Bokt.nl

**Geplaatst**: 03-06-13 11:55

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 03-06-13 11:55

Ik persoonlijk eet niet veel brood omdat ik me er moe en ellendig van voel. Maar verder zie ik met brood ook geen enkel probleem

Moet ik niet studeren, en heb ik gewoon les, of ga ik naar de paarden etc, eet ik ook boterhammen.

**Geplaatst**: 03-06-13 11:56

Geplaatst: 03-06-13 11:56

Op zich is brood loos wel te doen hoor. 's Morgens bv een smoothie/yoghurt met muesli/havermout, 's middags een salade en 's avonds gewoon avondeten. Niet dat ik zelf zo eet hoor

Ik eet 's middags 4 zelfgebakken speltboterhammetjes.

**Geplaatst**: 03-06-13 12:05

Geplaatst: 03-06-13 12:05

Anoniem schreef:
Colorado schreef:
Bedankt! Nu hopen dat ik het volhoud haha. Havermout is al een tijdje favoriet, gemaakt met melk, een klein beetje honing en (room)boter. Overgehouden aan opa en oma

Klinkt lekker! (Maar niet zo gezond )

Dacht dat honing juist met mate erg goed was en een klein beetje (boterhamhoeveelheid) boter zal toch niet zo'n kwaad kunnen of ben ik nu heel naiëf? Het gaat uiteraard maar om een beetje van beide

**Geplaatst**: 03-06-13 12:06

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 03-06-13 12:06

Naar mijn mening kan een beetje honing en roomboter echt geen kwaad idd.

**Geplaatst**: 03-06-13 12:07

Geplaatst: 03-06-13 12:07

Colorado schreef:
Anoniem schreef:
Klinkt lekker! (Maar niet zo gezond )

Dacht dat honing juist met mate erg goed was en een klein beetje (boterhamhoeveelheid) boter zal toch niet zo'n kwaad kunnen of ben ik nu heel naiëf? Het gaat uiteraard maar om een beetje van beide

Klein beetje zal idd geen kwaad kunnen. Maar ik zou het niet iedere dag als ontbijt eten (zeker ook vanwege de combi suiker en boter, maar da's weer een ander verhaal

)

**Geplaatst**: 03-06-13 12:59

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 03-06-13 12:59

Over brood en tarwe eten, ik ben behoorlijk afgevallen sinds ik bewuster en gezonder eet.
Brood eet ik ook niet zo vaak meer en als ik brood neem dan is het meestal speltbrood of roggebrood. Bij crackers kies ik meestal ook voor spelt of rogge.
Nu zal het ook een combinatie zijn van meer bewegen (heb bijna 4 maanden elke dag fanatiek work-outs gedaan) en minder snoepen, maar ik vind het wel opvallend dat het wegwerken van mijn buikvet nu opeens wél lukte.

**Geplaatst**: 03-06-13 13:04

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 03-06-13 13:04

Wel, ik ben nu aan het lezen over Tarwe en idd er zijn toch wel wat verschillende onderzoeken die het aantonen. Wat niet wil zeggen dat brood in het geheel niet goed is, er staat dan als alternatief bij spelt en rogge en denk in het algemeen ook glutenvrij brood.

Best wel erg, want ik kijk net naar mijn ontbijt Weetabix en dat is gebaseerd op tarwe :p... Had ik dan eindelijk een soort van 'mn eigen ontbijt' gevonden, blijkt het niet goed te zijn. Zag op de site van Weetabix dat ze ook Oatabix hebben (obv haver dus) maar dat zie ik nergens in de winkels :/.

**Geplaatst**: 03-06-13 13:09

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 03-06-13 13:09

Je zou gewoon havermout kunnen kopen? Lekkerder dan Brinta/Weetabix vind ik, en maar 40 cent bij de AH.

**Geplaatst**: 03-06-13 13:19

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 03-06-13 13:19

Heb dat idd staan maar vind het eigl niet zoo lekker, zeker niet warm als ontbijt. Maar voor af en toe kan ik het idd zeker doen! Het handige aan weetabix is ook die portie-controle, ik nam altijd 2 'bars' als ontbijt.

**Geplaatst**: 03-06-13 13:37

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 03-06-13 13:37

Mijn buik is geen opgeblazen ballon meer sinds ik wit brood (dat ik pas de laatste twee jaar eet omdat mijn schoonouders dat altijd eten, heb er nooit iets aan gevonden) niet meer eet. Ook van de gebakjes die ik maak voel ik me minder olifanterig door de speltbloem.

Volgens mij is het ongezondste aan je ontbijt dat je het met gewone melk maakt. Als dat dan het enige is dat je 'smokkelt' zou ik er ook niet echt wakker van liggen, MITS je er zelf geen last van hebt. Nuja, muesli/havermout/whatever is wel errrrg lekker met al die speciale melksoorten, dus zelfs van uit het lekker-standpunt de moeite waard om eens te proberen

Roomboter op zich is beter dan al die dieet-smeer-troep. Houd dan wel de rest van de dag je boter/vet-gebruik in de gaten. (Eet ik vb Griekse roomyoghurt, ga ik er op letten dat ik geen friet eet bijvoorbeeld als avondeten - en sowieso smeer ik haast nooit boter op boterhammen). Kijk dus vooral naar het volledige plaatje. Ontbijt je met een schaal fruit en yoghurt en haver, maar ga je nadien aan de pizza, is de totaalsom van je dag nog altijd niet goed. Het is even aanpassen maar écht de moeite waard, en eens je merkt hoeveel beter je voelt wil je niet anders meer

**Geplaatst**: 03-06-13 23:09

Geplaatst: 03-06-13 23:09

Anoniem schreef:
Je zou gewoon havermout kunnen kopen? Lekkerder dan Brinta/Weetabix vind ik, en maar 40 cent bij de AH.

Kun je dan beter ook geen Brinta eten dan? maakt dat dan geen verschil met brood?
Ik eet Brinta voor een langer vol gevoel en inderdaad omdat ik dacht dat het beter was dan brood. Havermout ook gekocht maar vind Brinta lekkerder.

**Geplaatst**: 03-06-13 23:28

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 03-06-13 23:28

Is brinta geen tarwe? Ik weet niet of iedereen het er mee eens is, maar persoonlijk ben ik geen voorstander van tarwe. Ik voel me er heel moe en opgeblazen van, en dat heb ik absoluut niet van een bakje haver. In vergelijking met brood lijkt brinta me dan net weer gezonder omdat het onbewerkter is. Maar dat is een gok

**Geplaatst**: 04-06-13 08:47

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 04-06-13 08:47

Ik kruip even uit de meeleeshoek.

http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-voed ... rmout.html In dit topic staat:
Brinta is een mengsel van meerdere graansoorten die als je er te weinig melk/water bij mengt een soort van beton wordt. Havermout is een enkele graansoort, goedkoper en het heeft weer een iets andere voedingswaarde. beiden zijn goede bronnen van complexe koolhydraten.

Ik heb een hele tijd met brinta ontbeten, maar dat werkt bij mij minder lang dan havermout. Het is allebei niet lekker, maar op havermout kan ik veel langer teren en mijn buik is er altijd blij mee als ik dat gegeten heb.

**Geplaatst**: 04-06-13 09:23

Geplaatst: 04-06-13 09:23

ChantalSmook schreef:
Anoniem schreef:
Je zou gewoon havermout kunnen kopen? Lekkerder dan Brinta/Weetabix vind ik, en maar 40 cent bij de AH.
Kun je dan beter ook geen Brinta eten dan? maakt dat dan geen verschil met brood?
Ik eet Brinta voor een langer vol gevoel en inderdaad omdat ik dacht dat het beter was dan brood. Havermout ook gekocht maar vind Brinta lekkerder.

Klopt idd. Ik zou niet voor Brinta kiezen vanwege de tarwe, maar de meningen over hoe goed/slecht tarwe is zijn verdeeld. Aan de smaak van havermout moet je even wennen, maar op den duur wil je niets anders meer

**Geplaatst**: 04-06-13 15:32

Geplaatst: 04-06-13 15:32

Bhriseis schreef:
Volgens mij is het ongezondste aan je ontbijt dat je het met gewone melk maakt. Als dat dan het enige is dat je 'smokkelt' zou ik er ook niet echt wakker van liggen, MITS je er zelf geen last van hebt. Nuja, muesli/havermout/whatever is wel errrrg lekker met al die speciale melksoorten, dus zelfs van uit het lekker-standpunt de moeite waard om eens te proberen

Wat is volgens jouw dan gewone melk ?

Is verse gekookte koemelk wel gezond ?

**Geplaatst**: 04-06-13 15:38

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 04-06-13 15:38

Ik kruip ook even uit mijn mee lees hoek.

Ik merk dat sinds ik koemelk laat staan (eet amper kaas en hoog uit een enkele keer griekse yoghurt. Dat is het.) ik veel fitter ben. Ik heb minder last van mijn darmen en het blijkt dat er veel meer mensen op een bepaalde manier lactose intolerant zijn. Ondanks dat ze het zelf niet weten. Mijn huid is zuiverder en dat merkt mijn schoonsheidespecialiste ook op en daar naast is mijn menstruatie ook zachter geworden.
Al met al voor mij genoeg redenen om koemelkproducten te laten staan.

**Geplaatst**: 04-06-13 16:02

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 04-06-13 16:02

Als je koemelk wilt drinken, haal dan rauwe koemelk bij de boer. Dan zitten er nog bacteriën in, misschien dat je darmen daar nog wat mee kunnen. Je kunt zelfs van lactose-intolerant naar 'gewoon' gaan na een tijdje rauwe melk te drinken

**Geplaatst**: 04-06-13 16:07

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 04-06-13 16:07

Niet iedereen vind melk een gezonde keuze Nomarjet.
Op zich kan ik me daar ook wel wat bij voorstellen. Koemelk is gemaakt voor kalfjes...
Wij zijn de enigen die als volwassen personen nog melk drinken (en dan ook nog van een ander soort dan van onszelf). In de dierenwereld zie je dat niet.

**Geplaatst**: 04-06-13 16:20

Geplaatst: 04-06-13 16:20

KarinvdM schreef:
Niet iedereen vind melk een gezonde keuze Nomarjet.
Op zich kan ik me daar ook wel wat bij voorstellen. Koemelk is gemaakt voor kalfjes...
Wij zijn de enigen die als volwassen personen nog melk drinken (en dan ook nog van een ander soort dan van onszelf). In de dierenwereld zie je dat niet.

Ik bedoelde ook niet dat koemelk gezond is, want dat weet ik niet, ik vroeg me dat af

Maar het best is dat dus te schrappen ? En dan ander melk te gebruiken ?

**Geplaatst**: 04-06-13 16:30

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 04-06-13 16:30

Dat moet ieder voor zich weten.
Ik gebruik ook wel melkprodukten, maar niet zoveel meer, ik heb nu vaak mandelmelk en hazelnootmelk. Maar ik eet ook wel eens gewone yoghurt of kwark

**Geplaatst**: 04-06-13 16:33

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 04-06-13 16:33

Ik eet wel graag brinta met koemelk of havermout met koemelk als ontbijt. Maar is het dan beter dat ik dat dan schrap, en iets anders eet of iets anders in de plaats van de koemelk ?

**Geplaatst**: 04-06-13 16:36

Geplaatst: 04-06-13 16:36

Dat zeg ik net, dat moet ieder voor zich weten.
Voordat je zoiets doet zou ik me er meer in gaan verdiepen en niet direct iets gaan schrappen omdat je op internet van iemand iets leest.

**Geplaatst**: 04-06-13 16:41

Geplaatst: 04-06-13 16:41

KarinvdM schreef:
Dat zeg ik net, dat moet ieder voor zich weten.
Voordat je zoiets doet zou ik me er meer in gaan verdiepen en niet direct iets gaan schrappen omdat je op internet van iemand iets leest.

Oke, ik lees iets te snel denk ik

Bedankt

**Geplaatst**: 04-06-13 16:58

Geplaatst: 04-06-13 16:58

KarinvdM schreef:
Dat zeg ik net, dat moet ieder voor zich weten.
Voordat je zoiets doet zou ik me er meer in gaan verdiepen en niet direct iets gaan schrappen omdat je op internet van iemand iets leest.

Daar ben ik het mee eens... de meningen over koemelk zijn immers nogal verdeeld.

Persoonlijk verbaas ik me er dan weer over dat er dan in een topic waar de lijn wordt aangehouden van zoveel mogelijk onbewerkte producten, er dan dingen als amandelmelk worden aangeraden. Maar goed, dat is dan weer mijn verbazing.

**Geplaatst**: 04-06-13 17:23

Re: Gezond(er) eten deel III

Geplaatst: 04-06-13 17:23

Wat is er mis met amandelmelk?

Dat kan je ook tamelijk eenvoudig zelf maken.