Bokt.nl

**Geplaatst**: 01-04-13 17:32

Geplaatst: 01-04-13 17:32

O: twee witte broodjes, eentje met gebraden gehakt (kip) en eentje met zalmsalade, glas limonade
T: champignonnen cup-a-soup, kop thee
A: zelfgemaakte nasi met kipfilet en extra paprika, glas limonade

En verder weet ik het nog niet haha

**Geplaatst**: 01-04-13 17:45

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 01-04-13 17:45

O: mandarijn, 2 hele dunne, donkere boterhammen (soort roggebrood) met niets
T: -
L: zelfgemaakte soep (pompoen, wortel, paprika) met 2 speltboterhammen, donker broodje uit de oven met hummus, bakje aardbeien
T: 4 gedroogde vijgen, bakje ongezouten noten (walnoot, pecannoot, amandel)
A: kopje soep, groententaart (spinazie, ei, kaas) zonder korst, salade

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-04-13 18:26

Geplaatst door de TopicStarter : 01-04-13 18:26

Gister:
O/L: gekookt eitje, afbakbroodje met hagelslag, 2 sneetjes paasbrood met halvarine + 1 glas yogi
T: 2 toastjes met brie + 2 paaseitjes
A: kom kippensoep
D: stuk Vieanetta ijs

Vandaag:
O/L: gekookt eitje, afbakbroodje met hagelslag, 2,5 snee paasbrood met halvarine + 1,5 glas yogi
T: klein plakje cake + 7/8 chocolaatjes
A: 3 zelfgemaakte kroketten, salade en rosti (Russisch)
D: bakje Hertog straciatella ijs

**Geplaatst**: 01-04-13 21:34

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 01-04-13 21:34

O: Krentenbol
T: Cupcake
L: 1 bruine pistolet rookvlees/ei, witte pistolet, helft met filet americain, helft eiersalade, plakje suikerbrood met roomboter, glas sinaasappelsap, paar paaseitjes
T: Schuimpje
T2: Toastjes met salade, handje chips, paar blokjes kaas
A: Kippensoep, paar stokbroodjes kruidenkaas, stukje plaattaart met shoarma en andijvie. Toetje van Griekse yoghurt met frambozen

Over de kcal ga ik maar niet nadenken :Y)

**Geplaatst**: 01-04-13 21:37

Geplaatst: 01-04-13 21:37

Bhriseis schreef:
O: Banaan + sojamelk light
B: Killer Buns level 3 dag 4
O2: smoothie van ananas, mango, gember, kiwi, littlegem-hart, 2 sinaasappels, water + sap halve limoen
B: paarden verzorgen
L: smoothie van banaan, diepvriesaardbei, diepvriesframboos, diepvriesbosbes, diepvriesspinazie, 100 g Griekse roomyoghurt, water + afgekoelde espresso, mmm (smaakt naar milkshake )
T: kop groene muntthee, stukje zwarte chocolade, sinaasappel
A: 140 g gekookte aardappels, Quornfilet, vermoedelijk 3 scheppen sperzieboontjes, 2 opscheplepels rauwe witlof/waterkers/tuinkers met dressing van een beetje mayo/water
T: creme au beurretaart met een kopje thee (er is over, ik heb geen andere keuze, tja )

**Geplaatst**: 01-04-13 21:41

Geplaatst: 01-04-13 21:41

O/L: 3 bruine pistoletjes, eentje met filet americain en een eitje, eentje met rosbief, eentje met pindakaas. 3 beschuitjes met hagelslag
T: een sinaasappel, een banaan
T: 3 biscuitjes, twee bakken tortillachips met kaas
D: Smoothie 200 gram andijvie/yoghurt
A: Een kleine portie Ben&Jerry's ijs

Ik ga ook niet over de kcal nadenken, ik heb namelijk ook nog eens geen reet uitgevoerd vandaag

**Geplaatst**: 01-04-13 21:44

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 01-04-13 21:44

Moet es een keertje kunnen toch, het is feest enzo $*\o/*$

**Geplaatst**: 01-04-13 23:15

Geplaatst: 01-04-13 23:15

O: 50 gram havermout (250ml ongezoete sojamelk, eetl.lijnzaad), mandarijn, pruim
T: 1 bonbon met vulling
L: 2x snee vk brood (becel light, 1 gebakken ei, 15 gram appelstroop), 200 ml magere yoghurt met 40 krentjes
T: appel, 1/4 paprika, 5 gram pompoenpitten
A: 100 gram pangasiusfilet, 150 gram zilvervliesrijst, 2 opscheplepels bloemkool
T: mix 300 ml magere yoghurt/kwark met 30 gram all bran
T: 2 eetl zilvervliesuitjes & door de dag heen 5 kauwgoms
D: ong 1.5 l water en thee, 200ml ongezoete sojamelk
B: Paardrijden, stalwerk, 15 min fietsen, no more trouble zones & 15 min spinnen

**Geplaatst**: 02-04-13 10:31

Geplaatst: 02-04-13 10:31

Anoniem schreef:
O: mandarijn, 2 hele dunne, donkere boterhammen (soort roggebrood) met niets
T: -
L: zelfgemaakte soep (pompoen, wortel, paprika) met 2 speltboterhammen, donker broodje uit de oven met hummus, bakje aardbeien
T: 4 gedroogde vijgen, bakje ongezouten noten (walnoot, pecannoot, amandel)
A: kopje soep, groententaart (spinazie, ei, kaas) zonder korst, salade

+ schaaltje biogarde met appel

**Geplaatst**: 02-04-13 12:27

Geplaatst: 02-04-13 12:27

Tot nu toe:
O: 2 bruine boterhammen, 1x halvajam 1x boter
T: 2 meergranen koekjes
L: 3 bruine boterhammen
1x boter + kipfilet met palkjes komkommer (jammie!)
1x boter + magere smeerkaas + cherry tomaatjes

En verder is de planning...:
T: iets van groente/fruit + gekookt eitje
A: 1 bord warm avond
T: iets van groente/fruit (als ik vanmiddag fruit neem vanavond groente, of andersom) + koffiemokje magere yoghurt/kwark

**Geplaatst**: 02-04-13 12:30

Geplaatst: 02-04-13 12:30

Van gisteren..

Froukje1993 schreef:
O: Plakje indische cake, kop thee
B: 3 kwartier staan mesten
T:/
L: Aardappelen, bloemkool, gehaktbal en 1 slavink, beker water
T: 3 chocolate chip koekjes, 5 yoghurt snoepjes, kop thee
B: Door een tuincentrum lopen sjokken en alle gekochte zooi mee gezeuld
T2: Handje paprika chips, japanse notenmix, blikje sinas

A: Mc donalds

T: Flesje ijsthee

Vandaag:
O: Cracker hagelslag, beker ranja, beker water
T: Milk break koekjes, ijsthee
L: Pistoletje eiersalade, frikandelbroodje, tomatensoep, ijsthee

**Geplaatst**: 02-04-13 12:31

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 02-04-13 12:31

Wij zijn hier alle Paasfrutsels aan het opvreten, dus ik ga het niet eens bijhouden :')

**Geplaatst**: 02-04-13 12:35

Geplaatst: 02-04-13 12:35

Ochtend: 2 maisbroodjes, 1x jam 1x schuddebuikjes, kop groene thee, glas vifit
Tussendoor: plak kruidkoek met beetje boter
Middag: 2 maisbroodjes 1x eiersalade 1x 30+ komijnekaas, bakje yoghurt met muesli en handje Kellogs
Tussendoor: 2 koppen groene thee, banaan
Avond: andijvie, aardappels en een stukje vis

Best aardig vind ik zelf

**Geplaatst**: 02-04-13 13:34

Geplaatst: 02-04-13 13:34

O: 40g havermout, 10g lijnzaad, 250ml sojamelk, grote theelepel abrikozenjam
T: Banaan
L: 2bb 30+kaas, appel
T: Plakje suikerbrood
T2: Sultana
A: Rösti met sla en kaasburger
T: Cracker of vk wrap met een beetje zuivelspread of huttenkäse

B: 40 minuten fietsen, 6W6P, 30 minuten yoga

**Geplaatst**: 02-04-13 13:49

Geplaatst: 02-04-13 13:49

O. Yoghurt, water
B. 60min baantjes zwemmen, 15min fietsen
T. 2 boterhammen met kaas, waldcorncracker met pindakaas, 0,5l water
B. 45min paardrijden, 20min fietsen
L. 2 waldcorncrackers met pindakaas, appel, rooibosthee

**Geplaatst**: 02-04-13 13:55

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 02-04-13 13:55

O: 150 g magere kwark + 125 g ananas + banaan + 200 ml sojamelk light
B: paarden verzorgen
T: appel
L: 90 g meergranenbroodje met hummus curry/mango, komkommer, kerstomaat, tuinkers (njammie, veggie kipcurry!)
T: sinaasappel
T: 3 mandarijntjes, kop groene muntthee
B: Killer Buns level 3 dag 5
A: 140 g gekookte aardappelen, valesse-burger, iets van groenten
T: royale punt creme au beurretaart

; kopje groene muntthee

**Geplaatst**: 02-04-13 13:56

Geplaatst: 02-04-13 13:56

phormicola schreef:
T: chocolade paashaas
O: eggs benedict met zelfgebakken brood, zeezoutboter

Oooh hier iemand die verslaafd is aan die hazenparen van chocolade.

Waarom?? geen idee, tis geeneens lekkere chocolade als het een reep zou zijn, ik hou namelijk van puur.

**Geplaatst**: 02-04-13 14:02

Geplaatst: 02-04-13 14:02

O 7:00 uur: 3 volkorenroggebroodjes, 1 pindakaas, 1 met 40+ edammer kaas, 1 met kalfsvleesworst.
kopje kwark.

B: 4 vlasboxen uitmesten, stalwerk , 1 paard longeren

T 10 uur: banaan

B: 2x 30 minuten stappen met paarden

L pauze 13:00 uur: 4 volkorenroggebroodjes, 1 pindakaas, 1 edammer kaas, 1 kalfsvleesworst, 1 kalkoenfilet,kopje kwark, 1 appel, 1 sinaasappel
Werken van 16:00 tot 21:00 uur..

B: stalwerk, groomen, paarden opzadelen en waarschijnlijk 1 uur aan de hand stappen.

A 21:00 uur: waarschijnlijk blik doperwten, 2 eieren en wat kwark met banaan en kiwi erdoor.

**Geplaatst**: 02-04-13 14:07

Geplaatst: 02-04-13 14:07

O: Magere yoghurt met Vol Vezel muesli. Sinaasappelsap.
T: Flesje water.
L: 2 harde volkoren bio bolletjes met kaas, kipfilet, komkommer, zongedroogde tomaatjes en peper. Smoothie van een doosje zomerfruit (bessen, framboos, aardbei), klein scheutje magere yoghurt en water.

A: Nog geen idee!

**Geplaatst**: 02-04-13 14:11

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 02-04-13 14:11

So far:

O: sinaasappel, banaan, appel met biogarde, 1.5 dikke (zelfgesneden) plak brood met niets
T: -
L: appel met restje biogarde, (zelfgesneden) plak brood met gekookt ei

**Geplaatst**: 02-04-13 15:32

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 02-04-13 15:32

O; havermout: magere melk, banaan, kaneel
L; 3 boterhammen: 2x philadelphia light met tomaat, 1x kaas + gekookt ei en 2 wortels
T; stuk marmer cake
A; spinazie, sperziebonen, wortel, philadelphia light of feta met pasta of risotto. Ben er nog niet helemaal uit haha
T; misschien paar paas eitjes

B; shred level 2

**Geplaatst**: 02-04-13 15:57

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 02-04-13 15:57

Njammie, wordt een lekkere pasta/risotto vanavond myrt

**Geplaatst**: 02-04-13 16:22

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 02-04-13 16:22

Ja, heb er nu al trek in hhaha. En eigenlijk zijn het allemaal left overs :p

**Geplaatst**: 02-04-13 16:23

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 02-04-13 16:23

O; 2 boterhammen met hagelslag
L; Boterham met carpaccio

Tussen door geen tijd gehad om te eten ivm werk (horeca) en pas om 3 uur geluncht..

Hongerrrrr

**Geplaatst**: 02-04-13 16:52

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 02-04-13 16:52

O: 45gr havermout met rijstmelk, rozijnen, appel, gojibessen, chiazaadjes en agavesiroop
T: banaan
L: 200ml volle yoghurt met muesli en kaneel, roggebrood met appelstroop
T: smoothie van een hand spinazie, bosbessen en een sinaasappel
A: roerbak van sperziebonen, kidneybonen, tofu en een tomaat, en misschien nog een quinoaburger
T: 200gr waspeen