Moderators: Polly, Muiz, NadjaNadja, Telpeva, Essie73, ynskek, Ladybird
ChantalSmook schreef:O: 50 gr havermout/melk/lijnzaad
t: appel
L: 3 bb met boter/pindakaas
T: peertje + Hapje krentenbol met kaas
a: 40 gr ong. noodles met courgette paprika champignons ui koolvis en teriyaki saus+tomaat/komkommer/3 augurkjes en wat atjar
T: 175 gr magere kwark + tl honing, 30 gr muesli/lijnzaad
B: 35 minuten fietsen, uur BBB
Venthe schreef:Planning vandaag
O: 1 speltbth met cottage cheese, 2 plakjes runderrookvlees en komkommer en 2 rijstwafels met pindapasta + kopje koffie met koffiemelk en kop thee
T: banaan, appel met handje rozijnen en kaneel
L: witte rijst met thaise kip (over van gisteren)
A: 1,5 OL spitskool stamppot (spitskool, aardappelen, ui, knoflook, ketjap, mosterd, roomboter, melk en kruiden) met zelfgemaakte gehaktbal (half om half gehakt) en zelfgemaakte appelmoes (gemaakt van 1 kg goudrenetten, 2 el suiker, citroensap en kaneel dus met de hoeveelheid suiker valt het nog mee)
T: schaaltje danio kwark + thee
B: 1 paard rijden (vrij intensief, prive les) + stal werkzaamheden, verder weer hele dag leren