Bokt.nl

**Geplaatst**: 29-06-17 12:07

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 29-06-17 12:07

Brood krijg ik erg last van, tegenwoordig pak ik eens een cracker en dat gaat tot nu toe goed

**Geplaatst**: 29-06-17 12:09

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 29-06-17 12:09

Fijn toch dat een cracker werkt

Ik eet ze gewoon niet zo vaak, als lunch ben ik inmiddels verslaafd aan witlofschuitjes met zelfgemaakte tonijnsalade

of een lekkere eiwrap die ik rijkelijk beleg

Straks heb ik lekker carpaccio met rucola, parmezaan en pesto

**Geplaatst**: 29-06-17 12:28

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 29-06-17 12:28

Ohh dat klinkt echt verrukkelijk zeg! Die ga ik even onthouden!

Ik heb straks kipfilet met komkommer en kaas en wat tomaatjes.

**Geplaatst**: 29-06-17 12:34

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 29-06-17 12:34

Je kan zulke lekkere dingen maken

Witlofschuit met eiersalade is ook zo lekker

**Geplaatst**: 29-06-17 12:38

Geplaatst: 29-06-17 12:38

Als vega eet ik vaak tofu (het grote witte blok in de verpakking met water) of tempeh.
Beiden aan blokjes (groot of klein) en lekker knapperig bakken.
Kruidencombi's eroverheen naar de bui die ik heb; basic peper en zout, of indisch, lekker pittig, of wat zoetiger.
Ook eet ik veel mozzarella, geitenkaas of feta.
Gevulde of opgerolde omelet.
Zero noodles/rijst van de action

Ik 'zondig' vaak met groenten die hoog in kh zijn, zoals kidneybonen etc. Maar die vind ik zo lekker en zo belangrijk als vegetariër.
En bij noten kijk ik ook niet naar het aantal kh, daar eet ik toch maar 1 á 2 handjes van.

Ik herken wel wat bloembloem zegt. Ik ben van ruim 64 naar 55 gegaan

Dat was toch te weinig dus nu zit ik weer op 57 en na een zondige dag op 58. (Dus als ik echt patat en softijs op heb, dan heb ik meteen buikpijn en een opgeblazen gevoel)

**Geplaatst**: 29-06-17 12:41

Geplaatst: 29-06-17 12:41

BloemBloem schreef:
Je kan zulke lekkere dingen maken

Witlofschuit met eiersalade is ook zo lekker

Witlofschuitjes met geitenkaas, pecannoten
en sinaasappel (ligt er aan hoe strak je fruit mijdt natuurlijk)

Afbeelding

**Geplaatst**: 29-06-17 12:56

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 29-06-17 12:56

Ziet er lekker uit Tivoli, maar ik walg van geitenkaas

**Geplaatst**: 29-06-17 13:09

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 29-06-17 13:09

Wauw wat zijn jullie goed gezakt zeg qua gewicht! Super goed

Waarom ben ik zelf nooit op het idee gekomen om zo witlof te eten, maar er normaal altijd salade van in kleine stukjes

**Geplaatst**: 29-06-17 14:36

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 29-06-17 14:36

Ik vind het leuk dat het topic weer tot leven is gekomen, in het afvaltopic was ik niet echt op mijn plaats en daar werd mijn wijze van eten nou echt niet echt bepaald gewaardeerd

Gribaldi, ook jij gaat je streefgewicht behalen hoor

Gewoon volhouden!

Witlof is zooooo lekker!!!!

**Geplaatst**: 29-06-17 14:54

Geplaatst: 29-06-17 14:54

Ik ga hier even meelezen!
Ik ben twee weken geleden gestart en ben nu al 3 kilo afgevallen, ondanks mijn trage schildklier en een paar keer zondigen.

Mijn streefgewicht is 60kg, dus nog zo'n 12 kilo te gaan.

Ik ben een moeilijke eter (lus vrij weinig) dus hopelijk kan ik hier wat ideeën op doen!

**Geplaatst**: 29-06-17 15:04

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 29-06-17 15:04

Ik heb een half jaar koolhydraatarm gegeten, ben 8 kilo afgevallen en toen weer meer koolhydraten gaan eten omdat ik het toch moeilijk vol te houden vond. Nu zit er weer 2 kilo aan en ik wil graag nog 8 kilo er af.

Ga toch nog maar weer een poging doen. Blijf hier even volgen.

**Geplaatst**: 29-06-17 15:50

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 29-06-17 15:50

Leuk! Welkom :wave:

Lilith was lust je wel?

**Geplaatst**: 29-06-17 16:28

Geplaatst: 29-06-17 16:28

Wat ik zoal eet op een dag: Sochtends een ei op een atkins cracker, tussen dat ei en de lunch een shake, tussen de middag rauwe spinazie, een ei en een avocado, savonds een 115 gram courgette en 50 gram aubergine.

Dat is een voorbeeld van vandaag, andere dagen eet ik vergelijkbaar. Maar niet altijd hetzelfde.

Ik vind het best wel lastig, omdat ik niet veel tijd heb om gerechten echt klaar te maken, daarnaast ben ik geen goede kok.

Ik ben twee weken geleden begonnen, heb me niet gewogen, maar ik wil niet teveel met gewicht bezig zijn omdat ik bang ben voor demotivatie. Ik ben vorig jaar in 2 maanden 10 kilo kwijt geraakt, nu wellicht door een zwakke paar maanden 2/3 kg aangekomen.

Laatst bijgewerkt door OliLau op 29-06-17 16:34, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 29-06-17 16:31

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 29-06-17 16:31

OliLau, dat is echt té weinig

Ik mis je vetten

**Geplaatst**: 29-06-17 16:35

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 29-06-17 16:35

Wat zou ik dan kunnen eten om aan meer vetten te komen?

**Geplaatst**: 29-06-17 16:41

Geplaatst: 29-06-17 16:41

noten

Edit: was even vergeten dat je vegetarisch bent.

**Geplaatst**: 29-06-17 16:43

Geplaatst: 29-06-17 16:43

OliLau schreef:
Wat zou ik dan kunnen eten om aan meer vetten te komen?

Als je graag ei eet, spek uitbakken en dat erbij eten, tussendoor een Bifi
worstje eten of ander "vet" beleg. Vis is ook een goede bron aan vet én eiwit.
Gerookte zalm bijvoorbeeld is goed

Je avondeten klinkt ook echt niet lekker

Alleen courgette en aubergine?

Wat ik vaak doe is slagroom kloppen met wat zoetstof, dat hou je makkelijk 2
dagen goed in de koelkast, 's avonds doe ik een flinke klodder door mijn koffie, en
ik ontbijt vaak met vette Griekse yoghurt, klodder slagroom

, kaneel en zoetstof

dat is zo lekker

**Geplaatst**: 29-06-17 16:45

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 29-06-17 16:45

Oh ja, slagroom

**Geplaatst**: 29-06-17 16:46

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 29-06-17 16:46

@Bloembloem: eet jij wel alle groenten of alleen de echt koolhydraatarme? Dat vond ik namelijk een nadeel. At te vaak bloemkool en Broccoli en had weer meer zin in rode kool, rode biet, erwten, etc.

**Geplaatst**: 29-06-17 16:48

Geplaatst: 29-06-17 16:48

Whahahhaha o echt .... vegetarisch ... suf ik dacht dat dit
iemand anders was hahahaha!

Avocado is dan idd goed, en lust je olijven ?

**Geplaatst**: 29-06-17 16:49

Geplaatst: 29-06-17 16:49

BloemBloem schreef:
OliLau schreef:
Wat zou ik dan kunnen eten om aan meer vetten te komen?

Als je graag ei eet, spek uitbakken en dat erbij eten, tussendoor een Bifi
worstje eten of ander "vet" beleg. Vis is ook een goede bron aan vet én eiwit.
Gerookte zalm bijvoorbeeld is goed

Je avondeten klinkt ook echt niet lekker Alleen courgette en aubergine?

Wat ik vaak doe is slagroom kloppen met wat zoetstof, dat hou je makkelijk 2
dagen goed in de koelkast, 's avonds doe ik een flinke klodder door mijn koffie, en
ik ontbijt vaak met vette Griekse yoghurt, klodder slagroom , kaneel en zoetstof
dat is zo lekker

Thanks voor de tip! Maar ik ben dan bang dat er in yoghurt teveel khd zit. is dat niet zo?. En ik eet geen vlees dus kan het niet herstellen met worst of spek

Zoals jullie lezen ben ik nog erg zoekende

**Geplaatst**: 29-06-17 16:50

Geplaatst: 29-06-17 16:50

Dancer schreef:
@Bloembloem: eet jij wel alle groenten of alleen de echt koolhydraatarme? Dat vond ik namelijk een nadeel. At te vaak bloemkool en Broccoli en had weer meer zin in rode kool, rode biet, erwten, etc.

Ja hoor, rode kool en erwten eten we niet omdat man en kind
hele moeilijke eters zijn, maar bieten, bruine bonen etc. eet ik
ook gewoon

OliLau, hele donkere chocolade >85% kan je ook een blokje van nemen.

**Geplaatst**: 29-06-17 16:51

Geplaatst: 29-06-17 16:51

OliLau schreef:
Thanks voor de tip! Maar ik ben dan bang dat er in yoghurt teveel khd zit. is dat niet zo?. En ik eet geen vlees dus kan het niet herstellen met worst of spek

Zoals jullie lezen ben ik nog erg zoekende

Je moet je eten wel lekker maken hoor, anders hou je het niet vol

Er is zoveel keus, ook als vega!

Nee hoor, al zegt die FB groep wel dat het niet mag, ik eet dit al vanaf het
begin als ontbijt en val gewoon af. 10% vet nemen, en dan 3 of 4 eetlepels.
*edit* In mijn yoghurt zit per 100 gram 4,5 kh

Eet je wel kaas?

**Geplaatst**: 29-06-17 16:52

Geplaatst: 29-06-17 16:52

Misschien een idee om hier af en toe ook lijstjes te plaatsen? Ik kan ook wel wat inspiratie gebruiken.

Ik eet/at

alles wat onder de 5 gram koolhydraten per 100 gram zat

**Geplaatst**: 29-06-17 16:56

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 29-06-17 16:56

Dancer, goed idee!

O: yoghurt, lepel slagroom, kaneel, zoetstof en een bak koffie
T: gekookt ei, bifi
L: 100 gram rucola, carpaccio, zongedroogde tomaat, parmezaan, pestoooooo

T: handje gemengde ongezouten noten, gekookt ei, halve komkommer
D: groentesoep, kha boterham, komkommerschijfjes met paturain

2 liter water, onbeperkt koffie en thee