Bokt.nl

**Geplaatst**: 05-02-14 13:21

Geplaatst: 05-02-14 13:21

KarinvdM schreef:
http://www.ilovehealth.nl/recept-choco-mug-cake/
Nog een havermout-variant

Ooeh lekker! deze ga ik zeker eens proberen

**Geplaatst**: 05-02-14 18:06

Geplaatst: 05-02-14 18:06

KarinvdM schreef:
http://www.ilovehealth.nl/recept-choco-mug-cake/
Nog een havermout-variant

Vanmorgen nog gegeten, maar dan zonder cacao en met geraspte appel en kaneel, dan is het net een appeltaartje

Lekker met wat magere kwark!

**Geplaatst**: 05-02-14 18:57

Re: Havermout ontbijt

Geplaatst: 05-02-14 18:57

De banaanvariant vond ik niet zo lekker. Zaterdag zal ik de appelvariant eens proberen.
Ik had nog gemalen kokos aan het mengsel toegevoegd.

**Geplaatst**: 10-02-14 09:26

Re: Havermout ontbijt

Geplaatst: 10-02-14 09:26

Ik dacht lekker gezond bezig te zijn met amandelmelk (alpro) daar zit gewoon suiker in. Onze supermarkt heeft geen variant zonder suiker, iemand tips?

**Geplaatst**: 10-02-14 10:17

Re: Havermout ontbijt

Geplaatst: 10-02-14 10:17

Hier in de supermarkt waar ik altijd heen ga hebben ze helemaal geen houdbare melk zonder toegevoegd suiker.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-02-14 10:31

Geplaatst door de TopicStarter : 10-02-14 10:31

Kieffer schreef:
KarinvdM schreef:
http://www.ilovehealth.nl/recept-choco-mug-cake/
Nog een havermout-variant

Vanmorgen nog gegeten, maar dan zonder cacao en met geraspte appel en kaneel, dan is het net een appeltaartje Lekker met wat magere kwark!

Doe je er dan ook nog banaan door of dat niet?

**Geplaatst**: 10-02-14 13:33

Re: Havermout ontbijt

Geplaatst: 10-02-14 13:33

De appeltaartversie heb ik zaterdag op. Zonder banaan.
Ik had er wel een drupje melk in gedaan omdat ik die met het banaanrecept te droog vond.

**Geplaatst**: 10-02-14 13:43

Geplaatst: 10-02-14 13:43

friesam schreef:
Ik dacht lekker gezond bezig te zijn met amandelmelk (alpro) daar zit gewoon suiker in. Onze supermarkt heeft geen variant zonder suiker, iemand tips?

De voedselzandloper zei volgens mij dat je dat mocht laten voor wat het is ... misschien dat je kan kiezen voor de variant waar het minste suiker in zit?

Ik ga ook een keer die mugcake maken, klinkt lekker (:
Vooral als het appeltaart smaak heeft haha :Y)

**Geplaatst**: 10-02-14 14:36

Re: Havermout ontbijt

Geplaatst: 10-02-14 14:36

hier bij de appie is er ongezoete sojamelk (maar ik vind sojamelk smerig en ik word er misselijk van)
en ongezoete rijstmelk waar vanille in zit.
anders gewoon zelf maken , dat doe ik met amandelmelk.
200 gram amandelen in water zetten, de volgende dag de staafmixer erdoor, nog een paar uur laten staan en dan zeven

**Geplaatst**: 10-02-14 14:49

Geplaatst: 10-02-14 14:49

Pieteritus1 schreef:
De appeltaartversie heb ik zaterdag op. Zonder banaan.
Ik had er wel een drupje melk in gedaan omdat ik die met het banaanrecept te droog vond.

doe je dan gewoon een hele geraspte appel erdoor in plaats van banaan?

**Geplaatst**: 10-02-14 15:12

Re: Havermout ontbijt

Geplaatst: 10-02-14 15:12

Ja dat klopt:
1 ei
2,5 eetlepel havermout
drup melk
geraspte appel met schil
kaneel naar smaak
beetje zoetstof evt.

anderhalve minuut in de magnetron op vol vermogen, dan is het ook niet zo droog.

**Geplaatst**: 10-02-14 15:18

Geplaatst: 10-02-14 15:18

Pieteritus1 schreef:
Ja dat klopt:
1 ei
2,5 eetlepel havermout
drup melk
geraspte appel met schil
kaneel naar smaak
beetje zoetstof evt.

anderhalve minuut in de magnetron op vol vermogen, dan is het ook niet zo droog.

Ah bedankt! ga ik dit woensdag eens proberen:)

**Geplaatst**: 10-02-14 15:21

Re: Havermout ontbijt

Geplaatst: 10-02-14 15:21

Deze vond ik super lekker.
De volgende ga ik proberen te maken met cacao en kokosschaafsel. Dan krijg je een soort bounty-idee. Lijkt me ook super.

**Geplaatst**: 10-02-14 18:20

Geplaatst: 10-02-14 18:20

Horse_xx schreef:
Doe je er dan ook nog banaan door of dat niet?

Ja, dan vind ik hem wat lekkerder en hij wordt ook steviger

Het wordt een flinke maaltijd, maar ik eet er twee keer van

**Geplaatst**: 10-02-14 19:15

Re: Havermout ontbijt

Geplaatst: 10-02-14 19:15

Ik zag vandaag bij de appie xl anders wel voor het eerst ongezoete amandelmelk, en nog nieuwe andere notenmelken ( gemaakt van verschillende noten ).... Anders mss gewoon een voorraadje inslaan? Het blijft aardig lang goed, en hoeft niet in de koelkast bewaard te worden, ongeopend...

**Geplaatst**: 10-02-14 19:33

Geplaatst: 10-02-14 19:33

Pieteritus1 schreef:
Ja dat klopt:
1 ei
2,5 eetlepel havermout
drup melk
geraspte appel met schil
kaneel naar smaak
beetje zoetstof evt.

anderhalve minuut in de magnetron op vol vermogen, dan is het ook niet zo droog.

Moet je alles door elkaar mixen en dan in een kommetje, anderhalve minuut in de magnetron?
Wordt eerste keer dat ik een mugcake ga maken, lijkt me wel intens lekker met appelsmaak :'3

Als ik gerapste kokos erin doe, wordt het dan een kokos cake'je? :'3

**Geplaatst**: 10-02-14 20:16

Geplaatst: 10-02-14 20:16

xEmily schreef:
Pieteritus1 schreef:
Ja dat klopt:
1 ei
2,5 eetlepel havermout
drup melk
geraspte appel met schil
kaneel naar smaak
beetje zoetstof evt.

anderhalve minuut in de magnetron op vol vermogen, dan is het ook niet zo droog.

Moet je alles door elkaar mixen en dan in een kommetje, anderhalve minuut in de magnetron?
Wordt eerste keer dat ik een mugcake ga maken, lijkt me wel intens lekker met appelsmaak :'3

Als ik gerapste kokos erin doe, wordt het dan een kokos cake'je? :'3

Ja, gewoon in een kommetje in de magnetron. Als je er kokos bij doet, gaat het vast en zeker naar kokos smaken. Afhankelijk van de hoeveelheid kun je dit meer of minder laten overheersen

**Geplaatst**: 10-02-14 20:40

Re: Havermout ontbijt

Geplaatst: 10-02-14 20:40

Jep, eerst natuurlijk mengen/kloppen en dan in de magnetron.
Lekker met kokos, mango, banaan, appel, peer, pruimen cacao, chocolade of iets dergelijks.

**Geplaatst**: 10-02-14 22:59

Re: Havermout ontbijt

Geplaatst: 10-02-14 22:59

Waarom kiezen jullie voor andere melk dan gewone melk als ik vragen mag? En hoe is dit qua smaak?/calorieen?

**Geplaatst**: 10-02-14 23:32

Geplaatst: 10-02-14 23:32

Naamloos1 schreef:
Waarom kiezen jullie voor andere melk dan gewone melk als ik vragen mag? En hoe is dit qua smaak?/calorieen?

Lactose vrij ...

**Geplaatst**: 11-02-14 00:19

Re: Havermout ontbijt

Geplaatst: 11-02-14 00:19

Ik gebruik altijd wel gewone halfvolle melk

**Geplaatst**: 11-02-14 12:49

Geplaatst: 11-02-14 12:49

xEmily schreef:
Naamloos1 schreef:
Waarom kiezen jullie voor andere melk dan gewone melk als ik vragen mag? En hoe is dit qua smaak?/calorieen?

Lactose vrij ...

Duidelijk

**Geplaatst**: 11-02-14 13:38

Geplaatst: 11-02-14 13:38

ik doe het omdat het minder vet is en omdat je soyamelk gewoon kunt opwarmen in de magnetron in combinatie met granen, gewone melk schijnt dan schadelijk te zijn.
En, het is gewoon lekker!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-02-14 15:31

Geplaatst door de TopicStarter : 11-02-14 15:31

xEmily schreef:
friesam schreef:
Ik dacht lekker gezond bezig te zijn met amandelmelk (alpro) daar zit gewoon suiker in. Onze supermarkt heeft geen variant zonder suiker, iemand tips?

De voedselzandloper zei volgens mij dat je dat mocht laten voor wat het is ... misschien dat je kan kiezen voor de variant waar het minste suiker in zit?

Ik ga ook een keer die mugcake maken, klinkt lekker (:
Vooral als het appeltaart smaak heeft haha

Almond dream zit geen suiker in

**Geplaatst**: 12-02-14 10:55

Re: Havermout ontbijt

Geplaatst: 12-02-14 10:55

Ik ben zelf geen enorme havermout fan maar ik ben wel wat dingetjes aan het uitproberen omdat ik weet hoe gezond het is, en ik het uitproberen zo leuk vind :Y)

Gister heb ik havermoutkoekjes gebakken die ik zelf erg lekker vind geworden en ook gelijk 2 bakjes overnight oats gemaakt omdat ik zo'n 100gr over had. 1 bakje aangelengd met water, 1 met alpro sojamelk. Heb net wat geprobeerd met honing en appelstroop en vooral appelstroop erbij vind ik goed te doen

dus een tip voor mensen die het graag willen eten en van zoet houden, volgens mijn moeder is appelstroop ook nog best gezond.