 tomaatjes en een bakje fruit
t: banaan en ontbijtkoek
a: nog geen idee, ik kook met mijn vriendin.

Vanavond Zouk/salsa feestje, dat wordt flink zweten... Nieuwe date gaat weer mee trouwens