Bokt.nl

listiglistje schreef:

Let wel: te weinig eten val je niet van af....je lichaam raakt er aan gewend en gaat in ruststand!

Ik zou ook s'ochtend vezelrijker eten, desnoods volle bak optimel met Kellogs K en s'middags igg 2 bruine boterhammen met mager beleg.

listiglistje schreef:

MrUlbe je zit hier wel een een eiwitrijk (en voor sommige veel vetten) topic....
zelf doe ik Atkins (alleen maar eiwitten en vetten en maar 20 khd op een dag )
het is maar dat je het weet....

Is Sonja Bakker niet iets voor je? In haar 1e boek staat alles duidelijk uitgelegd en werkt super,
ik ben er destijds 22 kilo mee afgevallen in 19 weken tijd!

Minpunt van SB en andere soortgelijke dieëten is dat je na zo'n dieet eigenlijk levenslang hebt
en dus ook weer terugvalt in je oude eetpatroon, simpelweg omdat weinig mensen dat maar vol kunnen houden...
Vandaar dus nu mijn keuze voor atkins, geen hongergevoel, ik voel mij fitter en actiever,
voldoet aan mijn wensen en makkelijk nadien vol te houden!

Echwel schreef:

Hoeveel strakker wil je zijn op 17jarige leeftijd als je niet te zwaar bent niet dieeten maar gewoon gezond eten, is veel beter
*zou best het lichaam van een 17 jarige willen hoor ook met ietsjes overgewicht*

cindytjuh schreef:

Hoe bedoel je namen je niet serieus?
Voelde je je niet op je gemak bij de sportschool?

Wat deed je toen, lessen of fitness?

cindytjuh schreef:

klopt, maar ik had gewoon graag wat adviezen
mijn doel is uitendelijk niet om veel afte vallen, maar gewoon wat strakker worden, en gezonder gaan eten.

dus sb is niet echt nodig, aangezien ik geen kilo's mág afvallen... dan zou ik een ernstig ondergewicht krijgen vrees ik

MrUlbe schreef:

cindytjuh schreef:

Hoe bedoel je namen je niet serieus?
Voelde je je niet op je gemak bij de sportschool?

Wat deed je toen, lessen of fitness?

ik zei dat ik wou trainen voor een strakker lichaam, en niet alleen voor de spieropbouw.
en toen zeiden ze dat ik dat toch niet vol zou houden want er zat een heel voedingsschema bij en veel fitness, en dat kon ik blijkbaar niet.
ik ben nu zelf 4 weken bezig, en vindt het eigenlijk zeer geod gaan:)

ik volgde 1x in de week zumba en deed 3x in de week cardio en wat simpele oefeningetjes

listiglistje schreef:

MrUlbe schreef:

ik zei dat ik wou trainen voor een strakker lichaam, en niet alleen voor de spieropbouw.
en toen zeiden ze dat ik dat toch niet vol zou houden want er zat een heel voedingsschema bij en veel fitness, en dat kon ik blijkbaar niet.
ik ben nu zelf 4 weken bezig, en vindt het eigenlijk zeer geod gaan:)

ik volgde 1x in de week zumba en deed 3x in de week cardio en wat simpele oefeningetjes

Dit is wel de manier om strakker te worden maar dat ze zeggen dat je het niet vol zou houden is niet erg klantvriendelijk
of je moet gezellig hebben liggen kwebbelen en babbelen op de fitnessapparaten ipv te trainen net zoals ik destijds...dat heeft idd weinig nut

cindytjuh schreef:

ik zei dat ik wou trainen voor een strakker lichaam, en niet alleen voor de spieropbouw.
en toen zeiden ze dat ik dat toch niet vol zou houden want er zat een heel voedingsschema bij en veel fitness, en dat kon ik blijkbaar niet.

ik ben nu zelf 4 weken bezig, en vindt het eigenlijk zeer geod gaan:)

ik volgde 1x in de week zumba en deed 3x in de week cardio en wat simpele oefeningetjes

Zooist schreef:

Nou, als je je daar nu al druk om gaat maken. Als je tegen ondergewicht aan zit???
Ik zou heb wel weten hoor. Zo strak vinden mannen niks, hebben ze niks om vast te houden

listiglistje schreef:

Zooist schreef:

Nou, als je je daar nu al druk om gaat maken. Als je tegen ondergewicht aan zit???
Ik zou heb wel weten hoor. Zo strak vinden mannen niks, hebben ze niks om vast te houden

beetje lovehandels mag Zooist, niet teveel natuurlijk
ik ben altijd blij geweest met mijn vrouwelijke rondingen ik had altijd veel meer sjans als de plankjes