Bokt.nl

**Geplaatst**: 05-05-20 20:37

Geplaatst: 05-05-20 20:37

O: Cappuccino, 2 witte boterhammen met: gekookt ei en pittige kipsalade, boter en schuddebuikjes
L: Speltbol met hüttenkäse, sinaasappel
TD: kwark met aardbeien en een beetje hagelslag, een winterpeen
A: Jasmijnrijst met een zoete aardappelcurry en cashewnoten

**Geplaatst**: 05-05-20 21:04

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 05-05-20 21:04

Vandaag:

O: Havermout met kwark en bosvruchten
T: Meloen
L: Tosti van 2 vk boterhammen met kaas, beetje curry
T: Zandkoekjesdeeg, wat slagroom (slagroomtruffels aan het maken en gebakjes)
A: Spinazietaart (spinazie, feta, eieren, filodeeg en wat kruiden)
T: Klein stukje chocolade

B: half uurtje hardlopen, ruim een uur wandelen. Verder uitgebreid aan het schoonmaken geweest.

**Geplaatst**: 05-05-20 22:12

Geplaatst: 05-05-20 22:12

Heel herkenbaar, Picasso!

O: 250ml ongezoete sojamelk, 35g Brinta, 1el agavesiroop
L: halve baguette met vegan hazelnootpasta, 1 banaan en een appel
T: wortels met zelfgemaakte hummus
A: portie udon noodles met 1/4 potje curry pasta, 1/2 blikje kokosmelk, 1/2 rode ui, 1 paprika en 100g sugarsnaps
T: wat pistachenoten

**Geplaatst**: 05-05-20 22:15

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 05-05-20 22:15

O: havermout met cranberry’s
L: twee bruine broodjes met kipfilet en geklutste eitjes
A: preischotel
T: smoothie mango aardbei, anderhalve kokosmakroon

**Geplaatst**: 05-05-20 22:30

Geplaatst: 05-05-20 22:30

O:cruesli met noten
L:2 bruine bth één met kipgrilworst ander met aardbei
T:stroopwafel en kinder appel
A:spaghetti
T:twee mini kitkat

B:4km wandelen

**Geplaatst**: 05-05-20 22:33

Geplaatst: 05-05-20 22:33

Picassox schreef:
@liespower, gisteren en m’n planning zijn niet slecht hoor! Enige is dat ik gewoon teveel snaai en nauwelijks beweeg, en ja, ik zou graag weer wat willen afvallen. Maar heel natuurlijk en zonder te diëten; dus meer met intuïtief eten in plaats van alles in m’n mond stoppen wat voorbij komt

Ah okay, dan begrijp ik het

Ik zag namelijk een keurig lijstje dus ik dacht even vragen!

Vandaag
O: vegan protein smoothie + koffie met havermelk
L: pasta met spinazie, basilicum, cherrytomaten, tomatensaus, balsamicoazijn & mozzarella (eigenlijk diner ivm werk)
T: appel
A: 3 vk bth; 1 met kaas en 2 met vegan pate
T: aardbeien

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-05-20 20:39

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst door de TopicStarter : 06-05-20 20:39

O: Volle yoghurt met mango, lijnzaad, havermout en groen poeder
T: Banaan
L: 2vk boterhammen kaas; 2 vk crackers huttenkase
A: 2 vk wraps met kidneybonen/paprika/mais/sla/mayonaise; half speciaalbiertje
T: Restje paprikachips en het laatste speciaalbiertje delen met m'n vriend
B: 6km hardlopen

**Geplaatst**: 06-05-20 20:57

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 06-05-20 20:57

Vandaag beetje anders gelopen:

O: smoothie van blauwe bes, banaan, ongezoete amandelmelk, gebroken lijnzaad en 1 el 100% pindakaas
T: een haver latte
M: kleine salade van verschillende soorten sla, peulvruchten (bruine bonen, linzen, kikkererwten en zwarte bonen) + 1 bruine boterham met muhamara
A: 4 van die ‘flatbread’ sticks met vijgen, zijn soort toastjes met zaden en pitten (zonder iets erop), daarna ging vriendlief nog frietjes halen en werd het half bakje frietjes met mayo en een tomaat-mozzarella soufflé + glaasje rode wijn

B: veel stilzitten voor werk en studie

**Geplaatst**: 06-05-20 21:00

Geplaatst: 06-05-20 21:00

O: 2 geroosterde boterhammen met roerei en ham.
T: 4 roomboterkoekjes en schaaltje gezouten noten.
L: 2 wraps met hummus, komkommer, oude kaas en gehakt reepjes.
T: 1 zakje Haribo Starmix en twee mandarijnen.
A: volkoren spaghetti met pestosaus, kip en tomaat + salade met slasaus.
T: een mueslibol met nutella en een stroopwafel.

**Geplaatst**: 06-05-20 21:03

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 06-05-20 21:03

Vandaag
O: 250 ml skyr, aardbeien en krokante muesli + 2 kopjes koffie
T: appel
L: 2 vk bth met 30+ kaas en tomaat, 2 vk bth met 100% pindakaas + glas karnemelk
T: 3 rijstwafels met choco
A: gebakken aardappeltjes uit de oven, broodje hamburger en salade
T: schaaltje vla met yoghurt

B: 1 paard gereden, dagje op stal gerommeld

**Geplaatst**: 06-05-20 21:35

Geplaatst: 06-05-20 21:35

O:cruesli met noten
L:2 bruine bth één met kipgrilworst ander met aardbei
T:stroopwafel
A:spaghetti
T:twee bolletjes ijs

B:4,5km lopen

**Geplaatst**: 06-05-20 22:03

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 06-05-20 22:03

O: vegan protein smoothie
T: komkommer en paprika
L: havermout met Sojamelk, appel, agave en kaneel
T: 1 Chocokoekje
A: penne met spinazie, ricotta & tomatensaus
T: 10 stapelchipjes

B: 3 km gewandeld

**Geplaatst**: 06-05-20 22:13

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 06-05-20 22:13

O: havermout met cranberry’s
L: twee bruine broodjes met kipfilet en 3 kleine gebakken eitjes
A: aardappelen, sperziebonen, slavink
T: Magnum pink mini, druiven

**Geplaatst**: 07-05-20 22:32

Geplaatst: 07-05-20 22:32

O: smoothie bowl van 100g Oatly, 1 schepje vegan proteïne poeder, 1 banaan en als toppings: 100g aardbeien, 35g granola en 1el geraspte kokos
T: weet niet meer hoe het heet, maar was een soort gevulde koek maar dan kleiner en vierkant
L: twee sneetjes volkorenbrood met zuurkool, zongedroogde tomaat, paranoten en ui
A: fusili met rode saus (tomaat, roomboter en ui) met een salade (sla, komkommer, verschillende kleuren tomaatjes, groene olijven, zonnebloempitten, pompoenpitten en een dressing op basis van olijfolie, balsamico azijn, honing en mosterd)

B: 1 uur en 20 minuten wandelen (8km)

**Geplaatst**: 07-05-20 22:48

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 07-05-20 22:48

O: vegan protein smoothie + latte met havermelk
T: komkommer en paprika
L: havermout met Sojamelk, appel, agave en kaneel
A: penne met rode saus, vega balletjes & heel veel soorten groenten (restjes)

B: uurtje gewandeld

**Geplaatst**: 07-05-20 22:59

Geplaatst: 07-05-20 22:59

O:cruesli met noten
L:naanbrood en gekookt ei
T:smoothie yoghurt aardbei sinaasappelsap
T:mini kitkat
A:tomatensoep en stokbrood
T:nog twee mini kitkat O:)

B:4,5km lopen

**Geplaatst**: 08-05-20 09:43

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 08-05-20 09:43

O: havermout met cranberry’s
L: twee bruine broodjes met kipfilet en snoeptomaatjes
A: beef Shanghai
T: banaan, sinasappel, blauwe bessen
B: 2 uur en een kwartier gewandeld

**Geplaatst**: 08-05-20 15:38

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 08-05-20 15:38

Vandaag
O: 2 rijstwafels met aardbeien + 2 kopjes koffie
T: puntje zelfgemaakte hazelnootschuimtaart + kop koffie
L: 1 volkoren bol met 30+ kaas en tomaat, kontje stokbrood met 100% pindakaas + glas karnemelk
A: lekker veel verschillende borrelhapjes + 3 glazen rosé

B: 1 paard longeren, op stal rommelen, 13,5 km hardlopen met tempoblokken

**Geplaatst**: 08-05-20 17:13

Geplaatst: 08-05-20 17:13

Laatste dagen beetje enorme honger (bodemloze put).
O: boterhammen met boter en banaan, cappuccino
TD: Pakje biscuit
L: boterhammen met boter, ei, ham en sandwich spread, tomaten, een pruim
TD: klein puntje appel-kruimeltaart
TD: boterhammen met boter en hagelslag, schuddebuikjes en pittige kipsalade. Yoghurt met noten en havermout. Melkbiscuits.
A: Zoete aardappelcurry met jasmijnrijst (als ik nog trek heb, ben nu even goed zo

)

**Geplaatst**: 08-05-20 19:27

Geplaatst: 08-05-20 19:27

O: vegan protein smoothie + latte met havermelk
L: havermout met Sojamelk, appel, agave en kaneel
T: choco koekje
A: penne met rode saus, vega balletjes & heel veel soorten groenten (restjes)

B: halfuurtje fietsen, uur wandelen

Ik ben niet tevreden; dit was veel te weinig

**Geplaatst**: 09-05-20 08:44

Geplaatst: 09-05-20 08:44

Eergister:
O: Havermout met bosvruchten en kwark
T: 2 plakken bananenbrood
L: 2vk boterhammen met 3 gekookte eieren
T: Broccoli, peultjes, paprika, komkommer, tomaat, appel
T: Popcorn sour cream and chives (jum!)
A: courgette-paprika panenkoekjes
T: Slagroomtruffel, trosje druiven

B: 30km fietsen, uur paardrijden, 1.5 mesten, half uurtje hardlopen

Gister:
T: 2 plakken suikerbrood
O: Havermout met kwark en pompoenpitten
T: Stuk spinazietaart, 2 rijstwafels met aioli, stuk komkommer en een appel
L: 4vk boterhammen, 2 met kaas en 2 met ei
T: 2 pepermuntjes, vk boterham met chocopasta, 3 Slagroomtruffel
A: Groene parmezaantjes uit de oven
T: Heel wat chocolaatjes gehad, nomnomnom

B: Uur hardlopen, 30km fietsen normale fiets, 50km fietsen met speed pedelec, uurtje wandelen

**Geplaatst**: 09-05-20 09:34

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 09-05-20 09:34

Planning vandaag
O: 250 ml skyr, aardbeien en krokante muesli + 2 kopjes koffie
L: 4 volkoren speltcrackers met 1 avocado en tomaat + glas karnemelk
T: nog een puntje hazelnootschuimtaart
A: varkenshaas, krieltjes en een salade met nectarine
T: schaaltje vla met yoghurt

B: 3 uur lesgeven, 1 paard longeren

**Geplaatst**: 09-05-20 17:22

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 09-05-20 17:22

Gisteren:
O: een croissantje, een paar aardbeitjes en een haver latte
M: een wit pistoletje (zonder iets) + een smoothie van banaan, blauwe bes, pindakaas en ongezoete amandelmelk
T: paar toastjes met muhammara
A: kom zoete aardappelsoep, halve zak chips, 5 blokjes Tony

B: 7 km wandelen + een paard rijden

Vandaag:
O: schaaltje Alpro bosbes gemengd met wat Alpro Go On met verse blauwe bessen, aardbeien en frambozen
M: 3 volkoren bolletjes; 1 met vega kipkerrie en 2 met amandelpasta
T: 2 biertjes + halve Tony reep
A: vegetarische pasta met sla bezorgd door plaatselijk restaurantje bij de camping hier

B: 15 km wandeling

**Geplaatst**: 09-05-20 18:00

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 09-05-20 18:00

Ik wil jouw avondeten van gisteren

**Geplaatst**: 09-05-20 18:10

Geplaatst: 09-05-20 18:10

Vreet dagje vandaag.

O: special flakes rode vruchten met melk en 250gr Kvarg stracciatella.
L: 250gr Kvarg stracciatella en een appel
T: twee crackers met banaan, 100gr Skyr framboos en plakje ontbijtkoek
A: salade van rucola, galiameloen, serrano ham, walnoten en basilicum creme
T: een hele bak B&J Moophoria :Y)

B: 10km gewandeld