Bokt.nl

**Geplaatst**: 26-07-09 17:26

Geplaatst: 26-07-09 17:26

Wat een prachtige foto's Sanne!!

Ellen/madeira: ja tuurlijk, ik zondig zeer regelmatig :))

(maar zit dan ook vrijwel op streef) alleen gisteren was wel echt heel erg

Vandaag heerlijk geslenterd op marktje met allemaal souvenirs, heb echt leuke dingetjes gekocht voor thuis

ben nu weer in app, rest is nog weg. Volgens mij heb ik kou gevat vannacht, voel me niet helemaal top. Ook raar (en te weinig) gegeten vandaag:

O:

t: appel
t: soort oekraiens deeghapje
L: tomaten/creme soep met brood
t: activa yoghurtje
t: appel
D: ?

**Geplaatst**: 26-07-09 17:47

Geplaatst: 26-07-09 17:47

Net terug van fietsen (race). En zit nu aan de prosecco

**Geplaatst**: 26-07-09 18:23

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 26-07-09 18:23

Even ego post vlug tussendoor: mams is weer thuis

**Geplaatst**: 26-07-09 19:48

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 26-07-09 19:48

Wat fijn!
Hoe voelt ze zich?

**Geplaatst**: 26-07-09 21:28

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 26-07-09 21:28

Hé Katja toch :(:)

Sanne mooie foto's :oo

Ellen, balen zeg, is ook niet zo makkelijk om nieuwe te halen

**Geplaatst**: 26-07-09 21:30

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 26-07-09 21:30

@Kim, goed

ze heeft alweer gewandeld, in de tuin gewerkt en is al niet meer zo misselijk

Is jouw moeder alweer naar het ziekenhuis?

**Geplaatst**: 26-07-09 21:31

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 26-07-09 21:31

Goeienavond

!

**Geplaatst**: 26-07-09 21:41

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 26-07-09 21:41

Hai

**Geplaatst**: 26-07-09 21:43

Geplaatst: 26-07-09 21:43

Ellen balen van je handschoen

Jezzi, fijn dat je moeder niet meer zo misselijk is!

Oke. Mijn planning voor morgen.
O: 1 boterham met boter + smeerkaas/filet american, 1 glas halfvolle melk
T: activia
L: 1 boterham met boter + filet american/smeerkaas/rookvlees/vruchtenhagel, glas halfvolle melk
T: fruit (misschien zelfs 2 stuks.. ligt eraan wat we hebben.. mandarijn doe ik wel 2 van, appel ofzo niet).
T: boterham met boter + filet american/smeerkaas/rookvlees/ vruchtenhagel
D: BBQ als het goed is?
T: magere yoghurt met vruchten smaak

Beweging: paardrijden

**Geplaatst**: 26-07-09 22:04

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 26-07-09 22:04

ik heb net vlaaienpunten besteld bij de multivlaai, alvast voor mn verjaardag van volgende week :))

**Geplaatst**: 26-07-09 22:11

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 26-07-09 22:11

Ik meld me ook even!

Ben weekje alleen thuis dus zal me benieuwen hoe het gaat... Mijn dagje vandaag:
O: --
T: --
L: 2 broodjes, met kaassoufle&kroket

T: Stukjes Kipsate!

A: Chicken Tonight
T: --
Echt hele slechte dag heb ik het idee!

**Geplaatst**: 26-07-09 22:58

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 26-07-09 22:58

Ik denk dat je idee klopt maris

Wat super goed zeg! Mijn moeder ligt nog niet in het ziekenhuis. Haar oude wond moet eerst een beetje herstellen. Ze zal van de week wel gebeld worden.. Het is gewoon zo 'vervelend' om het netjes te zeggen, dat je elke keer weer enkel kunt wachten. Meer kun je gewoon niet doen

**Geplaatst**: 27-07-09 08:43

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-07-09 08:43

Goedemorgend dames!
Weer een nieuwe week!

De planning van vandaag:
O: 2 BB met confituur + magere vruchtenyoghurt + koffie
T: portie watermeloen
L: 3 BB met kalkoenfilet
T: sinaasappel
T: eventueel volkoren cracotte met wat confituur of magere smeerkaas
A: Kippenreepjes met wat couscous en gestoofde worteltjes
T: vers geperst sinaasappelsap

**Geplaatst**: 27-07-09 08:49

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-07-09 08:49

Dat heb je idd goed maris

..
Probeer dit geen gewoonte te maken deze week

**Geplaatst**: 27-07-09 09:43

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-07-09 09:43

$*\o/*$

**Geplaatst**: 27-07-09 09:44

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-07-09 09:44

en...? wat zei de weegschaal?

**Geplaatst**: 27-07-09 09:47

Geplaatst: 27-07-09 09:47

goeiemorgen

Mijn planning voor vandaag:
O 1030: yoghurt met crusli en flesje actimel
T - niet vanwege laat ontbijt
L 1230: 3 vb kipfilet/rucola met een glas melk
T 1500: kop kippenboulion en potie watermeloen
T 1600: volkoren boterham met mager beleg
A 2100: ?
T 2130: waterijsje

Moet weer van 5 tot 8 werken, dus dat wordt laat avondeten.

Laatst bijgewerkt door K_im op 27-07-09 09:56, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 27-07-09 09:50

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-07-09 09:50

Precies 85 kg.
Dus dat betekent -300gram!!

**Geplaatst**: 27-07-09 09:56

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-07-09 09:56

Netjes!

**Geplaatst**: 27-07-09 10:33

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-07-09 10:33

Nog 15 kg te gaan!!

.

Mijn dag tot nu toe:
Ontbijt: 2 vk boterhammen met becel dieet, en smeerkaas. Kop thee.
Tussendoor: 2 kopjes koffie, plaatje ontbijtkoek.
En zo nog een stuk fruit

**Geplaatst**: 27-07-09 10:44

Geplaatst: 27-07-09 10:44

Ik ben ook afgevallen wel een domper want heb me volgestouwd met alles wat erin past.

Vandaag nieuwe dag, en ellen ben echt trots op je! Maar vandaag ben ik misselijk van gisteren en zit ik ubervol na één hap en het leed dat katia zijn heet

Laatst bijgewerkt door lesilla op 27-07-09 10:46, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 27-07-09 10:44

Geplaatst: 27-07-09 10:44

Hoi bokkers hoop dat ik hier ook een beetje mag meekletsen.
Ben 36 jaar 2 kids en bij mij was het zo'n 9 maanden geleden de maat vol.
1,5 jaar geleden ben ik naar zo'n afslankclub gegaan omdat het leek of ik elke maand een kilo aankwam

Moest ik 2 keer in de week in zo'n cabine oefeningen doen en 1 keer in de week in een soort stoom capsule.
Daarbij natuurlijk geen snoep, chips, veel water drinken en bla,bla,bladiebla.

Dit hield ik gewoon niet vol, ik hou van een gezellig avondje met hapje en drankje,
en ik verrek het om op water en brood te gaan leven, dus ik moest iets anders verzinnen.
Heb vanaf oktober een eigen dieet samengesteld.
In het begin heb ik alles aangepast om het op gang te brengen.
Ik begon 's morgens met 2 geroosterde boterhammen met light kaas.
's middags at ik 1 boterham soms 2 lag aan de behoefte van die dag.
's avonds maakte ik gewoon een warme maaltijd, dat ik dikker was geworden wilde niet zeggen dat iedereen mee moest lijnen.
Tussendoor pakte ik helemaal niets, geen koekje, geen snoepje geen chips.
Als mijn man bijv. naar de friettent ging met de kids nam ik een broodje gezond.
De cola is verbannen uit mijn koelkast (was grootste boosdoender) en nee ook geen cola light is net zo goed rommel.
Bij mij komt alleen nog maar spa fruit in de koelie.

Nu het begin was gemaakt en ik de 1ste kilotjes eraf zag gaan ging ik aanpassen.
Nogmaals extreem beginnen is natuurlijk gedoemd om te mislukken, en dit hou je nooit vol.
Af en toe een koekske op zijn tijd kon best.
Nouja om een lang verhaal kort te maken. Ben in 9 maanden tijd nu 10 kilo kwijt.
Pas al mijn kleren weer (broeken waren te klein, shirts zaten om me heen geklemd, BH's puilde uit etc.)
Voel me super en ben natuurlijk erg trots op het resultaat.
Ik vind en denk dat de menu's van shake's en water ik bedoel de echte aangepaste menu's dus waarbij je op calorieen en op punten moet letten dat dat op de lange duur niet werkt.
We hebben allemaal onze feestjes, vakantie's enzo. en dan ga je je te buiten aan heerlijk eten en drinken.
Daarna kom je van bijv. je vakantie thuis en schrik je je te pletter als je op de weegschaal gaat staan.

Iedereen weet wat fout is in zijn/haar menu maar ik vind ook dat je als je bijv. de supermarkt bekijkt naar dat wat echt gezond is.
Valt heel erg tegen, veel producten waar bijv op staat dat het zo verantwoord is, ja verantwoord voor wie.
Lees de verpakking maar je schrikt vaak van wat erin zit.
Ik heb zelf bijv. alle yogho en chocomelk ook geschrapt en heb de o% vet drankjes gepakt.
Neem de yogho dat is een suikerdrank (ook voor de kids slecht dus)
Ik heb ook al mijn suiker vervangen door zoetjes. Gerechten waar ik suiker in moet doen doe ik zoetstof of de poedersuikervorm bij.
Dit scheelt ook al erg veel.
Zo heb ik alles nu aangepast heb nu mijn streefgewicht, dus pak bijv. in de weekenden weer wat chips.
Koekskes kunnen weer en als het fout gaat pas ik weer wat aan.
De 1ste maanden waren echt niet leuk maar wil je resultaat zien moet je gewoon streng zijn voor jezelf.

Hoop dat iemand iets heeft aan mijn afval tips

**Geplaatst**: 27-07-09 10:48

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-07-09 10:48

ik vind je menu wel heel weinig, tussendoortjes enz zijn gewoon een must voor het systeem. En één boterham in de middag is echt arm.

Maar goed dat je jou zo goed voelt

En dikke welkom

**Geplaatst**: 27-07-09 10:53

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-07-09 10:53

Welkom vonnie!

Wij zijn hier al ochtendje bezig met afspraak voorbereiden bij Ambassade straks. Wordt een belangrijke!! Spannend

Dan nog maar een paar dagen, vlieg donderdagavond alweer naar huis. Ook wel weer zin om lekker naar huis te gaan, iedereen weer zien en weer lekker paardrijden.

**Geplaatst**: 27-07-09 10:59

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-07-09 10:59

idd.. wat katia al zegt, tussendoortjes zijn erg belangrijk

Mijn dag:
11.00: magere aardbeienyoghurt met muesli, kop thee
13.00: 2 vb met halvarine en pure hagelslag, 1vb met halvarine en kipfilet
14.30: 2 kiwi's
16.00: kop boullion
18.00: roerbakmie, met kipfilet en een gebakken eitje
20.00: koekje